Bədən qoxunuz varsa necə söyləmək olar: 11 addım (şəkillərlə birlikdə)

Mündəricat:

Bədən qoxunuz varsa necə söyləmək olar: 11 addım (şəkillərlə birlikdə)
Bədən qoxunuz varsa necə söyləmək olar: 11 addım (şəkillərlə birlikdə)

Video: Bədən qoxunuz varsa necə söyləmək olar: 11 addım (şəkillərlə birlikdə)

Video: Bədən qoxunuz varsa necə söyləmək olar: 11 addım (şəkillərlə birlikdə)
Video: Vücudunuzun Ətrinin Sağlamlığınız haqqında Açıqladıqları 2024, Mart
Anonim

Bədən qoxusu, xüsusən də ətrafınızdakılar üçün nəzərə çarpan olduqda, utanc mənbəyi ola bilər. Əksər insanlar şəxsi gigiyena qaydalarına riayət etməyi çox yaxşı bacarırlarsa da, dərhal fərqinə varmadan turş bir qoxu yaydığınız vaxtlar ola bilər. Bir qoxu probleminiz olduğundan şübhələnirsinizsə, bunu dəqiq öyrənməyin bir neçə yolu var. Özünüzü təmkinli qoxudan başlayın-bu kömək etmirsə, başqasından vicdanlı bir fikir istəyə və ya başqalarının reaksiyalarını göstərici olaraq istifadə edə bilərsiniz.

Addımlar

3 -cü hissə 1: Xoşagəlməz qoxular üçün özünüzü yoxlayın

Bədən qoxusunun olub olmadığını söyləyin Adım 1
Bədən qoxusunun olub olmadığını söyləyin Adım 1

Addım 1. Özünüzü iyləyin

Problemli bədən qoxusuna qarşı ilk müdafiə xəttiniz kəskin bir qoxu hissidir. Qoltuqaltılarınız, ayaqlarınız və cinsiyyət orqanlarınız da daxil olmaqla potensial problemli sahələrdən bir nəfəs alın. Öz bədən qoxunuzu ayırd etmək çətin olsa da, kifayət qədər güclüdürsə, onu ala bilərsiniz.

  • Duzlu, küflü və ya kəskin notları görə biləcəyinizə baxın.
  • Bunu etmək üçün ən yaxşı vaxt, hamamın təsirləri tükəndikdən sonra olur, çünki qoxular ən çox özünü büruzə verəcəkdir.
Bədən qoxunuz varsa 2 -ci addımı deyin
Bədən qoxunuz varsa 2 -ci addımı deyin

Addım 2. Nəfəsinizi yoxlayın

Ağzınızdan və ovucunuza kəskin bir şəkildə nəfəs alın ki, burun buruna yönəldilsin. Sənə tərəf dönərkən nəfəsini iylə. Bu ümumiyyətlə ağız gigiyenasının arzuolunmaz bədən qoxusu mənbəyi olub -olmadığını öyrənməyə kömək edə bilər.

  • Yeməklər arasında müntəzəm nəfəs yoxlamaları aparın ki, səbəb kimi müəyyən bir qida növünü istisna edə biləsiniz.
  • Ağız qoxusunu təravətləndirmək üçün bir paket şəkərsiz saqqız və ya nanə götürün.
Bədən qoxunuz varsa 3 -cü addımı deyin
Bədən qoxunuz varsa 3 -cü addımı deyin

Addım 3. Geyimlərinizə iy verin

Günün sonunda atılmış paltarlarınızı qazın və qoxu testindən keçirin. Vücudunuz tər, kir və təbii yağlar ifraz etdikcə paltar liflərinə hoparaq qoxuya səbəb ola bilər. Bu şəkildə geyiminiz bədən qoxusunu tutmaq və daha da pisləşdirməkdən məsul ola bilər.

  • Diqqətinizi köynəklərinizin qoltuqaltılarına və şalvar və alt paltarlarınızın bölgəsinə yönəldin.
  • Yoxladığınız geyim əşyalarının iş və ya təsadüfi əşyalar olduğundan əmin olun. Məşq geyimlərinin içərisində nə qədər tərlədiyinizə görə artıq qoxu alma ehtimalı daha yüksəkdir.
Bədən qoxunuz varsa 4 -cü addımı deyin
Bədən qoxunuz varsa 4 -cü addımı deyin

Addım 4. Tərinizi qiymətləndirin

Bədən qoxusunun çox hissəsi tərləmə nəticəsində yaranır və tərinizin qoxusu bədəninizdə nələr baş verdiyini sizə xəbər verə bilər. Yaz aylarında və ya ağır məşqlərdən sonra bədən qoxusunun daha pis görünməsi qeyri -adi deyil. Tərinizin qeyri -adi qəribə və ya sıx bir qoxu aldığını görürsünüzsə, bu yaxınlarda etdiyiniz həyat tərzi dəyişikliyinin nəticəsi ola bilər.

