Səhər şişkin bir üzlə oyanmaq olduqca yaygın bir haldır. Xoşbəxtlikdən, şişkinliyi azaltmağın bir çox asan yolu var! Bu yazıda, günə getməzdən əvvəl üzünüzü ləkələmək üçün istifadə edə biləcəyiniz bir neçə ipucu və fəndləri sizə izah edəcəyik. Sonda, gələcəkdə üz şişkinliyinin qarşısını almaq üçün cəhd edə biləcəyiniz həyat tərzi dəyişikliklərinə toxunacağıq!
Addımlar
12 üsulu 1: Üzünüzü soyuq su ilə səpin
0 5 Tezliklə
Addım 1. Soyuq su qan damarlarını daraldır və dəriniz daha az şişkin görünür
Bu, dərinizi daha hamar, tonlanmış bir görünüş ilə tərk edə bilər. Oyanmağınıza da kömək edə bilər! Təxminən 60 saniyə üzünüzə soyuq su səpin və dərinizi təmiz bir dəsmal ilə yumşaq bir şəkildə qurudun.
Metod 2 /12: Gününüzü bir stəkan su ilə başlayın
0 9 GƏLİR
Addım 1. Susuz halda oyanmağa meylli olsanız, üzünüzün şişməsinə səbəb ola bilər
Susuzluq gözlərinizi xüsusilə şişkin edə bilər! Səhər 1 stəkan (240 ml) su içmək sizi nəmləndirməyə və şişkinliyi azaltmağa kömək edə bilər.
Metod 3 /12: Üzünüzü yumşaq bir şəkildə masaj edin
0 7 Tezliklə
Addım 1. Bu qan dövranını stimullaşdırır və mayenin tutulmasını azaldır
Əvvəlcə nəmləndirici və ya üz yağı tətbiq edin, sonra parmaklarınızın ucundan istifadə edərək dərinizin dairəvi hərəkətləri ilə üzünüzün mərkəzindən yuxarı və kənara doğru hərəkət edin. Güclü sürtmədən çəkinin, çünki dərinizi qıcıqlandıra bilər.
12 üsulu 4: Şişmiş gözləri soyuq qaşıqlarla müalicə edin
0 8 Tezliklə
Addım 1. 2 qaşığı soyuducuda 15-30 dəqiqə soyudun
Sonra yatın və qaşıqları gözlərinizə 10-15 dəqiqə qoyun. Göz qapaqlarınızın üzərindəki soyuqluq, şişkinliyi normal səviyyəyə endirməyə kömək etməlidir.
- Bu təkrarlanan problemdirsə, qaşıqları soyuducunuzda bir gecədə saxlayın.
- Tələsirsinizsə, buz kublarını təmiz bir dəsmal ilə sarın və gözlərinizə çəkin.
- Şişmiş gözlərə soyuq xiyar dilimləri də tətbiq edə bilərsiniz. Bəziləri xiyarın dəri üçün faydalı olan əlavə qida ehtiva etdiyinə inanır, ancaq tərəvəzin səthindəki bakteriyalardan göz infeksiyası riski azdır.
Metod 5 /12: Şişmiş gözləri sakitləşdirmək üçün isti çay paketlərini sınayın
0 3 GƏLİR
Addım 1. İstilik dərinizi sakitləşdirir və gərginliyi aradan qaldırır
Yaşıl çay paketlərini isti suda 3-4 dəqiqə saxlayın. Toxunmaq üçün kifayət qədər soyuyana qədər 10-20 dəqiqə gözləyin. Sonra çantaları gözlərinizə 15-20 dəqiqə qoyun. Soyuqluq ümumiyyətlə şişkinliyi azaltmaq üçün daha təsirli olsa da, istilik yara bölgələrini sakitləşdirə və gərginliyi aradan qaldıra bilər.
Kafein qan damarlarını daraldır və bu da şişkinliyi azalda bilər
Metod 6 /12: Hər gün nəmləndirici tətbiq edin
0 9 GƏLİR
Addım 1. Daha çox nəm, cildinizə lazım olan şey ola bilər
Nəmləndirici, dərinizin nəm bariyerini artıraraq üzünüzü təmizləməyə kömək edir. Nəm bariyeri qıcıqlandırıcıların və allergenlərin dərinizlə təmas etməməsinə kömək edir və hər ikisi də üzünüzdəki şişkinliyi artıra bilər.
