Bir çox insanlar sağlam bir pəhriz yaratmaq üçün internetdən aldıqları qida əlavələrindən istifadə edirlər. Dərmanlardan fərqli olaraq, əlavələr bir növ qida olaraq tənzimlənir, bu da istehsalçıların məhsullarının təhlükəsizliyini və ya effektivliyini göstərməməsi deməkdir. Bu səbəbdən, onlayn olaraq ən yaxşı əlavələri necə satın alacağınızı bilmək çətin ola bilər. Nüfuzlu bir əlavə satın alaraq və nəyə ehtiyacınız olduğunu anlayaraq, onlayn olaraq təhlükəsiz və təsirli sağlamlıq əlavələri əldə edə bilərsiniz.
Addımlar
2 -dən 1 -ci hissə: Nüfuzlu bir əlavə almaq
Addım 1. Fərqli pərakəndə satış saytlarını müqayisə edin
Müxtəlif pərakəndə satıcıların onlayn olaraq sağlamlıq əlavələri satdığını tapa bilərsiniz. Fərqli saytları müqayisə edərək nəinki ən yaxşı təklifi əldə edin, həm də fırıldaqçılıq və ya təhlükəli məhsul almaq riskini minimuma endirin.
- Əlavələr üçün təhlükəsizlik standartlarını bilən ölkələrin saytlarına yapışdırın. Məsələn, ABŞ -dakı saytlar təhlükəsizlik standartlarını tənzimləməyən yerlərdən daha təhlükəsiz məhsullar təklif edə bilər.
- Hər bir saytın hansı növ təkliflərə malik olduğunu yoxlayın. Bəzi pərakəndə satış şirkətlərində tez -tez alıcı klubları və ya pulsuz göndərmə və geri ödəmələr olur ki, bu da əlavələrinizin qiymətini aşağı sala bilər.
- Şirkətin məhsullarına zəmanət verdiyinə və məmnun olmadıqda geri qaytarmağa icazə verdiyinə əmin olun.
- Sual verə biləcəyiniz üçün saytın müştəri xidməti nömrələri və ya onlayn nümayəndələrlə birbaşa söhbət etdiyini yoxlayın.
Addım 2. Şirkətin etimadnaməsini yoxlayın
Əlavələrinizi almaq üçün potensial saytları müəyyən etdikdən sonra şirkətin etimadnaməsini araşdırın. Bu, qanuni şirkətlərdən keyfiyyətli məhsullar aldığınıza kömək edə bilər.
- Şirkətin hökumət orqanları tərəfindən nəzərdən keçirildiyini və ya siyahıya alındığını yoxlayın. Məsələn, Daha Yaxşı İş Bürosu, internetdə mövcud olan şirkət rəylərinin tam bir siyahısına malikdir. Ad, veb sayt, telefon nömrəsi və ya e -poçt ünvanına görə axtarış edə bilərsiniz.
- Çox vaxt təhlükəsizlik standartlarına cavab verməyən botanika kimi kiçik satıcılardan ehtiyatla alın.
- Qiymətlər bir qədər yüksək olsa belə, böyük və tanınmış pərakəndə satıcılardan istifadə etməyi düşünün. Çox vaxt xüsusi məhsul məlumatlarına sahibdirlər və Federal Dərman İdarəsinin Yaxşı İstehsal Praktikalarına (GMPs) cavab verən əlavələr satırlar.
Addım 3. Məhsul təsvirlərini oxuyun
Bir və ya iki nüfuzlu satıcı tapdıqdan sonra almaq istədiyiniz əlavələri seçməyə hazırsınız. Ən keyfiyyətli əlavələr aldığınızdan əmin olmaq üçün bütün məhsul təsvirlərini oxuyun. Məhsul etiketlərində aşağıdakı markerlərdən bəzilərini axtarın:
- United States Pharmacopeia (USP), NSF International və ya ConsumerLab.com kimi əlavələri təsdiq edən bir təşkilatın sertifikatları. Ancaq unutmayın ki, bu, təhlükəsizliyə və effektivliyə zəmanət vermir, əksinə məhsul uyğun istehsal standartlarına cavab verir, etiketdə göstərilən maddələr ehtiva edir və zərərli çirkləndiricilər ehtiva etmir.
- Əlavənin adı, istehsalçı ilə əlaqə məlumatları və maddələrin tam siyahısı daxil olmaqla ətraflı məhsul məlumatı.
- Əlavədəki qida miqdarı haqqında məlumat.
- Məhsul üzərində tibbi araşdırma. Tibbi iddia ilə çıxış edən hər hansı bir məhsul da "Bu bəyanat Qida və Dərman İdarəsi tərəfindən qiymətləndirilməmişdir. Bu məhsul heç bir xəstəliyin diaqnozu, müalicəsi, müalicəsi və ya qarşısının alınması üçün nəzərdə tutulmayıb."
- İstehsal məlumatları, o cümlədən bildirilən və xatırladılan hər hansı bir mənfi təsir.
- Məhsulun son istifadə tarixinin olduğundan əmin olun. Əgər yoxdursa, almayın.
