Sidik axınının aşağı olması sinir bozucu və narahat ola bilər. Zəif sidik axını varmı? İdrar etməyə başlamaq çətindir? Sidik kisənizi tamamilə boşaltdığınızı heç hiss etmirsinizmi? Kişilər üçün bu problemlərə ən çox prostatın böyüməsi səbəb olur. Bununla birlikdə, sidik problemləri həm kişilər, həm də qadınlar üçün bir sıra tibbi problemlərdən qaynaqlana bilər. Tibbi müalicə, dərmanlar və bəzi ev müalicələri axınınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
Addımlar
Metod 1 /4: Genişlənmiş Prostat Müalicəsi
Addım 1. 50 yaşdan sonra prostat müayinəsi üçün həkiminizə müraciət edin
Kişilərdə zəif sidik axını tez -tez genişlənmiş səcdəyə bağlıdır. Kişilərdə prostat qarın boşluğunda oturur və böyüdükdə uretranı sıxır. Bu, yavaş axmağa, sidik çıxarmağa çətinlik çəkməyə, driblingə və zəif axına səbəb olur. Kişilərdə 60 yaşdan sonra prostatların böyüməsi çox yaygındır. Bu vəziyyətə prostatın xərçəngsiz böyüməsi olan Benign Prostatik Hiperplaziya və ya BPH deyilir. Sidik probleminiz varsa, BPH yoxlanılması üçün həkiminizə müraciət edin.
BPH çox yaygındır, lakin prostat xərçəngi - daha az yaygın olsa da - prostatınızı genişləndirə və sidik simptomlarına səbəb ola bilər. 50 yaşınızdan (və ya yaxınlarınızdan birində prostat xərçəngi varsa) prostatınızın mütəmadi olaraq müayinə edilməsi vacibdir
Addım 2. Hamam vərdişlərinizi tənzimləyin
Hamam vərdişlərinizdə simptomlarınızı minimuma endirmək üçün edə biləcəyiniz bir neçə sadə dəyişiklik var. Sınamaq üçün bəzi şeylər daxildir:
- İki dəfə gedin. Hər dəfə tualetə gedərkən kisənizi iki dəfə boşaltmağa çalışın.
- Rahatlayın və vaxtınızı ayırın. Sidiyinizin axmağa başlamasını gözləyərkən bir qədər dərin nəfəs almağa çalışın. Özünüzə çox vaxt verin və bir az vaxt lazım olsa narahat olmayın. Gözləyərkən bir jurnal və ya kitab oxumağa çalışın.
- İdrar etmək üçün oturun. Ümumiyyətlə ayaq üstə idrar edirsinizsə, oturmaq sizi rahatlamağa və sidik etmənizi asanlaşdıra bilər.
- Musluğu açın. Suyun axması da getməyinizə kömək edə bilər. Bu bir seçim deyilsə, axan suyun səsini təsəvvür etməyə çalışın.
- Nəmli qalın. Sidik axınının aşağı olması sizi məyus edə bilər və mümkün olduğu qədər idrara çıxmamaq istəyə bilərsiniz, ancaq kifayət qədər su içməmək vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər. Gün ərzində su içmək və axşam saatlarında içməkdən çəkinmək üçün gecə çox qalxmaq lazım deyil.
- Susuzlaşdırıcı maddələrdən çəkinin. Susuzluğa səbəb ola biləcək hər şey idrar etmənizi çətinləşdirə bilər. Alkoqoldan və sizi susuzlaşdıran və ya idrar etməyi çətinləşdirən dərmanlardan çəkinin. Hansı dərmanların sizin üçün problem yarada biləcəyindən əmin deyilsinizsə həkiminizdən soruşun.
Addım 3. Testere palmetto ekstraktı alın
Əczaçılıq mağazanızdan və ya sağlam qidalar mağazanızdan əlavə olaraq gördüm palmetto ekstraktı. Saw palmetto, onilliklərdir tibbdə istifadə olunan xurma bənzər bir bitkidir. Bəzi kişilər bu əlavənin BPH simptomlarını yaxşılaşdırdığını görürlər, baxmayaraq ki, elmi cəhətdən kömək etməyib. Hər hansı bir dərman və ya əlavənin istifadəsini həkiminizlə əvvəlcədən müzakirə edin.
