Evinizdə kimsə COVİD-19 koronavirusu ilə üzləşərsə, özünüzü qorxuda və ona necə kömək edəcəyinizi bilməyəcəksiniz. Xoşbəxtlikdən, virusu alan insanların əksəriyyətində yüngül simptomlar var və evdə sağalırlar. Həkimləri ilə əlaqə saxlayaraq və onların simptomlarını idarə etmələrinə kömək edərək, hamar bir şəkildə sağalma və yenidən ayağa qalxma şanslarını artıra bilərsiniz. Evdə özünüzü və başqalarını qorumaq üçün, məsələn, xəstənin müntəzəm təmas etdiyi səthləri təmizləmək və dezinfeksiya etmək kimi tədbirlər görmək də vacibdir.
Addımlar
Metod 1 /4: Tibbi Yardım və Məsləhət Alınması
Addım 1. Evinizdə koronavirusdan şübhələndiyiniz halda həkimə müraciət edin
Evinizdə kiminsə virus əlamətləri varsa, narahat olmayın. Başqa bir şey etməzdən əvvəl məsləhət üçün həkimləri ilə əlaqə saxlayın. Sevdiyiniz adamın müalicə və ya müayinə üçün xəstəxanaya gətirilməli olub -olmadığını və ya indiyə qədər evdə saxlamaq daha yaxşı olub olmadığını sizə deyə bilərlər. Evdəki adama necə qulluq etməyi də sizə məsləhət verə bilərlər.
- Zəng etdiyiniz zaman ailə üzvünüzün simptomlarını təsvir edin və virus üçün pozitiv sınaqdan keçmiş bir şəxsə məruz qalıb -qalmadığınız kimi digər məlumatları verin.
- Ürək xəstəliyi, şəkərli diabet və ya ağciyər xəstəliyi kimi ciddi xəstəliklərə tutulma riskini artıra biləcək hər hansı bir sağlamlıq vəziyyətinin olub olmadığını həkimlərinə bildirin. Evinizdə başqa həssas insanlar varsa nə edəcəyinizi müzakirə edin.
- Koronavirusun ümumi simptomları arasında hərarət, öskürək və nəfəs almaq çətinliyi var.
Xəbərdarlıq:
Sizdə və ya evinizdə koronavirus əlamətləri varsa, xəstəxanaya və ya həkimə getmədən əvvəl həmişə zəng edin. Bundan əlavə, tibb işçilərini, digər xəstələri və sizi qorumaq üçün xüsusi tədbirlər görmələri lazım ola bilər.
Addım 2. Semptomları pisləşərsə həkimə müraciət edin
Sevdiyiniz və ya ev yoldaşınız xəstə olsa da, onları yaxından izləyin və vəziyyətlərini öyrənmək üçün tez -tez yoxlayın. Yeni simptomlar görürsünüzsə və ya daha da pisləşirsə, dərhal həkimə müraciət edin. Şiddətli simptomlarla mübarizə aparan birisi üçün qorxulu ola bilər, ancaq onlara ən qısa zamanda tibbi yardım almaq yaxşı bir sağalma şansını artıracaq.
- Tənəffüs çətinliyi, sinə ağrısı və ya təzyiq, qarışıqlıq, reaksiya verməmək və ya oyanmaqda çətinlik çəkmə və ya dodaqlarında və ya üzündə mavi rəngli çalarlar kimi simptomlar inkişaf edərsə təcili yardım axtarın.
- Şiddətli nevroloji simptomlar arasında baş ağrısı, qoxu itkisi, karıncalanma hissləri, danışa bilməmək, vuruş və nöbet ola bilər.
Addım 3. Başqalarının simptomları varsa həkiminizlə əlaqə saxlayın
Evinizdə kiminsə koronavirusu olduğunu bilirsinizsə, hər kəsin sağlamlığını yaxından izləmək çox vacibdir. Sizdə və ya evdə kiminsə infeksiya əlamətləri olduğunu düşünsəniz dərhal həkiminizə müraciət edin.
- Həkiminiz test və ya müalicə üçün gəlməyiniz lazım olduğunu sizə xəbər verəcəkdir.
