İsti baxmaq əyləncəli diqqəti cəlb etmək və özünüzü yaxşı hiss etmək üçün əla bir yoldur! Dünyaya cazibədar bir görünüş təqdim etmək üçün bir çox növ var. Bundan əlavə, isti olmağın əsl fiziki görünüşü ilə əlaqəsi yoxdur, daha çox özünüzü necə apardığınız və necə hərəkət etdiyinizlə əlaqəlidir! Başlamaq üçün 1 -ci addıma baxın.
Addımlar
3-dən 1-ci hissə: Makiyaj və Saçla İsti Görünüş
Addım 1. Dərinizə qulluq edin
İnsanların sizin haqqınızda fikirləşəcəyi ilk şey dərinizdir. Bu səbəbdən düzgün qulluq etdiyinizə əmin olmaq istəyirsiniz. Əksər insanlar (məşhurlar da daxil olmaqla!) Dərilərində cızıqlar və qüsurlar əmələ gəlir. Bu bir sızanağı vurğulamaq əvəzinə, cildinizin ümumi sağlamlığı üzərində çalışmağa çalışın.
- Hər gün sadə, əsas bir üz yuyucusu istifadə edərək, yaxşı yağları tamamilə silmədən, istənməyən yağları və kirləri çıxarmağa kömək edəcək. Səhər yuxudan duranda üzünüzü yuyun.
- Doğru üz yuma və nəmləndirici almalı olduğunuz dərinin növünü müəyyənləşdirin. Dərisi quru olan insanların dərisi ləkələnir. Yağlı dəri yuyulduqdan bir neçə saat sonra yağlı və ya parlaq görünür. Həssas dəri tez -tez sıxılır və ya qaşınır və müxtəlif kimyəvi maddələrə allergik reaksiyalar yaşayır.
- Xüsusilə ilin daha quraq vaxtlarında (qış və ya yaz kimi) üzünüzü, əllərinizi və bədəninizi nəmləndirin. Dərinizi nəmləndirmək parlaq və sağlam görünməyinizə kömək edəcək!
- Üzünüzə toxunmaqdan çəkinin, çünki barmaqlarınızdakı yağlar üzünüzdəki dərini qıcıqlandırır və daha çox sızanaqların yaranmasına kömək edir.
Addım 2. Xüsusiyyətlərinizi makiyajla gücləndirin
Makiyaj hər kəs üçün mütləq deyil, ancaq özünüzü yaxşı və cazibədar hiss etmək üçün əla bir yol ola bilər. Üzünüzün fərqli tərəflərini vurğulamaq üçün makiyajdan istifadə edə bilərsiniz.
- Makiyajın həqiqətən lazımlı olduğu yer budur. Pis bir dəri gününüz varsa, bu zitsləri gizlədə və gözlərinizi vurğulamaq üçün makiyajdan istifadə edə bilərsiniz (əgər bu sizin ən yaxşı fiziki xüsusiyyətlərinizdən biridirsə).
- Həqiqətən gözəl gözləriniz varsa (və görürsünüzsə!) Göz kölgəsi istifadə edərək içindəki rəngləri ortaya çıxara bilərsiniz. Göz rənginizə tam uyğun bir göz kölgəsi seçməkdən çəkinin, çünki bu çox monoxromatik görünür. Məsələn: mavi gözləriniz varsa, bənövşəyi göz kölgəsi (gün üçün lavanda, axşam üçün isə dərin gavalı) sınayın. Rəqs edirsinizsə, firuzəyi və ya gümüş kimi metal bir kölgə istifadə edin.
- Dodaq boyası dramatik, dinamik bir görünüş əldə etmək üçün əla bir yol ola bilər. Qırmızı pomada bir qızın ən yaxın dostudur. Dumanlı bir göz görünüşü və klassik qara paltarla birləşdirin və getməyiniz yaxşıdır!
Addım 3. "Təbii" makiyaj görünüşündən istifadə edin
Bu görünüş, üzünüzün təbii görünüşünü qorumaqla yanaşı, isti ehtiyaclarınızı ödəmək üçün heykəltəraşlıq etməkdir. Görünüşünüzü (xüsusən də gözlərinizi) çox həyəcanlandırıcı və ya açıq görünmədən artırır.
