Dırnaqlar yavaş-yavaş böyüyür-ayda təxminən 3,5 millimetr (0.14 düym)! Uzun, məftunedici dırnaqları tez əldə etməyə çalışırsınızsa, bu çox sinir bozucu ola bilər. Təəssüf ki, dırnaqlarınızın təbii böyüməsini sürətləndirmək üçün edə biləcəyiniz çox şey yoxdur. Bununla birlikdə, zədələnmənin qarşısını almaq və dırnaqlarınızı ən güclü və sağlam vəziyyətdə saxlamaq, bir həftə ərzində maksimum potensial böyümələrinə çatmalarına kömək edə bilər.
Addımlar
Metod 1 /2: Dırnaq Sağlamlığınızı Artırın
Addım 1. Kalsiumla zəngin bir pəhriz yeyin
Kalsiumun dırnaqlarınızı gücləndirməyə kömək edə biləcəyinə dair bir çox dəlil yoxdur, ancaq kalsium çatışmazlığı və əlaqədar şərtləri olan bəzi insanlar dırnaqlarının böyüməsində dəyişikliklər görə bilərlər. Dırnaqlarınızı möhkəm saxlaya bilsin, olmasın, kalsiumla zəngin bir pəhriz yemək ümumi sağlamlığınız üçün çox vacibdir.
Yaxşı kalsium mənbələrinə süd məhsulları (süd, pendir və qatıq kimi), sümüklü konservləşdirilmiş balıqlar (sardina və somon kimi), kalsiumla zənginləşdirilmiş soya məhsulları və brokoli, kələm və şalgam göyərti kimi yaşıl tərəvəzlər daxildir
Addım 2. Diyetinizdə bol miqdarda protein alın
Dırnaqlarınız bir növ protein olan keratindən hazırlanır. Kifayət qədər miqdarda protein əldə etmək dırnaqlarınızın sağlamlığını artırmağa kömək edə bilər. Saçlarınız, sümükləriniz, əzələləriniz və dəriniz də daxil olmaqla bədəninizdəki demək olar ki, hər bir toxumanın sağlamlığı üçün vacibdir. Yaxşı pəhriz protein mənbələri bunlardır:
- Balıq və ağ ətli quş əti kimi yağsız ət
- Yumurta
- Süd, pendir və qatıq kimi süd məhsulları
- Fasulye, noxud, qoz -fındıq və toxum
Addım 3. Güclü dırnaqları inkişaf etdirmək üçün bir biotin əlavəsi almağa çalışın
Biotinin (başqa adla B-7 vitamini olaraq da bilinir) dırnaqlarınızın daha sürətli böyüməsini təmin edə biləcəyi aydın deyil, ancaq zəif və ya kövrək olduqda onları gücləndirməyə kömək edə bilər. Biotin əlavələrinin sizin üçün faydalı olub -olmadığını həkiminizdən soruşun.
Pəhriz əlavəsi olaraq biotini qəbul edə bilərsiniz, ancaq mal əti qaraciyəri və digər orqanizm ətləri, yumurta sarısı, qızıl balıq, pivə mayası, avokado, şirin kartof və bir çox qoz -fındıq və toxum kimi müxtəlif qida mənbələrində də tapa bilərsiniz
Xəbərdarlıq:
Biotin və ya hər hansı bir əlavə qəbul etməzdən əvvəl həmişə həkiminizlə məsləhətləşin. Biotin əlavələri müəyyən dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərə bilər, buna görə də hazırda qəbul etdiyiniz dərmanlar haqqında həkiminizə məlumat verin.
Addım 4. Həkiminizdən sizi vitamin çatışmazlığı üçün yoxlamasını istəyin
Bəzi vitamin çatışmazlıqları dırnaqlarınızı zəif, kövrək və ya düzgün olmayan hala gətirə bilər. Güclü dırnaqları böyütməkdə çətinlik çəkirsinizsə, həkiminizlə randevu alın və sizi çatışmazlıq üçün sınaya biləcəklərini soruşun. Hər hansı bir çatışmazlığınız varsa, əlavə qəbul etmək dırnaqlarınızın daha sürətli, daha uzun və güclü olmasına kömək edə bilər.
Məsələn, bir dəmir çatışmazlığı dırnaqların kövrək və ya düzensiz olmasına səbəb ola bilər. Əgər sizə dəmir çatışmazlığı anemiyası diaqnozu qoyulubsa, bir dəmir əlavəsi qəbul etmək, bir çox digər fayda təmin etməklə yanaşı, daha güclü dırnaqları inkişaf etdirməyə kömək edə bilər
Metod 2 /2: Dırnaqlarınızı zərərdən qoruyun
Addım 1. Dırnaqlarınızı dişləməkdən çəkinin
Bu aydın görünür, amma çox vacibdir. Dırnaqlarınızı dişləmək, uzun və möhkəm böyüməsinin qarşısını almaq üçün etibarlı bir yoldur. Dırnaqlarınızı çırpmaq meyliniz varsa, dırnaqlarınızın böyüməsinə icazə verərkən vərdişdən qurtulmağa kömək edə biləcəyiniz bir neçə şey var:
- Dırnaqlarınıza bir az acı lak əlavə edin. Bir çox aptekdən və ya internetdən dişləməyə mane olan cilalar ala bilərsiniz.