- Bu baş verərsə özünüzü, xəstə ailə üzvünüzü və ya evdə başqasını günahlandırmamağa çalışın. COVID-19 virusu çox bulaşıcıdır və insanların xəstə olduğunu bilmədən onu yayması asandır.
Addım 4. Xəstənin nə vaxt özünü təcrid edə biləcəyini həkimdən soruşun
Bir çox insan koronavirus infeksiyasının inkişafından bir neçə gün sonra özünü daha yaxşı hiss etməyə başlayır, lakin bəzi hallarda daha uzun müddət davam edə bilər. Ailənizin həkimi ilə evdə nə qədər qalmalı olduqlarını və ya evdəki digər insanlardan uzaq durmalı olduqlarını danışın.
Ən azı 72 saat ərzində ateşsiz olsalar, digər simptomları (öskürək və ya nəfəs darlığı kimi) yaxşılaşsalar və simptomlarının başlamasından ən az 7 gün keçsə təcrid vəziyyətindən çıxa bilərlər
Metod 2 /4: Evdə Baxım təmin etmək
Addım 1. Xəstəni yaxşı havalandırılan bir otağa qoyun
İdeal olaraq, sevdiyiniz adam sağalanda özləri üçün bir otaq olmalıdır. Mümkünsə, təmiz havanın dövran etməsi üçün aça biləcəyiniz pəncərələri və qapıları olan bir otaq seçin.
Otaqlarını qaranlıq, sakit və rahat saxlayın ki, ehtiyac duyduqlarını ala bilsinlər. İstirahət, COVID-19 və ya hər hansı digər virusdan sağalmağın vacib bir hissəsidir
Addım 2. Nəmli qalmalarına kömək etmək üçün onlara bol maye verin
Soyuqdəymə və ya qripdə olduğu kimi, koronaviruslu insanlar da çoxlu maye içməlidirlər. Xəstə olduğunuzda susuz qalmaq asandır, bu da enerjinizi azalda bilər və sağalmasını çətinləşdirə bilər. Sakitləşdirici mayelər təmin edin, məsələn:
- Su
- Alma və ya ağ üzüm suyu kimi təmiz şirələr
- İsti bulyon
- Çay, xüsusən də kafeinsiz və bitki növləri
Addım 3. Yemək və digər ehtiyacları əldə etmək üçün onların rahat olmasını təmin edin
Xəstə ailə üzvünüz xəstə olduqda evin bir hissəsində təcrid olunmalı olduğundan, istədikləri və ya ehtiyac duyduqları hər şeyi gətirərək onlara kömək etməlisiniz. Onlardan nəyə ehtiyacları olduğunu və onları daha rahat edə biləcəyinizi soruşun. Belə şeylərə ehtiyacları olacaq:
- Mayelər və sağlam qidalar-hətta otağına soyuducu və ya mini soyuducu da qoya bilərsiniz.
- Semptomlarını müalicə etmək üçün dərmanlar, habelə hər hansı bir reçeteli dərman və ya müntəzəm olaraq istifadə etdikləri digər tibbi ləvazimatlar.
- Tualet kağızı, salfetlər, əl sabunu, diş fırçası və diş pastası kimi şəxsi tualet və gigiyena ləvazimatları.
- Rahat geyimlər, pijama və yataq dəstləri.
- Virusun başqalarına yayılmasının qarşısını almaq üçün geyə biləcəyi bir parça maska.
- Dezinfeksiyaedici salfetlər və birdəfəlik əlcəklər kimi təmizlik ləvazimatları, yerlərini təmizləmək üçün kifayət qədər yaxşı olarsa.
- Kitab, TV, tablet və ya İnternetə daxil olmaq üçün istifadə edə biləcəkləri digər cihazlar kimi əyləncə mənbələri.
Addım 4. Mümkün qədər istirahət etdiklərindən əmin olun
Xəstə sevdiyiniz insanın sağalanda çox yatması və aktivlik səviyyəsini məhdudlaşdırması vacibdir. Onları yatmağa təşviq edin və başqalarından sakit qalmalarını və istirahət edərkən onları narahat etməmələrini istəyin.
Yadında saxla:
Çox mülayim koronavirus simptomları olan birinin hərəkət etməsi və yüngül idman etməsi təhlükəsiz və ya hətta faydalı ola bilər. Ancaq bədən ağrıları, sinə öskürəyi, nəfəs darlığı, hərarət, yorğunluq və ya şiddətli boğaz ağrısı kimi simptomlar varsa, idman etməməli və həkimə müraciət etməlidirlər.
Addım 5. Həkimləri məsləhət görərsə, reçetesiz dərmanlar təklif edin
Şəxsin hərarət və ya bədən ağrısı kimi simptomları varsa, asetaminofen (Tylenol) və ya ibuprofen (Motrin, Advil) kimi dərmanlardan faydalana bilər. Öskürək dərmanları da öskürək və digər yüngül tənəffüs simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Həkiminizdən bu dərmanlardan hər hansı birini almağınızın yaxşı olub olmadığını soruşun.
- Başqa dərmanlar və ya əlavələr aldıqlarını və ya hər hansı bir sağlamlıq vəziyyətinin olub olmadığını həkimlərinə bildirin, çünki bu, hansı dərmanları təhlükəsiz qəbul edə biləcəklərini təsir edə bilər.
- Şəxs əsas xəstəliyi müalicə etmək üçün artıq dərman qəbul edirsə, həkimləri onlara məsləhət vermədikcə dərman qəbul etməyi dayandırmamalıdır.
- Koronavirusu müalicə etmək və ya müalicə etmək üçün saxta iddialar irəli sürən məhsullara diqqət yetirin. Koronavirusu efir yağları, çaylar, tinctures və ya koloidal gümüşlə müalicə edə bilməzsiniz.
- Həkiminə müraciət etmədən onlara heç bir xlorokin verməyin. Bu dərmanın koronavirusa qarşı təsirli olduğuna dair heç bir sübut yoxdur və düzgün istifadə edilmədikdə ciddi yan təsirlərə və ya hətta ölümə səbəb ola bilər.
Agah olmaq:
Ibuprofenin COVID-19 simptomlarını daha da pisləşdirə biləcəyi barədə erkən məlumatlara baxmayaraq, tibb mütəxəssisləri indi bunun heç bir sübutunun olmadığını söyləyirlər. Həkimləri yaxşı olduğunu söyləsə, sevdiyiniz insana ibuprofen və ya digər NSAİİ (steroid olmayan antiinflamatuar dərmanlar) verməkdən çəkinməyin.
Metod 3 /4: Evdə Özünüzü və Başqalarını Qoruyun
Addım 1. Xəstənin mümkün qədər bir otaqda qalmasını təmin edin
Mümkünsə, ailənizin bir üzvü üçün bir otaq ayırın. Sağalanda otaqda yatmalı, yemək yeməli və digər nizamlı işlər görməlidirlər. Evdəki digər insanlar mümkün qədər otaqdan kənarda qalmalıdır.
- Başqaları sevdiyiniz insanla bir otağı bölüşmək məcburiyyətindədirsə, onlardan hər zaman ən az 6 fut (1,8 m) məsafədə olmalıdır. Lazım gələrsə, yataq bölüşmək məcburiyyətində qalmamaları üçün otağa çarpayı və ya şişmə döşəklər qoyun.
- Mümkünsə, xəstələnən şəxsin özünə vanna otağı olsun.
Təhlükəsizlik göstərişi:
Koronavirusun pişik və ya it kimi ev heyvanlarına yayılması mümkündür. Evdə ev heyvanları varsa, onları xəstə adamdan uzaq tutmağa çalışın. Ailəniz daha yaxşı olana qədər ev heyvanlarına başqası baxsın.
Addım 2. Evinizdə bir nəfəri onlara baxıcı təyin edin
Xəstə ailə üzvünüzə qulluq etmək üçün yalnız bir şəxsi təyin edərək evinizdə virusun yayılma ehtimalını minimuma endirə bilərsiniz. Mümkünsə, evinizdə sağlam olan və virusa yoluxsa ağır xəstələnmə riski olmayan birini seçin.
Yüksək risk altında olan insanlar arasında immuniteti zəif insanlar, 65 yaşdan yuxarı yetkinlər, gözləyən analar və şəkərli diabet, ürək xəstəliyi və ya ağciyər problemləri kimi xəstəlikləri olan insanlar daxildir
Addım 3. Ətrafınızda olanda maska taxmalarını istəyin
Ailənizin üzvü sizinlə və ya evdəki digər insanlarla eyni otaqda olmaq məcburiyyətindədirsə, burun və ağzını örtən bir parça maskası taxın. Bu, öskürdükdə və ya asqırdıqda virusun başqalarına yayılmasının qarşısını almağa kömək edəcək.