- Göz layneri nazik və təbii bir kölgədə (qəhvəyi kimi) tətbiq edərək gözlərinizə tərif əlavə edin. Şampan və ya açıq qəhvəyi rəngdə bir az göz kölgəsi çəkin.
- Bir az tuş kirpiklərinizi açar və daha uzun göstərər. Sizin üçün işləyən bir tuş aldığınızdan əmin olun, çünki bəziləri həqiqətən istəmədiyiniz qədər yığcam və çirkin ola bilər.
- Yanaq sümüklərinizi çıxarmaq üçün bronzlaşdırıcıdan istifadə edərək üzünüzü konturlayın. Ənlik, axtardığınız şeydən asılı olaraq üzünüzü genişləndirməyə və ya uzatmağa kömək edə bilər (genişləndirmək üçün üfüqi bir xətdə və ya məbədlərin arasında uzanmaq üçün çənə tətbiq edin).
Addım 4. Dumanlı göz görünüşünü sınayın
Smokey gözü həmişə içəridədir və yuxarı və ya aşağı geyinə bilər. Gözlərinizin rəngini artıraraq diqqəti cəlb edir. Qaranlıq göz kölgəsi rənglərinin keçməməsi üçün göz qapağınızı bir göz kölgəsi bazası ilə asın.
- Çılpaq göz kölgəsini bütün göz qapağına sürtün. Altdan göz qapağınıza qədər parıldayan göz kölgəsi çəkin. Üst və alt kirpik xəttinizi qaranlıq göz layneri (qəhvəyi və ya qara) ilə düzəldin. Q-ucu ilə astarı ləkələyin.
- Daha qaranlıq bir göz kölgəsini bütün göz qapağına sürtün. Rəngi yuxarı və xaricə qarışdırın.
- Qaş sümüyünün altına və gözyaşı kanalına vurgulanan bir rəng tətbiq edin. Təsiri gücləndirmək üçün daxili kirpiklərinizi göz layneri ilə çəkin. Kirpiklərinizi iki -üç qat ilə örtün və yuxarı bükün.
Addım 5. Saçlarınızı uyğun şəkildə təmizləyin
Hansı stilə qoymağınızdan asılı olmayaraq, sağlam saçlar həmişə ən cazibədar saçlardır. Saçınızı yuyulması lazım olduğu qədər tez -tez yuyun. Ancaq bütün saç növləri üçün yalnız baş dərinizi yuduğunuzdan əmin olmaq istəyirsiniz. Uçların yuyulması onları quruya bilər!
- İncə olan saçların sizin üçün ən uyğun olduğunu tapdığınıza görə gündə bir dəfə üç gündə bir dəfə yuyulmalıdır. İndi hər gün şampunlamağın saçlarınızın daha tez qurumasına və bu səbəbdən daha çox yağ istehsalına səbəb olacağına dair bəzi fərziyyələr var. Daha az müntəzəm olaraq yumaq və ya hətta şampununuzu dəyişdirməklə təcrübə aparmaq istəyə bilərsiniz.
- Saçlarınız yağlı olmağa meyllidirsə, yəqin ki, hər gün saçlarınızı şampunla yuyunmaq istəyəcəksiniz. Şampununuzun dəyişdirilməsinə də baxmaq istəyə bilərsiniz, çünki şampun yağlı saçların səbəbi ola bilər.
- Qıvrımlı və qaba saçlar (və ümumiyyətlə daha qalındır!) Yəqin ki, daha az yuyulmağa ehtiyac var. Həftədə bir neçə dəfə, ən çoxu üç, əks halda daha tez quruyacaq və bu, qıvrılmaya səbəb olacaq.
Addım 6. Doğru saç düzümü edin
Saç sizi önə çıxarıb üzünüzü gücləndirə biləcək və ya əksinə edə biləcək bir şeydir. Üzünüzün formasını anladıqdan sonra onunla işləyən bir saç düzümü seçmək asan olacaq. Altı əsas üz forması var: oval, yuvarlaq, kvadrat, uzunsov, ürək şəkilli və almaz şəkilli.
