Hər bədən bir bikini bədənidir, amma bəzən geyinmək üçün özünə inamı artırmaq bir az çətin ola bilər! Özünüzü necə sevməyi, düzgün mayo üçün alış -veriş etməyi və çimərlikdə və ya bikinidə hovuzda vaxt keçirməyi öyrənin.
Addımlar
Metod 1 /3: Bikini üçün alış -veriş
Addım 1. Özünüzlə bir dost gətirin
Dəstəkləyici bir dost və ya qohum götürmək, bikini alış -verişinin əyləncəli bir sosial hadisəyə çevrilməsinə kömək edə bilər. Hər şeyi sınayarkən ikinci gözə sahib olmaq da yaxşıdır!
Addım 2. Hansı rənglərin sizin üçün daha uyğun olduğunu bilin
Cildinizin tonunu düzəldən bir rəng geyinmək həqiqətən özünə inamı artıra bilər. Qara hər zaman əla seçimdir, amma rəngli bir şey geyinmək istəyirsinizsə, sizi gözəl göstərəcək bir rəng seçin!
- Dərinizin isti tonları varsa, zeytun yaşıl, mərcan və ya qəhvəyi kimi bir torpaq tonunu sınayın.
- Dərinizin soyuq tonları varsa, mavi, bənövşəyi və ya boz tonlarını sınayın.
- Qaranlıq dərili insanlar neonlarda, ağlarda və digər çox parlaq rənglərdə fantastik görünürlər.
- Çox solğun olsanız, zərgər tonlarını sınayın.
- Açıq dəri metal rənglərdə əla görünür.
- Saçlarınızın və ya gözlərinizin rəngi ilə bikininizi uyğunlaşdırmağa çalışın. Saç və ya göz rəngi olan bir model də seçə bilərsiniz.
Addım 3. Sadə bir dizayn seçin
Bu yazın dəbli nə olacağından narahat olmayın. Sahildə və ya hovuzda necə görünəcəyinizdən narahat olsanız, sadə, klassik dizaynı olan bir bikiniyə gedin. Bu şəkildə, bütün kəmərlərin bir -birinə bağlı olub -olmaması və ya saçaqların qarışıq olması barədə narahat olmayacaqsınız.
Addım 4. Sizi yaltaqlayan bir kəsik seçin
Hər kəsin bədəni fərqlidir, buna görə də dostunuza heyrətamiz görünən bikini sizin üçün ən yaxşı seçim olmaya bilər. Bir neçə fərqli üslub sınayın və ən yaltaq birini seçin.
- Böyük bir büstünüz varsa, üstünüzün geniş, rahat dayaq kəmərləri olduğundan əmin olun.
- Yüksək belli diblər, daha çox mədə əhatə etmək istəyən kiçik insanlara və ya alıcılara əla görünür.
- Armud şəklində olsanız, tənzimlənən bağları olan dibləri sınayın.
- Biraz daha örtülü qalmaq istəsəniz, boyu qısa və ya uyğun sarong olan bir tankini və ya bikini sınayın.
- Kiçik bir büstü vurğulamaq istəyirsinizsə, fırfırlı bir üst seçin.
Addım 5. Satın almadan əvvəl sınayın
Həmişə eyni markada bikini almış olsanız da, həmişə bikininizi sınayın. Bir çox istehsalçının standart ölçüsü yoxdur və fərqli kəsiklər eyni bədənə çox fərqli şəkildə uyğun gələ bilər. Əksər mağazalar mayo geymək üçün alt paltarınızı tərk etməyinizi tələb edir, buna görə də bikini altının kənarında görünən alt paltarları geyindiyinizə əmin olun.
Addım 6. Uyğun otağa bir neçə ölçü gətirin
Bikinilərin ölçüləri adi paltar və alt paltarlarından fərqli olaraq fərqlənir. Ölçüləri dəyişdirmək üçün uyğun otaqdan çıxmaq üzücü ola bilər, buna görə də başdan etibarən bir sıra ölçüləri özünüzlə gətirin. Qarışıq və uyğun bikinilər üçün alış -veriş edirsinizsə, üst və alt hissələrdə çoxlu ölçülərə sahib olduğunuzdan əmin olun.
Addım 7. Uyğun otaqda hərəkət edin
Bikinilərinizin üzgüçülük, qaçış və uzanmaya dözə biləcəyinə əmin olun. Qollarınızı qaldırın, beldən bükün və oturub qalxmağa çalışın.
Addım 8. Birdən çox mağazaya gedin
Yalnız sizə yaraşan ilk bikini almayın-inanılmaz görünmək istəyirsiniz! Bir neçə fərqli mağazaya gedin və ödəyə biləcəyiniz ən yaxşısını alın. Dostlarınız və yaxşı münasibətiniz varsa, bir iş yerinə əyləncəli bir gün kimi görünəcək.
Metod 2 /3: Bikini ilə çıxın
Addım 1. Daha hamar bir dəri üçün təraş və ya mum
Çölə çıxmadan əvvəl saçlara qulluq etmək özünə inamı artıra bilər. Tıraş edirsinizsə, yeni bir tıraş bıçağı və çoxlu təraş jeli istifadə edin ki, yaxından qırxılsın. Balmumu varsa, çıxmadan bir -iki gün əvvəl bunu edin ki, hər hansı bir qızartı və qıcıqlanma yox olsun.
Addım 2. Günəşdən qoruyucu krem çəkin
Günəşdə yananda özünü yaxşı hiss etmək çətindir! Günəşə çıxmadan ən azı yarım saat əvvəl günəşdən qoruyucu krem çəkdiyinizə əmin olun.
- Çıxışdan əvvəl görünüşünüzü son dəfə yoxlamaq üçün vaxtdan yararlanın!
- Günəşdən qoruyucu kremləri hər iki saatda, üstəgəl hər dəfə üzgüçülük və ya dəsmal götürəndə yenidən tətbiq etməlisiniz.
- Qaralmaq istəyirsinizsə, aşağı SPF ilə günəşdən qoruyucu və ya aşılayıcı yağ seçin. Bu, yanma riskini azaldaraq bir az rəng əldə etməyə imkan verəcək. Günəşsiz bronzlaşdırıcı losyonlar və ya spreylər də sınaya bilərsiniz.
Addım 3. Sevimli aksesuarlar geyin
Hələ də özünüzü bir az narahat hiss edirsinizsə, bikini görünüşünüzə bəzi aksesuarlar əlavə edə bilərsiniz-insanların diqqətini çəkəcək və sizi fantastik göstərəcəklər.
- Qəşəng Hollivud effekti üçün böyük bir gün eynəyi taxın.
- Çox üzmək istəmirsinizsə, böyük bir bilərzik və ya böyük halqa sırğalar kimi bəzək əşyaları sınayın.
- Şirin bir çimərlik şapkası sizə klassik bir görünüş bəxş edəcək.
- Tək başına bikini geyə bilmirsinizsə, sarong və ya toxunmuş köynək sınayın. Gizlətmə kimi görünməyən ört-basdırlar vücudunuza yaltaqlıq verə bilər və özünüzü əmin və inandırıcı hiss edə bilər.
- Gözəl sandalet və ya çimərlik ayaqqabıları ilə görünüşünüzü tamamlayın.
Addım 4. Ən yaxşı dostlarınızla çıxın
Sizi sevən və dəstəkləyən insanlarla əhatə olunmaq özünə inamınızı artıracaq. Yeni bikinilərinizi təqdim etmək üçün dostlarınızla çimərlik və ya hovuz günü planlaşdırın.
Addım 5. Əylənməyə konsentrə olun
Bikiniyə çıxmaq qorxulu ola bilər. Yaxşı vaxt keçirmək üçün səy göstərin. Özünüzü digər insanlarla müqayisə etməyin və bədəninizin bəyənmədiyiniz hissələrini göstərməyin. Bunun əvəzinə, dostlarınızla nə etdiyinizi düşünün və özünüzə gözəl göründüyünüzü söyləyin!
- Dostlarınızla Marco Polo və ya Toyuq kimi su oyunu oynamağa çalışın.
- Çimərlikdə dincəlmək istəyirsinizsə, ən çox sevdiyiniz kitabı gətirin.
Metod 3 /3: Öz üzərində işləmək
Addım 1. Məşq etməyi düşünün
İstəmirsinizsə, idman etməyinizə ehtiyac yoxdur, amma bir çox insan müntəzəm məşq etmənin öz imicini və bədən inamını artırdığını görür. İdman salonuna girmək və ya marafona qaçmaq lazım deyil. Hər saatda qalxıb gəzməklə və ya hər səhər on atlama krikosu etməklə kiçik başlayın.
Bir bədən hissəsinin ölçüsünü və ya tonunu azaltmağın yeganə yolu bədəninizin ümumi yağını azaltmaqdır, sonra o bölgəni tonlandırmaq üçün məşq edin. Kiçik bir mədə istəyirsinizsə, hər yerdə yağ azaltmaq üçün məşq edə bilərsiniz, sonra mədənizi tonlandırmaq üçün əzələlər və ya oturuşlar edə bilərsiniz
Addım 2. Bol su içmək
İçməli su dərinizi təmizləməyə kömək edir və şişkinliyi azaltmağa kömək edə bilər. Sağlam bir insan gündə altı ilə səkkiz stəkan su içməyi hədəfləməlidir. Bikiniyə çıxmazdan əvvəl bir neçə həftə suyu, lattes, qazlı içkilər və alkoqolu su ilə əvəz etməyə çalışın.
Alkoqol və kofein əslində susuzlaşdırıcıdır, buna görə də onları su lehinə kəsmək ümumi sağlamlığınız üçün çox faydalıdır
Addım 3. Sağlam, balanslı bir pəhriz yeyin
Qəza pəhrizinə getməyin. Sağlamlığınız üçün çox pisdir və öz imicinizə xələl gətirə bilər. Bəzi işlənmiş qidaları və qazlı içkiləri təzə məhsul və su ilə əvəz etmək arıqlamağa, bədəndəki sızanaqları azaltmağa, enerji səviyyənizi və özünə inamınızı artırmağa kömək edə bilər. Sadəcə onu aşmayın!
Yaşıl salat, qızardılmış toyuq göğsü və qəhvəyi düyü ilə balanslı bir yemək yeməyə çalışın
Addım 4. Vücudunuzdan nəyi bəyəndiyinizi sadalayın
Bir bikini alverinə hazırlaşarkən qüsurlarınızı gizlətməyə diqqət etmək təbii görünə bilər. Bu impulsla müqavimət göstərməyə çalışın. Bunun əvəzinə, bədəniniz haqqında nəyi sevdiyinizi düşünmək üçün bir az vaxt ayırın. Siyahınızı yazın və özünüz haqqında daha az inamlı olduğunuz zaman oxuyun.
Sevdiyiniz bədən hissələrini vurğulayan bir bikini almaq, həqiqətən də özünə inamınızı artıra bilər
Addım 5. Güclü tərəflərinizə diqqət yetirərək özünə inamı inkişaf etdirin
Güvən və özünü sevməyi inkişaf etdirmək bikiniyə hazır olmağın ən vacib hissəsidir! Hər gün özünüzü tərifləyərək, sizi dəstəkləyən dostlar axtararaq və bəyəndiyiniz müsbət rol modelləri taparaq məşq edin.
İpuçları
- Zərif görünməkdən narahat olmayın. Dalğalara düşsəniz heç bir şey yoxdur-heç kim sizi mühakimə etmir!
- Yetkinlik yaşına çatmamışsınızsa və bikini geyinməyinizə icazə verilmirsə, üzərinə köynək geyə bilərsiniz. Valideynlərinizlə bir bikini geyinməyin cinsi heç bir şeyinin olmaması haqqında yetkin bir söhbət aparın və onlara açıq və/və ya cılız olmayan bəzi bikinilər göstərin. Xüsusilə daha çox dərini əhatə edən mayo paltarından daha rahat bir bikini tapsanız, çox az və ya çox açıq olmadığı müddətcə fikirlərini dəyişəcəklər.
