Bədən qoxusu sizi utandıra bilər və ya özünüzdən xəbərdar ola bilər, ancaq narahat olmayın, çünki hamı bunu hiss edir və tək deyilsiniz. Vücudunuzun qoxusunu qorumaqla mübarizə aparırsınızsa, həyat tərzinizdəki bəzi əsas dəyişikliklərlə təbii olaraq idarə edə bilərsiniz. Həmişə bir deodorant istifadə edərək qoxunu maskalamağa çalışa bilsəniz də, təmiz qalmaq və sağlam yemək dərinizdəki qoxuya səbəb olan bakteriyaları yox edəcək. Ancaq həmişəkindən daha çox tərləyirsinizsə və ya bədən qoxunuz dəyişirsə, həkimə müraciət etməyiniz lazım ola bilər.
Addımlar
Metod 1 /3: Şəxsi gigiyenaya riayət etmək
Addım 1. Gündə ən azı bir dəfə çimmək
Dərinizdə olan tər və ya qoxuya səbəb olan bakteriyaları təmizləmək üçün səhər və ya axşam duş və ya hamam almağa çalışın. Qoxulara qarşı əlavə qorunma üçün antibakterial sabun istifadə edin. Qoxudan qurtulmaq üçün qoltuqlarınız, ayaqlarınız və qasıqlarınız kimi normal olaraq qoxu alan yerləri bir bez və sabunla ovuşdurun.
Gün ərzində məşq edirsinizsə və ya tərləyirsinizsə, qoxuları aradan qaldırmaq üçün ən qısa müddətdə yuyun və ya duş alın
Variant:
Çimmək iqtidarında deyilsinizsə, dərinizi antibakterial salfetlərlə silin. Onları yerli aptekdən satın ala bilərsiniz.
Addım 2. Vücudunuzu yaxşıca qurudun
Bakteriyalar isti və nəmli ərazilərdə böyüməyə meyllidir, buna görə hamamdan sonra bütün bədəninizi qurutmaq üçün bir dəsmal istifadə edin. Qoltuqlarınız və ya qasıqlarınız kimi nəmin asanlıqla tutulduğu yerlərə diqqət yetirin. Tamamilə quruyana qədər dərinizi dəsmal ilə ovuşdurmağa davam edin.
Mümkünsə, quruyanda vanna otağınızı tərk edin, çünki buxar dərinizə girə bilər və bədəninizi yenidən nəmləndirə bilər
Addım 3. Bakteriyaların çoxalmasını dayandırmaq üçün artıq bədən tüklərini kəsin
Vücudunuzdakı saçlar nəmlənərsə bakteriyalar inkişaf edə bilər və qoltuqlarınız və qasıq kimi yerlərdə qoxu tutarlar. Yalnız yüngül bir trim istəyirsinizsə, saçınızı qısaltmaq üçün kiçik bir qayçı istifadə edin. Əks təqdirdə, heç bir qoxu olmaması üçün saçları tamamilə çıxarmaq üçün elektrikli qayçı və ya ülgüc istifadə edə bilərsiniz.
- Qoltuqaltı saçlarınızı kəsərkən diqqətli olun. Tıraş kremi ilə təraş etməlisiniz, sonra bunu etdikdən sonra qoltuğunuzu yuyun. İşiniz bitdikdə daha çox təraş kremi çəkin və bədəninizdəki saçları qırxarkən ülgüc istifadə edin. Təsadüfən özünüzü kəsməmək üçün diqqətli olun.
- Xoş bir qoxu əldə etmək üçün təraş kremi və ya təraşdan sonra tətbiq edin.
Addım 4. Deodorant və antiperspirant qoyun
Qoltuqlarınız və ya ayaqlarınız tərləyirsə, məsamələrinizin bağlanmasına kömək etmək üçün alüminium əsaslı antiperspirant seçin. Tərin əmələ gəlməsinin qarşısını almaq üçün antiperspirantı qollarınızın altına və ya hətta ayağınızın altına tətbiq edin. Bir çox antiperspirantların da qoxuları maskalamağa kömək edən deodorizing ətirləri var, buna görə də bəyəndiyiniz bir qoxu seçin.
Daim tərləməsəniz, tərləmə əleyhinə dezodorant ala bilərsiniz. Deodorant turşudur və dərinizdəki qoxuya səbəb olan bakteriyaları öldürməyə kömək edir
İpucu: Təəssüf ki, deodorantların və ya antiperspirantların ev vasitələrinin təhlükəsiz və təsirli olduğunu sübut etmək üçün kifayət qədər araşdırma aparılmamışdır.
Addım 5. Təmiz, nəfəs ala bilən və ya nəm keçirməyən paltar geyin
Çirkli və ya pis qoxulu paltarlar geyinməyin, çünki dərinizə bakteriya qaytara bilər. Pambıq, yun və ya ipək kimi təbii liflərdən hazırlanan paltarlara baxın, çünki onlar hava axını təmin edir və tərləməyi asanlaşdırır. İdman edirsinizsə və ya çox tərləyirsinizsə, qoxu yaradan bakteriyalarla mübarizə aparmaq üçün dərinizdəki təri udan polyester, neylon və ya merinos yun kimi nəm tutmayan parçalara üstünlük verin.
Bəzi nəm saxlayan parçalar qoxu saxlaya bilər, buna görə də mümkün qədər tez yuyun
Addım 6. Ayaq qoxunuz varsa antibakterial corab geyin
Çorabın qablaşdırmasını "antibakterial" və ya "antimikrobiyal" kimi şərtlər üçün yoxlayın, çünki qoxuya səbəb olan orqanizmləri öldürməyə kömək edəcək. Çorabınızı geyinmədən əvvəl ayaqlarınızı yaxşıca qurudun ki, içərisində nəm qalmasın. Bakteriyaların dərinizə düşməməsi üçün yalnız təmiz corab geyinin.
- Qasıq ətrafınızda bədən qoxusu varsa antibakterial alt paltarları da tapa bilərsiniz.
- Mümkünsə, ayaqlarınızın ətrafındakı hava axını yaxşılaşdırmaq üçün ayaqyalın gedin və ya açıq burunlu ayaqqabı geyin.
Metod 2 /3: Diyetinizi və Həyat tərzinizi dəyişdirin
Addım 1. Acılı və ya kəskin qoxulu qidaları diyetinizdən çıxarın
Acılı qidalar tərləməyinizə səbəb ola bilər ki, bu da daha güclü bədən qoxusuna səbəb ola bilər. Bundan əlavə, sarımsaq və ya soğan kimi kəskin qidalar da sisteminizə hopa bilər və tərinizin onlardan iyi gəlməsinə səbəb ola bilər. Nə yediyinizə diqqət yetirin və kimyon və ya köri kimi ədviyyatlar da daxil olmaqla hər hansı tetikleyici qidaları diyetinizdən çıxarmağa çalışın.
Yeməklərinizi dadmaq üçün duz və istiot kimi əsas ədviyyatlar sınayın
İpucu:
Yemək yedikdən sonra bədəninizin qida məhsullarına necə reaksiya verdiyinə diqqət yetirin ki, hansı qidaların bədən qoxunuza səbəb olduğunu öyrənəsiniz.
Addım 2. Vücudunuzun qoxusundan balıq qoxusu gəlirsə dəniz məhsullarını diyetinizdən çıxarın
Bəzi maddələr mübadiləsi pozğunluqları, bədəniniz dəniz məhsullarını parçalayanda tərin balıq qoxusuna səbəb ola bilər. Bədən qoxusunun öz -özünə yox olub olmadığını yoxlamaq üçün bir neçə gün ərzində balıq və qabıqlı balıqları kəsin. Əgər belədirsə, yediyiniz dəniz məhsullarının miqdarını məhdudlaşdırmağa davam edin. Dəniz məhsulları aradan qaldırıldıqdan sonra hələ də balıq qoxusu hiss edirsinizsə, başqa səbəblərin olub olmadığını öyrənmək üçün həkiminizlə əlaqə saxlayın.
Ümumiyyətlə, dəniz məhsulları yedikdən bir neçə saat sonra balıq qoxusu hiss edəcəksiniz
Addım 3. Toksinləri sisteminizdən çıxarmağa kömək etmək üçün su için
Gün ərzində ən azı 8 stəkan su içməyə çalışın ki, hər biri 8 maye ons (240 ml) olsun, beləliklə nəmli qalasınız. Şəkərli və ya kofeinli içkilərdən çəkinin, çünki bunlar sizi daha çox susuzlaşdıra bilər və sisteminizdə bakteriyaları tuta bilər. Su içmək bədən qoxusunu yox, dərinizi nəmləndirməyə və sağlam görünməyə kömək edəcək!
Tez -tez məşq edirsinizsə və ya tərləyirsinizsə, susuz qalmamaq üçün həmişəkindən daha çox su için
Addım 4. Siqaretdən və spirtli içkilərdən çəkinin
Siqaret paltarınızda və bədəninizdə qoxu buraxa bilər və tərləməyinizə səbəb ola bilər. Özünüzü təzə hiss etmək üçün siqareti tərgitmək üçün əlinizdən gələni edin. Əlavə olaraq, spirt sizi susuzlaşdırır və bir qoxu buraxa bilər, buna görə özünüzü gündə 1-2 spirtli içki ilə məhdudlaşdırmağa çalışın. Qoxunu daha da incəltmək üçün hər biri ilə bir stəkan su için.
Siqaret və spirt də ağız qoxusuna səbəb ola bilər, buna görə də nə qədər içdiyinizi məhdudlaşdırmaq ağız sağlamlığınızı da yaxşılaşdıra bilər
Addım 5. İstirahət etmək və əziyyət çəkmək üçün meditasiya və ya yoga sınayın
Stress hiss edirsinizsə, bədən qoxusuna səbəb ola biləcək tərləməyə başlamaq normaldır. Ağlınızı asanlaşdırmaq və əziyyət verici texnikalar tətbiq etmək üçün dərin nəfəslər alın. Sakitləşmək və bədəninizi tərləməmək üçün istirahət etmək üçün əlinizdən gələni edin. Stress hiss etdiyiniz zaman bir neçə dəqiqə ərzində özünüzü idarə edən meditasiya və ya sadə yoga pozaları tətbiq etməyə çalışın.
Bir şeydə stres varsa, ayağa qalxmağa və gəzməyə çalışın. Bir neçə dəqiqəlik məsafə belə fikrinizi təmizləməyə kömək edə bilər
Metod 3 /3: Nə vaxt Tibbi Baxış Olmalısınız
Addım 1. Təbii məhsulların səbəb olduğu qızartı və ya qıcıqlanma üçün tibbi yardım alın
Təbii müalicələr tez -tez təhlükəsiz olsa da, dərinizi qıcıqlandıra və ya hətta döküntüyə səbəb ola bilər. Həm kommersiya məqsədli təbii deodorantlar, həm də evdə hazırlanan vasitələr dərinizi ağırlaşdıra bilər. Bu baş verərsə, müalicəyə ehtiyacınız olub olmadığını öyrənmək üçün həkiminizlə əlaqə saxlayın.
- Təbii müalicəni tətbiq etdiyiniz bölgənin ətrafında şişlik, qaşınma, həssaslıq və qızartı hiss edə bilərsiniz.
- Dərinizə daha uyğun ola biləcək təbii bir bədən qoxusu müalicəsi təklif edə biləcəklərini həkiminizdən soruşun.
Addım 2. Birdən daha çox tərləməyə başlasanız, həkiminizlə məsləhətləşin
Çox güman ki, narahat olmağınız lazım deyil, nə qədər tərlədiyiniz ani dəyişikliklər bir şeyin səhv olduğuna işarə ola bilər. Həddindən artıq tərləməyinizin səbəbini öyrənmək üçün həkiminizlə danışın. Sonra müalicə seçimlərinizi soruşun.
Altta yatan bir vəziyyətiniz varsa, həddindən artıq tərləmənizi aradan qaldırmaq üçün müalicə etməlisiniz
Addım 3. Vücudunuzun qoxusu dəyişərsə həkiminizlə danışın
Vücudunuzun qoxusundakı dəyişikliklər tibbi bir vəziyyətdən qaynaqlana bilər. Narahat olmayın, çünki yaxşısınız. Bununla birlikdə, qoxunuzdakı dəyişikliklərə nəyin səbəb olduğunu öyrənmək üçün həkiminizə müraciət edin ki, onu düzəldə biləsiniz.
Həkiminiz əsas xəstəliyiniz üçün sizə müalicə təklif edə bilər
Addım 4. Açıqlanmayan gecə tərləmələriniz varsa həkim görüşünü planlaşdırın
Yəqin ki, narahat olmağınız lazım olmasa da, gecə tərləmələri müəyyən tibbi şərtlər və ya dərmanlar səbəb ola bilər. Gecə tərləməyinizə səbəb olan şeyləri öyrənmək üçün həkiminizlə danışın ki, onları idarə edə biləsiniz. Həkiminiz sizə müalicə təklif edə bilər və ya həyat tərzinizi dəyişdirməyi tövsiyə edə bilər.
Məsələn, bəzi depressiya və diabet müalicələri gecə tərləməsinə səbəb ola bilər. Eynilə, narahatlıq, otoimmün xəstəliklər, infeksiyalar və müəyyən xərçənglər gecə tərləməsinə səbəb ola bilər
Addım 5. Təbii məhsullar bədəninizin qoxusunu idarə etmirsə, həkiminizə müraciət edin
Tipik olaraq, özünüzə qulluq etməklə bədəninizin qoxusunu idarə edə bilərsiniz. Ancaq bəzən həyat tərzi dəyişiklikləri və aktual məhsullar kifayət etmir. Əgər sizin vəziyyətiniz belədirsə, həkiminiz sizin üçün uyğun bir məhsul tapmağınıza kömək edə bilər.
Həkiminiz, təbii məhsullar işləmədikdə, ənənəvi deodorantlardan istifadə etməyinizi tövsiyə edər. Bu hələ də kömək etmirsə, sizə reseptlə yazılmış bir deodorant təklif edə bilərlər
Addım 6. Tərləmə və ya bədən qoxusu həyatınıza müdaxilə edərsə həkiminizə müraciət edin
Hər kəs tərləmə və bədən qoxusu yaşayır, buna görə də tək deyilsiniz! Ancaq digər insanlardan daha çox tərləyə və ya daha güclü qoxulu bədən qoxusuna sahib ola bilərsiniz. Xoşbəxtlikdən, tər və qoxu səbəbiylə normal bir həyat sürməkdə çətinlik çəkirsinizsə, həkiminiz sizə kömək edə bilər.
- Həkiminiz sizə uyğun məhsullar tapmağınıza kömək edə bilər.
- Əlavə olaraq, həkiminiz sizi tər və bədən qoxusu ilə əlaqədar düşüncələrinizi dəyişdirməyə kömək edə biləcək bir terapevtə yönləndirə bilər. Bu daha yaxşı hiss etməyinizə kömək edə bilər.
