Böyük dişlərə sahib olmağın 3 yolu

Mündəricat:

Böyük dişlərə sahib olmağın 3 yolu
Böyük dişlərə sahib olmağın 3 yolu

Video: Böyük dişlərə sahib olmağın 3 yolu

Video: Böyük dişlərə sahib olmağın 3 yolu
Video: Varlanmağın ƏN TEZ və ASAN yolu – Yəhudilərin SİRRİ 2024, Mart
Anonim

Mükəmməl dişlər sizə qalibiyyət təbəssümü və əlavə özünə güvən verə bilər. Dişlərinizə qulluq da ümumi sağlamlığınız üçün çox vacibdir. Gündəlik işinizə bəzi sadə addımlar əlavə edərək, gözəl bir gülüş və sağlam bir ağız əldə edə bilərsiniz. Düzgün qulluq etsəniz, yaxşı bir diş dəsti əldə etmək çətin deyil. Dişlərinizə və həyat tərzinizə xas olan qaydaları diş həkiminizdən soruşduğunuzdan əmin olun.

Addımlar

Metod 1 /3: Yaxşı Ağız Gigiyenası Təcrübəsi

Mükəmməl dişlərə sahib olun Adım 1
Mükəmməl dişlərə sahib olun Adım 1

Addım 1. Dişlərinizi fırçalayın

Fırçalama, dişlərinizin gözəl görünməsini və hiss olunmasını təmin etməyin ən yaxşı yollarından biridir. Ancaq fırçalamaq kifayət deyil. Bunu düzgün və tez -tez etdiyinizə əmin olmalısınız. Bir çox insanlar daha çox şeyin daha yaxşı olduğunu düşünürlər, amma əslində gündə yalnız iki dəfə fırçalamalısınız. Tezliyin artması dişlərinizdəki qoruyucu emaye aşındıra bilər və həssaslıq və ağrıya səbəb ola bilər.

  • Ən azı iki dəqiqə fırçalayın (hər dəfə). Ağzınızı dörd hissəyə bölməyə çalışın (ikisi yuxarı, ikisi aşağı) və hər hissəyə 30 saniyə sərf edin.
  • Çox sərt fırçalamayın. Çox təzyiq dişlərinizin qoruyucu örtüyü olan minaya zərər verə bilər. Əksinə, sərt, lakin yumşaq hərəkətlərlə fırçalayın.
  • Fırçanızı 45 dərəcə bir açı ilə tutun və hər dişdə yuxarı və aşağı hərəkət edərək qısa vuruşlarla fırçalayın.
  • Qan axını stimullaşdırmaq və antibakterial qorumanı qorumaq üçün saqqız çeynənən səthə doğru fırçalamalısınız.
Mükəmməl Dişlərə Sahib Olun 2
Mükəmməl Dişlərə Sahib Olun 2

Addım 2. Diş ipi

Diş ipi ağız sağlamlığını qorumaq üçün çox vacibdir, lakin bir çox insanın atdığı bir addımdır. Gündəlik diş ipi çəkdiyinizə əmin olun. Gülüşünüzdə yaxşılaşma görə biləcəksiniz-dişləriniz daha az yığılacaq və ağzınız da təmiz hiss edəcək. Diş ipi də çürüklərin və diş əti xəstəliklərinin qarşısını almağa kömək edə bilər.

  • Dişləriniz arasındakı lövhəni çıxarmaq üçün gündə ən azı bir dəfə diş ipi çəkin. Diş həkimi diş fırçalamadan əvvəl və ya sonra diş ipi çəkməyin ən yaxşı olub olmadığı mövzusunda fikir ayrılığına malikdir. Ancaq hamısı, gündəlik işinizə diş ipi əlavə etmənin əla dişlərə sahib olmaq üçün vacib olduğuna razıdır.
  • Təxminən 18 düym diş ipi istifadə edin. Özünüzü sabit tutmaq üçün uclarını iki əlinizə sarın. Sonra ipin orta hissəsini iki diş arasında yuxarı və aşağı hərəkət etdirin. İp ilə "C" şəklini düzəldin. Bu, dişlərinizin əyri hissələrini əldə etməyə kömək edəcək. Bütün ağız boyunca təkrarlayın.
  • Çox güclü diş ipi çəkməyin. Diş ətinin yanında təcavüzkar olmaq ağrılı və zərər verə bilər.
Mükəmməl Dişlər Edin Adım 3
Mükəmməl Dişlər Edin Adım 3