- Başqa bir vərdiş və ya fəaliyyətlə diqqəti yayındırın. Məsələn, dırnaqlarınızı dişləmək istəyi hiss edirsinizsə, bunun yerinə stress topu ilə oynamağı və ya şəkərsiz saqqız çeynəməyi sınayın.
- Mümkün qədər ümumi dişləmə tetikleyicilerinden çəkinin. Məsələn, cansıxıcı və ya stresli olduğunuz zaman dırnaqlarınızı dişləməyə meyliniz ola bilər, buna görə də dişləməyi istəsəniz bir neçə dəqiqə rahatlaşdırıcı və ya xoş bir şey etməyə çalışın.
Addım 2. Dırnaqlarınızı zəiflətməmək üçün onları quru saxlayın
Dırnaqlarınız islananda yumşaq və zəif olur. Dırnaqlarınızı böyüdükcə mümkün qədər quru saxlayın ki, yaş olarkən yırtılma riski az olsun.
- Məsələn, duş aldıqdan və ya üzgüçülük etdikdən sonra, dırnaqlarınızı dərhal qurutduğunuzdan əmin olun.
- Qabları yumaq, tezgahı ovmaq və ya əllərinizi islatmağı ehtiva edən hər hansı bir təmizlik etmək istəyirsinizsə əlcək geyinməyə çalışın.
Addım 3. Kütiküllərinizi nəmləndirin
Dırnaqlarınızı çox nəmləndirməmək vacib olsa da, çox quruyanda kövrək və çatlaya bilər. Hər gün əllərinizi və kütiküllərinizi nəmləndirərək dırnaqlarınızın ətrafındakı dərini yaxşı nəmləndirin.
- Vazelin və Aquaphor kimi neft əsaslı nəmləndiricilər əllərinizi nəmləndirməkdə ən təsirli vasitələrdəndir.
- Ərik yağı, kakao yağı və ya şirin badam yağı kimi bitki mənşəli manikür yağları ilə incə kütiküllərinizi qoruya və nəmləndirə bilərsiniz.
- Qışda və ya dırnaq boyası təmizləyicisi kimi sərt və ya quruducu məhsullardan istifadə etdikdən sonra nəmləndirmək xüsusilə vacibdir.
Addım 4. Dırnaqlarınızı təbii bir formaya salın
Dırnaqlarınızı düzgün bir şəkildə düzəltmək, əyilmələrin, qırılmaların və göz yaşlarının qarşısını almağa kömək edə bilər. Dırnaqlarınızı bir az yuvarlaq və ya kvadrat şəklində kəsmək üçün bir fayl istifadə edin.
- Kenarların yırtılmaması üçün dırnaqlarınızı bir istiqamətdə hərəkət edərək maye bir hərəkətlə çəkin. Dırnağınızın bir tərəfindən mərkəzə, sonra mərkəzdən digər tərəfə keçərək başlayın.
- Şüşə və ya kristal dırnaq faylları dırnaqlarınızda metal və ya zımpara lövhəsindən daha asandır.
Addım 5. Manikürləri asanlaşdırın
Dırnaqlarınıza istənilən növdən çox məhsul, hətta möhkəmləndirici son qat tətbiq etmək də dırnaqlarınızı quruta və ya daha kövrək edə bilər. Əlavə olaraq, dırnaq salonlarına çox baş çəkmək sizi dırnaqları zəiflədən bakterial və ya mantar infeksiyasına yoluxma riski ilə üzləşə bilər. Dırnaqlarınız uzanarkən onlara nəfəs almaq və bir az çılpaq qalmaq şansı verin.
Dırnaq boyası təmizləyiciləri xüsusilə quruyur. Bir dırnaq boyası təmizləyicisi istifadə etməlisinizsə, asetonsuz və nəmləndirici bir formul axtarın
Xəbərdarlıq:
Evdə və ya salonda olmağınızdan asılı olmayaraq, kütikülün kəsilməsi və ya geri çəkilməsi ilə əlaqədar manikürlərdən çəkinin. Kütikülləriniz dırnaqlarınızı qorumağa və möhkəm saxlamağa kömək edir.
Addım 6. Dırnaqlarınızı təsir edə biləcək hər hansı bir tibbi vəziyyəti idarə edin
Şəkərli diabet və sedef kimi müəyyən tibbi şərtlər dırnaqlarınıza zərər verə və onları zəiflədə bilər. Bu şərtlərdən biri ilə diaqnoz qoyulubsa, vəziyyətinizin yaxşı idarə olunduğundan və nəzarət altında olduğundan əmin olmaq üçün həkiminizlə yaxından işləyin. Altdakı vəziyyəti müalicə etmək, başlamazdan əvvəl dırnaq zədələnməsinin qarşısını almağa kömək edə bilər.
- Reçeteyle hər hansı bir dərman alın və həkiminizin tövsiyə etdiyi kimi tez -tez tibbi görüşlərə gedin.
- Şəkərli diabet kimi qan dövranınızı təsir edən bir vəziyyətiniz varsa, yumşaq əl masajları qan dövranını yaxşılaşdırmağa və dırnaqlarınızın sağlamlığını artırmağa kömək edə bilər.
