Sırtınızı mütəmadi olaraq təmizləmək kürəyinizdəki dərinin sağlam olmasına kömək edəcək. Duşda olduğunuzda hər gün kürəyinizi yumağı vərdiş halına gətirməyə çalışın ki, kürəyiniz hamar, nəmli və sızanaqsız qalsın.
Addımlar
Metod 1 /3: Duşda kürəyinizi təmizləyin
Addım 1. İsti duş yerinə isti duş qəbul edin
İsti duşlar dərinizi quruya və təbii yağlardan təmizləyə bilər. İsti duş qəbul etmək kürəyinizi nəmləndirməyə kömək edəcək.
Addım 2. Bədən yuyucusunu bir loafahın üzərinə qoyun və üst kürəyinizi onunla ovuşdurun
Lifanı sol əlinizlə tutun və kürəyinizin sağ üst hissəsini ovuşdurmaq üçün sağ çiyninizə uzanın. Sonra, loofanı sağ əlinizə qoyun və sol çiyininizdən uzanın ki, yuxarı kürəyinizin digər tərəfi olsun.
Üst kürəyinizə çatmaqda çətinlik çəkirsinizsə, daha asan olması üçün çubuğa bir çörək alın
Addım 3. Alt kürəyinizi loofah ilə ovuşdurun
Lifanı sağ əlinizlə tutun və arxanızın sağ tərəfini ovuşdurun ki, kürəyinizin sağ alt tərəfi ovulsun. Əllərinizi dəyişdirin və kürəyinizin sol alt hissəsini loafah ilə ovuşdurun.
Belinizə çata bilmirsinizsə, çubuq üzərində bir loafah sınayın
Addım 4. Kürəyinizi yuyun
Dərinizi qurutmamaq üçün kürəyinizdəki bütün bədən yuyucusunu yaxaladığınızdan əmin olun.
Addım 5. Duşdan çıxanda kürəyinizi nəmləndirin
Əvvəlcə bir dəsmal ilə qurudun. Sonra bədən losyonunu yuxarı və aşağı kürəyinizə sürtün. Duş qəbul etdikdən dərhal sonra kürəyinizi nəmləndirmək dərinizin qurumasını və ləkələnməsini önləyər.
Metod 2 /3: Sırtınızı Aşındırın
Addım 1. Duş almadan əvvəl təbii bir tüklü bədən fırçası ilə kürəyinizə keçin
Fırça kürəyinizdəki ölü dərini aşındıracaq. Arxa tərəfinizə uzanın və dərinizi yumşaq dairəvi hərəkətlərlə fırçalayın.
Addım 2. Duşda kürəyinizi bədən ovucu ilə təmizləyin
Bədən ovucuları, dərini aşındırmağa və ölü dəri hüceyrələrini çıxarmağa kömək edə biləcək duz və şəkər kimi kiçik hissəciklərdən ibarətdir. Kürəyinizi aşındırmaq məsamələrinizin tıxanmasının qarşısını almağa kömək edəcək. Duşda olarkən bir bədən ovucunu kürəyinizə yumşaq bir şəkildə sürtmək üçün bir loafah istifadə edin.
Addım 3. Kürəyinizə çata bilmirsinizsə, arxa aşındırıcı bant istifadə edin
Arxa aşındırıcı bant, arxa aşınmasını asanlaşdırmaq üçün nəzərdə tutulmuş yumşaq bir aşındırıcı bantdır. Hər əlinizdə bandın ucunu götürün və bandı başınızın üstünə və arxanıza endirin. Ardından, bantla kürəyinizi ovuşdurmaq üçün əllərinizi yan -yana hərəkət etdirin.
Addım 4. Hər gün duşda kürəyinizi soyun
Gündəlik peeling kürəyinizdəki dərini hamar saxlayacaq və gözeneklerinizin tıkanmasını önləyəcək. Dərinizi qıcıqlandırmamaq üçün yumşaq bir şəkildə soyun.
Metod 3 /3: Arxa sızanaqları təmizləmək
Addım 1. Sırtınızı aşındırmaq üçün içərisində salisilik turşusu olan bir bədən yuyucusu istifadə edin
Salisilik turşusu dərinizi aşındıraraq və gözeneklerinizi açaraq kürəyinizdəki sızanaqların müalicəsinə kömək edə bilər. Tərkiblər siyahısında salisilik turşusu olan bir bədən yuma axtarın. Duşda olarkən kürəyinizi yumaq üçün bədən yuyucusundan istifadə edin.
Addım 2. Gecələr yatmazdan əvvəl kürəyinizə benzoil peroksid çəkin
Benzoyl peroksid, krem və losyon şəklində tapa biləcəyiniz reçetesiz bir sızanaq dərmanıdır. Benzoyl peroksid, sızanaqların əmələ gəlməsinə səbəb olan bakteriyaları öldürərək sızanağı azaltmağa kömək edir. Hər gecə yatmazdan əvvəl, bir benzoil peroksid losyonu və ya kremi kürəyinizə sürtün.
- Benzoil peroksid parça ağarta bilər. Kürəyinizdə istifadə edirsinizsə, gecə yatarkən köhnə bir köynək geyin.
- Benzoil peroksid istifadə edərək arxa sızanaqlarınızda bir yaxşılaşma görməyə başlamanız 4 həftə çəkə bilər.
Addım 3. Məşq etdikdən sonra duş qəbul edin
İşləmək belinizin tərləməsinə səbəb olur və bu da bel sızanaqlarına səbəb ola bilər. Güclü bir məşq etdikdən dərhal sonra duşa girin və hər hansı bir təri yuyun və sızanaqların əmələ gəlməsinin qarşısını almaq üçün kürəyinizi bədən yuyucusu ilə yuyun.
