Vücudun yaxşı şəxsi gigiyenaya riayət etməklə dayandırıla bilməyən pis bir qoxu buraxmasına səbəb olan nadir bir xəstəlik olan trimetilaminuriyaya (TMAU) sahib olduğunuza və ya olduğuna inana bilərsiniz. Ancaq fərqli addımlar ataraq pis qoxunu azaltmaq mümkün ola bilər. Bu metodların hamısı TMAU olanlar üçün işləməmişdir, çünki hər bir insan fərqlidir, lakin bəziləri simptomları ən azından azaltmışdır.
Addımlar
Addım 1. Diyetinizi dəyişdirin
Yumurta, qırmızı ət, paxlalı bitkilər kimi yüksək kolin olan qidaları xaric edin. Kolin içindəki kolin səviyyəsini bu qida siyahısı ilə öyrənə bilərsiniz.
Addım 2. Probiyotiklər alın
Bağırsaq mədəniyyətinizi sağlam və faydalı bakteriyalara çevirmək, həzm fermentlərini yaxşılaşdırmaq və sistemdəki trimetilamini zərərsizləşdirmək üçün yaxşı bir yol olaraq görülür.
Addım 3. Əlavələr alın
B2 vitamini, sink, kelp həbləri və ya mis klorofilin alaraq TMAU simptomlarını azaltmaqda qarışıq uğurlar əldə edilmişdir.
Addım 4. Alkoqol və kofeindən uzaq durun
Qəhvə və pivənin TMAU olanların qoxu problemlərini artırdığı bildirildi.
Addım 5. Turşuluğu az olan sabunlarla yuyun
Bədənin səthində trimetilaminin parçalanmasına və ya yuyulmasına kömək edəcək pH səviyyəsi 5.5-6.5 arasında olan bədən üçün sabunlar tapın. Paltar yuyarkən eyni səviyyəli yuyucu vasitələrdən istifadə edin.
Addım 6. Stressli şeylərdən və tərləmədən qaçmağa çalışın
Çox tərləmə kömək etmir. Sakit qalmaq da yaxşı bir fikirdir.
Addım 7. Formada qalmağa çalışın
Kilolu olan insanların bədənində əlavə stress ola bilər ki, bu da bədənin səmərəli işləməsini çətinləşdirə bilər. Məsələn, yağlı bir qaraciyər, tullantıların/toksinlərin sistemdən çıxarılmasını çətinləşdirəcək. Yaxşı bir pəhriz izləyən daha yüngül bir insan, ümumiyyətlə daha yaxşı həzm sisteminə və daha çox faydalı bakteriyaya malikdir.
Addım 8. Səbirli olun
Sağlam həyat tərzi dəyişikliyinə qərar verərkən, bədəninizə təsir etməsi zaman ala bilər. 6 ay sonra sistemlərini azaltmaq üçün hərəkətə keçən bəzi insanlarda əhəmiyyətli dəyişikliklər hiss oluna bilər.
Addım 9. Qida həssaslığınız olub olmadığını öyrənin
Hər kəsin bədəni yediklərinə görə fərqli reaksiya verir. Bəzi insanlar süd məhsullarına, buğda, lobya, dəniz məhsulları və s. Daha çox mənfi reaksiyalar verə bilər. Mədə gurultusunu və bədəninizin daha çox tərləməsini aradan qaldırmağa çalışın.
