Soyuqdəymə ümumiyyətlə bir virus infeksiyasından qaynaqlanır, lakin öskürək viruslar, bakteriyalar və göbələklər kimi bir çox səbəbdən qaynaqlana bilər. Öskürəklər ya məhsuldar ola bilər - mucus istehsal edən yaş öskürəklər, ya da selikli olmayan quru öskürəklər. Soyuqdəymə və öskürək varsa, onlardan xilas olmaq üçün edə biləcəyiniz şeylər var.
Addımlar
Metod 1 /3: Soyuq və öskürəyin tibbi müalicəsi
Addım 1. Ağrı kəsici götürün
Soyuqdəymə ümumiyyətlə ağrı və ağrılarla müşayiət olunur. Ağrıları aradan qaldırmaq üçün asetaminofen (Tylenol) və ya QSİƏP (Aleve, Advil) qəbul edə bilərsiniz.
Reye sindromu riski səbəbindən 19 yaşdan kiçik uşaqlara və yeniyetmələrə aspirin verilməməlidir
Addım 2. Reseptsiz satılan soyuq dərmanlar alın
Birjadan xaric soyuq dərmanları sınaya bilərsiniz, ancaq istirahət, maye və qidalanmadan daha yaxşı işlədiklərinə dair çox az faktiki sübut var. Birjadan kənar dərmanlar simptomlarla kömək edə bilər.
- Bütün dərmanların etiketlərini oxuyun və mümkün qarşılıqlı təsirlər haqqında eczacınızla danışın. Bəzi dərmanlar (Claritin-D və Benadryl Allergy/Cold kimi) birdən çox tərkibə malikdir. Buna görə də Benadryl Allergy/Cold (tərkibində asetaminofen, difenhidramin, fenilefrin var) və eyni zamanda Tylenol (asetaminofen) qəbul etsəniz, istəmədən dozanı aşa bilərsiniz.
- Dekonjestanlar burun tıkanıklığını təmizləməyə kömək edə bilər və həb və ya burun spreyi kimi istifadə edilə bilər. Bunları üç gündən artıq istifadə etməyin. Psödoefedrin (Sudafed) və ya oksimetazolini (Afrin burun spreyi) sınayın.
- Allergiya səbəbiylə öskürək üçün antihistaminiklər istifadə edilə bilər. Difenhidramin ehtiva edən antihistaminiklər yuxuya səbəb ola bilər. Loratadin (Claritin, Claritin RediTabs, Alavert) kimi antihistaminiklər ümumiyyətlə yuxuya getmir.
- Balgam çıxaran dərmanlar, selikli məhsuldar öskürəklər üçün öskürək dərmanlarıdır, çünki onlar mucusun yetişməsinə kömək edir. Öskürək bastırıcılar öskürəyi azaldır.
Addım 3. Bir mentol ovucu istifadə edin
Vick's VapoRub və Mentholatum kimi kofur və mentol ehtiva edən yerli məlhəmlər ənənəvi olaraq öskürək və sinus tıkanıklığı üçün istifadə edilmişdir. Az miqdarda sinə və burnunuzun ətrafına sürtün.
Addım 4. Həkiminizə müraciət edin
Bir həkim görmürsənsə və bu müalicələr beş ilə yeddi gün ərzində heç bir rahatlama vermirsə, bir həkim görmək üçün randevu alın. Daha mürəkkəb bir vəziyyətlə məşğul ola bilərsiniz. Müəyyən simptomlarla qarşılaşsanız, randevu üçün həkiminizə müraciət edin. Bu simptomlar daxildir:
- Qalın və/və ya yaşılımtıl-sarı bəlğəm ilə öskürək
- Hırıltı və ya nəfəsin əvvəlində və ya sonunda bir fit səsi gəlir
- Qəribə səslənən öskürəklər və öskürəyin sonunda nəfəs almaqda çətinlik çəkmək
- Atəş hissi (üç -altı aylıq körpələrdə 102 ° F və ya 38.9 ° C -dən yuxarı; Uşaqlarda və böyüklərdə 103 ° F və ya 39.4 ° C)
- Hər hansı bir nəfəs darlığı yaşayır
Metod 2 /3: Soyuqdəymə və öskürəkdən ev şəraitində qurtulmaq
Addım 1. Bol istirahət edin
Öskürəkdən və soyuqdəymədən xilas olmağın ən təsirli yollarından biri də istirahət etməkdir. Bu, gecə 12 saata qədər əlavə yuxu almaq deməkdir. İş yoldaşlarınız və sinif yoldaşlarınızın xəstələnməməsi üçün əlavə bir bonus alacaqsınızsa, işdən və ya məktəbdən bir gün istirahət edin.