- Evdən çıxmaq məcburiyyətində qaldıqları təqdirdə maska taxmalıdırlar (məsələn, həkim otağına getmək üçün).
- Bandana, eşarp, dəsmal və ya çay dəsmalı kimi ev materiallarından öz üz maskanızı hazırlaya bilərsiniz.
Addım 4. Xəstə ilə yaxınlaşmaq məcburiyyətindəsinizsə maska, əlcək və göz qoruyucu geyinin
Onlara qulluq etmək üçün xəstə ailə üzvünüzlə yaxın təmasda olmalısınızsa, özünüzü qorumaq üçün tədbirlər görməlisiniz. Bir parça maska, birdəfəlik əlcəklər və gözlük və ya yan qalxanlı təhlükəsizlik eynəkləri kimi bir növ göz qoruyucu geyinin.
- Eynək taxırsınızsa, gözlərinizi qoruyun. Gözlüklərinizə yoluxucu maddələr (öskürək və ya asqırma nəticəsində maye sıçraması kimi) daxil olmaqdan qorumaq üçün təkcə eynək kifayət etməyəcək.
- Əvvəlcə maskanı, sonra qoruyucu göz qapağını və sonda əlcəyi tax.
Addım 5. Əllərinizlə təmasda olduqda tez -tez yuyun
Bir insanın yanında olanda və ya toxunduğu əşyalarla işləyərkən əllərinizi sabun və su ilə ən azı 20 saniyə yuyun. Dərhal sabuna və suya çata bilmirsinizsə, əllərinizi quruyana qədər ən azı 60% spirtli əl təmizləyici ilə ovuşdurun.
Mümkünsə əllərinizi qurutmaq üçün kağız dəsmallardan istifadə edin, sonra dərhal atın. Kağız dəsmalınız yoxdursa, gündə ən azı bir dəfə təmiz parça dəsmallardan istifadə edin və təzə paltarlarla dəyişdirin
Addım 6. Onlara qulluq edərkən əllərinizi üzünüzdən uzaq tutun
Maska və eynək taxsanız da, çirklənmiş əllərinizlə üzünüzə toxunsanız hələ də özünüzə yoluxa bilərsiniz. Əllərinizi yuyana qədər üzünüzə toxunmamağı özünüzə xatırlatmağa çalışın.
Öskürmək və ya asqırmaq məcburiyyətindəsinizsə, burnunuzu və ağzınızı qolunuzun və ya bir mendil ilə örtün. Bu, öz mikroblarınızı saxlamağa kömək edəcək və eyni zamanda burnunuza və ağzınıza birbaşa toxunmağın qarşısını alacaq
Addım 7. Şəxsi əşyalarınızı sevdiyiniz insanla bölüşməkdən çəkinin
Havlu, yataq paltarları, saç fırçaları, qablar və ya yemək qabları kimi əşyaları xəstə ailə üzvlərinizlə paylaşmayın. İşlədikləri hər hansı bir əşyadan istifadə etməlisinizsə, əvvəlcə sabun və su ilə yaxşıca yuyun.
Ülgüc və ya diş fırçası kimi asanlıqla dezinfeksiya edə bilmədiyiniz əşyaları paylaşmamaq xüsusilə vacibdir
Addım 8. Yüksək toxunuşlu səthləri və əşyaları hər gün təmizləyin və dezinfeksiya edin
Koronavirus bir çox səthdə bir neçə günə qədər yaşaya bilər, buna görə xəstənin və ya baxıcısının toxuna biləcəyi hər şeyi təmizləmək və dezinfeksiya etmək vacibdir. Səthi sabun və su ilə yuyun, sonra alkoqol (ən az 70%), seyreltilmiş ağartıcı məhlul və ya Clorox Dezinfeksiya Salfetləri kimi EPA tərəfindən təsdiq edilmiş dezinfeksiyaedici ilə silin.
- Ağartma məhlulu hazırlamaq üçün 5 qaşıq (74 mL) ev ağartıcısını 1 gallon (3.8 L) su ilə qarışdırın.