Sizin üçün uyğun nəmləndirici seçmək üçün dərinizin normal (çox quru və ya çox yağlı deyil), quru (ləkələnmiş və ya qaşınmağa meylli), yağlı (yağlanma və tez -tez sızanaqlara meylli), həssas (allergik reaksiyalara qarşı həssas), ya da birləşmə (üzün müxtəlif hissələri quru və yağlıdır)
Metod 7 /12: Hər gün bol su içmək
0 9 GƏLİR
Addım 1. Yetkinlər gündə 11,5 ilə 15,5 fincan (2,7 - 3,7 litr) maye içməlidirlər
Hər dəfə susuzluq hiss etdikdə maye (tercihen su) içərək susuzlaşmanın qarşısını ala bilərsiniz. Qarpız və ispanaq kimi əhəmiyyətli miqdarda su ehtiva edən qidalar yemək də sizi nəmləndirməyə kömək edə bilər.
- Dehidratasiya suyun tutulmasına səbəb olur və bu da şişkinliyə səbəb olur.
- Alkoqollu içkilərdən çəkinin, çünki onlar sizi susuzlaşdıra bilər.
Metod 8 -dən 12: Yanla deyil, kürəyinizlə yatın
0 4 GƏLİR
Addım 1. Beləliklə, yatarkən üzünüzə təzyiq göstərmirsiniz
Sevdiyiniz yuxu mövqeyindən imtina etmək istəmirsinizsə, daha yumşaq bir yastığa keçin! Çox yastığı olmayan bir yastıq üzünüzə basıb şişməsinə səbəb ola bilər.
- Məsələn, aşağı və ya tüklərdən hazırlanmış yumşaq, uyğun bir yastıq sınayın.
- Aşağı istifadə etmək istəmirsinizsə, yumşaq pambıq və ya sintetik pambıq da işləyin.
Metod 9 /12: Gecə başınızı qaldırın
0 9 GƏLİR
Addım 1. Bu, dövranınızı yaxşılaşdıra və üzünüzdəki şişkinliyi azalda bilər
Gecələr başınızın/boynunuzun altında başqa bir yastıqla kürəyinizdə yatın. Boynunuzu da, başınızı da qaldırdığınızdan əmin olun! Boyun əyilmiş vəziyyətdə yatmaq boyun və bel gərginliyinə səbəb ola bilər.
12 metodu 10: Hər gecə ən az 7 saat yatın
0 5 Tezliklə
Addım 1. Vücudunuzun hər gecə özünü bərpa etməsi və bərpa etməsi üçün yuxuya ehtiyacı var
Yuxu, kollagenin böyüməsini stimullaşdıraraq üzünüzdəki şişkinliyi azaltmağa kömək edir. Xroniki yuxusuzluq stress hormonu kortizol istehsalını da artıra bilər. Bu hormon dərinizin hamar və möhkəm görünməsini təmin etmək üçün lazım olan kollageni parçalayır.
Yetkinlərin çoxu 7-9 saat yatmalıdır. Yeniyetmələrə 8-10 saat lazımdır
Metod 11 -dən 12: Duz istehlakınızı azaldın
0 6 Tezliklə
Addım 1. Tuz, suyun tutulmasına səbəb olur və bu da üzünüzdə şişkinliyə səbəb ola bilər
Gündəlik natrium həddini aşmadığınızdan əmin olun və bunu etsəniz, kəsin! Amerika Ürək Dərnəyi hər bir insana gündə 2,300 milliqram (1 çay qaşığı) almağı tövsiyə edir.
Kartof cipsi və qızardılmış kartof kimi duzlu qidaları günəbaxan toxumu, balqabaq toxumu və az sodyumlu simit kimi sağlam alternativlərlə əvəz edin
12 üsulu 12: Şişkinlik azalmazsa həkimə müraciət edin
0 9 GƏLİR
Addım 1. Üzünüzün yalnız bir hissəsi şişmişsə, buna diqqət edin
Əgər getmirsə və ya üzərinə basanda ağrılı hiss edirsinizsə, həkimə müraciət edin. Bunun səbəbi allergik reaksiya, böcək ısırığı və ya göz infeksiyası ola bilər. Həkiminiz əsas xəstəliyi müalicə edə bilər.