- Şirkətinizə və məhsul seçiminizə kömək etmək üçün FDA -dan məhsul geri çağırmasını axtarın.
- Diet Supplement Label Database istifadə edərək fərqli pəhriz əlavələrini onlayn olaraq müqayisə edin.
Addım 4. Əlavələrinizi seçin
Saytları və məhsulları müqayisə etdikdən sonra əlavələrinizi almağa hazırsınız. Seçdiyiniz məhsulları seçin və səbətinizə qoyun.
- Əlavəni alış -veriş səbətinizə qoymadan əvvəl məhsul məlumatlarını oxuyun. Bu, keyfiyyətsiz məhsullar əldə etmək və ya istəmirsinizsə abunəliyə yazılma riskini minimuma endirə bilər.
- Unutmayın ki, "təbii" "təhlükəsiz" demək deyil. Bir məhsulun hər şeyi müalicə edə bilməyəcəyini də unutmayın.
- Əlavə, göndərmə və ya ödəmə ilə əlaqədar hər hansı bir problem üçün məhsul haqqında müştəri rəylərini oxuyun.
- FDA tərəfindən təsdiq edilmiş dərmanlara alternativ olduğunu iddia edən, başqa dildə marketinq materialları olan və ya sürətli təsir və nəticələr vəd edən məhsullardan çəkinin. Bunlar zədələnmiş əlavələrin əlaməti ola bilər.
- Birdəfəlik alış-veriş etmək istəməyinizə və ya qiyməti azalda biləcək və ya xüsusi göndərmə dərəcəsinə malik ola biləcək avtomatik yeniləmə təklifinə üstünlük verməyinizə qərar verin.
Addım 5. Sifarişinizi təsdiq edin
Ödəmədən əvvəl məhsullarınızın detallarını təsdiqləyin və sifariş verin. Sifarişinizi nəzərdən keçirmək potensial aldatmacalardan xəbərdar ola bilər və sağlamlığınızı və şəxsi məlumatlarınızı qoruya bilər.
- Bir şirkətin birdəfəlik satın alma, avtomatik yeniləmə və ya abunə seçimləri təklif etdiyinə əmin olun. Nə və necə alacağınıza qərar verə bilməməyiniz bir fırıldaqçılığa işarə edə bilər. Bir şirkətin daha çox ödəmək istəyinizə əsaslanaraq eyni məhsullara fərqli qiymətlər təklif etdiyi "dinamik qiymətləri" yoxlamaq da istəyə bilərsiniz. Bu saytlar bu məlumatları izləmək üçün tez -tez çerezlərdən istifadə edirlər.
- Etibarlı bir saytın yan çubuğunda reklam olunan məhsullardan çəkinin. Bunlar çirkli məhsullar satan və ya məlumatlarınızı sındıran fırıldaqlar ola bilər.
- Coğrafi məhdudiyyətlər, göndərmə seçimləri, habelə göndərmə xərcləri və sığorta daxil olmaqla göndərmə üsulları haqqında ətraflı məlumat olduğundan əmin olun.
- Hər hansı bir ləğv, geri qaytarma və müştəri xidməti siyasətinə diqqət yetirin.
Addım 6. Sifarişinizi alın
Sifarişinizin detallarını təsdiqlədikdən sonra əlavələrinizi almağa hazırsınız. Satın alarkən aldatma və ya etibarsız saytların əlamətlərindən xəbərdar olun.
- Ekranınızın ünvan çubuğunda saytın təhlükəsiz olduğunu bildirə biləcək "https://" gördüyünüzdən əmin olun. Təhlükəsiz bir saytı göstərmək üçün ünvan çubuğunda qapalı bir asma kilid də axtara bilərsiniz.
- Məxfiliyinizi və təhlükəsizliyinizi necə qoruduğuna dair şirkətin siyasətini oxuyun.
- Göndərmə və göndərmə məlumatlarınızı istədiyiniz kimi daxil edin.
- İstədiyiniz kimi ödəniş məlumatlarınızı daxil edin. Kredit kartı nömrənizdən, son istifadə tarixinizdən, müştəri doğrulama kodunuzdan (CVC) və kartınızda göründüyü addan daha çox məlumat daxil etməyiniz lazım deyil.
- Heç vaxt sosial təhlükəsizlik nömrənizi və ya şifrənizi verməyin.
- Sifarişinizin təsdiq nömrələrini yazın və çap edin.
Addım 7. Sifarişi gəldikdə yoxlayın
Verilən təsdiq nömrəsi ilə sifarişinizi izləyin. Gələndən sonra paketi açın və hər şeyi aldığınızdan və məhsulların heç birinin zədələnmədiyindən əmin olmaq üçün sifarişinizi yoxlayın.
- Əlavələrin düzgün şəkildə möhürləndiyinə və etiketləndiyinə əmin olun.
- Bir şey çatışmırsa və ya sifarişinizdən xatırladığınızdan fərqli görünürsə müştəri xidmətinə zəng edin.
- Qablaşdırma, qiymət və ya digər elementlərlə bağlı hər hansı bir narahatçılığınız varsa, məhsulları geri qaytarın.
