Təmiz insan başqalarına çalışqan, xoş və təhqiramiz görünür. Təmizlik dindarlıqla əlaqələndirildi, çünki sağlamlığı, özünə qulluq etməyi və səninlə təmasda olan başqalarına hörmət etməyi təklif edir. Təmiz insan olmaq həyatınızı yaxşılaşdıra bilər.
Addımlar
Metod 1 /4: Yuyulmanın Gücü
Addım 1. Hər gün bədəninizi yuyun
Hər gün duş və ya hamam alın. Hər gün duş almaq və ya çimmək sizi təmiz saxlayır, kirdən təmizləyir və dərinizə təravət əlavə etmək üçün ətirli təmizləyici sabun və ya jellərdən istifadə etməyə imkan verir. Qoxusuz sabunlar və təmizləyicilər də yaxşıdır. Qoxusu yoxdursa çirkli insan deyilsən.
Vücudunuzun bütün hissələrini sabun və bir loafah, süngər, rezene və ya mendil ilə təmizləyin. Vücudunuzun qoltuqaltı kimi bakteriyaların yerləşə biləcəyi hissələrini unutmayın. Heç kim üfunətli bir adamın yanında olmaq istəmir və şəxsi gigiyenaya riayət etməsəniz, ümumiyyətlə ağlınız, bədəniniz və vərdişiniz çirkli olduğuna görə mühakimə oluna bilərsiniz
Addım 2. Hər gün üzünüzü yuyun
Təmiz bir şəxsiyyət təqdim etmək üçün üzünüzü gündə bir dəfə yox, iki dəfə yumalısınız. Səhər və gecə yaxşı vaxtlardır.
Günün sonunda makiyajınızı üzünüzdən yuyun
Addım 3. İstədiyiniz qədər əllərinizi yuyun
Əlləriniz gündə ortalama 2000 -dən çox şeyə toxunur ki, bu da onları çox çirkləndirir. Buna görə yeməkdən əvvəl, yemək hazırlamadan əvvəl, təmiz olmayan bir şeyə toxunduqdan sonra və çirkli olduqda əllərinizi yuyun. Əllərinizi yumaq da dırnaqlarınızdan və əllərinizdən kir çıxarmağa kömək edir, əgər əllərinizdə çox kir varsa, üzünüzə toxunduğunuz zaman üzünüzü çirkləndirə və ya sızanaq ala bilərsiniz.
Addım 4. Gündə iki dəfə dişlərinizi fırçalayın
Dişlərinizdən bakteriyaların çıxarılması və ağız qoxusunun qarşısını almaq üçün fırçalayın.
- Bir anda təxminən üç dəqiqə fırçalayın.
- Dişlərinizdəki lövhədən xilas olmaq üçün ağız yuyucusu və diş məcunu istifadə edin. Lazım olduqda diş ipi istifadə edin.
- Hər 6 ayda bir diş həkiminə baş çəkin və dişlərinizi yoxlayın. Diş həkimi diş hijyenistinə müraciət etməyinizi məsləhət görürsə, bunu edin. Hər altı ayda bir getməyinizə ehtiyac olmadığını da söyləyə bilər.
Addım 5. Saçlarınızı yuyun.
Addım 6. Saçlarınızı həftədə bir neçə dəfə lazım olduğu qədər yuyun
Təmiz saçları idarə etmək asandır və yağlı görünmür. Əgər sizin üçün uyğun olarsa, hər gün yuymağa cəhd edə bilərsiniz.
Saçlarınızı tərs yuyunmaq baş dəriniz üçün çox faydalıdır və saçınızdakı bütün yağları bir araya gətirir. Çox köpük və ya lak qoymayın, çünki bu məhsullar saçınıza zərər verə bilər. Bundan əlavə, bir qurutma maşını, daha düz və ya qıvrıcı istifadə edirsinizsə, mütləq istilik qoruyucu vasitələrdən istifadə edin
Metod 2 /4: Şəxsi Gigiyena
Addım 1. Paltarlarınızı yuyun
Paltarlarınızın həmişə təmiz olduğuna və həmişə xoş qoxuya malik olduğuna əmin olun. Həm də təmiz, səliqəli ayaqqabılarınız olsun
Addım 2. Təraş edin
Saçsız olmağı təmiz hesab edirsinizsə, təraş edin, mum çəkin və ya cımbızla saçları çıxarın. Səliqəli üz və bədən tükləri murdar deyil
Addım 3. Mütəmadi olaraq dırnaqlarınızı kəsin
Təmizləmə, bağçılıq və ya bütün gün çöldə olmaq kimi çirkli işlər etdikdən sonra dırnaqların altından kirləri təmizləyin.