Addım 2. Nəmləndirici istifadə edin
Havanı nəm saxlamaq soyuqdəymə zamanı özünüzü daha yaxşı hiss etməyə kömək edə bilər. Bir buxarlandırıcı və ya nəmləndirici istifadə edə bilərsiniz. Nəmli hava ilə nəfəs almağın başqa bir yolu isti, buxarlı duş qəbul etməkdir.
Evkalipt yağı kimi nəmləndiricinizə efir yağları qoyun. Evkalipt yağı olan bir parça da duşa qoya bilərsiniz. Suyun bezə dəyməsinə və qoxunu buraxmasına icazə verin
Addım 3. Maye içmək
Bol miqdarda isti maye, xüsusən də su içmək. Bol su içmək. Ən azından gündə 8-10 ons stəkan su içməyə çalışın. İçməli su tıxanma və selik ilə kömək edir.
- Şirələr, təmiz toyuq suyu, bitki çayları və ya tərəvəz bulyonları da içə bilərsiniz.
- Alkoqol və kofeindən çəkinin.
- Suya və ya çaya bal və limon əlavə edə bilərsiniz.
Addım 4. Sağlam bir pəhriz yeyin
Xəstələndiyiniz zaman vücudunuzun özünü müalicə etməsi üçün lazım olan qidaları əldə etməsi vacibdir. Vitamin və minerallarla zəngin olan yaxşı qidalar, soyuqdəyməyinizə qarşı köməkçi ola biləcək immunitet sisteminizi də gücləndirir.
Kifayət qədər B vitamini kompleksi, C vitamini, sink və mis aldığınızdan əmin olun. Bu vitamin və mineralları kifayət qədər aldığınızdan əmin olmaq üçün əlavələr qəbul edə bilərsiniz
Addım 5. Şorba yeyin
Çorba kimi isti mayeləri yudumlamaq və ya yemək bir çox mədəniyyətdə ənənəvi bir vasitədir. Bura toyuq şorbası daxildir. Asiya müalicəsində isti, ədviyyatlı şorbalar istifadə olunur. Şorbalara qırmızı bibər, limon otu və zəncəfil daxildir.
- Acılı qidalar sinus drenajını təşviq edə bilər və soyuqdəymə simptomlarını yüngülləşdirə bilər.
- Sarımsaq, soğan və göbələk iltihabı aradan qaldıran və antioksidanlar təmin edən qidalardır.
Addım 6. İsti duzlu su ilə qarqara edin
Duzlu su boğazınızdakı şişkinliyi azaltmağa kömək edir və öskürək ehtimalını azaldır. Təxminən altı unsiya suya bir çay qaşığı dəniz duzu (və ya dəniz duzunuz yoxdursa süfrə duzu) əlavə edin. Qarışdırmaq və qarışdırmaq üçün qarışdırın.
Dəniz duzu, sink, selenyum, maqnezium kimi immunitet sistemi üçün faydalı ola biləcək müxtəlif mineralların alınmasına da kömək edə bilər
Metod 3 /3: Soyuqların və öskürəklərin təsdiqlənməmiş bitki mənşəli vasitələrlə müalicəsi
Addım 1. Baldan istifadə edin
Bal həm antibakterial, həm də antiviral xüsusiyyətlərə malikdir. İstənilən üzvi bal bu xüsusiyyətlərə malik olacaq, ancaq Yeni Zelandiyadan Manuka balı kimi dərman balını da sınaya bilərsiniz. Bir fincan balı yumşaq bir şəkildə qızdırın və sonra isti bala üç -dörd yemək qaşığı təzə sıxılmış limon suyu əlavə edin. Yalnız şişelenmiş limon suyu varsa, dörd -beş yemək qaşığı istifadə edin. Öskürək dərmanına ehtiyacınız olduqda, lazım olduqda bir -iki yemək qaşığı qəbul edin.
- Yuyulmuş, bütün limonu nazik dilimlərə (dərisi və toxumları ilə birlikdə) kəsib bir fincan bal əlavə edə bilərsiniz. Daimi qarışdıraraq on dəqiqə aşağı alovda qızdırın, qarışdırdığınız zaman limon dilimlərini parçalayın. Bal-limon qarışığına ¼-⅓ fincan su əlavə edin və aşağı alovda qızdırarkən qarışdırın. Qarışığı soyudun və lazım olduqda bir kaşığı götürün.
- Limon suyu yüksək miqdarda C vitamini ehtiva etdiyi üçün tez -tez limon əlavə olunur. Bir limonun suyu gündəlik C vitamini ehtiyacının 51% -ni ehtiva edir. Limon suyu da antibakterial və antiviral xüsusiyyətlərə malikdir.
