Yaşıl çayın təqdim edə biləcəyi çoxlu sağlamlıq faydaları yaxşı sənədləşdirilmişdir. Dəriyə zərər verən sərbəst radikalları təsirsiz hala gətirən inanılmaz dərəcədə zəngin bir antioksidan mənbəyidir. Yaşıl çayın tərkibində olan yüksək antioksidanlar qırışların əmələ gəlməsini və görünüşünü azaltmaq kimi yaşlanmaya qarşı əhəmiyyətli faydalar verə bilər. Antioksidanlar, çayın iltihab əleyhinə xüsusiyyətləri ilə birlikdə günəş yanığını və dərinin qıcıqlanmasını sakitləşdirə bilər. Bu və digər faydalar, yerli tətbiq və yaşıl çayın içilməsi ilə əldə edilə bilər.
Addımlar
Metod 1 /3: Yaşıl Çayı Ağızdan İstifadə etmək
Addım 1. Gündə ən az iki -üç fincan yaşıl çay içmək
Yaşıl çay dəriyə zərər verən sərbəst radikalları zərərsizləşdirən zəngin bir antioksidan mənbəyidir. Bu səbəbdən yaşıl çayın müntəzəm istifadəsi dərinin qocalmasının əlamət və simptomlarını yavaşlata bilər. Gündə iki -üç stəkan az içmək müsbət təsir göstərə bilər. Yaşıl çay hazır çay paketlərində və ya ixtisaslaşdırılmış mağazalardan və sağlamlıq bazarlarından boş yaşıl çay yarpaqları ala bilərsiniz.
- Əldə edə biləcəyiniz ən təzə və keyfiyyətli yaşıl çayı alın. Möhürlənmiş, folqa astarlı paketlərdə gələn çayı axtarın.
- Xüsusi bir mağazadan çay alırsınızsa, satıcıdan bir yaşına çatmamış çay istəyin.
Addım 2. İstiliyə yaxın olan su ilə yaşıl çay dəmləyin
Qaynamaq üçün suyu qoyun. Qaynama nöqtəsinə çatanda suyu istidən çıxarın. Çay əlavə etməzdən əvvəl qaynadarkən meydana gələn baloncuklar tamamilə yox olana qədər gözləyin. Hər 8 oz üçün çay süzgəcində bir çay poşeti və ya bir -iki çay qaşığı boş yaşıl çay yarpağı istifadə edin. (237 ml) xidmət. Çayı beş dəqiqə isladın.
- Beş dəqiqədən çox dayanmasına icazə verilməsi, çay fincanınızdakı antioksidanları artırmayacaq. Təəssüf ki, dadını getdikcə daha da acı edəcək.
- Soyuq bir içki istəsəniz, çayın üstünə buz tökün.
Addım 3. Kofein səviyyələrindən xəbərdar olun
Yaşıl çayın tərkibində qəhvə və ya qara çaya nisbətən daha az kofein olsa da, hələ də var. Biri 8 oz. (237 mL) yaşıl çay porsiyası 24-45 mq kofein ehtiva edir. Eyni miqdarda normal qəhvə 95-200 mq kofein ehtiva edir. Sağlam yetkinlər 24 saat ərzində 500 mq -dan çox kofein qəbul etməməlidirlər. Yeniyetmələrin gündə 100 mq -dan çox kofein qəbul etmələri tövsiyə olunur.
- Xüsusilə gün ərzində tez -tez yaşıl çay içmək niyyətindəsinizsə, nə qədər kofein qəbul etdiyinizi izləyin.
- Kafenin o axşam yuxunuza təsir etməməsi üçün günün erkən saatlarında içməyə çalışın.
- Kofeinə həssassınızsa və ya ondan çəkinməyi üstün tutursanız, bunun əvəzinə kafeinsiz yaşıl çay için. Unutmayın ki, kafeinsizləşdirmə prosesi çaydakı antioksidanları daha az təsirli edir.
Addım 4. Yaşıl çay ekstraktı əlavələri almağı düşünün
Bəzi yaşıl çaylar olduqca acıdır və hər kəs onun dadından zövq almır. Yaşıl çayın dadına uyğunlaşmaqda çətinlik çəkirsinizsə, yaşıl çay ekstraktı əlavə etməyi düşünün. Bunları əksər sağlamlıq və vitamin mağazalarında əldə etmək olar.
Əlavələr çayın özü qədər güclü olmasa da, bəzi faydalar verə bilər
Metod 2 /3: Yaşıl çay yarpaqlarını topikal olaraq istifadə edin
Addım 1. Şişkin gözləri yaşıl çay paketləri ilə müalicə edin
Yaşıl çayı topikal olaraq tətbiq edərkən üzvi yarpaqlardan istifadə edin. Özünüzə normal olaraq yaşıl çay ikiqat xidmət edin. İki torbanı beş dəqiqə qaynar suya batırdıqdan sonra çıxarın və soyuducuya qoyun. Çantaları soyudulana qədər bir neçə dəqiqə orada buraxın.
- Hər gözün üzərinə bir çanta qoyun və beş ilə on dəqiqə arasında saxlayın. Çantaları çıxarın və atın.
- Yaşıl çaydakı tanin büzücü təsir göstərir. Göz ətrafındakı dərini sıxaraq şişkinliyi azalda bilər.
Addım 2. Dərinizi sakitləşdirmək üçün yaşıl çaydan kompres hazırlayın
Yaşıl çayın tərkibindəki güclü antioksidanlar günəş yanığı və ya qıcıqlanmış dərini sakitləşdirə və düzəldə bilər. Böyük bir qabda iki çay poşeti və ya iki çay qaşığı (və ya daha çox) boş yarpaqlı çay qoyun. 16 oz qaynadın. (474 mL) su tökün və sonra qabdakı çayın üzərinə tökün. Çantaları çıxarmadan və ya yarpaqları süzmədən əvvəl infuziyanın tamamilə soyumasına icazə verin.