160 mq kapsullarda testere palmetto ekstraktı alın və həkim tərəfindən başqa göstəriş verilmədiyi təqdirdə gündə iki dəfə alın. Etiketi diqqətlə yoxlayın və tərkibində "85-95% yağ turşuları və sterollar" olan bir məhsul aldığınızdan əmin olun
Addım 4. Yüngül simptomlar üçün reçeteli dərmanlar alın
Həkiminiz prostatınızı rahatlatmaq və sidik axınınızı gücləndirmək üçün dərmanlar təyin edə bilər. Alfa-blokerlər ən çox yüngül simptomları olan kişilər üçün təyin edilir. Oturduqdan ayağa qalxanda bunlar aşağı təzyiqə və başgicəllənməyə səbəb ola bilər, bu səbəbdən bu dərmanları almağa başlayın. Bunlara tamsulosin (Flomax), terazosin (Hytrin), doksazosin (Cardura), alfuzosin (Uroxatral) və silodosin (Rapaflo) daxildir.
- Həkiminiz daha böyük prostatlar üçün finasterid (Proscar) və ya dutasterid (Avodart) kimi bir alfa-redüktaz inhibitorunu (bir növ anti-androgen) təyin edə bilər.
- Viagra və ya erektil disfunksiya üçün başqa bir dərman qəbul edirsinizsə, həkim tərəfindən göstəriş verilmədiyi təqdirdə terazosin və ya doksazosin qəbul etməyin.
Addım 5. Orta və ağır simptomlar üçün əməliyyat olun
Uretradan keçərək prostatın bir hissəsini çıxaran və ya məhv edən bir neçə minimal invaziv tibbi prosedur var. Prosedur zamanı heç bir ağrı hiss etməyəcəyiniz və ya xəstəxanada bir gecədə qala biləcəyiniz və ya eyni gün evinizə gedə biləcəyiniz üçün sakitləşdiriləcək və ya anesteziya ediləcəksiniz. Siz və həkiminiz sizin üçün ən uyğun prosedura qərar verəcəkdir:
- TURP və ya prostatın transuretral rezeksiyası: axını yaxşılaşdırmaq üçün prostatın bəzi hissələri çıxarılır; boşalma problemi kimi cinsi yan təsirlərə səbəb ola bilər.
- Prostat ablasiyası: prostatın bəzi hissələri istilik və ya işıqla yandırılır; bu, tibbi problemləri olan kişilər üçün daha yaxşıdır, çünki TURP -dan daha az qanaxmaya səbəb olur.
- Bəzi minimal invaziv prosedurlar daha az yan təsir göstərir və bir gündə edilə bilər, baxmayaraq ki, sidik problemi sonradan təkrarlana bilər: prostatın kəsilməsi ilə uretranın genişlənməsi, radio dalğa ablasyonu, mikrodalğalı termoterapiya və ya prostat lifti.
Addım 6. Prostatınızı cərrahi yolla çıxarın
Ümumiyyətlə sağlamsınızsa və prostatınız çox böyükdürsə, 100 qr -dan çoxdursa və ya həyat keyfiyyətinizə təsir edən çox şiddətli sidik simptomlarına səbəb olarsa, prostatınızı əməliyyatla çıxara bilərsiniz.
Sidiyinizdə tez -tez qanınız, təkrarlanan sidik yollarının infeksiyaları, mesane daşları, böyrək problemləri və ya idrar edə bilməməyiniz halında əməliyyata ehtiyacınız ola bilər
Metod 2 /4: Pelvisinizi və Mesanənizi Fiziki Müalicə Edin
Addım 1. Kegel məşqlərini gücləndirin
Qadınlar və kişilər, pelvik döşəməni gücləndirən, kontinentallığı və sidik axını yaxşılaşdıran kegel məşqlərindən faydalana bilərlər. Kegels'i hər yerdə edə bilərsiniz, sadəcə bu təlimatları izləyin:
- İdrar edərkən, axınınızı dayandıran əzələləri sıxın - bunlar təcrid etmək istədiyiniz əzələlərdir. İstənilən mövqedə məşq edə bilərsiniz.
- Bu əzələləri sıxın, 5 saniyə saxlayın, sonra rahatlayın. Bunu ardıcıl olaraq bir neçə dəfə təkrarlayın.
- Yavaş -yavaş daralmanı 10 saniyə saxlayın, sonra 10 saniyə istirahət edin. Hər gün on təkrarla üç dəsti etməyə çalışın.
- Qarın, ayaq və ya omba kimi digər əzələləri sıxmayın. Yalnız pelvik döşəmə əzələlərinizi bükməyə diqqət edin.
Addım 2. Qadınsınızsa, mesanənizi tamamilə boşaltmaq üçün valsalva boşluğunu sınayın
Qadınlarda sidik kisəsinin zəifləməsi bəzən sidik axınının azalmasına səbəb ola bilər. Bu vəziyyətdə, irəliyə doğru əyilərək, qarın əzələlərinizi daraltsanız və idrar edərkən sidik kisənizə basarsanız daha asan boşalda bilərsiniz.
Bu kömək etsə belə, sidik axınının azalmasının səbəbini müəyyən etmək üçün yenə də bir uroloqla danışmalısınız
Addım 3. Mesanəniz üçün fiziki dəstək alın
Bəzən vajinal doğuş və ya ağır öskürək və ya gərginlik sidik kisənizi yerində tutan əzələləri zəiflədə bilər və bu da mesanənizin vajinaya düşməsinə səbəb olur. Bu, nə qədər yaxşı idrar edə biləcəyinizə təsir edə bilər və vajinanızda və ya pelvisinizdə dolğunluq və ya təzyiq hissi varsa, probleminiz ola bilər, gərginləşəndə və ya yatanda daha pis hiss edirsiniz, sonra mesanənizin tamamilə boş olmadığını hiss edirsiniz. idrar edirsən, cinsi əlaqədə idrar sızdırırsan və ya vajinanda toxuma şişkinliyi görürsən və ya hiss edirsən.
- Doktorunuzdan vajinanızın içərisində olan kisəniz üçün bir dəstək olan bir pessary əldə etməyinizi soruşun.
- Ağır hallarda, pelvik əzələlərinizi və bağlarınızı gücləndirmək üçün əməliyyat edə bilərsiniz.
Addım 4. Estrogen kremindən istifadə edin
Sızan və ya zəif axını olan qadınların çoxu menopozdan sonra problem yaşayır - östrojen azaldıqca dəri və toxumalar incə və zəifləyir. Vaginanız üçün hazırlanmış estrogen kremindən istifadə ətrafdakı dərini və toxumaları gücləndirə bilər. Doktorunuzdan və ya OB/GYN -dən soruşun ki, sidik problemlərinizə "aktual" estrogen kömək edə bilərmi?
Addım 5. Qarınınızın altından istilik paketləri istifadə edin
Aşağı qarnınıza qarın düyməsi ilə kasık sümüyünüzün arasına isti su şüşəsi və ya qızdırıcı paket qoyun. Digər əzələlərdə olduğu kimi, istilik də sidik kisənizi rahatlaşdıra və daha sərbəst idrar etməyinizə kömək edə bilər.
İsti bir duş qəbul etməyi və ya isti vanna qəbul etməyi də cəhd edə bilərsiniz
Addım 6. Kolinerjik dərmanları həkiminizlə müzakirə edin
Xolinerjik dərmanlar, sidik kisənizin müqavimətini artırır, bu da zəif axınınız sinir problemlərindən qaynaqlanırsa, idrar etməyinizə kömək edəcək. Betanechol hydrochloride (Urecholine) ümumiyyətlə təyin edilir, lakin bir çox yan təsirləri ola bilər, buna görə sizin üçün uyğun olub olmadığını həkiminizlə danışın.
Həkiminizə vəziyyətinizlə bağlı suallar verin, məsələn: "Sidik problemlərimə səbəb nədir?" və “Hansı dərman kömək edəcək? Mümkün olan yan təsirlər nələrdir?”
Metod 3 /4: Akış Problemlərinin Tibbi Səbəblərinin Müalicəsi
Addım 1. Qasıq ağrısı ilə zəif axın üçün tibbi müalicə alın
Prostatit, infeksiyaya görə prostatın iltihabı kişilərdə yavaş və ya zəif sidik axınının səbəbidir. Ümumiyyətlə qasıq və ya çanaq bölgənizdə ağrılar, ehtimal ki üşütmə və ya hərarət var. İdrar etməkdə çətinlik çəkdiyiniz bu simptomlar varsa həkiminizə müraciət edin.
