DMAE, 2-dimetilaminoetanol üçün stenoqardır və tez-tez Deanol olaraq satılır. Təbii olaraq meydana gələn bir birləşmədir. İnsan beyni təbii yolla istehsal edir və yüksək dozada sardalya, hamsi və kalamarda olur. DMAE tez -tez sağlamlıq əlavəsi olaraq satılır, lakin onun effektivliyi ilə bağlı elmi konsensus nəticəsizdir. DMAE istifadə edəcəksinizsə, ən yaxşı yol diqqətinizi və ya yaddaşınızı yaxşılaşdırmaq üçün gündəlik 20-300 mq istifadə etməkdir. DMAE -nin dəriyə birbaşa tətbiq edildikdə qırışları aradan qaldırmağa kömək edə biləcəyinə dair bəzi sübutlar var və əhvalınızı və reaksiya müddətinizi yaxşılaşdıra bilər. Tənzimlənməmiş qida əlavələri almadan əvvəl həmişə həkiminizlə məsləhətləşin.
Addımlar
Metod 1 /2: Yaddaş və ya Diqqət üçün DMAE Alınması
Addım 1. Yaddaş və ya diqqət üçün DMAE almadan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin
DMAE tənzimlənən bir əlavə deyil və DMAE -nin təsiri elmi cəhətdən hərtərəfli qurulmamışdır. DMAE -nin yetkinlərdə DEHB simptomlarına kömək edəcəyinə dair ağlabatan dəlillər var və yaşlandıqca təbii yaddaş itkisini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. DMAE -ni tibbi bir əlavə olaraq istifadə etmək barədə doktorunuzla danışın.
- Bəzi istifadəçilər DMAE -nin əhval -ruhiyyələrini yaxşılaşdırmağa kömək etdiyini bildirirlər, lakin bu DMAE -nin əhval -ruhiyyəni yaxşılaşdırıb -yaxşılaşdırmayacağına dair heç bir elmi fikir birliyi yoxdur.
- DMAE, təbii yaddaş itkisinin qarşısını almağa kömək etsə də, Alzheimer simptomlarını müalicə etmir və ya yüngülləşdirmir.
- Detallara diqqət yetirməyi bir qədər asanlaşdırsa da, DMAE -nin intellektual fəaliyyətini yaxşılaşdıracağına dair heç bir dəlil yoxdur.
- Bipolar bozukluk, şizofreniya və ya epilepsiya varsa və ya hamilə və ya ana südü ilə qidalanırsınızsa DMAE qəbul etməyin.
Addım 2. Bəzi təmiz DMAE alın və kiçik, gündəlik dozadan başlayın
İçərisində başqa birləşmələr və kimyəvi maddələr olmayan bir şüşə DMAE alın. DMAE həb və ya maye şəklində gəlir, buna görə hansı növ istehlak etməyi üstün tutursunuzsa alın. DMAE almağa başlayanda, həkiminizin tövsiyələrinə əsaslanaraq 20-200 mq həblərlə başlayın. İstenmeyen yan təsirlərin qarşısını almaq üçün onları gündə bir dəfə götürün və yemək və su ilə birlikdə istehlak edin.
- DMAE tez-tez digər potensial təhlükəli kimyəvi maddələr olan həb və əlavələrdə satılır. Bir marka üçün istifadəçi rəylərinə baxın və DMAE -ni etibarlı bir mənbədən satın alın.
- Mənfi reaksiya verməyə başladığınızı hiss edirsinizsə, təcili yardım otağına gedin. Ümumi reaksiyalar ümumiyyətlə həyatı təhdid etməsə də, bəzi insanlar baş ağrısı, həzm problemləri və ya ciddi emosional reaksiyalar olduğunu bildirir və heç bir risk almamaq daha yaxşıdır.
İpucu:
DMAE -nin insan istehlakı üçün məqbul dozalar haqqında heç bir məlumat yoxdur, ancaq 2000 mq maksimum doza ola bilər. Yetkinlərin əksəriyyəti üçün 100-500 mq məqbul bir dozadır.
Addım 3. Bir jurnal saxlamaqla DMAE -nin təsirini izləyin
DMAE alarkən gündəlik tibbi jurnal saxlayın. Yaşadığınız simptomları, gün ərzində necə hiss etdiyinizi və DMAE qəbul etdikdən sonra 1 saat ərzində nə hiss etdiyinizi yazın. DMAE-nin vücudunuza xüsusi olaraq necə təsir etdiyini ağlabatan bir şəkildə başa düşmək üçün, DMAE-nin təsirini təcrid etmək üçün reseptsiz satılan dərmanları azaldın.
