Burnunuzu soyuqda isti saxlamağın sadə yolları: 8 addım

Mündəricat:

Burnunuzu soyuqda isti saxlamağın sadə yolları: 8 addım
Burnunuzu soyuqda isti saxlamağın sadə yolları: 8 addım

Video: Burnunuzu soyuqda isti saxlamağın sadə yolları: 8 addım

Video: Burnunuzu soyuqda isti saxlamağın sadə yolları: 8 addım
Video: Sizində evi belə etmək lazımdır ❓😳(077)370-01-14📞(070)350-01-14📞 2024, Mart
Anonim

Burunun soyuq olması yalnız əsəbiləşdirici deyil, araşdırmalar göstərir ki, əslində soyuqdəymə kimi tanınan rinit xəstəliyinə tutulma ehtimalınızı artırır. Xoşbəxtlikdən, soyuqda burnunuzu isti tutmağın bir çox yolu var ki, rahat olasınız və xəstələnməyəsiniz. Ancaq burnunuz həmişə soyuq görünürsə, nə etsəniz də, həkiminizə müraciət edin. Əsas bir tibbi problemin əlaməti ola bilər.

Addımlar

Metod 1 /2: burnunuzu örtmək

Soyuqda burnunuzu isti saxlayın 1
Soyuqda burnunuzu isti saxlayın 1

Addım 1. Burnunuzu isti saxlamaq üçün üzünüzə bir eşarp sarın

Burnunuzu örtməyin sadə bir yolu gözlərinizin altından bütün üzünüzü örtməkdir. Bir eşarp götürün və burnunuzu izolyasiya etmək üçün üzünüzə bir neçə dəfə sərbəst şəkildə sarın.

  • Eşarpın uclarını ceketinizə və ya paltosunuza yapışdıra bilərsiniz ki, asılmasın.
  • Eşarpı nəfəs almaq çətin və ya çətin olacaq qədər sıx bağlamayın.
Soyuq Adım 2 -də burnunuzu isti saxlayın
Soyuq Adım 2 -də burnunuzu isti saxlayın

Addım 2. Burnunuzu örtmək üçün balaclava istifadə edin

Balaclava və ya xizək maskası bütün üzünüzü əhatə edir, buna görə də taxmaq burnunuzu da isti saxlayacaq. Bəzi balaclavalar düzəldilə bilər, buna görə yalnız alt yarısı burnunuzu və ağzınızı örtür.

  • Balaclava da burnunuzu küləkdən qorumağa kömək edəcək.
  • Gedəcəyiniz yerdə xizək maskası taxmağınızdan əmin olun. Məsələn, bir banka girsəniz, geyinmək istəməzsiniz.
Soyuqda burnunuzu isti saxlayın 3
Soyuqda burnunuzu isti saxlayın 3

Addım 3. Burnunuzu isti saxlamaq üçün yun və ya neopren üz maskası taxın

Bir üz maskası başınızın ətrafına bağlana bilər və ya yerində qalmaq üçün qulaqlarınıza uyğun olan bantlardan istifadə edə bilərsiniz. Ağzınızı və burnunuzu örtmək üçün bir qoyun və isti saxlayın.

İdman malları mağazalarında, yerli apteklərdə, böyük mağazalarda və ya onlayn sifariş verərək yun və ya neopren üz maskalarına baxın

İpucu:

Ağzınızı örtmək də nəfəsinizin istiliyinin burnunuzu istiləşdirməsinə imkan verir.

Soyuq Adım 4 -də burnunuzu isti saxlayın
Soyuq Adım 4 -də burnunuzu isti saxlayın

Addım 4. Qapalı qalması üçün burnunuzun üstünə bir qoxu çəkin

Snood, başınızı isti saxlamaq üçün və ya boynunuzda bir eşarp kimi saxlamaq üçün şapka kimi istifadə edilə bilən yuvarlaq eşarp bənzər bir parçadır. Boynunuza sarılsın deyə çəngəl qoyun və çənənizi, burnunuzu və ağzınızı örtmək üçün yuxarı çəkin.

  • Snoods sonsuz eşarplara bənzəyir, lakin daha kiçik və daha sıxdır.
  • Geyim mağazalarında və ya onlayn sifariş edərək qida məhsullarını axtarın.
Soyuq Adım 5 -də burnunuzu isti saxlayın
Soyuq Adım 5 -də burnunuzu isti saxlayın

Addım 5. Burnunuzun örtülü qalması üçün daha isti bir burun qoyun

Burun isidicisi, isti saxlamaq üçün yalnız burnunuzu örtən bir kəmərə bərkidilmiş kiçik bir örgü parça və ya parçadır. Sadəcə burnunuz soyuqdusa, elementləri örtməmək və isinmək üçün bir burun isidicisi istifadə edin.