- Oval bir üz üçün, üzünüz genişliyinizdən təxminən bir yarım dəfə böyükdür. Alnınız ümumiyyətlə çənənizdən daha böyükdür. Oval bir üzlə şanslısınız, çünki saç düzümlərinin çoxu yaxşı görünür.
- Dəyirmi bir üzün görkəmli yanaqları var və üzünüzün uzunluğu və eni təxminən bərabərdir. Çarpmalardan çəkinin və üstündə həcm yaratmağa çalışın (at quyruğu və çörekler burada yaxşıdır). Bu sizə oval üzün görünüşünü verəcəkdir.
- Kvadrat üzün görkəmli çənəsi və kvadrat çənəsi var. Çənə və alnınız təxminən eyni genişlikdədir. Qıvrımlar və qısa saçlar üzünüzü daha düzbucaqlı göstərməyə meyllidir, buna görə də bu görünüşlərdən qaçınmaq daha yaxşıdır. Üzünüzü düzəltmək üçün təbəqələrdən və orta və uzun saç uzunluğundan istifadə edin.
- Uzunsov bir üz oval üzdən bir qədər uzundur (tez -tez qarışdırılır) və o qədər də geniş deyil. Üzü uzunsov olan insanların da çənəsi uclu ola bilər. Çənələr və çənə uzunluğunda olan təbəqələr üzünüzün daha az uzun görünməsinə kömək edəcək bu üz forması üçün əladır.
- Ürək formalı üzdə həm alnınız, həm də yanaq sümükləriniz genişdir. Ürək şəkli, dar bir çənə və uclu çənə sahibi olduğunuz deməkdir. Çənənin ətrafında daha geniş olan daha uzun uzunluqlu saç düzümlərinə gedin.
- Almaz formalı bir üz üçün həm çənə xəttiniz, həm də alnınız dardır. Yanaq sümükləriniz üzünüzün ən geniş hissəsidir. Saçlarınızın və çənənizin ətrafında səs yığın, çənənizin ətrafını aşağı salın. Çarpmalar və uclarını toxumaq saçlarınızın və çənənizin darlığını örtməyə kömək edə bilər.
Addım 7. Doğru saç stilini tapın
Bəzən isti olmaq doğru saç modelini tapmaqdır. Gözəl göründüyünüz və sevdiyiniz bir neçə saç düzümü hazırlayın. Görünüşünüz cansıxıcı olmamaq üçün bunları həftə ərzində dəyişdirin. Bəzən hər şeyi maraqlı etmək üçün yeni bir 'cəhd edin.
- Dalğalı saçlar üçün cəhd edin: yumşaq üz çərçivəli tendrils ilə bir messy updo; və ya başınızın yanlarını yuxarı çəkin və uclarını əymək üçün arxa tərəfə bağlayın; və ya qeyri -adi aşağı, yan çörək sınayın.
- Düz saçlar üçün cəhd edin: saçlarınızın qalan hissəsi ilə yan tərəfi; və ya bir az saç spreyi ilə tacda həcmi olan bir pony-quyruq; və ya başınızın hər iki tərəfində arxa bağladığınız fransız örgüsü, qalanını aşağı qoyun.
- Buruq saçlar üçün cəhd edin: qısa yol; və ya üstündə həcm yaratmaq üçün bir az məhsul və sərt bir yan hissə ilə buraxın; və ya saç xəttinizin yuxarısında kiçik bir hissə yığın və tərəfləri aşağıya doğru geriyə çəkin; ya da saçlarınızın kiçik hissələrini tutun və arxaya bərkidin.
3 -dən 2 -ci hissə: Geyimlə İsti Görünüş
Addım 1. Özünüzə uyğun paltar geyin
Üzünüzdə nəhəng və ya çox kiçik olan geyimlər səliqəsiz görünür. Həm də özünüzü narahat hiss edəcəksiniz, bu da özünüzü daha az inamlı və cazibədar hiss etməyinizə səbəb olacaq. Uyğun olan geyimlər nə olursa olsun bədən tipinizə uyğun gəlir.