Addım 3. Doğru məhsulları istifadə edin

Apteklərdə və supermarketlərdə geniş çeşiddə diş fırçaları, pastalar, diş ipləri və durulama vasitələri mövcuddur. Diş müalicəsi məhsullarınızı seçərkən ehtiyacınız olan şey haqqında əsas fikirlərə sahib olmaq yaxşıdır. Məsələn, yetkinlərin çoxu tərkibində florid olan diş məcunu istifadə etməlidir. Çürüklərin qarşısını almaq üçün göstərilmişdir.

  • İstədiyiniz diş pastasını seçin. Bir gel istəsəniz yaxşıdır. Qış yaşıl ləzzətini sevirsinizsə, bu da yaxşıdır. Diş həkimləri, əksər markaların eyni şəkildə işlədiyini bildirirlər. Ən çox bəyəndiyiniz birini seçsəniz, daha tez -tez istifadə etməyə təşviq edərsiniz. Eyni məsləhət diş ipi və ağız yuyucusu üçün də keçərlidir.
  • Elektrikli (və ya batareyalı) diş fırçası istifadə etməyi düşünün. Bu vasitələrin üstünlüyü ondan ibarətdir ki, əsasən fırçanı istiqamətləndirmək lazımdır. Bu daha ardıcıl bir vuruş təmin edəcək.
  • Unutmayın ki, bəzi ağız yuyucular nəfəsinizi təzələyir. Satın aldığınız məhsulun təsirli olacağından əmin olmaq üçün tərkibində florid olan və ADA təsdiq möhürünə malik olanı axtarın. Xlorheksidin, aqressiv bakteriya növləri ilə mübarizə aparan ən yaxşı anti-bakterial maddədir.
Mükəmməl Dişlərə Sahib Olun 4
Mükəmməl Dişlərə Sahib Olun 4

Addım 4. Bir iş rejiminə daxil olun

Düzgün ağız gigiyenasının əsaslarını bildikdən sonra bunu gündəlik işinizin ardıcıl bir hissəsinə çevirmək yaxşı olar. Hər gün eyni vaxtda dişlərinizi fırçalamağı öyrənin. Bu daha təbii hiss edəcək və unutmaq ehtimalınız az olacaq.

Bir anda iki tüp diş pastası almağa çalışın (biri ağardıcı, biri unlu) və hər zaman ehtiyat diş pastasına sahib olun. Bu şəkildə, gözlənilməz bir şey olsa belə, dişlərinizə qulluq etməyə hər zaman hazır olacaqsınız

Metod 2 /3: Diş Həkiminizi Ziyarət Edin

Mükəmməl dişlərə sahib olun 5 -ci addım
Mükəmməl dişlərə sahib olun 5 -ci addım

Addım 1. Doğru diş həkimi seçin

Çoxları diş həkiminə getməkdən qorxur. Etiraf edək ki, bu, heç kimin ən sevimli məşğuliyyəti deyil. Ancaq özünüzü rahat hiss etdiyiniz bir diş həkimi tapsanız, təcrübə mütləq daha yaxşı ola bilər. Ofisində özünüzü rahat hiss etdiyinizə və hörmətlə yanaşdığınızdan əmin olun. Əlbəttə ki, ən vacib hissə etibarlı və bacarıqlı bir diş həkimi seçməkdir.

