Bronzlaşma əhvalınızı yüksəldə bilər, D vitamini istehsal edə bilər və arzuladığınız sağlam görünüşlü parıltı verə bilər; lakin həkimlər dərinin erkən yaşlanmasına səbəb olduğu və xərçəng riskini artırdığı üçün bronzlaşmadan çəkinməyi məsləhət görürlər. Əgər qaralmağa hazırlaşırsınızsa, bronzlaşma seansınızdan sonra düzgün qidaları nəmləndirərək və yeyərək dərinizin qalıcı olmasına və dərinizin mümkün qədər sağlam qalmasına kömək edə bilərsiniz.
Addımlar
Metod 1 /4: Dərinizi Nəmləndirir
Addım 1. Duş qəbul etməyi düşünün
Qaranlığınızı "yumaq" üçün narahat olmağınız üçün deyil. UVA işığı ilə stimullaşdırılan melanin istehsalı duşla dayandırılmayacaq. Əksinə, araşdırmalar göstərir ki, duş aldıqdan sonra nəmləndirici tətbiq etmək dərini nəmləndirmir və tək nəmləndirici tətbiq edir. Duş qəbul edirsinizsə, əmin olun:
- İsti deyil, soyuq və ya isti duş qəbul edin.
- Duş vaxtınızı məhdudlaşdırın. Uzun müddət duş almaq dərinizdən yağları çıxaracaq.
- Sabundan çəkinin və ya yalnız qasıq, qoltuqaltı və ayaq kimi "qoxulu" yerlərə tətbiq edin. Sabun dərinizdən yağ çıxaracaq.
- Dərinizdə bir az nəm qalması üçün qurudun.
Addım 2. Hialuron turşusu olan bir məhsul istifadə edin
Hyaluron turşusu, dəridə su molekullarını bağlamağa və saxlamağa kömək edən təbii olaraq istehsal olunan bir kimyəvi maddədir. Hialuron turşusu olan kosmetik vasitələrin dərinin nəmləndirməsini və elastikliyini artırdığı sübut edilmişdir. Nəmləndirici tətbiq etməzdən əvvəl tərkibində olan bir krem dərinizə sürtün. Duş alırsınızsa, kremi dərhal sonra tətbiq edin.
Addım 3. Nəmləndirici tətbiq edin
Nəmləndiricilər dərinizi su itkisindən qoruyan lipidlərin nazik qatını əvəz etməyə kömək edir. Hər hansı bir nəmləndirici edəcək, ancaq dəri sağlamlığı üçün tərkibində A vitamini olan lipozomlardan istifadə etməyi düşünün. Duş qəbul edirsinizsə, dərhal sonra nəmləndirici tətbiq edin.
Qırışlara meylli olsanız, komedogen olmayan (məsamələri tıkamayacaq) nəmləndirici istifadə edin
Metod 2 /4: Dərinizi Sağlam Tutmaq üçün Yemək
Addım 1. Nəmləndirin
Dəri hüceyrələrdən ibarətdir və bütün hüceyrələrə su lazımdır. Dəriniz kifayət qədər doymursa, quru, sıx və qabıqlı olacaq. Həqiqətən də dərinin yaşlanmasının əsas səbəblərindən biri nəm tutma qabiliyyətini itirməsidir. Gündə ən az səkkiz ons stəkan su içmək, adətən dərinizin kifayət qədər su aldığını təmin edir, ancaq bronzlaşma sizi susuzlaşdıra biləcəyi üçün günəşləndiyiniz günlərdə daha çox su içmək istəyəcəksiniz.
Addım 2. Qara şokolad yeyin
Kakao həm dərinizi nəmləndirir, həm də güclü bir antioksidan növü olan flavonolları ehtiva edir. Antioksidanlar dərinin ultrabənövşəyi işığa məruz qalması nəticəsində yaranan sərbəst radikalların zərərini məhdudlaşdırır.
Addım 3. Polifenollarda yüksək meyvələr istehlak edin
Üzüm, alma, armud, albalı və giləmeyvə, dərinizi bronzlaşdırıcıların UV şüalarından qorumağa kömək edən həm antioksidan, həm də kanserogen əleyhinə xüsusiyyətlərə malik olan yüksək miqdarda polifenol ehtiva edir.