- Ölçmələrinizi aparın. Büstünüzü tam hissəsində ölçün, terzinin lent ölçüsünü möhkəm, lakin çox sıx tutmayın. Vücudunuzun təbii olaraq qırışdığı yerdə, belinizi bir az sərbəst şəkildə ölçün. Kalçalarınızı kalçanızın və arxanızın tam hissəsində ölçün. Ölçü cədvəlinə baxarkən bu ölçüləri unutmayın.
- Sutyen uyğunluğu əldə etmək. Qadınların çoxu yanlış ölçülü sutyen taxırlar. Ya çox kiçik, ya da çox böyükdür. Doğru ölçüdə geyindiyinizdən əmin olmağın ən yaxşı yolu, nə etdiyini bilən bir şəxsdən əsl uyğunluq əldə etməkdir (adətən Victoria's Secret kimi alt paltarları ilə məşğul olan bir şirkət).
Addım 2. İşə yarayan kıyafetlerinizi bir araya gətirin
İsti görünməyinizin bir hissəsi sizi yaltaqlayan və görünüşünüzü artıran bir paltar sahibi olmaqdır. Sizə yaraşmayan paltarlar geyinirsinizsə, görünüşünüzün heç bir əhəmiyyəti olmayacaq. İşə yarayan paltar tapmaq bir az səbir və bir az təcrübə tələb edir.
- "Formanızı" seçin. Bu, geyinməyi sevdiyiniz və sizə yaraşıqlı göründüyünüz bir cüt (təxminən iki və ya üç) ansambl deməkdir. Bu geyimləri əsas olaraq istifadə edərək, insanların diqqətini çəkən bir üslub yaradırsınız. Məsələn: paltar geyinməyə meylli olsanız, retro-50-lərin görünüşü kimi "forma" kimi işləyən bir geyim tərzi seçin. Özünüzə daha çox çeşid vermək üçün fərqli kəmərlər və fərqli paltar rəngləri əlavə edə bilərsiniz. Hava şəraitindən asılı olaraq tayt və çəkmələr, çılpaq ayaq və düzlüklər geyə bilərsiniz.
- Neytral bazalara sahib olmaq, paltarınızı təmasda saxlamağa kömək edə bilər ki, bu da nəzarətdən çıxmasın. Bu, neytral rəngli bəzi əsas köynəklər və şalvar və ətəklər (qara, sürmə, ağ, boz kimi) deməkdir. Bunları daha parlaq bir köynək və ya şalvar və ya aksesuarlarla birləşdirə bilərsiniz. Məsələn, qara cılız jeans, boz gödəkçə və boz çəkmələr olan qırmızı naxışlı tişört geyin. Böyük, parlaq sırğalar (sarı və ya narıncı) və ya eşarp əlavə edə bilərsiniz.
- Qırmızının ən çox diqqəti cəlb edən rəng olduğu göstərilmişdir. Qırmızı geyən qadınlar geyinməyənlərdən (və ya o anda qırmızı geyməyənlərdən) daha seksual görünürlər. İstilik faktorunu artırmaq üçün cəsarətli bir qırmızı paltar və ya hətta qırmızı bir eşarp geyin.
Addım 3. Əyləncəli aksesuarlar geyin
İstər əyləncəli, istər parlaq rəngli pul kisəsi, istər böyük bir kəmər, istərsə də parlaq sırğalar olsun, aksesuarlar heç də sıxılmadan öz fərdiliyinizi nümayiş etdirməyin yoludur. İnsanların üslubunuza diqqət yetirməsi üçün bir paltar düzəltməyin bir çox yolu var!
- Çantalar faydalı olması ilə yanaşı əla üslub parçalarıdır. Xüsusi rənglərə meyl edirsinizsə (göyərti və qəhvəyi kimi) bu rəngləri tamamlayan bir çanta götürün (parlaq bir qızıl kimi).
- Zərgərlik mütləq diqqəti cəlb etmək üçün bir yoldur. Nəyi bəyəndiyinizi anlayın və göstərin! Uzun sallanan sırğalar qısa saçlı insanlar üçün və ya ümumiyyətlə geri çəkilən saçlar üçün yaxşıdır. Cins şalvar və köynək ilə mirvari taxmaq o zərif zərbəni verə bilər. Geyimlərinizdəki rəng vurğularını almaq üçün zərgərlikdən də istifadə edə bilərsiniz (məsələn, yaşıl kənarlı qızıl paltar geyinirsinizsə, paltarı əvəz etmək üçün yaşıl sırğalar seçə bilərsiniz).