- Yüksək toxunuşlu səthlərə sayğaclar, masa üstü, tutacaqlar, lavabolar və kranlar, tualet oturacaqları və tutacaqları, elektron cihazlar (telefonlar, planşetlər, pultlar və klaviatura kimi), qapı tutacaqları, işıq açarları və stullar daxildir.
- Çamaşırlarını paltar üçün təhlükəsiz olan ən isti su temperaturunda yuyun, sonra yenidən istifadə etməzdən əvvəl bütün əşyaları yaxşıca qurudun. Çirklənmiş çamaşırlarla işləyərkən əlcək geyin. Xəstə ailə üzvünüzün paltarını başqalarının yuyub yuyub yeyə bilərsiniz.
Addım 9. İstifadə edilmiş əlcəkləri və digər çirklənmiş əşyaları dərhal atın
Xəstə ailə üzvünüzə qulluq edərkən birdəfəlik qoruyucu vasitələrdən istifadə edirsinizsə, dərhal astarlı zibil qutusuna atın. Bura əlcəklər, birdəfəlik maskalar və birdəfəlik istifadə olunan üz qalxanları və ya gözlüklər daxildir.
- Yenidən istifadə edilə bilən gözlük və ya əlcəklər kimi təkrar istifadə edilə bilən əşyaları sabun və su ilə yuyun və yenidən istifadə etməzdən əvvəl spirt və ya seyreltilmiş ağartıcı məhlulla dezinfeksiya edin. Bir parça maskanız varsa, istifadə müddətində yuyun.
- Qoruyucu əlcəklərin təhlükəsiz çıxarılması və atılması üçün CDC-nin təlimatlarına əməl edin:
Addım 10. Evdəki hər kəsdən mümkün qədər qalmasını istəyin
Evinizdəki digər insanlar xəstə hiss etməsələr də virus daşıyıcısı ola bilərlər. Hər kəsi tibbi yardıma ehtiyac olmadığı halda çölə çıxmamağa təşviq edin.
- Həkiminizdən evdəki digər insanların nə qədər öz-özünə karantinə ehtiyacı olduğunu soruşun.
- Karantində qalmaq stresli, qorxulu və ya təcrid oluna bilər, buna görə də bir -birinizə dəstək olmağın yollarını axtarın. Evdən kənarda dostlarınız və ailənizlə əlaqə saxlayın və birlikdə və ya ayrı -ayrılıqda edə biləcəyiniz rahatlaşdırıcı fəaliyyətlər tapın.
Metod 4 /4: Duygusal Dəstək
Addım 1. Yalnızlığın qarşısını almaq üçün sevdiyiniz insanla mütəmadi olaraq əlaqə saxlayın
Ailə üzvləriniz, təcrid vəziyyətində qaldıqları zaman cansıxıcı və tənhalıq hiss edəcəklər. Onlarla yaxın təmasları minimuma endirmək lazım olsa belə, yenə də qapıdan söhbət edə və ya başqa bir otaqdan telefonla və ya görüntülü söhbət edə bilərsiniz. Gün ərzində müntəzəm olaraq onlarla əlaqə qurun ki, necə davrandıqlarını görsünlər və buna razı olduqlarını hiss etsələr onlarla söhbət edin.
- Sevdiyiniz insanın otaqda telefonu, planşeti və ya kompüteri olduğundan əmin olun ki, onlar sizə asanlıqla çatsınlar. Bu da evdən kənarda dostları və ailəsi ilə əlaqə qurmağı asanlaşdıracaq.
- Xəstə ailə üzvünüzün enerjisi çox olmaya bilər, buna görə də çox danışmaq istəmirlərsə qısa məlumat verin. Bir şey deyin: "Söhbət etmək əhvalınız varmı, yoxsa dincəlmək istərdiniz?"
Addım 2. Onlara daha yaxşı hiss etmələri üçün nə edə biləcəyinizi soruşun
Diqqət etdiyiniz biri xəstə, stresli və qorxulu olduqda, onun üçün nə edəcəyini bilmək çətin ola bilər. Edə biləcəyiniz ən yaxşı şeylərdən biri yalnız onların yanında olmaqdır. Daxil olanda sizdən ehtiyac duyduqları və ya istədikləri bir şey olub olmadığını soruşun.
