Soyuqdəymə, sinus infeksiyası və ya allergiya səbəbiylə burnunuzdan nəfəs ala bilmirsinizsə, sinuslarınızın təmizlənməsinin nə qədər rahatlıq gətirə biləcəyini bilirsiniz. Burun tıkanıklığınız varsa, burundan durulama istifadə edərək bu rahatlığı əldə edə bilərsiniz. Burun və sinusları təmizləmək üçün evdə bir durulama da edə bilərsiniz və bir suvarma cihazı ilə tətbiq edə bilərsiniz. Bununla birlikdə, apteklərdə satın alınacaq və istifadəsi asan olan bir çox burun durulaması da var.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Təchizat toplamaq və suvarmağa hazırlaşmaq
Addım 1. Burun durulama məhsulunu özünüz yuyursanız satın alın
Əvvəlcədən qablaşdırılmış və istifadəyə hazır olan müxtəlif burun durulamaları var. "Burun durulama", "sinus durulama" və ya "burun suvarma" olaraq etiketlənmiş bir məhsul axtarın. Onlar adətən apteklərdə mövcuddur, lakin bəzi ərzaq və böyük qutu mağazalarında da tapıla bilər.
- Mağazadan alınan burun durulama məhsullarının çoxu demək olar ki, yalnız duzlu sudan ibarətdir. Salin, təmizlənmiş su və duzun birləşməsidir.
- Paketdəki təlimatları oxuyun və edin. Bu təlimatlar burun durulamasının necə ediləcəyini və nə qədər tez -tez edə biləcəyinizi ehtiva etməlidir.
- Mağazadan alınan bəzi burun durulama məhsulları, aplikatora təmizlənmiş və ya qaynadılmış və soyudulmuş su əlavə etməyi tələb edir. Məhsulunuz bunu edərsə, bunu etdiyinizə əmin olun və sadəcə musluk suyu əlavə etməyin. Açılmamış bir şüşədən təmizlənmiş şüşə suyu istifadə edin və ya bir az tap suyu qaynadın və şüşə suyu yoxdursa sərinləyin.
Addım 2. Bir suvarma cihazı alın
Sinusları təmizləmək üçün istifadə edilə bilən müxtəlif qurğular var. Bunlara ticari burun duzlu durulama şüşələri, ampul şprisləri və neti qabları daxildir. Bölgənizdəki onlayn pərakəndə satıcılardan və ya apteklərdən və ya təbii məhsul mağazalarından cihazlar axtarın.
- Bu məhsulların hamısı ümumiyyətlə eyni şəkildə işləyir. Durulamanı 1 burun dəliyinə tətbiq edirlər və durulama sinuslardan keçərək digər burun dəliyindən keçir.
- Aldığınız cihazın xüsusi olaraq burun keçidlərini suvarmaq üçün hazırlandığından əmin olun.
- Hansı cihazı alacağınızdan əmin deyilsinizsə, eczacınızdan məsləhət istəyin.
Addım 3. Burun keçidlərinizi təmizləmək üçün burnunuzu üfürün
Burnunuzu yaxalamadan əvvəl, mümkün qədər aydınlaşdırmağa çalışın. Yaxşı bir zərbə verərək durulanı daha asan və daha təsirli edəcək.
Burnunuzu üfürərkən burun axıntısına baxın. Şəffaf və sulu olarsa, çox güman ki, allergiya və ya soyuqdəymədən qaynaqlanır. Bu vəziyyətdə burun yuyulması uyğun bir müalicədir. Mucusunuz sarımtıl, yaşıl və ya qəhvəyi rəngdədirsə, bir həkim tərəfindən təyin olunan antibiotik müalicəsi tələb edən sinus infeksiyanız ola bilər
Addım 4. Bir qarışıqlığın qarşısını almaq üçün lavaboya gedin
Burun durulamasını istifadə etmək üçün çirkli suyu tuta biləcək bir lavabonun və ya başqa bir yerin yanında olmalısınız. Su 1 burun dəliyinə girəcək və digərindən çıxacaq, buna görə də getmək üçün bir yer olduğuna əmin olun.
3 -dən 2 -ci hissə: Suvarma cihazından istifadə
Addım 1. Suvarma cihazınızı doldurun
Lampaya və ya şprisə bir az maye çəkin və ya durulanı neti qazanınıza tökün. Bir ampul və ya şpris istifadə edirsinizsə, təxminən 4 mililitr (0,1 fl oz) burun durulaması çəkin. Neti qazan istifadə edirsinizsə, onu təxminən yarısına qədər doldurun.
Durulama ilə doldurmadan əvvəl yaxalamaq üçün istifadə etdiyiniz hər şeyin təmiz və dezinfeksiya olunduğundan əmin olun
Addım 2. Suvarma cihazının ucunu 1 burun dəliyinə qoyun
Əvvəlcə hansı burun deşiyini yuymaq istədiyinizi seçin. Cihazı daxil edərkən heç bir hava burundan çıxmaması üçün möhür yaratmalısınız.