- Məhsullarınızdan hər hansı birinin bu yaxınlarda geri çağırıldığını görmək üçün FDA -nın MedWatch -ı yoxlayın.
2 -dən 2 -ci hissə: Ehtiyacınız olanı satın alın
Addım 1. Həkiminizlə danışın
Əlavələr almaq istəyirsinizsə, ancaq sağlamlığınız üçün nəyə ehtiyacınız ola biləcəyindən əmin deyilsinizsə, həkiminizlə danışın. Sizin üçün faydalı ola biləcək məhsullar təklif edə bilər və hər hansı bir dozaj təlimatını müzakirə edə bilər.
- Həqiqətən bir əlavəyə ehtiyacınız olub olmadığını soruşun. Sağlam bir pəhriz sayəsində kifayət qədər qida alırsınızsa, əlavə sağlamlığa heç bir fayda gətirməyəcəyi üçün əlavələrə ehtiyacınız olmaya bilər.
- Müəyyən şərtlərdən əziyyət çəkirsinizsə, əlavələrinizin digər müalicənizi necə tamamlaya biləcəyini həkiminizlə danışın.
Addım 2. Əlavələrin faydalarını tanıyın
Siz və həkiminiz əlavələrlə sağlamlığınızı artırmağa qərar verərsinizsə, bunları qəbul etməyin faydalarını öyrənin. Bu, gözləntilərinizi idarə etməyə və özünüzü həddindən artıq dozada etməməyinizə kömək edə bilər. Xüsusi əlavələr kömək edə bilər:
- Ağır menstrual dövrü olan qadınlar
- 50 yaşdan yuxarı böyüklər
- Zəif qidalanan və ya gündə 1,600 kalori az olan insanlar
- Qida qəbulunu təsir edən xroniki ishal və ya qida allergiyası kimi həzm problemləri olan şəxslər
- Veganlar və vegetarianlar
- Balıqlara allergiyası olan insanlar
- Hamilə qadınlar (prenatal vitaminlər və folik turşusu)
Addım 3. Gözləmələrinizi idarə edin
Bir çox şirkət, sağlamlığınıza kömək etmək üçün böyük iddialarla əlavələrini təqdim edəcək. Ancaq əlavələrin əsas xəstəlikləri müalicə etdiyinə dair çox az dəlil var. Faydaları qəbul etmək, əlavədən gözləntilərinizi idarə etməyə kömək edə bilər.
Xərçəng və ya ürək xəstəliyi kimi böyük bir xəstəliyi müalicə edən heç bir əlavənin sübut edilmədiyini unutmayın. Əlavə olaraq, əlavələrin xəstəlikləri tanıya, müalicə edə və ya qarşısını ala biləcəyinə dair heç bir dəlil yoxdur
Addım 4. Təhlükələrdən xəbərdar olun
Əlavələr sağlamlığınıza fayda verə biləcəyi kimi, istehsal edildikdə və ya düzgün istifadə edilmədikdə də təhlükə yarada bilər. Əlavələrin potensial təhlükələrini tanımaq, pis məhsullar almağın və ya həddindən artıq dozanın qarşısını almağa kömək edə bilər. Əlavə istifadə risklərindən bəziləri bunlardır:
- Ürək, böyrək və qaraciyər problemləri
- Ağrılar
- Allergik reaksiyalar
- Yorğunluq
- Bulantı
- Aşırı doz
- Ölüm.
- Gizli reseptli dərmanlar. Bəzi şirkətlərin əlavələrini resept dərmanları ilə tökdüyünə dair sübutlar var. Geri çağırılan məhsullar və ya bilinən sünbüllü əlavələr haqqında hesabatlar üçün Federal Dərman İdarəsi kimi saytları yoxlayın.
- Xəbərdarlıq etiketlərinin həmişə dəqiq olmadığını və yalnız ümumi məlumat verə biləcəyini də bilməlisiniz. Bununla birlikdə, xəbərdarlıq etiketləri qanuna görə məhsullarında dəmir haqqında məlumatları ehtiva etməlidir, çünki onlar ölümə səbəb ola bilər.
Addım 5. Dozaj təlimatlarına əməl edin
Doktorunuzun dozaj təlimatlarına və ya əlavə qablaşdırmaya riayət etmək vacibdir. Bu, həddindən artıq dozadan və ya daha ciddi nəticələr riskinizi minimuma endirə bilər.
- Əlavə meqadozlardan çəkinin. Məsələn, bir vitaminin 500% -i, digərinin isə yalnız 20% -i təklif olunan məhsullar əvəzinə bütün vitamin və mineralların gündəlik dəyərinin 100% -i olan bir əlavə qəbul etməyi hədəfləyin.
- Yeməyinizi vitamin və mineral əlavələri üçün yoxlayın və bunu əlavə istifadənizdə nəzərə alın.
- Bitmə tarixlərini yoxlayın. İstifadə müddəti bitmiş məhsullar öz təsirini itirə bilər.
- Əlavələr sizi pis hiss edirsə, istifadəni dayandırın və həkiminizlə danışın.