- Bəzən insanlar kömək istəməkdən çəkinirlər. Ümumi bir şey soruşmaq əvəzinə "Nə edə bilərəm?" və ya "yardıma ehtiyacınız varmı?" xüsusi təkliflər verməyə çalışın. Məsələn: “Düşdüyünü deyə bilərəm. Bu barədə danışmaq istəyirsən? " və ya "Oxumaq üçün sizə bir neçə kitab gətirsəm kömək edərmi?"
- Bəzən ailənizin üzvləri nə hiss etdiklərini söyləmək istəyə bilərlər. Ya da hər ikiniz izlədiyiniz bir televiziya şousu haqqında şirəli dedi -qodulardan və ya əyləncəli söhbətdən yayınmağı üstün tuta bilərlər.
- Sevdiyiniz insan mənəvi və ya dindarsa, onlarla birlikdə dua etməyi və ya düşünməyi təklif edə bilərsiniz.
Addım 3. Hisslərini rədd etməkdən və ya minimuma endirməkdən çəkinin
İnsanlar "Yalnız pozitiv qal!" və ya "Hər şey yaxşı olacaq." Ancaq kimsə həqiqətən xəstələnəndə və qorxanda, bu cür hisslər həmişə faydalı olmur. Əksinə, sevdiyiniz insanın hisslərini təsdiqləməyə çalışın və bunun onun üçün nə qədər çətin olduğunu qəbul edin.
- "Bilirəm ki, bu sənin üçün çox çətin olmalıdır" və ya "Bunu keçdiyin üçün çox üzr istəyirəm" kimi bir şey sınayın.
- Sadə bir sevgi ifadəsi xəstə olan bir insana həqiqətən də təsəlli verə bilər. "Səni sevirəm" və ya "Sənin üçün buradayam" kimi bir söz deməyə çalış.
Addım 4. Ciddi narahatlıq içində olduqları halda həkimləri və ya böhran xətti ilə əlaqə saxlayın
Ailə üzvünüz həddindən artıq narahat, depresiyalı və ya stresli görünürsə, kənar yardımlardan faydalana bilərlər. Yuxu çətinliyi, şiddətli iştahsızlıq, narkotik və ya spirt istifadəsi, intihar və ya özünə zərər vermə kimi xəbərdarlıq əlamətlərinə diqqət yetirin. Bu qırmızı bayraqlardan hər hansı birini görsəniz, dərhal həkiminə və ya yardım xəttinə müraciət edin.
- ABŞ-da yaşayırsınızsa, 1-800-985-5990 nömrəli Afət Distress Qaynar Xəttinə zəng edərək və ya 66746 nömrəsinə TalkWithUs yazaraq kömək ala bilərsiniz.
- Ailənizin özünə zərər verə biləcəyindən narahat olsanız, dərhal yerli təcili yardım nömrənizə zəng edin. ABŞ-da, 1-800-273-8255 nömrəli Milli İntihar Əleyhinə Həyat Xəttinə də müraciət edə bilərsiniz.
İpuçları
- Koronavirusdan əziyyət çəkən birinə qulluq etmək stresli ola bilər. Həddindən artıq hiss edirsinizsə, dostlarınız və ailənizlə əlaqə saxlayın və ya hisslərinizi danışmaq üçün bir həkim və ya məsləhətçiyə zəng edin. Sağlam yemək yeyərək, fiziki fəaliyyətlə məşğul olun və rahatlamağınıza kömək edəcək işlər (məsələn, oxumaq, musiqi dinləmək və ya yaradıcı hobbi üzərində işləmək) ilə özünüzə qayğı göstərdiyinizə əmin olun.
- Xəstə sevdiyiniz insan öz vəziyyətindən kədərlənə bilər, cansıxıcı ola bilər, tənhalıq keçirə bilər, əsəbiləşə bilər, qəzəblənə və hətta günahkar ola bilər. Qapılarının kənarından bunu etməli olsanız belə, tez -tez havalandırmaq və onlarla söhbət etmək lazımdırsa, dinləyərək onlara dəstək olun. Depressiya və ya narahatlıq əlamətlərinə diqqət yetirin və onların emosional vəziyyətindən narahat olsanız həkiminə müraciət edin.