- Eşarplar, kəmərlər və corablar (taytlar, corablar, taytlar və s.) Çox isti ola biləcək funksional əşyalardır! Daha incə şalvar/köynək kombininizlə getmək üçün parlaq rəngli eşarp və kəmər götürə bilərsiniz. Parlaq rəngli, naxışlı taytlardan ibarət tünd boz paltar geyə bilərsiniz.
Addım 4. Doğru ayaqqabıları alın
Qarderobunuzla yaxşı işləyən, eyni zamanda rahat olan ayaqqabı almaq istəyirsiniz. Məsələn, hündürdaban ayaqqabılar ilə gəzə bilmirsinizsə, hündürdaban ayaqqabıları atıb düz ayaqqabılarla yapışmaq daha yaxşıdır. Narahat olduğunuz zaman, digər insanlar bunu qəbul edir və istiliyinizi düşünmək ehtimalı azdır.
- Flats həqiqətən çox yönlü bir ayaqqabı növüdür. Təsadüfi bir paltar geyinə bilərsiniz və ya super geyimli bir paltar geyinə bilərsiniz. Ayaqqabının rəngindən asılı olaraq onlar açıq rəngli (qırmızı kimi) və ya incə rahatlıq (boz və ya qəhvəyi kimi) ola bilər.
- Çəkmələr, xüsusən də bir az dabanı varsa, əksər geyimlərə şık bir görünüş verir. Qara çəkmələr inanılmaz dərəcədə çox yönlüdür və rahatdırlarsa, ən çox istədiyiniz yerdə geyə bilərsiniz. Ayaq biləyi çəkmələr cılız jeans, ətəklər, hətta şort və taytlarla da əladır!
- Hündürdaban ayaqqabılar, geyimlərinizə girməyə başlamazdan əvvəl mütləq alışmalı olduğunuz bir şeydir. Parlaq rəngli bir cüt topuq geyinmək hiss etməyinizə və isti görünməyinizə səbəb ola bilər! İstənilən geyimə (hətta cins şalvar və köynək də) dərhal paltar verə bilərlər, amma düzgün geyinməsəniz, özünüzü narahat hiss edirsiniz.
Addım 5. Özünəməxsus üslubunuzu göstərin
Yalnız son tendensiyaları izləmək, diqqəti çəkməmək üçün etibarlı bir yoldur. "İsti" olaraq etiketlənən mövcud tendensiyaları öz üslubu ilə birləşdirən insanlardır. Bunun səbəbi budur ki, bu insanlar önə çıxır və onlar üçün nəyin daha yaxşı işlədiyini bilirlər.
- Tamamilə yeni bir əraziyə girmədən bənzərsiz bir üslub yaratmaq üçün yaxşı bir yol, bir neçə əsas ifadə parçasını tapmaqdır. Bunlar zərgərlik, eşarp, ayaqqabı, hətta xüsusi rənglərdir. Məsələn: əsas paltarlar və ətəklər geyinə bilərsiniz, ancaq taytlarınız əyləncəli və parlaq rənglidir (Monet rəsmindən istifadə etmək və ya kosmik tayt geyinmək kimi).
- Qeyri -adi yerlərdə paltar tapın. Qadın geyimləri eyni görünməyə meyllidir, ancaq oğlanlar bölməsində sərin tişörtlər (yer, dinozavrlar və komik kitab personajları) əldə edə bilərsiniz. Həm də bənzərsiz əşyalar tapmaq (əl istehsalı zərgərlik kimi) fərqlənməyə kömək edə bilər.
3 -dən 3 -cü hissə: İsti həyat tərzi seçimləri
Addım 1. Sağlam qalmaq üçün çalışın
Sağlamlıq fiziki və zehni sağlamlığınız və görünüşünüz üçün son dərəcə vacibdir. Kifayət qədər yatmaq və idman etmək kimi şeylər fiziki görünüşünüzə (xüsusən də dərinizə) böyük təsir göstərə bilər.