Addım 3. Açılmış burun dəliyi ilə başınızı yan tərəfə əyərək yavaş -yavaş durulanı buraxın
Bir neti qazan istifadə edirsinizsə, başınızı əydikcə durulama sinuslara axacaq. Bir ampul və ya şpris istifadə edirsinizsə, durulamanı azad etmək üçün yavaşca basın. Solüsyonun digər burun boşluğunu boşaltmasına icazə verin.
- İdeal olaraq durulama 1 burun deşiyinə keçəcək və digər burun dəliyinizdən axacaq, mucus, toz və poleni yuyacaq.
- Durulama tətbiq etməyə başlayarkən başınızın əyilməsini tənzimləməyiniz lazım ola bilər. Məqsəd, durulamanın boğazınızdan deyil, sinuslardan keçməsinə və digər burun deliyindən çıxmasına imkan verən bir açı tapmaqdır.
- Proseduru digər burun dəliyində təkrarlayın.
Addım 4. Yuyarkən burnunuzdan nəfəs almaqdan çəkinin
Burun durulama istifadə edərkən həmişə ağzınızdan nəfəs alın. Bu, durulamanın boğazınıza girməsinin qarşısını alacaq, bu da öskürəyinizə səbəb ola bilər və narahat ola bilər.
Addım 5. Təmizləmə üçün gündə bir dəfə burun durulama istifadə edin
Burun keçidlərinizi yaxalamaq böyük bir rahatlama təmin edə bilər və sinuslarınızı sağlam saxlamağa kömək edə bilər, amma bunu çox etmək də yaxşı deyil. Gündə bir dəfədən çox istifadə etmək sinusların selikli qişasını qıcıqlandıra bilər, buna görə də gündə bir dəfə istifadə edin.
Addım 6. Sadə bir alternativ olaraq reçetesiz duzlu burun durulamasını sınayın
Mağazada satın alınan şoran durulama və spreylər istifadəyə hazır aplikatorlarda neti qablar kimi suvarma cihazlarına sürətli və asan alternativdir. Bu durulama steril aplikator ucları olan birdəfəlik qablarda gəlir. Düzgün istifadə üçün paketdəki təlimatları izləyin.
Yerli aptekdə NeilMed Sinus Durulama və ya Qol və Hammer Sadəcə Salin kimi məhsullar axtarın
3 -dən 3 -cü hissə: Evdə burun yaxalamaq
Addım 1. Təmiz, hava keçirməyən bir qab alın
Burun durulamağa başlamağınız üçün qarışdırmaq və saxlamaq üçün uyğun bir qabınız olduğundan əmin olun. Bu qab təxminən 2 stəkan (təxminən.5 litr) maye tutacaq qədər böyük olmalıdır.
- Şüşə və ya BPA olmayan plastik, hər ikisi də yaxşı konteyner materiallarıdır.
- Burun durulamadan əvvəl və sonra əllərinizi yumağı unutmayın. Bu, çirklənmə və mikroorqanizmlərin və ya virusların daxil olmasının qarşısını alacaqdır.
Addım 2. Quru maddələrinizi ölçün
Bir ölçü qaşığı götürün və qabınıza 3 çay qaşığı (təxminən 15 ml) yodlaşdırılmamış duz qoyun. Sonra 1 çay qaşığı (5 ml) çörək soda əlavə edin.
Addım 3. Qaynadılmış və ya distillə edilmiş su əlavə edin
Suyun tap suyunda ola biləcək qıcıqlandırıcı kimyəvi maddələrdən və minerallardan təmiz olması lazımdır. Bunun qarşısını almaq üçün ya distillə edilmiş su alın, ya da musluk suyunuzu 3-5 dəqiqə qaynadın və sonra sərinləyin. Su hazır olduqdan sonra quru maddələrinizə 1 stəkan (237 ml) əlavə edin.
- Qarışığı duz və soda həll olunana qədər və ya su şəffaf olana qədər qarışdırın.
- Suyu qaynadıbsa, istifadə etməzdən əvvəl məhlulun ilıq bir temperatura qədər soyumasını gözləyin.
- Evdə hazırlanmış bir burun yaxalaması otaq temperaturunda 3 gün saxlanıla bilər.
İpuçları
Bir neti qazan və ya başqa bir çox dəfə istifadə edilə bilən suvarma cihazı istifadə etməyi seçsəniz, istifadə arasında təmizləməlisiniz. Paketdəki təmizləmə və saxlama qaydalarına əməl edin
Xəbərdarlıqlar
- Qulaq infeksiyası və ya burun polipi varsa burun yaxalamaqdan çəkinməlisiniz.
- Pediatrınız tövsiyə etmədiyi təqdirdə uşağa burun durulaması tətbiq etməyin.