Metod 3 /4: Daxili Təmizləmə
Addım 1. Sağlam yeyin
Meyvə və tərəvəz yemək içəridə təmiz qalmağın yaxşı bir yoludur. Təmiz yeyin, xoşbəxt olun. Bu, təmiz yemək reseptləri, çiy yemək mətbəxi, salatlar və yağsız ətlər kimi bir çox təmiz yemək təcrübəsinə sahib olmaq deməkdir. "Təmiz yemək" reseptləri üçün onlayn baxın. Çox işlənməmiş yeməkləri orijinal vəziyyətinə mümkün qədər yaxın yeyin. Həzm sisteminizi yaxşı vəziyyətdə saxlayın - özofagusunuzdan rektumunuza qədər.
Addım 2. Əlverişsiz qəbullarınızı azaldın
Məsələn, siqaret çəkməyin və spirt qəbulunu minimuma endirin. Narkotiklərdən çəkinin və reçetesiz satılan dərmanlara çox güvənirsinizsə, istifadə etdiyiniz ağrı və ya problemlərə qarşı başqa yollar öyrənin.
Addım 3. Sağlam düşünmə vərdişlərinə sahib olun
Mənfilikləri ağıllı düşüncələrlə qovun və pis hissləri qəbul edin, ancaq onlara şəfqət və müsbət düşüncə ilə cavab verin.
Metod 4 /4: Gündəlik təmizlik
Addım 1. Çirkli olmaqdan çəkinin
İctimai yerləri gəldiyiniz vaxtdan daha az təmiz buraxmayın. Zibil atmayın, yemək yemədən və qəlyanaltılar yeməyin, özünüzü təmizləyin və ictimai hamamda heç vaxt çirkli bir şey etməyin.
Addım 2. Mütəşəkkil olun
Təmiz olmaq təşkilatlanmadan heç bir şey deyil. Təmiz ev, zehni və fiziki cəhətdən qarışıq hiss etməmək, təmiz düşüncə deməkdir.
Addım 3. Paltarlarınızı qatlayın və ya askıya asın
Heç vaxt paltarınızı heç yerə atmayın, çünki geyindiyiniz zaman çirkli və murdar görünərsiniz.
Addım 4. Evinizi təmiz və səliqəli saxlayın
Döşəmələri yuyun və vaxtaşırı süpürün. Hər gün qırıntıları və kirləri təmizləyin. Evdəki böyük miqdarda kirdən qurtulmaq üçün hərdən bir bahar təmizliyi edin.
Evin xüsusi təmizliyə ehtiyacı olduğunu xatırlatmaq üçün bir təmizləmə təqvimi hazırlayın. Təmiz bir mühitdə yaşamaq daha yaxşı hiss etməyinizə kömək edəcək
Addım 5. Əxlaqlı olun və çirkli vərdişlərdən çəkinin
Ən təmiz adam, burnunu götürsələr, pis fikirlər söyləsələr, küləyi çox qırsalar, çırpınsalar və ya ümumiyyətlə çirkli olaraq qəbul edilən başqa bir şey etsələr, çirkli görünə bilərlər.
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- Ayaqlarınıza vazelin qoyun və təxminən bir saat corab geyin, sonra çıxarın və qabıqlı və quru ayaqlarınız varsa hamar yumşaq ayaqlarınız olacaq.
- Çox su içmək, çünki su bədəninizin daxili təmizləmə işlərini görməsinə köməkçi olar.
- Yeməkdən əvvəl və sonra, evə qayıdanda və tualetə getdikdən sonra əllərinizi sabunla yuyun.
- Dərinizi yumşaq və hamar etmək üçün losyon və krem çəkin, ancaq tətbiq etməzdən əvvəl dərinizin təmiz olduğundan əmin olun.
Xəbərdarlıqlar
- İmmunitetinizi gücləndirmək üçün bəzi mikroblar vacibdir. Həddindən artıq getməyə ehtiyac yoxdur. Unutmayın ki, kimyəvi maddələrlə mikrobları öldürməklə nə qədər çox məşğul olursunuzsa, çox kimyəvi maddələrə məruz qalmaqla allergiya və ya digər xəstəliyə tutulma potensialınız bir o qədər yüksəkdir.
- Obsesif bir əl yuyucusu olmaqdan çəkinin, bu sağlam deyil.