Bir döymə araşdırdınız, bir sənətçi tapdınız, iynənin altına girdiniz və indi istirahət etməyin vaxtı gəldi. Sırtınızda, sinənizdə və ya yanınızda döymə varsa, yatarkən döyməni qorumalısınız. Bu, yatağa təmiz çarşaflar qoymaq, havanın döymənin ətrafında dolaşmasını təmin etmək və yuxu mövqeyinizi dəyişdirmək deməkdir. Xoşbəxtlikdən, çox keyfiyyətli istirahət alsanız və tezliklə normal kimi yatacaqsınızsa, döyməniz tez sağalacaq.
Addımlar
Metod 1 /2: Tatu qorumaq
Addım 1. Yatmazdan əvvəl yatağınıza təzə çarşaflar qoyun
Köhnə çarşaflarda, xüsusən də döymənizi örtməyi dayandırdığınız zaman infeksiyaya səbəb ola biləcək ölü dəri hüceyrələri və bakteriyalar var. Yeni döymənizlə yatmadan əvvəl yataq dəstinizi dəyişdirin.
- Kifayət qədər çarşafınız varsa, hər gecə yatağa təmiz çarşaflar qoyun.
- Açıq rəngli çarşaflar əvəzinə qaranlıq yataqlardan istifadə edin, çünki döymənizdəki mürəkkəb çarşafları ləkələyə bilər.
Addım 2. Döymə sənətçinizin bükülmə ilə bağlı tövsiyələrinə əməl edin
Tatu sənətçinizdən yatarkən döyməni örtməyiniz lazım olduğunu və sarğını nə vaxt çıxarmalı olduğunuzu soruşun. Bandajını çıxarmadan əvvəl ilk gecə taxmağı məsləhət görərlər. Evdə yeni bir sarğı taxmaq üçün, döyməyə steril bir emici bandaj taxmanız söylənə bilər.
- Bandajda yapışqan yoxdursa, döymənin ətrafındakı bandajı möhkəmləndirmək üçün tibbi lentdən istifadə edin. Tatuirovkaya lent tətbiq etməməyinizə əmin olun, bu da silmək ağrılı olacaq.
- Dövməni plastik yapışqan filmlə bükməyin, çünki tər və bakteriyanı döyməyə bağlayır.
Addım 3. Sizi döymədən uzaqlaşdıran bir yuxu mövqeyi seçin
Dövünüzün daha sürətli sağalması üçün dövran edən havaya ehtiyacı var. Tatu üzərində uzansanız, dərini qıcıqlandıracaq və yatarkən nəm tutacaqsınız. Üzünüzdə döymə varsa:
- Geri, qarnınızda yatın.
- Yan, qarşı tərəfində yat.
- Sinə, kürəyində yat.
- Ayaq, ayağınızı yastıq və ya yastıqla qaldırın.
Addım 4. Tatu üzərində yatmazdan əvvəl 4-7 gün gözləyin
Tatuirovkanız onu aldıqdan bir neçə gün sonra axacaq və qanacaq. Hava dövranına ehtiyacı olduğu üçün bu anda döymənin üzərində yatmaqdan çəkinin. Döyməniz üzərində yeni bir dəri təbəqəsi meydana gəldikdən sonra, adətən 4-7 gündən sonra onun üzərində yatmağa başlaya bilərsiniz.
Dövmənin qaşındığını hiss edə biləcək köhnə dəri qaşınma və pulcuqlarını da görəcəksiniz
Addım 5. Ən azı 8 saat yatmağa çalışın
Vücudunuz bir döyməyə yara kimi baxdığından, hər zamankindən daha çox yatmaq vacibdir. Bu, vücudunuzun sağalması üçün daha çox vaxt verir və döymənizin daha sürətli sağalmasına kömək edir.
İmmunitet sisteminizin döyməyə cavab verdiyini unutmayın, buna görə də qidalı qidalar yeyin
Addım 6. Gecədə döymənizə yapışan hər hansı bir yatağı isladın
Əgər yuxudan oyansanız və üst çarşafınızın döymənizə yapışdığını görsəniz, onu çəkməyin ki, bu da şəfa prosesini ləngidə bilər. Bunun əvəzinə çarşafı tutun və diqqətlə bir lavaboya gedin. Vərəqi gevşetmək üçün nəmləndirin və sonra vərəqi çıxarın.
- Altdakı taxtanın döymənizə yapışmaması üçün yatmazdan əvvəl altına təmiz bir dəsmal və ya parça qoyun. Sonra, gecə ərzində sizə yapışarsa, havlu və ya çarşafı dəyişdirin.
- Çarşaf belinizdəki kimi çatılması çətin olan bir döyməyə yapışmışsa, çarşaf sizə yapışaraq duşa girin.
Metod 2 /2: Özünüzü Rahatlaşdırın
Addım 1. Döyməyə sürtməyən boş paltar geyin
Tatu saytınız çox həssasdır və hələ də ağrılı ola bilər, bu da yatmağı çətinləşdirə bilər. Çizikli parçanın döyməyə möhkəm basmasını önləyin və yerinə yumşaq paltar geyin.
İstəyirsinizsə, döymənizi örtsələr, pijama geyinməyin
Addım 2. Sırt üstə yatmağı daha rahat etmək üçün yastıqlarınızı dizlərinizin altına qoyun
Yatarkən sizi dəstəkləyən yastıqlarınız və ya yastıqlarınız varsa, döymənizdən uzaq durmaq ehtimalı daha yüksəkdir. Döyməniz sinənizdədirsə və arxanızda yatmağa çalışırsınızsa, hər bir dizinizin altına kiçik yastıqlar və ya yuvarlanan dəsmallar qoyun.
- Yatağa çox uzandığınızı hiss edirsinizsə, başınızın altına əlavə yastıqlar əlavə edin.
- Yastıqlarla dizlərinizi qaldırmaq belinizi dəstəkləyir, buna görə də daha rahatdır.
Addım 3. Qarnınızda yatmaq lazımdırsa, sinənizin altına yastıq qoyun
Əgər döyməniz kürəyinizdədirsə və qarnınıza və sinənizə qoymağın narahat olduğunu görürsünüzsə, yastığınızı sinənizin altına sürüşdürün. Yastıq səni bir qədər yuxarı qaldırır ki, sinənə o qədər təzyiq göstərməyəsən
Hələ narahat deyilsinizsə, başınızı yatırmaq üçün xüsusi bir mədə yuxu yastığı və ya üzü aşağıya yastıq alın
Addım 4. Yanınızda yatırsınızsa yastıqlarınızı önünüzə və arxanıza qoyun
1 tərəfinizdə döymə varsa, qarşı tərəfinizdə uzanın. Digər tərəfə yuvarlanmağınızı qarşısını almaq üçün sinənizin yaxınlığında uzun bir yastıq, dayaq və ya yuxu pazı düzəldin. Arxanızda arxanıza başqa 1 qoyun.
Yastıqları yerləşdirmək sizin üçün çətindirsə, bir dostunuzdan kömək istəyin
Addım 5. Tatuajdan sonra ilk bir neçə gecə tək yatın
Yatağınızı ortağınızla paylaşırsınızsa, başqa bir otaqda yatmalarını istəyin ki, yaxşı yatasınız. Yoldaşınız narahat bir yuxu görürsə və ya fərqli yuxu mövqelərinə alışırsınızsa bu xüsusilə vacibdir.
- Dəstək yastıqlarınızın çox yer tutduğunu və ortağınız üçün o qədər yer olmadığını görə bilərsiniz.
- Yanınızda yatan ev heyvanlarınız varsa, döymənizi çəkdikdən sonra ilk bir neçə gün yatağınızda saxlamağa çalışın. Bu, heyvan tüylərinin və mikrobların yeni döymənizə girməsinin qarşısını alacaq.
Addım 6. Yatmazdan əvvəl sakitləşdirici bir yuxu rejimi yaradın
Daha asan yuxuya getməyinizə kömək etmək üçün yatmazdan bir saat əvvəl televizor, telefon və ya kompüter ekranlarından gələn parlaq işığın qarşısını alın. Bunun əvəzinə oxumaq, yoga və ya bir dostunuzla danışmaq kimi rahatlaşdırıcı bir fəaliyyətlə məşğul olun.