Prostatit bakterial infeksiyadan qaynaqlanırsa antibiotiklərlə müalicə olunur
Addım 2. Sidik edərkən yanarsa müalicə olun
Sidik yollarının infeksiyaları və ya İYE, qadınlarda kişilərə nisbətən daha çox görülür. UTI sidik axını maneə törədən iltihab və ya şişkinliyə səbəb ola bilər. UTI simptomları varsa, müalicə üçün doktorunuza müraciət edin:
- İdrar etmək üçün güclü bir istək
- İdrar edərkən yanma və ya ağrı
- Tez -tez az miqdarda idrar etmək və ya zəif axını
- Buludlu, çəhrayı, qırmızı və ya qəhvəyi görünən sidik
- Çanağınızın mərkəzində ağrı
- Sidiyinizdən güclü bir qoxu
Addım 3. Qəbizliyinizi müalicə edin
Bəzən qəbizliyiniz varsa, sərtləşdirilmiş tabure sidik yolunuza və ya mesanənizə basaraq sidiyin bədəndən çıxmasını maneə törədə bilər. İdrara çıxa bilmirsinizsə və ya zəif axırsınızsa və qəbizliyiniz varsa, qəbizliyinizi azaltmağa çalışın, sonra sərbəst idrar edə biləcəyinizə baxın.
- Qəbizliyi aradan qaldırmaq üçün əlavə su içmək, gavalı yeyin və süd məhsullarından imtina edin.
- Miralax və ya Colace kimi reçetesiz laksatif qəbul edin və ya Donanma lavmanı sınayın. Təkliflər üçün eczacıdan soruşun.
Addım 4. Skar toxuması üçün müayinə olun
Qarınınızın aşağı hissəsində keçmiş əməliyyatlar keçirmisinizsə, yara toxuması əmələ gəlmiş ola bilər. Qiymətləndirmək üçün həkiminizə müraciət edin və sidik kisəniz, böyrəklər, uretra, vajina və ya prostatla bağlı yaşadığınız xəstəlikləri, əməliyyatları və ya tibbi problemləri müzakirə edin. Skar toxuması bəzən kiçik bir cərrahiyyə ilə çıxarıla bilər ki, bu da sidik axını üçün daha çox yer açmağa imkan verir.
Sızanaqlı yerlər sidikin daha yaxşı axmasına imkan verən bölgəni uzadan dilatatorlarla da açıla bilər. Bu prosedurların vaxt keçdikcə tez -tez təkrarlanması lazımdır
Addım 5. İdrarı azaldan dərmanları dayandırın
Bir çox soyuq dərmanlarda olan Benadryl kimi antihistaminiklərdən və psevdoefedrin kimi dekonjestantlardan uzaq durun. Bunların tərkibindəki maddələr idrar etməyi çətinləşdirir.
Metod 4 /4: Nəmləndirməni idarə edin
Addım 1. Nəmli qalın
Aşağı axın varsa, sadəcə susuz qala bilərsiniz. Kişilər gündə təxminən 13 fincan su və digər mayelər (təxminən 3 litr) içməli, qadınlar isə 9 fincan (2,2 litr) içməlidir. Çox tərləyirsinizsə, məşq edirsinizsə və ya isti bir iqlimdə yaşayırsınızsa daha çox içmək. Su, meyvə suyu və çay mayelərinizə sayılır.
Sidiyiniz az və qaranlıqdırsa, susuz qala bilərsiniz
Addım 2. Diyetinizdə duzu minimuma endirin
Yüksək duzlu bir pəhriz yemək, su saxlamağınıza səbəb ola bilər ki, bu da sidiyin miqdarını məhdudlaşdırır. Fast food və cips və digər qəlyanaltılar kimi işlənmiş yeməklərdən imtina edərək diyetinizi azaldın. Yeməyinizi süfrə duzu əvəzinə otlar və ədviyyatlarla dadın.
Addım 3. Bir sidikqovucu qəbul edin
Vücudunuzu, məsələn, ürək çatışmazlığı kimi əlavə suya tutmağa məcbur edən bir xəstəliyiniz varsa, həkiminiz sidikqovucu təyin edə bilər. Bu, sidiyin miqdarını artıran bir dərmandır. Diüretiklər yalnız xüsusi şərtlər üçün istifadə edilməlidir, buna görə də sidik probleminizi həkiminizlə müzakirə edin və diüretikin sizin üçün uyğun olub olmadığını soruşun.
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
Yüksək yağlı diyetlər sonrakı illərdə BPH-yə kömək edir, buna görə də ömrü boyu tərəvəz və dənli bitkilərlə dolu sağlam, az yağlı bir pəhriz yeyin
Xəbərdarlıqlar
- Dərmanları yalnız göstərişlərə uyğun olaraq qəbul edin və dərman və ya əlavələrin istifadəsini əvvəlcədən həkiminizlə müzakirə edin.
- Bütün əməliyyatların riskləri var. Həkiminizlə fərqli prosedurların risklərini və faydalarını müzakirə edin.