- Məşq isti görünməyin inanılmaz dərəcədə vacib bir hissəsidir! Bu, mütləq arıqlamaq deyil, sağlamlığınızı qorumaqdır. İdman etmək, əhvalınızı yüksəldən və bədəninizi daha sağlam saxlayan kimyəvi maddələr buraxır. Gündə 30 dəqiqə tövsiyə olunan məşq miqdarıdır. Bir az musiqi və rəqs edin, ya da qaçmağa gedin.
- Kifayət qədər yuxu alın. Kifayət qədər yuxu almamaq nəinki özünü tənbəl görməyə, həm də özünü pis hiss etməyə və mövcud problemləri artırmağa kömək edir. Gecə ən az səkkiz saat yatmağa çalışın (əgər yeniyetmisinizsə, doqquz saat hədəf alın). Gecə yarısına qədər nə qədər çox yatsan, bədənin o qədər xoşbəxt olar. Bütün elektronik cihazları (telefon, kompüter, iPod) yatmadan ən az 30 dəqiqə əvvəl söndürün.
- Kifayət qədər su içmək. Bu günlərdə bir çox insan susuz halda gəzir, çünki kifayət qədər su almırlar. Nəmləndirilmiş olmaq kilonuzu idarə etməyə kömək edir, cildinizi daha yaxşı edir və daha az dumanlı hiss edir. Hər gün ən az 8 stəkan su içməyə çalışın. Əgər düz suyu sevmirsinizsə, düz və ya sitrus meyvəli seltzer alın və ya bir şüşə suya bir az limon sıxın. Çoxlu kofein və ya şəkərli içkilərdən çəkinin, çünki bunlar sizi susuzlaşdıracaq.
Addım 2. Doğru qidaları yeyin
Vücudunuza qoyduğunuz şey dərinizin və saçınızın sağlamlığında böyük bir fərq yaradır. Həm də ruhi sağlamlığınızda böyük bir fərq yaradır. Özünüzü pis hiss edəcək qidalar yerinə fiziki və zehni sağlamlığınızı gücləndirən qidalar yediyinizə əmin olmaq istəyirsiniz.
- Sağlam bir pəhriz üçün çoxlu meyvə və tərəvəz yemək istəyəcəksiniz. Hər gün ən az 5 porsiya meyvə və tərəvəz yeyin. Ən yaxşı meyvə və tərəvəzlər tünd yarpaqlı göyərti, parlaq rəngli olanlar (qırmızı bibər, qırmızı soğan və s. Kimi) və yaban mersini, çiyələk və bandır.
- Somon, qoz, avokado və kətan toxumu kimi tərkibində əsas yağ turşuları olan qidaları yeməyə çalışın. Bunlar həm dəriniz, həm də ruh sağlamlığınız üçün çox faydalıdır.
- A vitamini və asidofili olan az yağlı süd məhsulları, bağırsaq sistemini tənzimləməyə kömək edir, bu da toksinləri bədəninizdən çıxarmağa kömək edir. Bu da öz növbəsində bədəninizi və dərinizi daha sağlam edir.
- Mümkün olduğunca, lazımsız yeməklərdən və çox işlənmiş qidalardan və şəkərli qidalardan uzaq durmağa çalışın. Bunlar nəinki dərinizə pis təsir edir, həm də sizi daha pis və daha əhval -ruhiyyəli edəcək. Bu qidaları tamamilə kəsmək məcburiyyətində deyilsiniz, ancaq istehlakınızı azaldın.
- Gündə üç əsas yemək (səhər yeməyi, nahar, axşam yeməyi) və iki qəlyanaltı (səhər yeməyi ilə nahar arasında, nahar və axşam yeməyi arasında) yeyin. Bu, qan şəkərinizi və maddələr mübadiləsini tənzimləməyə kömək edəcək. Xüsusilə səhər yeməyinizə əmin olun, çünki bu gün ərzində sizə kömək edəcək. Tipik bir gün belə görünə bilər: səhər yeməyi üçün kişmiş və qoz ilə yulaf ezmesi, qəlyanaltı üçün bişmiş yumurta və alma, natrium üçün az natriumlu pomidor sousu və pendirli buğda makaron, qəlyanaltı üçün kərəviz çubuqları və fıstıq yağı, axşam yeməyi üçün salat ilə bişmiş toyuq və qəhvəyi düyü.