  • Burnunuzdan sürüşməməsi üçün burnunuzu kifayət qədər sıx bağladığınızdan əmin olun.
  • Yerli aptekdə və ya böyük mağazada burun qızdırıcıları tapa bilməyəcəksiniz, ancaq onları onlayn sifariş edə bilərsiniz.
  • Burun qızdırıcıları müxtəlif üslub və dizaynda gəlir, buna görə özünüzə uyğun birini seçə bilərsiniz!

Metod 2 /2: Burnunuzu istiləşdirin

Soyuq Adım 6 -da burnunuzu isti saxlayın
Soyuq Adım 6 -da burnunuzu isti saxlayın

Addım 1. Burun və sinusları qızdırmaq üçün isti bir içki içmək

Çay və ya qəhvə kimi gözəl, isti bir içki hazırlayın və yudumlayın. İçkinin istiliyi və ondan çıxan buxar soyuq olsaydı burnunuzu və sinuslarınızı ağzınızı da istiləşdirər.

İsti bir içki də varsa, tıxanmanın aradan qaldırılmasına kömək edə bilər

İpucu:

Burnunuzun üşüyə biləcəyini bilirsinizsə, isti bir içki hazırlayın və termosda və ya izolyasiya edilmiş bir qabda saxlayın və yanınıza gətirin ki, ehtiyacınız olduqda içə biləsiniz.

Soyuq Adım 7 -də burnunuzu isti saxlayın
Soyuq Adım 7 -də burnunuzu isti saxlayın

Addım 2. Burununuza istilənmək üçün isti bir kompres tətbiq edin

Təmiz bir parça götürün və isti suya batırın. Artıq suyu sıxın və soyuq olsalar isinmək üçün burnunuzun və sinuslarınızın üzərinə bez qoyun. Kompressi təxminən 5-10 dəqiqə və ya artıq isinməyənə qədər saxlayın. Daha çox rahatlamağa ehtiyacınız varsa yenidən isti suya batıra bilərsiniz.

  • Suyun dərinizi yandıra biləcək qədər isti olmadığından əmin olun. Qaynar suyun ən az 5 dəqiqə soyumasına icazə verin və suyun çox isti olmadığından əmin olmaq üçün barmağınızla toxunaraq sınayın.
  • Soyuqdan girdikdən sonra isti bir kompres istifadə edirsinizsə, üzünüz tamamilə quruyana və ya dəriniz quruyana qədər nəm burnunuzu daha da soyuqlaşdırmayana qədər soyuq havaya çıxmayın.
Soyuq Adım 8 -də burnunuzu isti saxlayın
Soyuq Adım 8 -də burnunuzu isti saxlayın

Addım 3. Vücudunuzun qalan hissəsinin isti olması üçün yığın

Burnunuz həqiqətən soyuq hiss edirsə, bunun səbəbi bütün bədəninizin soyuq olması ola bilər. Bütün bədəninizi isti saxlamaq üçün paltar və böyük bir palto geyin ki, bu da burnunuzun daha isti olmasını təmin edəcək. Ayaqlarınızın və başınızın da isti olması üçün termal corab və isti qapaq geyin.

  • Vücudunuzu izolyasiya etmək üçün təbəqələrinizin altına termal paltar geyin.
  • Raynaud fenomeni kimi bəzi şərtlər, qan axınının pisləşməsinə səbəb ola bilər ki, bu da burnunuzu soyuqlaşdıra bilər. Vücudunuzun qalan hissəsini istiləşdirmək qan axını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

İpuçları

  • Nəfəsinizin burnunuzu istiləşdirməsi üçün üzünüzü üz maskası, eşarp və ya hətta ceketlə örtün.
  • Siqareti buraxın, çünki burundakı damarların qan dövranını pozar və azalda bilər.

Xəbərdarlıqlar

  • Kompres etmək üçün qaynar su istifadə etməyin, əks halda dərinizi yandıra bilərsiniz.
  • Burnunuz hər zaman soyuqdusa, nə etsəniz də, bunun altında yatan bir tibbi problemin əlaməti ola bilər. Semptomlarınız barədə həkiminizlə danışın.

Tövsiyə: