Shapewear, gözəl bir qum saatı bədən forması yaratmaq üçün paltarlarınızın altına geyilə bilən hamarlaşdırıcı və arıqlayan bir alt paltardır. Formanız çox kiçikdirsə, narahat və ya ağrılı ola bilər. Şalvar geyimlərinizi uzadaraq bir qədər gevşetə bilərsiniz, ancaq forma geyiminizin səmərəli işləməsini təmin etməyin ən yaxşı yolu, sıx ölçüdə neylon və spandeks parça çox uzanmadığı üçün onu düzgün ölçüdə almaqdır.
Addımlar
Metod 1 /3: Vücudunuza uyğun Şəkil Gərmə
Addım 1. Geyimi yavaş -yavaş geyin və gedərkən uzatın
Paltarınızı içəridən kənara itələyərək hər iki əlinizin arasına uzatın. Geyimi yavaş -yavaş bədəninizə yuvarlayın, əllərinizlə düzgün oturana qədər dərinizin üstünə uzatın.
Bu hərəkət bədəninizə uyğun şəkildə forma geyinir və dərinizi hamarlaşdırmağa kömək edir
Addım 2. Forma geyimlərinizi 2-3 dəfə geyin
Şapka geyin və normal geyindiyin kimi geyin. Gün ərzində geyim formanız uzanacaq və bədəninizə yapışacaq. Şapka geyindiyinizdən 2-3 dəfə sonra bədəninizə daha çox yapışdığını görə bilərsiniz.
Xəbərdarlıq:
Birdəfəlik 8 saatdan çox forma geyməkdən çəkinin. Qan axınınızı poza və ya həzm problemlərinə səbəb ola bilərsiniz.
Addım 3. Şapkalı geyiminizdə yüngül uzanmalar edin
Şapka geyiminiz çox narahatdırsa, onu taxın və materialı hərəkət etdirmək üçün bədəninizlə uzanın. Squats, ağciyərlər və kəpənək uzanmaları, bədənin alt hissəsinə yapışan geyimlərə kömək edə bilər.
- Formada 30 dəqiqədən çox uzanmayın və tərləmə etməyin. Shapewear nəfəsinizi sıxdığı üçün yaxşı geyim deyil.
- Bir kəpənək uzanması üçün dizlərinizi kənara baxaraq oturun və ayaqlarınızı bədəninizə doğru çəkin. Kalçanızda və qasıq bölgənizdə bir uzanma hiss etmək üçün bədəninizi bir az irəli əyin.
Addım 4. Şapka paltarınızı soyuq suda yuyun və qurumağa asın
Çirkli paltar paltarınızı soyuq suda paltaryuyan maşına qoyun. Bir paltar xəttində və ya paltar rafında qurudulmaq üçün asın. Paltaryuyan maşındakı isti su və quruducudakı isti hava, həm geyiminizin büzülməsinə, həm də çox sıxılmasına səbəb ola bilər.
Forma geyimlərinizi heç vaxt əyməyin və əyməyin, əks halda liflərə zərər verə bilərsiniz
Metod 2 /3: Doğru Ölçü Alınması
Addım 1. Boyunuzu, çəkinizi və paltarınızın ölçüsünü bilin
Forma geyimlərinin əksəriyyəti boy və çəki ölçülərinizlə və ya geyim ölçünüzlə ölçülür. Şapka geyimi almadan əvvəl, bu ölçüləri bir ölçüdə çox böyük və ya çox kiçik tutmaq üçün əlinizdə saxlayın.
Bəzi pərakəndə satış mağazalarında ölçülərinizi seçməyinizə kömək edə biləcək satış nümayəndələri var
Addım 2. Satın almadan əvvəl formalı geyimlərinizi sınayın
Şapka geyiminizi şəxsən alırsınızsa, satın almadan əvvəl ən azı bir dəfə sınayın. Əgər sizi sıxırsa və ya sıxırsa, bir ölçü satın almağı düşünün. Otaq otağında bir qədər narahat olan bir şey, saatlarla geyindikdən sonra işgəncə kimi hiss oluna bilər.
Shapewear bir az narahat hiss etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur, lakin dözülməz dərəcədə sıxdırsa, yəqin ki, çox kiçikdir
İpucu:
Şapka geyimlərinizi onlayn satın alırsınızsa, 2 ölçü alaraq çox kiçik olanı geri qaytarmağı düşünün. Bacardığınızı öyrənmək üçün mağazanın geri qaytarma siyasətini yoxladığınızdan əmin olun.
Addım 3. Yuvarlanan və ya narahat olan formalı geyim almaqdan çəkinin
Şapka geyiminiz sizi xəstə hiss etdiyinizə və ya daim yuvarlanacağınıza qədər sıxırsa, yəqin ki, yanlış ölçüdə geyinmisiniz. Çox sıx olan geyim paltarları bədəninizdə dəri problemləri, həzm problemləri və turşu axını kimi uzunmüddətli nəticələrə səbəb ola bilər.
Rahat olmayan sıx geyim formaları da hamarlaşmır və bədəninizi düzgün şəkildə formalaşdırmaz
Metod 3 /3: Şapkalı Effektiv Geyinmək
Addım 1. Hər gün deyil, xüsusi günlərdə formalı geyin
Şapkanız mükəmməl uyğun gəlsə belə, hər dəfə geyindiyiniz zaman bədəninizi sıxır. Şapka geyinməməyə çalışın və bunun əvəzinə paritetlər, toylar və ya ailə görüşləri kimi xüsusi hallar üçün saxlayın.
Hər gün geyim geyinmək həzm problemlərinə və tənəffüs çətinliyinə səbəb ola bilər
Addım 2. Alt paltarı geyinmədən bədəninizi hamarlaşdırın
Şapka çox sıx olduğu üçün taxdığınız hər hansı bir alt paltarı zaman keçdikcə formalı geyiminizi uzadan və əyən görünən xətlər yaradacaq. Mükəmməl hamarlaşdırıcı effekt əldə etmək üçün alt paltarınız kimi şapkadan istifadə edin.
İpucu:
Şapka gigiyenik olmasını təmin etmək üçün hər istifadədən sonra yuyduğunuzdan əmin olun.
Addım 3. Şapka geyindikdə idman etməkdən və tərləməməkdən çəkinin
Şapka qalın materialı nəfəs alma qabiliyyətinə zərər verir. İsti bir gündürsə və ya idmanla məşğul olursunuzsa, həddindən artıq istiliyin qarşısını almaq üçün şapka geyinməyin.
Susuzluq hiss etdiyiniz zaman bol su içərək şapka geyindiyiniz zaman nəmləndirin
İpuçları
Formanız çox kiçikdirsə, o qədər də təsirli olmayacaq
Xəbərdarlıqlar
- Qan dövranını pozmamaq və ya bədəninizdə həzm problemlərinə səbəb olmamaq üçün bir anda 8 saatdan çox formalı geyimlərdən çəkinin.
- Nəfəs alma problemlərinin qarşısını almaq üçün heç vaxt formanızda idman etməyin.