Addım 4. Nar suyu içmək və ya nar yemək
Narın tərkibində dərini qoruyan və xərçəngdən qorunmağa kömək edən bir antioksidan rolu da daxil olmaqla müxtəlif sağlamlıq təsirləri olduğu sübut edilmiş flavonoidlər var.
Addım 5. Tomat sousu ilə makaron bişirin və ya pizza sifariş edin
Pomidorların tərkibində dərini ultrabənövşəyi şüalanmanın təsirindən qorumağa kömək edən bir kimyəvi maddə olan likopen var. Tomat pastası ən çox ehtiva edir, yəni tomat sosları və hətta pizza zəngin bir qaynaq ola bilər.
Addım 6. Günəbaxan toxumlarının üzərinə sürün
Dərini ultrabənövşəyi şüaların təsirindən qoruyan güclü bir antioksidan olan E vitamini ilə doludur.
Addım 7. Yaşıl çay dəmləyin
Antioksidan və anti-kanserojen xüsusiyyətlərə malik polifenolları ehtiva edir, beləliklə dərinizi UV işığının yaratdığı zərərlərdən qoruyur.
Metod 3 /4: Bir yanıqla mübarizə
Addım 1. Bilin ki, çox uzun müddət bronzlaşmaqla yanmaq olar
Bronzlaşma yataqları da günəş kimi UVA şüaları yayır və çox uzun qalsanız yandırıla bilərsiniz. Dəriniz nə qədər gözəl olarsa, yanmaq üçün o qədər az vaxt aparacaq.
Addım 2. Yanıqları fərq edən kimi müalicə edin
Müalicəyə nə qədər tez başlasanız, yanıq o qədər az zərər verər. Dəriniz qaşınma və ya qaşınma hiss edirsə və ya çəhrayı və ya qırmızımsıdırsa dərhal müalicəyə başlamalısınız.
Addım 3. Bol su için
Yanıqlar dərinizə su çəkir, qalanlarınızı susuzlaşdırır. Bronzlaşdıqdan sonra həmişə əlavə su içmək istəyəcəksiniz, ancaq yanmış olsanız, müalicənizi təşviq etmək və nəmləndirmək üçün qarnınıza mümkün qədər çox su içmək istəyəcəksiniz.
Addım 4. Dərinizə soyuq nəm bir dəsmal qoyun və ya soyuq bir duş və ya hamam alın
İstiliyinizi dərinizdən çıxarmaq və rahatlaşdırmaq üçün bunu gündə bir neçə dəfə 10-15 dəqiqə edin. Hamam və ya duş qəbul edirsinizsə, qurudun və dərinizə bir az su buraxın. Dərhal nəmləndirici tətbiq edin.
Addım 5. Nəmləndirici kremdən tez -tez istifadə edin
Aloe vera ilə nəmləndiricilər xüsusilə yanıqlı dərilər üçün sakitləşdiricidir və dərinizə olan ziyanı məhdudlaşdırmağa kömək edə biləcək C və E vitamini olan məhsulları da nəzərdən keçirə bilərsiniz. Dərinizdəki istiliyi tutacaq neft ehtiva edən nəmləndiricilərdən istifadə etməyin. Dərinizi qıcıqlandıra bilən benzokain və lidokaindən də çəkinin. Çirklənmiş dəriyə nəmləndirici tətbiq etməyin.
Addım 6. Xüsusilə narahat olan yerlərə hidrokortizon kremi çəkin
Hidrokortizon reseptsiz satın ala bilərsiniz və bu ağrılı yanma və ya qaşıntıları azaltmağa kömək edəcək. Kabarcıqlı dəriyə hidrokortizon tətbiq etməyin.
Addım 7. Reçetesiz bir antiinflamatuar dərman alın
Ibuprofen (Advil, Motrin) və naproksen (Aleve, Naprosyn) həm ağrıları, həm də şişkinliyi azaldaraq dərinin uzun müddət zədələnməsinin qarşısını alır. Yetkinlər aspirin də istifadə edə bilərlər, ancaq heç vaxt uşaqlara verməyin, çünki ani kəskin beyin və qaraciyər zədələnməsinə səbəb ola bilər.
Addım 8. Blisterləri tək buraxın və ya quru sarğı ilə örtün
Sızanaqlar ikinci dərəcəli yanıq aldığınızı göstərir. Üzünüzə nəmləndirici tətbiq etməyin və ya açmayın, çünki bu, günəş yanığını daha da pisləşdirəcək. Şəfa tapana qədər onları rahat buraxın və ya paltarınızın aşınmasını qarşısını almaq üçün onları quru bir sarğı ilə örtməyi düşünün.
Addım 9. Çölə çıxanda özünüzü qoruyun
Etmək istədiyiniz son şey yanmış dərinizi daha çox günəşə çıxarmaqdır. Kənarda vaxtınızı minimuma endirin və çölə çıxdığınız zaman bütün yanmış yerləri sıx toxunmuş parça ilə örtün (parlaq bir işığa tutduğunuzda heç bir işıq keçməməlidir). Üzünüzdə yanıq varsa, günəşdən qoruyucu rolunu oynayan bir nəmləndirici tətbiq edin.
Metod 4 /4: Aşılayıcı Yataq Döküntüsünün Müalicəsi
Addım 1. Aşılayıcı yataq səpkilərinin səbəblərini bilin
Müxtəlif səbəblərə görə bronzlaşdıqdan sonra dərinizdə qaşınma və ya qabarıqlıq yarana bilər:
- Solaryum yatağından dəriniz həddindən artıq istiləşdi.
- UV işığına məruz qaldıqdan sonra dəridə qırmızı ləkələrin görünməsinə səbəb olan polimorf işıq püskürməsindən əziyyət çəkirsiniz.
- Bronzlaşma yatağını təmizləmək üçün istifadə olunan məhsullara reaksiya verirsiniz.
- Aşılama zamanı istifadə etdiyiniz "qaralmanı sürətləndirən" losyona həssas ola bilərsiniz.
- Dərinizi UV işığına daha həssas edən bir dərman (doğum nəzarət, sızanaq dərmanı və ya hətta Advil kimi) qəbul edə bilərsiniz.
- Zəif təmizlənmiş yataqdan dəri infeksiyası ola bilər.
Addım 2. Döküntünüz isti və yumşaqdırsa və ya hərarətiniz varsa həkimə müraciət edin
Zəif təmizlənmiş bronzlaşma yerlərində tibbi müalicə tələb edən infeksiyalara səbəb olan bakteriya və viruslar ola bilər.
Addım 3. Aldığınız dərmanlar haqqında həkiminizlə məsləhətləşin
Aşılama salonuna qayıtmadan əvvəl aldığınız dərmanların dərinizi işığa daha həssas etmədiyinə əmin olmaq istəyəcəksiniz.
Addım 4. Aşılamağı dayandırın və döküntünün yox olub olmadığını yoxlayın
Əks təqdirdə həkimə müraciət etməlisiniz. Əgər belədirsə, aşılama salonuna qayıda bilərsiniz və döküntünün səbəbini müəyyən etməyə və aradan qaldırmağa çalışa bilərsiniz.
- Dəri döküntüsünün olub olmadığını öyrənmək üçün dərinin kiçik bir hissəsinə dəriyə qulluq salonunun istifadə etdiyi az miqdarda təmizləyici tətbiq edin.
- Bunun səbəbinin olub olmadığını öyrənmək üçün qaralmanı sürətləndirən losyon olmadan bronzlaşmağa çalışın.
- Nəhayət, qısa müddət ərzində bronzlaşmağa çalışın ki, bu da qızartı ehtimalını aradan qaldırmalıdır.
Addım 5. Döküntü davam edərsə digər aşılama üsullarını nəzərdən keçirin
Aşılandıqdan sonra səpgilərə davam etsəniz, polimorf işıq püskürməsi ilə üzləşə bilərsiniz və ya hətta UV -ə allergiyanız ola bilər. Həkiminizlə danışın və açıq havada günəşdən qoruyucu kremlər taxdığınızdan əmin olun. Bronzlaşmış bir görünüş istəyirsinizsə, bronzlaşdırıcı yataqlardan istifadə etməyi dayandırın və bunun əvəzinə bronzlaşdırıcı losyonlar istifadə etməyi düşünün.