  • Bağlı bir duş kabini və ya köynəyinizin boynu içərisində havalandırma zəif olan bir yerdə özünüzü qoxuyaraq tərinizin necə qoxduğunu daha yaxşı anlaya bilərsiniz.
  • Yeni dərmanlar, təbii hormonal dəyişikliklər, xroniki stress və şəkərli diabet kimi vəziyyətlər inadkar bədən qoxusunun potensial səbəbləridir.

3 -dən 2 -ci hissə: İkinci Rəy Alınması

Bədən qoxunuz varsa 5 -ci addımı deyin
Bədən qoxunuz varsa 5 -ci addımı deyin

Addım 1. Etibar etdiyiniz birindən soruşun

Yaxın bir dostunuza və ya sevdiyiniz insana necə qoxuduğunuz barədə vicdanlı fikir bildirməsini xahiş edin. Səninlə düz danışmalarında israr et, çünki onların qəbulu sonda sənə bir xeyir gətirəcək. Qəribdən yox, hisslərinizə əhəmiyyət verən birindən öyrənmək daha yaxşıdır.

  • Qoxunu ilk dəfə gördükləri zaman və nə qədər açıq olduğu kimi bir neçə sual soruşaraq daha faydalı məlumatlar əldə edin.
  • Başqasının sizi qoxulaması ümumiyyətlə bədən qoxusu probleminiz olduğunu kəşf etməyin ən yaxşı yoludur.
Bədən qoxunuz varsa 6 -cı addımı deyin
Bədən qoxunuz varsa 6 -cı addımı deyin

Addım 2. Başqalarının sizə qarşı davranışlarını müşahidə edin

Yaxın olduğunuzda ətrafınızdakı insanların necə reaksiya verdiyinə diqqət yetirin. Məsələn, kimsə səndən normaldan daha uzaqda oturursa və ya yanından keçəndə üzünü çəkirsə, bu, sənin ətirini çıxarıb tapdığını ifadə edə bilər.

Nəzakətli olmaq üçün insanların çoxu öz xoşagəlməz hisslərini yaymır. Ağrılı bir təbəssüm, şişirdilmiş göz qırpma və ya yer yaratmaq istəyi kimi incə işarələrə diqqət yetirin

Bədən qoxunuz varsa 7 -ci addımı deyin
Bədən qoxunuz varsa 7 -ci addımı deyin

Addım 3. Həkiminizlə danışın

Əgər narahatlıqlarınız özünü şüurlu hiss etməyinizə səbəb olsaydı, həkiminizdən və ya sağlamlıq mütəxəssisinizdən bədən qoxusundan əziyyət çəkib-çəkmədiyinizi soruşa bilərsiniz. Bu insanlar sizə kömək etmək üçün oradadır, buna görə də sizə dürüst cavab verməkdən çəkinməyəcəklər. Bədən qoxusunu aradan qaldırmaq və ya daha az nəzərəçarpan hala gətirmək üçün sizə peşəkar məsləhətlər də verə bilərlər.

  • Dermatoloqlar, diş həkimləri və ümumi həkimlər, bədən qoxusunun səbəbləri və müalicəsi haqqında sizə məlumat verməyə qadirdir.
  • Həkiminiz bədən qoxunuzu müəyyən bir vərdişə, vəziyyətə və ya pəhriz seçiminə görə izləyə və qalıcı bir həll tapmanıza kömək edə bilər.

3 -cü hissə 3: Bədən qoxusu ilə mübarizə

Bədən qoxunuz varsa 8 -ci addımı deyin
Bədən qoxunuz varsa 8 -ci addımı deyin

Addım 1. Antiperspirant geyin

Səhər evdən çıxmazdan əvvəl qoltuqaltılarınıza güclü bir antiperspirant tətbiq edin. Bu təklif açıq görünə bilər, amma əslində bədən qoxusu problemlərinin əksəriyyəti qoltuqaltı bölgədən qaynaqlanır. B. O -nun sürpriz partlayışlarından qorunmaq üçün hər gün antiperspirant istifadə etməyi öyrənin.

