Quraq bir iqlim şəraitində yaşayırsınızsa, evinizdəki havaya əlavə nəm əlavə etmək üçün nəmləndirici istifadə etmək astma simptomlarını yüngülləşdirə bilər. Nəmləndirici dərman və ya digər astma müalicələrinin əvəzi deyil, ancaq birindən istifadə etmək nəfəsinizi asanlaşdıra bilər. Rütubəti çox artırmaqdan çəkinin, çünki bu, astmanı daha da pisləşdirə bilər. Sərin dumanlı nəmləndiricilərdən buxar buxarlandırıcılarına qədər bir çox fərqli seçim var, ancaq buna mane olmayın-ehtiyaclarınız üçün ən yaxşı nəmləndirici tapmaq asandır.
Addımlar
Metod 1 /2: Nəmləndirici seçmək
Addım 1. Evinizdəki rütubət 30%-dən azdırsa, nəmləndirici istifadə edin
İdeal otaq rütubəti 30% -dən 50% -ə qədərdir. Evinizin rütubət səviyyəsinin nə olduğunu görmək üçün rütubəti ölçən bir cihaz olan bir higrometre alın. 50%-dən azdırsa, quru havanız var, buna görə davam edin və nəmləndirici istifadə edin.
Evinizdəki hava çox qurudursa, astma simptomlarınızı daha da pisləşdirə biləcək soyuqdəymə və ya qrip kimi tənəffüs yoluxucu xəstəliklərə tutulma ehtimalınız yüksəkdir. Quru hava da quru dəriyə, boğaz ağrısına və digər tənəffüs simptomlarına səbəb ola bilər
Addım 2. Ən təsirli seçim üçün mərkəzi bir nəmləndirici quraşdırın
Mərkəzi nəmləndiricilər və ya bütün ev nəmləndiriciləri ən bahalı növlərdir və havanı nəmləndirmək üçün evinizin istilik və soyutma sistemlərinə güvənirlər. Bu o deməkdir ki, müstəqil bir bölmə doldurmaqdan narahat olmaq lazım deyil.
Evinizə mərkəzi bir nəmləndirici quraşdırmaq üçün bir HVAC mütəxəssisini işə götürün
Addım 3. Mikrobları azaltmaq üçün buxar əsaslı nəmləndiriciyə keçin
Buxar əsaslı nəmləndiricilər buxar yaratmaq üçün suyu qaynadırlar. Bu o deməkdir ki, su buxarı mikrobsuzdur. Ancaq bu növlər olduqca istilənə bilər və buxar sizi yandıra bilər.
Kiçik uşaqları buxar əsaslı nəmləndiricinin yanında nəzarətsiz qoymayın-yanmağa başlaya bilərlər
Addım 4. Ucuz bir seçim üçün buxarlandırıcı nəmləndirici seçin
Buxarlandırıcı nəmləndiricilər olduqca ucuzdur və təmizlənməsi asandır. Suyu havaya buraxan nəm fitildən su axıtmaqla işləyirlər, ancaq bakteriya və ya mineralları yox.
Ancaq bu cür nəmləndirici ilə işləsəniz, filtri tez -tez dəyişdirməlisiniz
Addım 5. Sakit, enerjiyə qənaət edən bir qurğu üçün ultrasəs nəmləndirici alın
Ultrasonik nəmləndiricilər suyu dumana çevirmək üçün yüksək tezlikli vibrasiyadan istifadə edirlər. Bu o deməkdir ki, suda olan hər hansı bir mineral və ya bakteriya da dumana çevrilir, buna görə də bu növün həftədə ən azı iki dəfə təmizlənməsi çox vacibdir.
Addım 6. Evinizdəki rütubət 50%-dən çox olarsa, bir nəmləndirici seçin
Quru hava astma simptomlarını daha da pisləşdirə bilər, eyni zamanda çox nəmli hava üçün də keçərlidir. Evinizdəki rütubəti ölçmək üçün bir higrometre istifadə edin. Çox yüksəkdirsə, havadan su çıxarmaq üçün bir nəmləndirici alın.
Toz gənələri və küf həqiqətən nəmli ərazilərdə inkişaf edir və tənəffüs problemlərinə kömək edə bilər
Metod 2 /2: Nəmləndiricini Təhlükəsiz istifadə edin
Addım 1. Nəmləndiricini 1,2 fut aralıda qoyun
Yaxşı hava dövranı olan düz, sabit bir səth seçin. Nəmləndiricini üstünə qoymadan əvvəl səthinə su keçirməyən bir mat və ya dəsmal qoyun.
Yanmanın qarşısını almaq üçün isti dumanlı bir nəmləndiricidirsə, cihazı bir neçə fut uzaqlaşdırmaq xüsusilə vacibdir
Addım 2. Nəmləndiricinizə distillə edilmiş su qoyun
Musluk suyu, nəmləndiricinizdə bakteriyaların çoxalmasını artıra biləcək bir çox mineral ehtiva edir. Əlavə olaraq, bir nəmləndiricidə musluk suyundan istifadə etsəniz, bu mineralları havaya buraxacaq və nəfəs ala bilərsiniz. Bu problemlərin qarşısını almaq üçün nəmləndiricinizin su anbarını distillə edilmiş və ya hətta mineraldan təmizlənmiş su ilə doldurun.
- Nəmləndiricini çox doldurmayın! Doldurma xəttinə çatdıqdan sonra su əlavə etməyi dayandırın.
- Nəmləndiricinin ətrafındakı hər hansı bir mebel və ya səthdə incə ağ toz (buxarlanmış minerallardan) görsəniz, dərhal söndürün. Ətrafı nəmləndirici ilə birlikdə təmizləyin.
Addım 3. Nəmləndiricinizi hər gün doldurun
Suyun mümkün qədər təmiz olmasını təmin etmək üçün nəmləndiricinizi hər gün ayırın, sonra köhnə suyu boşaltın. Su anbarı da daxil olmaqla nəmləndiricini təmiz bir dəsmal ilə qurudun, sonra cihazı təzə, distillə edilmiş su ilə doldurun.
- Suyun zədələnməməsi üçün nəmləndiricinin üzərinə və ya ətrafına tökülmüş suyu silin.
- Bir otaq nəmləndiricisi hər gün təxminən 1 gallon (3.8 L) su istifadə edir.
Addım 4. Cihazı həftədə iki dəfə təmizləyin
Nəmləndiricilər bakteriyanı və küf inkişafını asanlıqla artıra bilər ki, bu da astma vəziyyətinizi pisləşdirə bilər. Hər 3 gündə bir nəmləndiricini ayırın və hər zamanki kimi suyu boşaltın. Sonra, mineral yataqlarını çıxarmaq üçün nəmləndiricini 3% hidrogen peroksidlə təmizləyin. Distillə edilmiş su ilə doldurmadan əvvəl yuyun və qurudun.
- Hidrogen peroksidə alternativ olaraq distillə edilmiş ağ sirkə istifadə edə bilərsiniz.
- Nəmləndiricinizi tez -tez təmizləmək ağrılı görünə bilər, amma sağlamlığınız üçün həqiqətən vacibdir!
Addım 5. Nəmləndiricidəki filtri ən azı ayda bir dəfə dəyişdirin
Hər bir qurğu fərqlidir, buna görə istehsalçısına görə filtri nə qədər tez -tez dəyişdirəcəyinizi öyrənmək üçün təlimatı oxuyun. Adətən filtri hər 30 gündə bir dəyişdirmək lazımdır. Filtrləri yığın ki, əlinizdə olsun və tez -tez dəyişdirə biləsiniz.
Süzgəcin müntəzəm olaraq dəyişdirilməsi havaya nə qədər bakteriya və küf salındığını məhdudlaşdırır
Addım 6. Nəmləndiricinizə efir yağları əlavə etməyin
Bəzi nəmləndirici modellərdə buxar sürtmək və ya efir yağları əlavə etmək üçün boşluqlar olsa da, bu xüsusiyyətlərdən istifadə etməyin! Astma simptomlarını pisləşdirə bilən və ya tənəffüs xəstəliklərinə səbəb ola biləcək havada kimyəvi maddələr buraxırlar.
İpuçları
Nəmləndiricinizi saxlamadan əvvəl yaxşıca təmizləyin və qurudun
Xəbərdarlıqlar
- Əgər astma varsa nəmləndirici istifadə etməyi məsləhət görürlərsə həkiminizdən soruşun. Unutmayın ki, bu astma dərmanının yerini tutmur.
- Musluk suyunu nəmləndiricidə istifadə etməyin, çünki suyun içindəki minerallar havaya buraxılacaq.
- Çirkli nəmləndiricilər yuxarı tənəffüs yollarının infeksiyalarına səbəb ola bilər, buna görə də tez -tez özünüzü təmizləyin!
- Yüksək nəmlik astma simptomlarını pisləşdirə bilər.