Addım 3. Güvəninizi artırın
Fiziki cəlbediciliyindən daha çox, özünə inam diqqət çəkir və "isti" olaraq etiketlənir. Cəmiyyətin standartlarına görə tamamilə sadə görünə bilərsiniz və hələ də insanların oturub diqqət çəkməsinə inamınız ola bilər. Xoşbəxtlikdən, güvən, yaxşı əldə etməyincə tətbiq edə biləcəyiniz bir şeydir.
- Özünüzü çox sərt mühakimə etməkdən çəkinin. İnsanlar bəzən pis fikirlər söyləyir və ya axmaq bir şey söyləyirlər və heç kim 100% isti görünmür. İşlər planlaşdırdığınız kimi getmədiyində özünüzü nə qədər çox seçsəniz, o qədər də özünə güvənməzsiniz.
- Başqalarını mühakimə etməkdən çəkinin. Elm adamları, başqalarını dəfələrlə sərt şəkildə mühakimə edən insanların özləri haqqında pis düşündüklərini və nəticədə daha az güvəndiklərini aşkar etdilər. Başqaları haqqında mənfi mühakimələr etdiyinizi görürsünüzsə, qərarı pozitiv və ya neytral bir şeylə əvəz edin. Məsələn: özünüzü "vay, ən pis səsi var" deyə düşünsəniz, onu çevirin və "heç kim doğulduğu səsə kömək edə bilməz" və ya "ən yaxşı zarafatları söyləyir!"
- Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməkdən çəkinin. Bu məşq mənasızlıqdır. Həmişə səndən daha isti, səndən daha çox diqqət çəkən, səndən daha yaxşı saçlara sahib biri olacaq. Özünüzü hər kəslə müqayisə etmək, özünüzü daha pis hiss etməyinizə səbəb olur və bu da özünə inamı azaldır.
- Özünə inamlı bədən dili tətbiq edin. İnamla gəzmək; çiyinlərinizi arxaya və sinənizi çıxararaq dik durun. İnsanlarla ünsiyyət qurarkən göz təması qurun. Göz təması son dərəcə seksual deyil, həm də özünə güvən əlamətidir.
Addım 4. Mənfilikdən qurtulun
Müsbət münasibətinizi qorumaq və özünə inamınızı artırmaq üçün mənfilikdən qurtulmağa çalışmalısınız. Özünüz və başqaları haqqında mənfi düşüncələr sizi özünüz haqqında daha da pis hiss edəcək və digər insanlar şüurlu olsun ya da olmasın bu hissləri alacaqlar.
- Məsələn, hər səhər güzgüyə baxıb özünə "Vay, mən iyrəncəm" desən, nəinki özünü iyrənc olduğuna inandıracaqsan, həm də başqalarını inandıracaqsan.
- Düşüncə tərzinizə və özünüz haqqında ən çox mənfi düşüncələrə sahib olduğunuz yerə diqqət yetirin. Özünüz haqqında necə düşündüyünüzə diqqət yetirərək, gündəlik olaraq özünüzə dediyiniz bütün dəhşətli şeyləri görməyə başlayacaqsınız. Bu düşüncələri müəyyən etdikdən sonra onları dəyişdirmək üçün çalışa bilərsiniz.
- Özünüz haqqında mənfi düşüncələriniz olduqda, onları müsbət və ya neytral düşüncələrlə əvəz edin. Məsələn: "Vay, mən iyrəncəm" düşünürsənsə, hər dəfə güzgüyə baxanda özünü yoxla və bunun əvəzinə "Bu gün dişlərim yaxşı görünür" deyə düşün və ya sağlam olduğun üçün bədəninə təşəkkür et. Neytraldan müsbətə doğru irəliləyə bilərsiniz. Özünüzə gözəl olduğunuzu söyləməyə başlayın və nəticədə buna inanmağa başlayacaqsınız.
- Bacardığınız qədər mənfi insanları həyatınızdan çıxarın. Özünüzü pis hiss edən, sizi daim tənqid edən, enerjinizi boşa çıxaran insanlar, bacardığınız qədər çəkinməli olduğunuz insanlardır. Onları həyatınızdan tamamilə kəsə bilmirsinizsə, vaxt məhdudiyyətləri qoyun ki, onlarla qısa bir müddət birlikdə olasınız.
Addım 5. Ən yaxşı keyfiyyətlərinizi göstərin
"İstilik" ümumiyyətlə fiziki görünüşdən və güvəndən qaynaqlanırsa da, insanlar yaxşı şəxsiyyət xüsusiyyətlərinə malik olmayanları daha cazibədar hesab edirlər.
- Xeyirxahlıq, yaxşı dinləyici olmaq, digər insanlara hörmətlə yanaşmaq, insanları fiziki görünüşünün təklif edə biləcəyindən daha cazibədar görməyə vadar edən xüsusiyyətlərdir. Bu keyfiyyətləri inkişaf etdirmək digər insanların zehnində cəlbediciliyinizi artıra bilər.
- Bunun qarşılığında heç nə gözləmədən başqalarına kömək edin. Bir dostunuzu həkim görüşünə aparın, arxanızda olan adamın qəhvə içkisini alın, vaxtınızı və pulunuzu evsiz bir sığınacağa təklif edin.
- Bu o demək deyil ki, həyatını başqaları üçün yaşamalısan. İnsanlara kömək etmək və insanları dinləmək, eyni zamanda özünüzə qayğı göstərdiyiniz müddətdə əla şeylərdir.
Addım 6. Özünüzü gözəllik anlayışları haqqında öyrədin
"İstilik" üçün çalışarkən yadda saxlamanız lazım olan şeylərdən biri də "qaynar" ın daim yenidən təyin edilməsidir. Bu səbəbdən özünüz olmaq və özünə güvənmək ən vacib şeydir.
Özünüzü jurnallarda və televiziyada qadın və qızlarla müqayisə etməyi dayandırın. O "mükəmməl" qadınlar, əslində buna bənzəmir. Saç stilistləri, qarderob sənətçiləri, makiyaj sənətçiləri, xüsusi işıqlandırma və Photoshop-dan ibarət olduqları kimi görünmələri üçün bir qrupa sahibdirlər
İpuçları
- Məktəb başlamazdan və ya yeni işə başlamazdan bir neçə gün əvvəl saçınızı kəsdirin. Bu şəkildə yeni bir vəziyyətə girməzdən əvvəl buna alışmaq şansınız olacaq.
- Gözləriniz qırmızı və şişirsə, kifayət qədər yuxu görmədiyiniz üçün soyuq, nəmli çay paketlərini gözlərinizin üstünə qoya və soyuq bir bezlə həmin qırmızı, şişkin gözlərdən qurtula bilərsiniz.
- Parfüm geyinmək istəsəniz, azca taxın. Kimsə ətirinizi nə qədər yaxından tanımalı olsa, hər ikiniz üçün bir o qədər cazibədar hiss edər.
- Qürurla gəzin. Özünə güvənmək isti görünməyin böyük bir hissəsidir.
Xəbərdarlıqlar
- Unutma ki, heç kim 100% cazibədar deyil. Bu hər kəs üçün doğrudur: hər məşhur, hər "isti" insan. Çox az adam hər səhər yatağından bir filmdə sanki yatır.
- Unutma ki, gözəlliyə heç kimə borclu deyilsən. Xüsusilə qadınlar üçün bu günün gözəllik standartlarına riayət etmək inanılmaz dərəcədə çətindir. Hər gün makiyaj etsəniz və yalnız ən cazibədar geyimdə geyinsəniz də, hər kəsin standartlarına uyğun yaşamayacaqsınız. Çalışmayın. Yalnız öz gözəllik standartlarınıza uyğun yaşayın.
- "İsti" görünməklə məşğul olmaqdan çəkinməyə çalışın. Əlçatmaz bir standartdır. Bu, əyləncəli paltar geyinməkdən, makiyaj etməkdən və diqqət çəkməkdən zövq ala bilməyəcəyiniz demək deyil!