- İnfüziyaya yumşaq, təmiz bir parça qoyun və mayenin parça ilə doymasını təmin edin.
- Bezi çıxarın və beş -on dəqiqə üzünüzə yumşaq bir şəkildə qoyun.
- Gündə bir neçə dəfə bu kompres etmək və tətbiq etmək təhlükəsizdir.
Addım 3. Yaşıl çay üz buxarı ilə detoksifikasiya edin və nəmləndirin
Üz buxarları dərini nəmləndirməyə və detoksifikasiya etməyə, qan axını artırmağa və məsamələri açmağa kömək edə bilər. Böyük bir qaba 1/8 fincan üzvi yaşıl çay yarpağı qoyun. Yalnız çay paketləriniz varsa, onları açın və yarpaqları özünüz çıxarın. Qabınızı mətbəx masanız kimi möhkəm bir səthə qoyun. İki stəkan su qaynadın, sonra qaba tökün. Tencerenin üzərinə təmiz bir dəsmal qoyun və infuziyanı beş dəqiqə isladın. Dəsmalı çıxarın və dərhal üzünüzü birbaşa qabın üzərində saxlayın.
- Həm başınıza, həm də qaba böyük bir dəsmal çəkin ki, buxar çıxa bilməsin. Qoy buxar üzünüzü örtsün.
- Gözlərinizi bağlı saxlayın. Dərin və normal nəfəs alın. Buxar özünü narahat hiss edirsə, suyun bir az daha soyumasına icazə verməlisən. Özünüzü yandırmamaq üçün diqqətli olun.
- On dəqiqə buxarlayın. Bu üz buxarını həftədə yalnız bir dəfə istifadə edin.
Addım 4. Həftədə bir dəfə yaşıl çay ovucu ilə peeling edin
Peeling ölü dəri hüceyrələrini çırpır və sürətli hüceyrə dövriyyəsini təşviq edir. Su qaynadın və normal olaraq bir üzvi yaşıl çay paketindən istifadə edərək çay hazırlayın. Çantanı çıxarın, kəsin və istifadə olunan çay yarpaqlarını təmiz bir qaba tökün. Bir çimdik dənəvər şəkər və bir az su əlavə edin. Qalın, pullu bir ovucu olana qədər qarışdırın və daha çox su əlavə edin. Qarışığı dairəvi hərəkətlərlə yumşaq bir şəkildə nəm dəriyə sürtün, sonra ilıq su ilə yuyun.
- Bu ovucu üzünüzə və ya duşa ataraq boynunuza, əllərinizə və ayaqlarınıza çəkə bilərsiniz.
- Bu qarışıqla həftədə yalnız bir dəfə peeling edin.
Metod 3 /3: Yaşıl çay dəriyə qulluq məhsullarından istifadə
Addım 1. Gündəlik dərinizdə yaşıl çaydan hazırlanmış üz kremi istifadə edin
Yaşıl çay formulalarından hazırlanan yerli kremləri reseptsiz satın ala bilərsiniz. Bu formulalar dərinin yaşlanmasını ləngidə bilər. Bununla birlikdə, əksər ticari antioksidan kremlər kimi, yaşıl çay polifenollarının havaya məruz qaldıqdan sonra nə qədər aktiv qaldıqları bəlli deyil. Hər bir məhsul fərqlidir və geniş potensiala malikdir.
- Kremi ardıcıl olaraq istifadə edin - bir neçə həftə ərzində gündə bir və ya iki dəfə - sonra məhsulun effektivliyi üçün dərinizi qiymətləndirin.
- Dərinizi təmizlədikdən və tonladıqdan sonra və nəmləndiricinizdən əvvəl tətbiq edin.
Addım 2. Gündəlik günəş kremi altında yaşıl çay kremindən istifadə edin
Yaşıl çay formulalarının günəşdən qoruyucu xüsusiyyətlər təklif edə biləcəyini göstərən bir çox sübut var. Yaşıl çay UV şüalarını maneə törətmir, ancaq sərbəst radikalları zərərsizləşdirdiyi və iltihabı azaltdığı üçün günəşdən qorunmanı gücləndirmək üçün günəş kremi ilə əl-ələ verir.
- Günəşdən qoruyucu krem tətbiq etməzdən əvvəl yaşıl çay formulasını tətbiq edin.
- İki maddə arasında kimyəvi reaksiyaların qarşısını almaq üçün sink oksid əsaslı bir günəş kremi istifadə edin.
Addım 3. Ticarətdə olan digər yaşıl çay məhsulları ilə sınaq keçirin
Yaşıl çayın faydaları çox yaxşı sənədləşdirildiyindən, yaşıl çay dəriyə qulluq məhsullarının çox populyar tərkib hissəsinə çevrilmişdir. Üz maskaları, ovuclar, paketlər, göz kompresləri və hamam dərisinə faydalı təsir göstərə biləcək bütün məşhur yaşıl çay məhsullarıdır.
- Yaşıl çay içmək və təzə, üzvi yarpaqları topikal olaraq tətbiq etmək dəriyə qulluq üçün yaşıl çayın istifadəsinin ən təsirli yollarıdır, lakin satışda olan məhsulları araşdırmağa dəyər.
- Həqiqətən sizin üçün uyğun görünən bir məhsul taparsanız, içmək və yarpaqları topikal olaraq istifadə etməklə birlikdə yaşıl çay dərinizə qulluq rutininizə daxil edin.