  • Yerli diş həkimləri haqqında bəzi rəylər alın. Dostlarınızdan, ailənizdən və iş yoldaşlarınızdan tövsiyə etdikləri bir ofisin olub olmadığını soruşa bilərsiniz. İndiki və keçmiş xəstələrin rəylərini oxuya bilərsiniz.
  • Prosedur etməzdən əvvəl bir məsləhət istəyin. Bu, diş həkimi ilə tanış olmağa və mühitdə özünüzü rahat hiss etməyinizə imkan verəcəkdir. Bu zaman, ofisin diş sığortanızı qəbul etdiyindən də əmin ola bilərsiniz.
  • Diş sığortanız yoxdursa, qiymətləri soruşmaq istərdiniz. Diş həkiminin ödəniş planları və ya sürüşmə tərəzi təklif etdiyini də soruşmaqdan çekinmeyin.
Mükəmməl Dişlər Olun 6
Mükəmməl Dişlər Olun 6

Addım 2. Mütəmadi olaraq ziyarət edin

Əksər mütəxəssislər cilalama, hava aşınması və diş ətinin iltihabını aradan qaldıran peşəkar bir fırçalama daxil olmaqla hər altı ayda bir diş həkiminə getməyi məsləhət görürlər. Bu ziyarətlərdə hərtərəfli təmizlik alacaqsınız və diş həkimi çürükləri, diş əti xəstəliyi əlamətlərini və digər problemləri yoxlayacaq. Mütəmadi müayinələr vacibdir, çünki həkim potensial problemləri aşkar edə və müalicə planı təklif edə bilər. Peşəkar təmizlikdən sonra dişləriniz də əla görünəcək!

  • Görüşlərinizi əvvəlcədən planlaşdırın. Diş kabinetləri tez dolur. Əvvəlcədən sifariş verərək, sizin üçün əlverişli bir gün və saatı təmin edə bilərsiniz.
  • Rahat bir diş həkimi seçin. Diş həkimi evinizin və ya ofisinizin yaxınlığındadırsa və ora getmək asandırsa, getmək ehtimalı daha çox olacaq.
Mükəmməl Dişlər Edin 7
Mükəmməl Dişlər Edin 7

Addım 3. Suallar verin

Ağız sağlamlığınızla bağlı bütün suallarınız üçün diş həkimi və işçiləri sizin üçün ən yaxşı mənbələrdir. Randevunuz zamanı hər hansı bir problemi müzakirə etməyinizə əmin olun. Fırçalamağın ən yaxşı yolu haqqında və xüsusi dişləriniz üçün ən yaxşı işləyəcək məhsullar haqqında tövsiyələr də istəyə bilərsiniz.

Diş həkimi, ağzınızın ümumi fiziki sağlamlığınızdakı əhəmiyyətini anlamanıza da kömək edə bilər. Diş həkiminizdən ağız sağlamlığı ilə diabet və ürək -damar xəstəlikləri kimi şərtlər arasındakı mümkün əlaqələr haqqında soruşun

Böyük Dişlərə sahib olun Adım 8
Böyük Dişlərə sahib olun Adım 8

Addım 4. Bir mütəxəssis düşünün

Ümumi ağız baxışı xaricində hər hansı bir probleminiz varsa birincil diş həkimi də sizi bir mütəxəssisə yönləndirə bilər. Bəlkə dişləriniz əyri və ya ön dişləriniz arasındakı boşluq sizi həmişə narahat edir. Diş həkimi düzəlişlər etməyiniz üçün ortodontist tövsiyə edə bilər.

Diş əti xəstəliyiniz və ya eroziyanız varsa, diş həkimi periodontoloqa müraciət etməyinizi tövsiyə edə bilər. Bu həkimlər diş əti baxımı üzrə ixtisaslaşıblar. Unutmayın ki, diş ətlərinizin sağlam olması üçün dişləriniz vacibdir

Böyük Dişlərə sahib olun Adım 9
Böyük Dişlərə sahib olun Adım 9

Addım 5. Dişlərinizin ağardılması haqqında danışın

Dişlərinizə güvənməyin ən yaxşı yollarından biri də onları ağartmaqdır. Təəssüf ki, tək fırçalamaq gülüşünüzü ağara bilməz. Diş həkiminizdən seçimləriniz barədə sizə məlumat verməsini xahiş edin. Ofisdə ağartma müalicəsi almağı və ya evdə özünüz etməyi düşünə bilərsiniz.

  • Peşəkar ağartmağa üstünlük verirsinizsə, xərcləri müzakirə etdiyinizə əmin olun. Sığorta ümumiyyətlə ağartmağı əhatə etmir, çünki kosmetik hesab olunur.
  • Evdə ağartmağa çalışsanız, diş həkiminizdən təhlükəsiz və təsirli olduğunu düşündüyü məhsulları tövsiyə etməsini xahiş edin.
  • Kimyəvi maddələrdən istifadə etməkdən çəkinirsinizsə, təbii ev ağardıcılığını da sınaya bilərsiniz.