  • Antiperspirant və deodorant eyni şey deyil. Deodorantlar qoltuqaltı qoxusu ilə mübarizə aparmağa kömək edir, ancaq bədən qoxusunun əsas səbəbi olan tərdən də yaxşı qorunmur.
  • Klinik güc deodorantları da davamlı qoxunu nəzarət altında saxlamağa kömək edə biləcək bir seçimdir.
  • Qorxunc ətirlərdən bir addım qabaqda qalmaq üçün lazım olduğu qədər gün ərzində antiperspirant tətbiq edin.
Bədən qoxunuz varsa 9 -cu addımı deyin
Bədən qoxunuz varsa 9 -cu addımı deyin

Addım 2. Yaxşı ağız gigiyenası tətbiq edin

Ağız qoxusu ümumi bədən qoxusuna əsas səbəbdir. Bu səbəbdən gündə ən azı bir dəfə dişlərinizi fırçalamaq vacibdir (iki dəfə üstünlük verilir), eyni zamanda diş ipi və antiseptik ağız yuyucusu istifadə edin. Ağzınız nə qədər təmiz olsa, yaxınlaşdıqda və başqalarını qorxutmaqdan daha az narahat olacaqsınız.

  • Təxminən iki dəqiqə fırçalayın, dişlərin bütün əsas səthlərinə və dilin üstünə vurun.
  • Daimi fırçalamağa əlavə olaraq, dişlərinizi diş həkimi tərəfindən təmizləmək üçün ildə iki dəfə randevu almalısınız.
Bədən qoxunuz varsa 10 -cu addımı deyin
Bədən qoxunuz varsa 10 -cu addımı deyin

Addım 3. Paltarlarınızı tez -tez yuyun

Fiziki olaraq aktiv olsanız və ya kiçildilmiş bir qarderobunuz varsa həftədə ən azı bir dəfə və ya daha çox çamaşır yuyun. Əksər hallarda, eyni paltarı bir gün üst üstə geyinməmək daha yaxşıdır. Geyiminiz vücudunuzun atdığı bütün qoxuya səbəb olan maddələri yuduğuna görə, tez bir zamanda rütbə artıra bilər.

  • Sütyen, corab və alt paltarları kimi alt paltarları daha çox diqqətə ehtiyac duyur, çünki onlar birbaşa kəskin problem sahələrinə qarşı geyinilir.
  • Əlavə qoxu və ləkə ilə mübarizə gücü üçün paltaryuyan maşına bir çörək soda əlavə edin.
Bədən qoxusunun olub olmadığını söyləyin Adım 11
Bədən qoxusunun olub olmadığını söyləyin Adım 11

Addım 4. Diyetinizi dəyişdirin

Köhnə sözdə deyildiyi kimi, yediyiniz şey sizsiniz. Lif və əsas vitamin və minerallarla zəngin qidaları seçin. Sarımsaq, soğan və köri kimi həddindən artıq şirniyyatlardan və yağlı və ya aromatik qidalardan çəkinin, çünki bunlar kokmuş tər üçün mükəmməl resept olan kimyəvi birləşmələrdir.

  • Pəhriz lifi həzmə kömək edir və pis qoxulu tullantıların qarşısını alır və aradan qaldırır.
  • Düzgün nəmləndirdiyinizə əmin olun. Su sağlam bədən funksiyalarının tənzimlənməsində mühüm rol oynayır.

İpuçları

  • Antibakterial sabunla yumaq, qoxuya səbəb olan mikrobları silməklə sıx bədən qoxusunun şiddətini azalda bilər.
  • Saçlarınızın, dərinizin və paltarlarınızın quru qaldığından əmin olun. Qalan nəm bəzən sirli qoxuların günahkarı ola bilər.
  • Qoltuqaltı, ayaq və qasıq kimi yerlərdə bədən qoxusunu maskalamaq və onunla mübarizə aparmaq üçün nanə və çay ağacı yağı kimi efir yağlarından istifadə edin.
  • Vücudunuzu daha yaxşı havalandıran daha nəfəs ala bilən paltarlara keçin.
  • Bərpa olunmayacaq çox köhnə ayaqqabıları və alt paltarlarını atın.
  • Uzun müddət uzaqlaşdıqdan sonra aidiyyətinizi və ya yaşayış yerinizi qoxulamağa çalışın. Tanışlıq tez-tez "qoxu korluğuna" səbəb ola bilər.

Tövsiyə: