Tamponlardan istifadə edirsinizsə, ehtimal ki, tamponun vajinaya düzgün şəkildə girmədiyi vaxtlar olacaq. Bu ağrı ilə nəticələnə bilər. Vajinanıza rahat bir şəkildə tampon almaqda çətinlik çəkmək adi bir haldır. Tamponu ağrısız olaraq necə taxacağınızı öyrənin ki, rahatlıqla geyinməyə davam edəsiniz.
Addımlar
Metod 1 /3: Doğru Tamponu Seçin
Addım 1. Vajinanızla tanış olun
Tamponunuzu düzgün bir şəkildə taxdığınızdan əmin olmağın bir yolu, tamponun vajinanıza necə girdiyini anladığınızdan əmin olmaqdır. Ətrafınızda hiss edə və tamponu içəriyə yapışdıra bilərsiniz, ancaq mexanikanı tam anlamırsınız. Tamponlardan istifadə etməyə başladığınızda və ya heç vaxt necə işlədiyinə baxmadınızsa, tampon istifadə edərkən nələr baş verdiyini daha yaxşı bir şəkildə görmək üçün vaxt ayırın.
Bir ayna alın və vajinanıza baxın, beləliklə tamponun haraya getdiyini və tampon qoymağa başlamazdan əvvəl necə daxil edildiyini yaxşı anlayırsınız
Addım 2. Sizin üçün ən uyğun olan aplikatoru istifadə edin
Tamponlar müxtəlif növ aplikatorlarla gəlir. Plastik aplikatorlar, karton aplikatorlar və ya tamponlar heç bir aplikator olmadan əldə edə bilərsiniz. Hansının sizin üçün ən yaxşı olduğunu anlamağa çalışmalısınız. Əksər qadınlar üçün plastik bir aplikatorun taxılması digərlərindən daha asandır.
Plastik bir aplikator daha hamar bir səthə malikdir ki, bu da vajinaya sürüşməyi asanlaşdırır. Bir karton aplikatoru olan və ya heç bir aplikatoru olmayan bir tampon o qədər asanlıqla sürüşə bilməz ki, yapışdırıla və ya tamamilə daxil edilməzdən əvvəl dayana bilməz
Addım 3. Doğru tampon ölçüsünü seçin
Bir qadının axını çox fərqli olduğu üçün tamponlar fərqli ölçülərdə və absorbsiyalarda olur. Bir tampon seçərkən, xüsusilə də ağrı hiss edirsinizsə və ya düzgün yerləşdirməkdə çətinlik çəkirsinizsə, daha kiçik bir tampona getmək istəyə bilərsiniz. Yüngül və ya normal ölçülü tamponları sınayın.
- Hər qutu fərqli tampon ölçüləri arasındakı fərqi izah edir. Yüngül tamponlar ən kiçik və ən incədir. Çox qan udmurlar, buna görə də daha çox qanaxırsınızsa, tamponunuzu daha tez -tez dəyişdirməli ola bilərsiniz. Normal bir tampon da yaxşı bir seçim ola bilər, çünki hələ də daha incədir, lakin daha çox menstrual qanı tutur.
- Super və super plus tamponlar rahat olmaq üçün çox böyük ola bilər. Ətrafları daha böyükdür, çünki daha ağır axınlardan qanı tutmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur.
- Akışınıza uyğun olan absorbsiyanı istifadə etdiyinizə əmin olun. Ehtiyacınız yoxdursa, daha böyük bir axın üçün hazırlanmış daha böyük bir tampon istifadə etməyin.
Metod 2 /3: Tamponunuzu düzgün şəkildə daxil edin
Addım 1. Əllərinizi yuyun və ləvazimatları toplayın
Tampon qoymadan əvvəl əllərinizi sabun və su ilə yaxşıca yuyun. Əllərinizi qurudun, nəm olmadığından əmin olun. Tamponu açıb yaxınlıqda saxlayın, ona çatmaq asandır. Sonra rahatlayın.
- İstirahət etmək üçün əvvəlcə əzələləri azad etməyi xatırlatmaq üçün bəzi Kegel məşqlərini sınaya bilərsiniz. Müqavilə sonra vajinal əzələlərinizi üç və ya dörd dəfə sərbəst buraxın.
- Tamponun kağız aplikatoru varsa, taxmadan əvvəl bir az vazelin, KY jeli və ya mineral yağla yağlamağa cəhd edə bilərsiniz.
Addım 2. Vücudunuzu mövqeyinə gətirin
Düzgün mövqe tutmaq, tamponunuzun yerləşdirilməsi prosesini asanlaşdıra bilər. Vücudunuzu yerləşdirə biləcəyiniz bir yol, ayaqlarınız və dizləriniz ayrı vəziyyətdə dayanmaqdır. Kömək edə biləcək başqa bir yol, bir ayağınızı taburetdə, tualetin kənarında və ya küvetin və ya kürsünün kənarında dayanmaqdır.
Əgər bunlardan heç biri sizi rahatlaşdırmırsa, dizlərinizi əyilmiş vəziyyətdə və ayaqlarınızı çiyin genişliyində bir -birindən ayıraraq kürəyinizə uzanmağa cəhd edə bilərsiniz
Addım 3. Tamponu vajinanın kənarına qoyun
Tamponu hakim əlinizdə saxlayın. Kiçik borunun daha böyük boruya daxil olduğu tamponu ortada saxlayın. Vajinanın hər iki tərəfindəki toxuma qanaqları olan labiyanı ayırmaq üçün digər əlinizi istifadə edin. İstirahət etməyinizə əmin olun.
- İp bədəndən kənarda qalmalıdır, çünki bədəndən kənarda qalacaq və sonra tamponu çıxarmaq üçün istifadə olunacaq.
- Unutmayın, xüsusən ilk bir neçə dəfə sizə kömək etmək üçün güzgüdən istifadə edə bilərsiniz.
Addım 4. Tamponu daxil edin
Tampon aplikatorunun üst hissəsini vajinal boşluğa qoyun və tamponu yumşaq bir şəkildə vajinaya toxunduğunuz yerə qədər itələyin. Tampon kürəyinizin kiçik hissəsinə yönəldilmiş bir açıda olmalıdır. Kiçik borunu yumşaq bir şəkildə itələmək üçün tamponu tutan əlin şəhadət barmağından istifadə edin. Bir az müqavimət hiss edənə və ya daxili boru tamamilə xarici boruya girənə qədər yumşaq bir şəkildə itələyin.
- Baş barmağınızla orta barmağınızla ipə toxunmadan hər iki borunu çıxarın.
- Tamponu daxil edərkən ipə toxunmayın, çünki ip tamponla birlikdə vajinal kanalın içərisinə doğru hərəkət etməlidir.
- İşi bitirdikdən sonra aplikatoru atın və əllərinizi yuyun.
- Tamponu taxdıqdan sonra hiss etməməlisiniz. Bunu etsəniz, ipdən istifadə edərək düz çıxararaq başqa bir tampon qoyun.
- Tamponu rahat bir vəziyyətə gətirə biləcəyinizi görmək üçün vajinanıza yuxarı itələməyi də cəhd edə bilərsiniz. Bu işləmirsə, çəkin və yenidən başlayın.
Metod 3 /3: Altında Bir Tibbi Vəziyyət Var mı?
Addım 1. Hələ də sağlam bir qızlıq pərdəsinin olub olmadığını müəyyənləşdirin
Qızlıq pərdəsi tamamilə normaldır və ümumiyyətlə vajinanın bir hissəsini əhatə edən aypara toxumasıdır. Cinsi əlaqə zamanı yırtıla bilər və ya yıxıla bilər, həm də fiziki fəaliyyət, yaralanma və ya xəstəlik səbəbiylə. Qızlıq pərdəsi bütövdürsə, tamponun qoyulmasına mane ola bilər və ağrıya səbəb ola bilər.
Bəzən qızlıq pərdəsi vajinal açılışı tamamilə və ya demək olar ki, tamamilə örtür. Digər vaxtlarda, vajinanın ağzından keçən bir iplik və ya toxuma zolağı var. Bu iplik oradadırsa, tamponun daxil edilməsinə mane ola bilər və ağrıya səbəb ola bilər. Bunu yoxlamaq və aradan qaldırılmasını soruşmaq üçün həkimə müraciət edin
Addım 2. Tamponunuzu taxmağa çalışarkən gərginləşəcəyinizə qərar verin
Qadınların tampon taxmaqla bağlı digər ümumi problemi əsəbləşmələri və gərginləşmələridir. Bu, qadının pis bir təcrübə yaşaması halında xüsusilə yaygındır. Vaginal divar əzələlərlə örtülmüşdür və digər əzələlər kimi gərginləşə bilər. Bu, tamponun daxil edilməsini çox narahat və bəzən ağrılı edə bilər.
Kegel məşqləri etmək, vajinal əzələləri gərgin olan bir çox qadına kömək etdi. Kegel məşqləri, vajina əzələlərini daraldan və rahatlaşdıran bir sıra məşqlərdir. Sidik axışını dayandırıb yenidən axmasına icazə verdiyiniz təqdirdə bunları etdiyiniz kimi edirsiniz. Bu məşqləri istənilən vaxt və hər yerdə edə bilərsiniz. Hər gün üç dəst 10 daralma və buraxma sınayın
Addım 3. Toksik şok sindromunun (TSS) qarşısını almaq üçün tamponu tez -tez dəyişdirin
Lazım olduqda tamponunuzu dəyişdirməlisiniz. Oyaq olduğunuzda, bu hər dörd -altı saatda və ya daha çox axınınızın nə qədər ağır olduğuna bağlı ola bilər. Ancaq bir gecədən çox tampon buraxmayın. Çox uzun müddət qalan tamponlar TSS riskini artırır. Bu tampon istifadəsi ilə əlaqəli nadir bir infeksiyadır. TSS simptomlarına aşağıdakılar daxildir:
- Əzələ və oynaq ağrıları və ya baş ağrısı kimi qripə bənzər simptomlar.
- Birdən yüksək atəş
- Başgicəllənmə, bayılma və ya başgicəllənmə
- Qusma
- Günəş yanığına bənzər bir döküntü
- İshal
Addım 4. Həkiminizə müraciət edin
Bir tampon qoymağın ağrısını azaltmağa kömək edəcək üsullar kömək etmirsə, bir problemin olub olmadığını öyrənmək üçün həkiminiz və ya ginekoloqunuzla görüş təyin edə bilərsiniz. Məsələn, qızlıq pərdəsi asanlıqla perforasiya oluna bilər və menstrual qanın sərbəst axmasına imkan verə bilər, tamponun istifadəsinə icazə verir və cinsi əlaqəni daha rahat edir. Kiçik cərrahiyyə hesab olunur və ümumiyyətlə həkimin ofisində edilə bilər.
- Gərgin vajinal əzələlər problemdirsə, məqsəd vaginal əzələlərin nə qədər gərgin olduğunu nəzarət etməyi öyrənməkdir. Bu mövzuda daha çox yardıma ehtiyacınız varsa, müalicə planınız barədə həkiminizlə danışın.
- Həkiminizdən qızlıq pərdəsini çıxarmalısınızsa, bu sizin bakirəliyinizi əlindən almır. Bakirəlik, bütöv bir qızlıq pərdəsinə malik olmaq deyil, təcrübə vəziyyətidir.
- TSS simptomlarından hər hansı biri ilə qarşılaşsanız, tamponu dərhal çıxarın və həkiminizin və ya təcili yardım otağına gedin. TSS tez inkişaf edə bilər və təcili tibbi yardım tələb edən ciddi bir infeksiyadır.
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- Menstruasiya zamanı yalnız tampon qoyun. Qanamadığınız zaman bir tampon qoymağa çalışırsınızsa, tamponu rahat yerləşdirmək üçün çox quru ola bilərsiniz.
- Bir çox qadın uşaq sahibi olduqdan sonra tampon problemi yaşayır, ancaq bu müvəqqəti olmalıdır. Problemlər davam edərsə, həkiminizlə danışın.
- Hələ tampon istifadə etmək rahat deyilsə, yastıqlardan istifadə edin! Xüsusilə bu yaxınlarda menstruasiya başlamış olsanız, daha asandır.
