Sinus infeksiyasından əziyyət çəkdiyiniz zaman başınız ağrıyır, boğaz ağrısı və burun tıkanıklığınız ola bilər. Bu simptomlar həyatınızı davam etdirməyi çətinləşdirir. Bununla birlikdə, simptomlarınızı yüngülləşdirmək üçün edə biləcəyiniz çox şey var, o cümlədən lazım olduqda həkiminizə dərman üçün müraciət etmək, isti kompres kimi ev vasitələrindən istifadə etmək və bir az istirahət etmək. Sinus infeksiyası olduqda nə edəcəyinizi öyrənin və daha yaxşı hiss etmək üçün addımlar atmağa başlayın.
Addımlar
Metod 3 -dən: Həkiminizdən Yardım Alın
Addım 1. Semptomlar on gündən çox davam edərsə həkiminizlə randevu alın
Burunlarınızın axması və ya dolması varsa, avtomatik olaraq sinus infeksiyası olduğunu düşünməyin. Tipik olaraq, evdə reçetesiz satılan antihistaminiklər, istirahət, nəmləndirmə və soyuq müalicələr bədəninizin sağalmasına kömək etmək üçün istifadə edilə bilər. Lazımsız antibiotiklərin təyin edilməsi bakteriyaların artıq antibiotiklərə reaksiya verməməsinə səbəb olur və onları təsirsiz hala gətirir. Bunun qarşısını almaq üçün həkiminizlə əlaqə saxlamadan əvvəl özünüzə istirahət etmək və sağalmaq üçün vaxt ayırın. Lazım gələrsə, həkiminiz vəziyyətinizi qiymətləndirə və sağalmanıza və daha yaxşı hiss etməyinizə kömək edəcək dərmanlar yaza bilər. Aşağıdakı simptomlardan hər hansı biri ilə qarşılaşsanız kömək istəyin:
- 10 gündən çox davam edən sinus tıkanıklığı
- 38.9 ° C və ya daha yüksək bir atəş
- Xəstəliyinizin 6 -cı günündə yaxşılaşan və sonra daha da pisləşən simptomlar
Addım 2. Reçetesiz (OTC) dekonjestant qəbul etməyiniz barədə həkiminizlə danışın
Doktorunuzdan, reçetesiz satılan dərmanların simptomlarınızı yüngülləşdirə biləcəyinə dair tövsiyələr istəyin. Sinus infeksiyaları tez -tez mucus yığılması və tıkanıklığı ilə müşayiət olunur, bu simptomlarla mübarizə aparan dərmanlar rahatlamağa kömək edə bilər. Bu dərmanlar həm həb şəklində, həm də burun spreyi şəklində mövcuddur.
- Populyar dekonjestant həblərə fenilefrin (Sudafed PE) və psevdoefedrin (Sudafed) daxildir. Bu dərmanların ümumi versiyaları, eyni maddələri ehtiva etdikləri müddətdə işləyəcək.
- İstifadə edilmədikdə Afrin kimi burun spreylərini üç gündən çox istifadə etməyin - bu əslində tıkanıklığı artıra bilər.
Addım 3. Sinus ağrısını azaltmağa kömək etmək üçün həkiminizdən birjadan kənar ağrı kəsiciləri qəbul etməyi soruşun
Ağrı kəsiciləri (və ya analjeziya) ümumiyyətlə sinus infeksiyasının birbaşa səbəbi ilə mübarizə aparmaz, lakin ağrılı ağrılar və sinus təzyiqində kömək edə bilərlər. Həmişə bu dərmanlarla etiketdəki təlimatları izləyin - çox yüksək dozalarda qəbul edildikdə təhlükəli ola bilərlər. Həkimlə məsləhətləşmədən təxminən bir buçuk həftədən çox OTC ağrı kəsicilərinə etibar etməyin.
- İbuprofen xüsusilə yaxşı bir seçimdir, çünki iltihab əleyhinədir. Bu, sinus keçidlərində şişkinliyi azalda bilər, mucus yığılmasını və təzyiqini azaltmağa kömək edə bilər.
- Digər yaxşı birjadan kənar ağrı kəsicilərinə asetaminofen (parasetamol) və naproksen natrium daxildir.
- Bu dərmanların yalnız tövsiyə olunan dozalarını qəbul edin. Bu dərmanlarla həddindən artıq istifadə böyrək və ya qaraciyər problemləri kimi ciddi problemlərə səbəb ola bilər.
Addım 4. Allergiya dərmanlarını həkiminizlə müzakirə edin
Sinus infeksiyalarının müxtəlif səbəbləri ola bilər. Məsələn, bəzi sinus infeksiyaları bir xəstəliyin nəticəsi deyil, əksinə zərər çəkənin alerjisi olan havadakı maddələrə reaksiyasıdır. Xoşbəxtlikdən, allergiya simptomları ilə mübarizə aparmaq və özünüzü daha yaxşı hiss etmək üçün dərmanlar var:
- Allergiya üçün istifadə olunan bir çox dərman, antihistaminiklər adlanan bir dərman növünə aiddir. Buna misal olaraq difenhidramin (Benadril), Brompeniramin (Dimetapp) və Loratadin (Claritin) daxildir.
- Bir sinus infeksiyanız varsa və heç vaxt allergiya üçün test edilməmisinizsə, həkiminizlə bir allergiya testi təyin etmək ağıllı bir fikir ola bilər. Bu, sizin üçün uyğun olmayan həllərlə vaxt itirməyinizin qarşısını ala bilər.
Addım 5. Bakterial infeksiyalar üçün antibiotiklər haqqında həkiminizdən soruşun
Antibiotiklər bədəndəki zərərli bakteriyaları öldürən bir dərman növüdür. Həkiminiz sinus infeksiyanızın bakteriyalardan qaynaqlandığını düşünürsə, onunla mübarizə aparmaq üçün sizə bəzi antibiotiklər yaza bilər. Sizin üçün yazılmamış antibiotikləri və fərqli bir vəziyyət üçün yazılmış köhnə antibiotikləri qəbul etməyin.
- Antibiotiklər verilirsə, istifadə edərkən həkiminizin göstərişlərinə riayət etmək vacibdir. Dərmanı bitirməmişdən əvvəl özünüzü daha yaxşı hiss edirsinizsə, qəbul etməyi dayandırmayın - həmişə antibiotiklərin tam kursunu alın. Bu, bakteriyaların həmin antibiotikə uyğunlaşmasına səbəb ola bilər ki, bu da gələcəkdə işləməyə mane olacaq.
- Sinus infeksiyalarını müalicə etmək üçün antibiotiklərin istifadəsinin həkimlər arasında mübahisəli olduğunu unutmayın, buna görə də bəzi həkimlər onları yazmaq istəmirlər.
Addım 6. Şiddətli sinus infeksiyaları üçün reseptlə yazılmış steroid dərmanlar haqqında həkiminizlə danışın
Bəzi hallarda sinüzit bakterial infeksiya səbəbindən deyil, ağır və ya xroniki ola bilər. Bu hallarda həkiminiz sizə burun spreyi ilə bir kortikosteroid ehtiva edən bir dərman təyin edə bilər. Bu dərmanlar sinus keçidlərinizdə iltihabla mübarizə aparır, mucus axını yaxşılaşdırır və təzyiqi azaldır.
Markalara Nasacort və Flonase daxildir
Metod 2 /3: Ev müalicələrindən istifadə
Addım 1. İsti mayelər içmək
. İsti mayelər sinus paketlərinizdəki seliyi boşaltmağa və parçalamağa kömək edir. Bu, tez -tez sinus infeksiyaları ilə gələn ağrılı "təzyiq" hissini aradan qaldıra bilər. Üstəlik, mayenin isti hissi boğaz ağrısını sakitləşdirməyə və daha sürətli şəfa üçün qan axını stimullaşdırmağa kömək edə bilər. Yaxşı seçimlərə aşağıdakılar daxildir:
- Çay: Çoxları bal, zəncəfil və limonun xüsusilə sakitləşdirici olduğunu görür.
- İsti şokolad
- Çorba: Toyuq əriştə şorbası kimi nazik bir şey ümumiyyətlə ən yaxşısıdır.
- İsti su tək başına və ya limon və/və ya bal ilə
- Günortadan sonra və ya axşam kofeinli içkilərdən çəkinməyə çalışın, çünki bunlar yuxuya getməyi çətinləşdirə bilər və susuzlaşdıra bilər. Xəstə olduğunuz zaman yaxşı bir gecə istirahəti xüsusilə vacibdir.
Addım 2. İsti bir kompres tətbiq edin
Burun körpüsünə isti bir kompres tətbiq edin. Kompresdən gələn istilik, daha yaxşı hiss etmənizə kömək edəcək və burnunuzu üfləməyinizi də asanlaşdırmalıdır.
- Bir paltarı isti su qabına qoyun və ya isti suyun altına qoyun. Özünüzü yandırmamaq üçün diqqətli olun.
- Parça rahat bir temperatura çatdıqda, burnunuzun üstünə qoyun və istilik bitənə qədər orada oturmasına icazə verin. Bir stulda uzanın və ya uzanın ki, parça qalsın.
Addım 3. Acılı yeməklər yeyin
Bəzi qidalar (ümumiyyətlə ədviyyatlı və ya kəskin olanlar) sinuslarınızı "açmaq" üçün əladır. Bu, qısa müddətdə mucus istehsalına və burun axmasına səbəb olacaq, ancaq başınızı təmizləməyə və narahatlığınızı azaltmağa kömək etməlidir. Yaxşı seçimlərə aşağıdakılar daxildir:
- Çoxlu qırmızı/cayenne bibəri olan qidalar.
- İsti sousu olan yeməklər (sriracha və s.) Əlavə edildi.
- Xüsusilə "nanə" və ya "soyuq" dadlı qidalar nanə, nanə,
- Horseradish.
Addım 4. Nəmləndirici alın
Bir nəmləndirici, yatarkən havanı nəmləndirməyə kömək edəcək, bu da sizi daha rahat etməyə kömək edəcək. Nəmləndiricinizə bir neçə damla evkalipt yağı da əlavə etmək istəyə bilərsiniz. Bunu etmək, sinuslarınızı təmizləməyə və sinus infeksiyasının qarşısını almağa kömək edəcək dekonjestant, antimikrobiyal və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malik olduğu sübut edilmişdir.
Addım 5. Tərkibində sink olan pastillər əmilir
Boğaz ağrısı üçün pastiller əmmək də burun keçidlərinizə kömək edə bilər və özünüzü daha yaxşı hiss etməyinizə kömək edə bilər. Sink ehtiva edən losenglar, simptomlardan ilk 24 saat ərzində istifadə etməyə başlasanız, soyuqdəyməni qısaldır. Qıcıqlanmış boğazı yaxşı hiss etmək üçün bu pastilləri lazım olduğu kimi istifadə edin.
Aldığınız pastillerin sayına diqqətli olun. Kiçik miqdarda rahatlıq təmin edə bilsələr də, böyük dozalarda və ya beş gündən çox qəbul etmək mədə pozulmasına və ya ağızda xoşagəlməz bir dad verməyə səbəb ola bilər
Addım 6. Nəmli qalın
Nəmləndirmə həmişə vacib olsa da, xəstələndiyiniz zaman çox vacibdir. Bir şüşə suyu hər zaman əlinizdə saxlamağa çalışın və gün ərzində yudumlayın. Nə qədər çox içsəniz, bədəniniz infeksiyanızla mübarizədə o qədər yaxşı kömək edə bilər.
Bundan əlavə, su mukus membranlarını nəmləndirir, tıkanıklığı və narahatlığı azaldır
Addım 7. Gecələr kifayət qədər yuxu alın
Xəstələndiyiniz zaman keyfiyyətli istirahət etməyi və çoxlu istirahət etməyi hədəfləməlisiniz. Yuxu, vücudunuzun təbii bərpa dövrünün vacib bir hissəsidir ki, onu göz ardı etmək olmaz. Vücudunuzun istirahət etməsi və özünü "təmir etməsi" zamanıdır. Kifayət qədər doymadığınız zaman, sağlamlığınıza təsir edən xəstəliklər və infeksiyalarla mübarizə etmək vücudunuz üçün çətinləşir. Mümkünsə, çox yatmağınızı təmin etmək üçün normal yatma vaxtınızı iki saat və oyanma vaxtınızı bir gün qabaqlayın (hələ məktəbə və ya işə getmədiyiniz halda). Sinus infeksiyanız səbəbindən yuxuya getməkdə çətinlik çəkirsinizsə, aşağıdakı strategiyalardan bir neçəsini sınayın.
- Hava keçidlərinizi açmaq üçün burun zolağı istifadə edin.
- Yatmazdan əvvəl duş alın (buxar sinuslarınızı açmağa kömək edəcək), həm də rahatlamağa kömək edin.
- Başınızdan mucus axması üçün yarı dik yatın. Yalnız boynunuzu deyil, bütün bədəninizi yuxarı qaldırmağa çalışın, çünki bu narahatdır və əslində tənəffüs yolunuzu bağlaya bilər.
- Bir mentollu dərman istifadə edin (Vick, nanə efir yağı, evkalipt və s.).
Addım 8. Burun axması üçün yumşaq, sakitləşdirici toxumalardan istifadə edin
Heç bir şey sinus infeksiyasını həddindən artıq silmədən çiy, qıcıqlanmış bir burun qədər pisləşdirmir. Sinus infeksiyanız burun axmasına səbəb olarsa, əlavə yumşaq toxumaların bir qutusuna bir -iki dollar əlavə edin. Tərkibində losyon və ya soyuducu maddələr olan bir məhsul seçin. Bunlar, silməklə burnunuzu sakitləşdirə və nəmləndirə bilər, narahatlığın qarşısını alır.
Addım 9. Neti qazan ilə burun keçidlərinizi sulayın
Burun suvarma, bir burun dəliyinə duzlu məhlul tökməklə digərini boşaltmaqdır. Sinuslarınızdan keçərkən sinus infeksiyalarını nəmləndirməyə və təmizləməyə kömək edə bilər. İstəyirsinizsə, sinuslarınızı tez bir zamanda təmizləmək üçün təsadüfi bir üsul olaraq burun sulamasından istifadə edə bilərsiniz. Bununla birlikdə, araşdırmalar göstərir ki, çox tez -tez istifadə olunarsa, əksinə ola bilər, buna görə istifadənizi bir ilə üç həftə arasında məhdudlaşdırmağa çalışın. Təlimatlar üçün aşağıya baxın:
- Soba və ya mikrodalğalı sobada 4-8 oz distillə edilmiş və ya sterilizasiya olunmuş suyu qızdırın. Burun sulanması üçün təmiz suyun istifadəsi çox vacibdir - çirkli sudan istifadə edərək sinuslara zərərli mikroblar daxil ola bilər. Şübhəniz varsa, hər zaman suyu qaynada bilərsiniz, sonra soyumağa icazə verin.
- Suyu bir burun suvarma qabına və ya şüşəyə əlavə edin. Neti Pot ən məşhur markadır, lakin buna bənzər alternativlər mövcuddur.
- Suya əvvəlcədən qarışdırılmış şoran qarışığı əlavə edin. Bu ümumiyyətlə qazanın və ya şüşənin özü ilə birlikdə satılır. Salinanı qarışdırmaq üçün paketdəki təlimatları izləyin.
- Başınızı döndərərək suyun əks burun dəliyindən axıb lavaboya axmasına icazə verərək hər burun deşiyində sulayın.
Addım 10. Bitki mənşəli əlavələri nəzərdən keçirin
Sinus infeksiyalarının müalicəsi üçün onlayn və kərpic və havan mağazalarında "təbii" adlandırılan geniş çeşidli dərmanlar satılır. Bu əlavələr az miqdarda otlardan hazırlanır və ənənəvi dərman vasitələrində kimyəvi maddələr olmadan ağrılı sinus simptomlarından xilas olmağı təklif edir. Bəziləri bu vasitələrə and içsələr də, əksər bitki mənşəli əlavələrin effektivliyinə dair elmi dəlillər yoxdur. Buna əlavə olaraq, bu vasitələr ümumiyyətlə "real" dərmanlarla eyni keyfiyyətə nəzarət standartlarına uyğun deyil, buna görə də ehtiyatla istifadə edin.
-
Bitki mənşəli əlavələri sürətli bir axtarış motoru sorğusu ilə onlayn olaraq tapa bilərsiniz. Sinus infeksiyalarına kömək etdiyi iddia edilən bir neçə vasitə bunlardır:
- Evkalipt (hamam suyunda)
- Nanə yağı (hamam suyunda)
- Sarımsaq (yeyilmiş)
- Ekinezya (çayda)
- Zerdeçal (çayda)
- Təmizlik və effektivlik üçün FDA tərəfindən izlənmədikləri üçün əlavə ilə çox diqqətli olun.
Metod 3 /3: Özünüzü Motivasiya Etmək və Daha Yaxşı Hiss Etmək
Addım 1. İsti duş qəbul edin
İsti bir duş, sinus infeksiyasından sağalanda özünüzü daha yaxşı hiss etməyə kömək edə bilər. Buxar yalnız burun keçidlərinizi açmağa kömək etməyəcək, həm də isti su sizi rahatlamağa və qarşıdakı gününüz üçün təravətləndirməyə kömək edə bilər.
Addım 2. Şişkin gözləri sərinləyin
Qırmızı, qıcıqlanmış və şişmiş gözlər tez -tez sinus infeksiyası ilə gəlir. İstirahət və təravət hiss etmələri üçün onları sərinləyin. Bunun bir neçə yaxşı yolu var:
Plastik torbaya bir neçə buz küpü atın, kağız dəsmala sarın və qapalı göz qapaqlarınıza 5-10 dəqiqə saxlayın
Addım 3. Bir az günəş alın
İnanın və ya inanmayın, günəş şüaları kimi sadə bir şey hiss etməyinizə böyük təsir göstərə bilər. İmmunitet sisteminin işləməsi də daxil olmaqla, bədənin müxtəlif vacib prosesləri üçün insanlara D vitamini lazımdır. Bundan əlavə, günəş işığının sinus infeksiyanız sizi bədbəxt hiss etməsinə səbəb olarsa, böyük bir fayda verə biləcək depressiya ilə mübarizə aparmağa köməkçi olduğu aşkar edilmişdir.
Buludlu olmadığı müddətdə, çöldə nə olursa olsun, günəş işığı ala bilərsiniz. Qışdırsa, yaxşı bir kitab olan günəşli bir pəncərənin yanında otur. Çöldə bir az isti olsa, bir az yığmaq lazım olsa da, eyvanda və ya həyətdə oturmağa çalışın
Addım 4. Bir masaj edin (və ya özünüzə verin)
Sinus infeksiyası ilə xəstələndiyiniz zaman çox vaxt özünüzü yaxşı hiss etmirsiniz. Bu da əhvalınıza təsir edə bilər. Sinus infeksiyası ilə özünü daha yaxşı hiss etməyin bir yolu, kiminsə masaj etməsidir. Masaj edərkən pis hiss etmək çətindir - yumşaq təzyiq sizi rahatlaşdırır, əhvalınızı yüksəldir və simptomlarınızı unutmağa kömək edir (ən azından bir an).