Hər hansı bir təsiri görməyə başlamağınız 3-4 həftə çəkə bilər
Addım 4. Dozunuzu tənzimləməzdən əvvəl təsirləri həkiminizlə müzakirə edin
Növbəti dəfə həkiminizi görəndə tibbi jurnalınızı gətirin və DMAE -nin təsirini düşünün. Doktorunuz, təcrübənizə əsaslanaraq əlavəni almağa davam etməyinizə dair xüsusi təlimat və təlimat verəcəkdir. Bir çox insan üçün gündəlik 100-300 mq dozasının təsirli olduğu sübut edilmişdir.
Metod 2 /2: DMAE -ni spekulyativ olaraq istifadə edin
Addım 1. Dərinizi möhkəmlətmək və qırışları azaltmaq üçün DMAE losyonu və ya nəmləndirici alın
Bəzi losyonlar və nəmləndiricilər DMAE ehtiva edir və qırışları azaltmaq və dərinizin toxumasını yaxşılaşdırmaq üçün faydalı bir vasitə olaraq satılır. Təlimatların xüsusi markanızın etiketində göstərildiyi kimi losyon və ya nəmləndirici istifadə edin. Cildinizdə hər hansı bir əhəmiyyətli dəyişiklik hiss etmədən əvvəl 16 həftəyə qədər müntəzəm istifadə edə bilərsiniz.
- Xüsusi tüpünüzdə və ya şüşənizdə başqa kimyəvi maddələr və əlavələr olacağından, etiketdəki tövsiyə olunan təlimatları izləyin.
- DMAE ehtiva edən dəri kremlərinin və losyonlarının, krem və losyonların tərkibindəki digər maddələr sayəsində təsirli olduğuna dair sübutlar vardır. DMAE tək başına dərinizə heç bir təsir göstərə bilməz.
Addım 2. Əhvalınızı yaxşılaşdırmaq üçün DMAE istifadə etməyiniz barədə doktorunuzla danışın
DMAE-nin əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıran əlavə olaraq sübutları məhduddur, lakin 1970-ci illərdən etibarən edilən 1 kiçik araşdırma, DMAE-nin demanslı insanlarda depressiya, narahatlıq və qıcıqlanmanı azaltmaq üçün faydalı ola biləcəyini irəli sürmüşdür. Daha yeni bir araşdırma, DMAE ehtiva edən bir multivitamin əlavəsi alan insanların əhval -ruhiyyələrində və aktivlik səviyyələrində yaxşılaşma yaşadığını təsbit etdi. Əhval -ruhiyyə problemləri ilə mübarizə aparırsınızsa, DMAE -nin sizə fayda verə biləcəyini həkiminizdən soruşun.
DMAE sınamadan əvvəl, depressiya və ya narahatlıq üçün başqa dərmanlar və ya əlavələr qəbul edib etmədiyinizi həkiminizə bildirin
Addım 3. İdman performansını artırmaq üçün DMAE -dən istifadə etməyi soruşun
Bazarda idman qabiliyyətlərini artırdığını iddia edən müxtəlif DMAE əlavələri var. Bu fikri dəstəkləyən heç bir dəlil olmasa da, bəzi araşdırmalar DMAE -nin idman oynadığınız zaman faydalı ola biləcək reaksiya müddətini artıra biləcəyini göstərir. İdman bacarıqlarınızı artırmaq üçün DMAE -ni etibarlı şəkildə sınaya biləcəyinizi həkiminizdən soruşun.
Unutmayın ki, meklofenoksat kimi bəzi DMAE formaları, müəyyən idman birlikləri tərəfindən stimulant olaraq qadağan edilmişdir
Addım 4. Konvulsiyalar, epilepsiya və ya qaraciyər zədələriniz varsa DMAE qəbul etməkdən çəkinin
Maksimum dozalar hərtərəfli öyrənilməmiş və ya qurulmamışdır və əlavə hökumət tərəfindən tənzimlənmir. Bu o deməkdir ki, uşaqlar, hamilə və ya əmizdirən qadınlar, qaraciyər və ya böyrək zədələnmiş insanlar DMAE qəbul etməkdən çəkinməlidirlər. Əlavənin əksər istehsalçıları, epilepsiya və ya qıcolma tarixi olan insanları DMAE qəbul etməsinə qarşı xəbərdar edir, çünki bu, motor funksiyasında istənməyən yan təsirlərə səbəb ola bilər.
Xəbərdarlıq:
Qablaşdırmada istehlak üçün təhlükəsiz olaraq satılsa belə, bilmədən əlavə və ya dərman qəbul etməzdən əvvəl həmişə həkiminizlə məsləhətləşin.