- Qarışığa sarımsaq da əlavə edə bilərsiniz. Sarımsaq antibakterial, antiviral, antiparazitik və antifungal xüsusiyyətlərə malikdir və immunitet sistemini stimullaşdırır. İki -üç diş sarımsağı soyun və mümkün qədər incə doğrayın. Ya da bəlğəmgətirici rolunu oynayan zəncəfili sınaya bilərsiniz. Təxminən 1,5 düym təzə zəncəfil kökünü kəsib soyun və incə doğrayın. Su əlavə etməzdən əvvəl bal-limon qarışığına əlavə edin.
- 12 aydan kiçik heç bir uşağa bal verməyin, çünki körpə botulizm riski azdır.
Addım 2. Zerdeçal südü hazırlayın
Zerdeçal südü öskürəyin ənənəvi müalicəsidir. Soyuqdəymə və öskürəyə kömək edə biləcək antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir. Bir stəkan isti südə yarım çay qaşığı zerdeçal qarışdırın. İnək südünü sevmirsinizsə, soya və ya badam südü sınayın.
Addım 3. Balgam çıxaran bitki istifadə edin
Balgam çıxaran otlar, ifrazatı artırmağa kömək edən və bəlğəmin öskürməsini asanlaşdıran bitkilərdir. Bilin ki, bunlar mütləq istehlak üçün nəzərdə tutulmayıb lakin seyreltilir və dəriyə tətbiq olunur və ya inhalyasiya olunur; bu otlardan bəziləri qəbul edildikdə zəhərli ola bilər. Bu efir yağları və ya qurudulmuş otlar bəlğəmgətirici xüsusiyyətlərə əlavə olaraq antibakterial, göbələk əleyhinə və ya antiseptik xüsusiyyətlərə malikdir, yəni sinuslara yoluxa bilən və soyuqdəyməyə səbəb olan bakteriyaları və digər mikroorqanizmləri öldürə bilərlər. Bu otlardan hər hansı birini istifadə etməzdən əvvəl, xüsusən də başqa dərmanlar qəbul edirsinizsə, hamiləsinizsə və ya uşaqda istifadə etmək istəyirsinizsə həkiminizlə danışın. Balgam çıxaran kimi fəaliyyət göstərən hazır otlar bunlardır:
- Evkalipt
- Elecampane (İnula)
- Sürüşən qarağat
- Şüyüd toxumu
- Kamfora
- Hysop
- Lobeliya
- Mullein
- Kəklikotu
- Nanə və Nanə
- Zəncəfil
Addım 4. Çay hazırlayın
Seçdiyiniz bir çay qaşığı qurudulmuş otu (və ya üç çay qaşığı təzə otu) götürün və bir stəkan qaynadılmış suya batırın. Beş -on dəqiqə dik qoyun. Gün ərzində dörd -altı fincan içmək, gün ərzində isti çay içmək.
Dadmaq üçün bir az bal və limon əlavə edə bilərsiniz
Addım 5. Bitki mənşəli buxarı sınayın
Buxar üsulu, bitki mənşəli vasitələrin birbaşa ağciyərlərə girməsinə və tez və effektiv hərəkət etməsinə imkan verir. Buxar, burun keçidlərinin açılmasına və hər hansı bir mukusun incəlməsinə kömək edə bilər. Bu bitkilərin bir çoxunun qurudulmuş otlarından və ya efir yağlarından istifadə edə bilərsiniz. Hər ikisi də təsirli ola bilər və üstünlüklərinizə və əlinizdə olanlara bağlıdır.
- Hər hansı bir bəlğəmgətirici efir yağından bir -iki damcı və ya bir -iki çay qaşığı qurudulmuş ot əlavə edin. Bir litr suya bir damla başlayın. Otları əlavə etdikdən sonra bir dəqiqə daha qaynatın, atəşi söndürün, qazanı rahat bir yerə köçürün və buxarlanmağa başlayın.
- Başınızı böyük, təmiz bir pambıq dəsmal ilə örtün və başınızı buxar qazanının üzərinə qoyun. Gözlərinizi yumun. Üzünüzü sudan ən az 12 düym uzaqda saxlayın. İstinin burnunuza, boğazınıza və ağciyərlərinizə daxil olmasını istəyirsiniz, ancaq özünüzü istiliklə yandırmayın.
- Beş dəfə burnunuzdan və ağzınızdan nəfəs alın, sonra ağızdan iki dəfə nəfəs alın. 10 dəqiqə və ya su hələ də buxarlanana qədər təkrarlayın.
- Müalicə zamanı və sonra burnunuzu və öskürəyinizi üfürməyə çalışın.
- Bunu hər iki saatda və ya cədvəlinizin icazə verdiyi qədər edə bilərsiniz.