Uzun, gözəl dırnaqlara sahib olmağı xəyal edirsiniz? Bütün fərqli dırnaqlar və ipuçları ilə, sizin və dırnaqlarınızın sağlamlığı üçün nəyin daha yaxşı olduğunu başa düşmək çətin ola bilər. Narahat olma! Bir az vaxt və səbirlə öz uzun dırnaqlarınızı böyüdə bilərsiniz.
Dırnaqlarınızın daha uzun və sağlam böyüməsinə kömək edəcək 10 sübut edilmiş fənd.
Addımlar
Metod 10 -dan: Əllərinizi nəmləndirin
0 8 Tezliklə
Addım 1. Əlləriniz dırnaq sağlamlığınızda mühüm rol oynayır
İstədiyiniz losyonu götürün və bütün əllərinizə sürtün. Sonra losyonu dırnaqlarınıza və kütiküllərinizə sürtün. Bu, dırnaqlarınızı əla vəziyyətdə saxlamağa kömək edir.
Metod 2 /10: Yuyunduqdan sonra əllərinizi qurudun
0 9 GƏLİR
Addım 1. Nəmli dırnaqlar parçalanmağa meyllidir
Dırnaqlarınızı daha yaxşı qorumaq üçün əllərinizi yuyandan sonra tamamilə qurudun. Yeməkləri əl ilə yumaq və ya güclü kimyəvi maddələrlə təmizləmək lazımdırsa, bir cüt pambıq astarlı rezin əlcəyi də sürüşdürün.
Metod 3 /10: Dırnaqlarınızı dişləməkdən çəkinin
0 4 GƏLİR
Addım 1. Dırnaq sancması dırnaqlarınız üçün pisdir və sağlam dırnaq böyüməsinə mane ola bilər
Dırnaqlarınızı tez-tez dişləsəniz, vərdişdən qurtulmaq üçün dırnaqlarınıza şəffaf, acı dadlı bir cila sürtün. Dırnaqlarınızı ısırmaq istəyi hiss edirsinizsə, əllərinizi məşğul etmək üçün bir şeyə əl atın, bir parça axmaq macun və ya stres topu kimi.
Dırnaqlarınıza çəkindirici olaraq lent və ya stiker yapışdıra bilərsiniz
Metod 4 /10: Asetonsuz cilalar təmizləyicisi istifadə edin
0 5 Tezliklə
Addım 1. Aseton dırnaqlarınızı həqiqətən quruya bilər
Bu, dırnaqlarınızın sağlam və uzun böyüməsi əvəzinə parçalanmasına və soyulmasına səbəb ola bilər. Narahat olma! Köhnə bir ciladan qurtulmaq lazımdırsa, bunun əvəzinə bir şüşə asetonsuz ciladan təmizləyici götürün.
Metod 5 /10: Bir əsas qat və ya silsilə doldurucu geyin
0 5 Tezliklə
Addım 1. Baza paltoları və silsilə doldurucuları dırnaqlarınızı gücləndirməyə kömək edir
Həm "nəmləndirici", həm də "gücləndirici" olaraq etiketlənmiş bir əsas qat axtarın-bu məhsullarda dırnaqlarınızı gücləndirməyə kömək edən bir çox peptid və keramid var.
Sağlam, yaxşı qidalanan dırnaqların uzanma ehtimalı daha yüksəkdir
Metod 6 /10: Biotin baxımından zəngin qidalara qəlyanaltı
0 2 GƏLİR
Addım 1. Diyetinizdə kifayət qədər biotin qəbul etməsəniz, dırnaqlarınız soyula və qırıla bilər
Dırnaqlarınız xüsusilə kövrək görünürsə, mal əti qaraciyəri, yumurta, somon, donuz əti, günəbaxan toxumu, orkinos, ispanaq və ya badam kimi biotinlə zəngin qidalar yığın.
Bir biotin əlavə etməyiniz barədə doktorunuzla danışın. Bir araşdırmada, iştirakçıların 60% -dən çoxu gündəlik əlavə qəbul etdikdən sonra daha sağlam və sağlam dırnaqlara sahib idi
Metod 7 /10: Zülal, sink və dəmir qəbulunu artırın
0 3 GƏLİR
Addım 1. Biotindən başqa, zülal, sink və dəmir də dırnaqlarınız üçün əladır
Donuz əti, mal əti, toyuq, fasulye və brokoli kimi zülal baxımından zəngin qidalar yeyin. Kabuklu balıq, kaju fıstığı və yaşıl lobya kimi qidalar böyük bir sink qaynağıdır və lahana, ispanaq və mal əti dəmirlə zəngindir. Qidalarla zəngin bir pəhrizə keçmək, dırnaqlarınızın sağlam qalmasına kömək edə bilər ki, bu da onların daha uzun uzanmasına kömək edə bilər.
Dəmir çatışmazlığınız olduğunu düşünürsünüzsə, qanınızı həkimin ofisində yoxlayın. Əgər səviyyəniz həqiqətən aşağıdırsa, dəmir əlavəsi qəbul etmək istəyə bilərsiniz
Metod 8 /10: Hər gün məşq edin
0 3 GƏLİR
Addım 1. Çox məşq etməsəniz, dırnaqlarınız o qədər də böyüməyə bilər
Dırnaqlarınızın böyüməsini yüksək performansda saxlamaq üçün mütəmadi olaraq idman etməyə çalışın. Mütəxəssislər gündə 30 dəqiqə və ya həftədə 150 dəqiqə idman etməyi məsləhət görürlər.
Metod 9 /10: Minoksidil tətbiq edin
0 8 Tezliklə
Addım 1. Araşdırmalar göstərir ki, topikal saç tökülməsi müalicəsi də dırnaq artımını artıra bilər
Gündə iki dəfə dırnaqlarınıza 5% minoksidil məhlulu sürtün. Keçmiş araşdırmalara görə, 1 həftə ərzində nəticələr görə bilərsiniz.
Minoksidil daha çox Rogaine olaraq bilinir
Metod 10 /10: Bir kollagen müalicəsi edin
0 7 Tezliklə
Addım 1. Araşdırmalar göstərir ki, kollagen dırnaq artımını artıra bilər
Kollagenin sizin üçün uyğun olub olmadığını həkiminizdən soruşun. Sizə icazə versələr, 24 həftə ərzində gündə bir dəfə bioaktiv kollagen peptid (BCP) əlavəsi alın. Araşdırmalara görə, müntəzəm olaraq kollagen qəbul etmək, dırnaqlarınızın böyüməsini artırmağa və kövrəkliyi azaltmağa kömək edə bilər.