Metod 3 /3: Həyat tərzində dəyişikliklər etmək

Mükəmməl dişlərə sahib olun Adım 10
Mükəmməl dişlərə sahib olun Adım 10

Addım 1. Diyetinizə diqqət yetirin

Ağzınıza qoyduğunuz şeyin dişlərin sağlamlığına və görünüşünə böyük təsir göstərə biləcəyi məntiqlidir. Diş həkimi, dişlərə ən çox zərər verən maddənin şəkər olduğunu xəbərdar edir. Qidalanma etiketlərini oxuduğunuzdan və çox miqdarda şəkər olan qidalardan qaçındığınızdan əmin olun.

  • Qazlı içkilərdən, meyvə sularından və enerji içkilərindən çəkinin. Bütün bunların dişlərinizə zərər verə biləcək əhəmiyyətli miqdarda şəkər var.
  • Dişləriniz üçün faydalı olan bəzi qidalar və içkilər var. Məsələn, çay içmək (qara və ya yaşıl) ağızdakı bakteriyaların inkişafını ləngidə bilər. Pendir ağızda istehsal olunan turşu miqdarını azalda bilər.
  • Daha çox kalsium yeyin. Bu qida, çənənizi əhatə edən sümük sağlamlığını dəstəkləyir. Bu ümumi ağız sağlamlığınıza kömək edə bilər. Kəsmik və ya az yağlı süd sınayın.
Mükəmməl dişlərə sahib olun Adım 11
Mükəmməl dişlərə sahib olun Adım 11

Addım 2. Siqaret çəkməyin

Siqaret çəkmək ümumi sağlamlığınız üçün zərərlidir və buna dişləriniz və ağzınız daxildir. Siqaret çəkmək diş rəngi, diş əti xəstəliyi, çürüklər və ağız xərçənginə səbəb ola bilər. Dişlərinizin gözəl görünməsinə kömək edə biləcəyiniz ən əhəmiyyətli şeylərdən biri siqaret çəkməməkdir.

  • Siqaret çəkmirsinizsə, başlamayın.
  • Siqaret çəkirsinizsə, siqareti atmağa çalışın. Bu çox çətin bir prosesdir, amma səy göstərməyə dəyər. Doktorunuzdan yamaq və ya saqqız kimi bir siqareti buraxma məhsulu tövsiyə etməsini xahiş edin.
Böyük Dişlərə sahib olun 12 -ci addım
Böyük Dişlərə sahib olun 12 -ci addım

Addım 3. Dişlərinizi qoruyun

Böyük dişlərə sahib olmaq üçün onları saxlamaq lazımdır. Bu o deməkdir ki, dişlərinizi qorumaq üçün əlinizdən gələni etməlisiniz. Hər hansı bir idmanla məşğul olsanız, ağız qoruyucu taxmağı düşünün. Futbol və ya roller derbisi kimi təmas idmanı ilə məşğul olsanız bu xüsusilə vacibdir.

Ağız mühafizəçiləri də dişlərinizi qıcırdarsanız çox faydalıdır. Gözətçi taxmaq, yatarkən dişlərinizin minasını üyüdməməyinizə kömək edə bilər. Diş həkiminizdən bir məhsul tövsiyə etməsini xahiş edin; səni ağzından təəssürat götürərək səni xüsusi bir ağız mühafizəçisi edə bilərlər

İpuçları

  • Uşaqlarınız varsa, dişlərinə qulluq etməyə təşviq edin! Faydaları başa düşməklə gəncliyə başlamaqdan yaxşı heç nə yoxdur.
  • Həssas dişləriniz varsa, Sensodyne və ya Pronamel kimi dişlərinizin minasını möhkəmləndirmək və yan fırçalamağı tamamilə aradan qaldırmaq üçün hazırlanmış diş məcunu istifadə edin! Bu tip diş pastalarının ağardıcı versiyalarını da əldə edə bilərsiniz.

Tövsiyə: