Tibb 2024, Aprel

Əlcəklik primatlarda ümumi bir xüsusiyyətdir və milyonlarla ildir var. Uzun müddətdir insanları valeh edir. Bir yerdə insanların 70-90 faizi sağ əllidir, qalanların demək olar ki, hamısı solaxaydır və daha kiçik bir faizi hələ də ikiüzlüdür.

Truffle yağı, yer altında böyüyən trüf mantarından gəlir. Payız, qış və ya yaz aylarında xüsusi təlim keçmiş dişi donuzlar tərəfindən ovlanır. Hər biri özünəməxsus ləzzəti olan çox sayda truffle var. İstifadə etdiyiniz truffle növündən asılı olaraq, müxtəlif ləzzətli yeməklərin və hətta dondurmanın üstünə çiləmək üçün mükəmməl bir yağ hazırlaya bilərsiniz!

Qida allergiyası çox ciddi ola bilər və bəzi insanlarda ölümcül ola bilər. Bir şam yeməyi təşkil edirsinizsə və ya ev qonaqlarınız varsa, qonaqlarınızdan birinin qida alerjisi olma ehtimalı var. Qonağınız alternativ yemək seçimləri tələb edə bilər.

Hindistancevizi aminləri, xüsusilə bir çox paleo və qlütensiz diyetlərdə, müxtəlif yeməklərin dadına baxmaq üçün getdikcə daha çox populyarlaşır. Hindistancevizi aminləri, əsasən yaşlı hindistan cevizi suyu və dəniz duzundan hazırlanan ləzzətli, vegan, qlütensiz bir çeşiddir.

Yediyiniz yağları məhdudlaşdırmaq, ümumi kalori alımınızı azaldaraq arıqlamağa kömək edə bilər və doymuş yağ qəbulunu azaltmaq ürək xəstəliyi riskini azaltmağa kömək edə bilər. İdeal olaraq, gündəlik kalorilərinizin 30% -dən az hissəsi yağdan gəlməlidir - baxmayaraq ki, yağdan tamamilə imtina edə bilməzsiniz və etməməlisiniz.

Ferritin, vücudunuzun daha sonra istifadə etmək üçün dəmiri yığmaq üçün hazırladığı bir proteindir. Qadınlar üçün, qanınızdakı normal ferritin diapazonu mililitr başına 20 ilə 500 nanogram arasındadır. Kişilər üçün normal diapazon mililitrə 20 ilə 200 nanoqramdır.

Kreatin fosfokinaz və ya kreatin kinaz (CPK), iskelet əzələləriniz, beyin və ürəyiniz də daxil olmaqla, bədəninizin müxtəlif əzələlərində və orqanlarında olan əhəmiyyətli bir protein fermentidir. Metabolizminizdə əhəmiyyətli bir rol oynasa da, yüksək CPK səviyyələri beyninizə, ürəyinizə və ya əzələ toxumanıza zərər verdiyiniz anlamına gələ bilər.

Albumin qanınızda son dərəcə vacib bir proteindir. Bədən toxumalarını təmir etməyə və saxlamağa kömək edir, fermentlər və hormonlar qurur, qida maddələrini nəql edir və qan laxtalanmasına kömək edir. Ancaq albumin sağlam insanların çoxunun narahat olması lazım olan bir şey deyil.

Anormal bir böyrək və ya qaraciyər probleminiz varsa, zəhərli azot metabolitləri, ammonyak və karbamid sisteminizdə yığılmaması və ümumi rifahınıza zərər verməməsi üçün daha az zülal yeməyi öyrənməli ola bilərsiniz. Proteini azaltmaqla, nəticədə böyrək və qaraciyərin iş yükünü azaltmağa kömək edir və bədəninizdən lazımsız stressi çıxarırsınız.

Protein, vücudumuzda fermentlər və hormonlar (insulin də daxil olmaqla) kimi fəaliyyət göstərən müxtəlif vəzifələri yerinə yetirən ən vacib qida maddələrindən biridir. Tövsiyə olunan pəhriz zülalı (RDA), ortalama sağlam insan üçün lazım olan miqdarı təyin edir və əhalinin təxminən 97% -i üçün uyğundur.

Çiy yemək pəhrizinin mənşəyi 19 -cu əsrin sonlarına təsadüf edir, lakin son onilliklərdə getdikcə populyarlaşır. Çiy yemək pəhrizinə riayət edən insanlar bişmiş, həddindən artıq işlənmiş, mikrodalğalı sobada, şüalanmış, genetik olaraq hazırlanmış və ya pestisid və ya herbisidlərə məruz qalan heç bir şey yemirlər.

Bəlkə bir elm layihəsi üçün bir zülal denatür etmək istəyirsiniz, ya da denatürləşdirilmiş yemək haqqında oxudunuz və bunun necə işlədiyini bilmək istəyirsiniz. Denaturasiya, bir zülalın istilik, radiasiya, turşular və həlledicilər də daxil olmaqla xarici qüvvələrin təsirinə görə formasını və quruluşunu itirməsi prosesidir.

17 ilə 24 yaş arası insanların çoxu ağıl dişləri yetişdirməyə başlayır. Ancaq bəzi insanlarda ağıl dişləri diş ətindən keçmir, bu da ağrı, şişlik və ya diş ətinin ülserinə səbəb ola bilər. Zərərli ağıl dişləri də yaxınlıqdakı dişləri itələyə və ya çənə sümüyünüzə zərər verə bilər.

Dəstəklərinizi sıxmaq bir çox narahatlığa səbəb ola bilər. İlk dəfə və ya son dəfə olmağınızdan asılı olmayaraq, ilk bir neçə saat demək olar ki, hər kəs üçün çox ağrılı ola bilər. Bir neçə fərqli strategiya istifadə edərək dişlərinizlə əlaqəli ağrı və narahatlıqların qarşısını ala və müalicə edə bilərsiniz.

Kilo həssas bir mövzudur və bunu həkiminizlə müzakirə etmək çətin ola bilər. Kilo ala bilmirsinizsə və ya istənməyən kilo alırsınızsa, bunu bir mütəxəssislə danışmaq çox vacibdir. Sağlam olmayan bir çəkidə olmaq, tibbi problemlərə yol aça bilər, buna görə də məsələni gündəmə gətirməkdən çəkinməyin.

Asan bir iş kimi görünsə də, bir həbi udmaq bir çox böyüklərin və uşaqların çox çətinliklə məşğul olduqları bir şeydir. Ağzını açmaq qorxusu boğazın sıxılmasına səbəb olur ki, həb tüpürənə qədər ağzınızda qalsın. Xoşbəxtlikdən, problemə yanaşmağın müxtəlif yolları var ki, rahatlaya və boğulma qorxusunu aradan qaldıra bilərsən.

Dəmir qan hüceyrələrinin bədən boyunca oksigen daşımasına kömək edən əsas elementdir. Əksər insanlar normal diyetləri ilə kifayət qədər miqdarda dəmir alırlar, çünki bir çox qidalarda dəmir çoxdur; lakin, qanamadan sonra və ya orqanizm kifayət qədər qırmızı qan hüceyrələri istehsal edə bilmədikdə əlavə dəmirə ehtiyac ola bilər.

Bir çox insan dini, mədəni, etik və ya sağlamlıq səbəblərindən vegetarian olur. Əksər hallarda, vegetarian diyeti qidalanma baxımından kifayətdir. Diabet, hipertansiyon və ya ürək -damar xəstəliyi kimi bir çox xroniki xəstəlik riskini də azalda bilər.

Vegetarian pəhriz ət, quş əti və ya balıqdan uzaq durarkən bitki mənşəli qidalar, süd və yumurtadan ibarətdir. Bir vegan pəhrizi, hər hansı bir heyvan məhsulu və ya yan məhsulu yemək, geyinmək və ya istifadə etməkdən çəkinir. Keçid etməyi düşünürsünüzsə, hazırda yediyiniz qidaları və istifadə edə biləcəyiniz məhsulları vegan dostu bir alternativlə necə əvəz edəcəyinizi bilmək vacibdir.

Balıq yemək, yüksək miqdarda sağlam omeqa-3 yağları, balığın tərkibindəki müxtəlif vitamin və minerallar və yüksək protein tərkibi üçün tövsiyə olunur; Bununla birlikdə, balıqlarda, xüsusilə civə, polixlorlu bifenillər (PCB) və xlordanlar kimi ağır zəhərli metallarda olan təhlükəli çirkləndiricilər haqqında daimi məlumatlar var.

Araşdırmalar, müalicənin artriti yavaşlatdığını və simptomlarınızı yüngülləşdirə biləcəyini göstərir. Artrit, oynağınızın iltihablanması, ağrı, sərtlik və şişkinliyə səbəb olduqda meydana gəlir. Osteoartrit, oynağınızdakı qığırdaq tükənəndə baş verir, romatoid artrit isə vücudunuzun oynaqlarınıza hücum etdiyi otoimmün bir xəstəlikdir.

Artrit ağrılı ola bilər, amma buna dözmək lazım deyil. Oynaqlarınızın aşınmasından və ya otoimmün xəstəlikdən, romatoid artritdən artrozunuz varsa, ağrı kəsici var. Əsas odur ki, sizin üçün uyğun olanları tapmaq üçün bir neçə ağrı kəsici strategiyanı sınayın.

Voltaren Gel, osteoartrit və sərtlik, ağrılar və şişlik kimi birgə problemlərlə birlikdə gələn ağrıları müalicə etmək üçün istifadə olunan topikal bir məlhəmdir. Jeli tətbiq etmək üçün, 2 və ya 4 g (0.071 və ya 0.141 oz) xəttinə qədər sıxaraq, düzgün miqdarı ölçmək üçün bir dozaj kartı istifadə edəcəksiniz.

Artrit, ümumiyyətlə, oynaqların iltihabıdır. Əlinizdə artrit varsa, çox güman ki, əlinizdə və ya biləyinizdə bir və ya bir neçə oynaqda iltihab var. Əllərdəki artrit həm xəstəlik (osteoartrit və romatoid artrit), həm də əlinizin zədələnməsindən qaynaqlana bilər.

Artrit həmişə mübarizə aparmaq üçün bir ağrı olsa da, ayaqlarınızı təsir edərsə xüsusi bir problem ola bilər. Bu, ətrafa çıxmağı çətinləşdirə bilər, buna görə də simptomlarınızı idarə etmək çox vacibdir. Narahat olma! Müalicə edə bilməsəniz də, xoşbəxtlikdən ağrınızı yüngülləşdirmək üçün hər gün edə biləcəyiniz bir çox şey var və bunların çoxu tamamilə təbiidir.

Mütəxəssislər, artritin çox yaygın bir vəziyyət olduğunu söyləyirlər. Ümumiyyətlə ağrı və sərtliklə birlikdə bir və ya bir neçə oynağınızda şişkinlik və ya həssaslığa səbəb olur. Bir neçə növ artrit var, amma araşdırmalar göstərir ki, ən çox yayılmış iki forma osteoartrit və romatoid artritdir.

Mütəxəssislər, osteoartritin (OA) ən çox yayılmış artrit forması olduğunu və ən çox əllərinizi, dizlərinizi, kalçalarınızı və onurğanızı təsir etdiyini söyləyirlər. OA, oynaqlarınız arasındakı qoruyucu qığırdaq aşındıqda inkişaf edir, bu da oynaq ağrısı, sərtlik və şişkinliyə səbəb olur.

Mütəxəssislər, dizdəki artritin ən çox görülən əlamətlərinin ekleminizdeki ağrı, şişlik və sərtlik olduğunu söyləyirlər. Araşdırmalar göstərir ki, ən çox yayılmış artrit növləri osteoartrit və romatoid artritdir. Osteoartrit ilə dizlərinizdəki qığırdaq zamanla köhnəlir, romatoid artrit isə oynaqlarınızın astarını hədəf alan xroniki otoimmün bir xəstəlikdir.

100 -dən çox fərqli artrit növü ilə nisbətən ümumi və ağrılı bir vəziyyətdir. Qadınsınızsa və ya ailənizdə artrit tarixi varsa, daha çox risk altındasınız. Təəssüf ki, artritin qarşısını almaq üçün dəqiq bir üsul yoxdur - ancaq bəzi artrit növləri digərlərindən daha çox qaçınılır.

Tıxanma, selikli toxuma tərəfindən ifraz olunan nisbətən qalın bir maye olan sisteminizdəki mucus yığılmasıdır. Balgam ağciyərlərin, burun keçidlərinin, ağızın, reproduktiv orqanların və həzm orqanlarının astarını tozdan və hissəciklərdən, bakteriyalardan, viruslardan və digər mikroorqanizmlərdən qorumağa kömək etdiyi üçün ümumiyyətlə yaxşı bir şeydir.

Başınızda bir vurma, vurma və ya bıçaqlanma ağrısı hiss etdiyiniz zaman ümumiyyətlə özünüzə diaqnoz qoya bilərsiniz. Baş ağrınız var. Birincil baş ağrısı ən çox yayılmış və gərginlik, çoxluq və ya migren baş ağrısıdır. Bu baş ağrılarını müalicə etmək üçün ağrı kəsicilər mövcud olsa da, bir çox insanlar baş ağrısını təbii yolla, otlarla müalicə etməyi seçirlər.

Rosacea, üzünüzdə qızartı və kiçik şişliklərə səbəb olan bir dəri xəstəliyidir. Ümumi bir vəziyyət olsa da, müalicə etmək çətin olduğu üçün son dərəcə sinir bozucu ola bilər. Bir çox insan tibbi məsləhətlər nəticə vermədikdə təbii olaraq alternativ müalicə üsulları axtarır.

Dizlərinizdəki artritlə məşğul olmaq ağrılı və sinir bozucu ola bilər. Xoşbəxtlikdən, dizlərinizi gücləndirməyin və bir az rahatlamağın sadə yolları var. Bacaklarınızı məşq etmək hərəkətliliyinizi artıra bilər və artrit ağrınızın bir hissəsini yüngülləşdirə bilər.

Alkoqol nəfəsi əsəbi və utandırıcı ola bilər. İçki qoxusu verən bir tədbirə getmək istəmirsinizsə, nəfəsinizdəki spirt qoxusunu azaltmağın yolları var. Müəyyən maddələr yeyib-içməklə, özünüzü təmizləməklə və nəfəs almağın qarşısını almaq üçün çalışmaqla spirtsiz qoxuya bilərsiniz!

Hipnoz sehr kimi görünsə də, əslində kimisə hipnoz etmək hərəkətinin arxasında gedən bir çox təcrübə və elm var. Birini hipnozlaşdırmağın ən təsirli yollarından biri, psixikanın qapısı olan gözlərinizdir. Ancaq bu təcrübəni yalnız hipnoz etməzdən əvvəl öz razılığını verən və həmişə qabiliyyətinizdən məsuliyyətlə istifadə edən biri üçün istifadə edin.

Hipnoz, terapevtik bir vasitə və ya təklif gücü ilə tamaşaçıları heyrətləndirən bir səhnə hiyləsi olaraq istifadə edə biləcəyiniz bir bacarıqdır. Hipnozu təsirli etmək üçün bir transa səbəb olur və düşüncələrinizi və ya hərəkətlərinizi təklif edirsiniz.

Maqnit əl induksiyası sadə və sadədir. Həvəskarların ifa etməsi olduqca asan ola biləcək bir hipnoz formasıdır. Bir iştirakçı tapın, hipnoz vəziyyətinə düşün və oradan davam edin. Addımlar 3 -dən 1 -ci hissə: İlkin tədbirlərin görülməsi Addım 1.

Hipnoz, kiminsə istirahət etməsinə kömək etmək, cinsi həyatınıza daxil etmək üçün əyləncəli bir fetiş və ya hətta əyləncəli bir əyləncə ola bilər. Bu məqalədə kiminsə hipnotik transa necə çevriləcəyinə, ardınca cəhd etməli olduğunuz şeylərə dair bir neçə təklifə və nəhayət birini təhlükəsiz şəkildə transdan necə çıxaracağınıza - bundan kənarda edəcəyiniz işlər sizə bağlıdır və yalnız sizinlə məhdudlaşacaq.

Yüz illər boyu laqeyd qaldıqdan sonra, elm nəhayət hipnoza bir az diqqət yetirir və insanların keçmişdə iddia etdikləri kimi olmasa da, əslində işlədiyini düşünür. Hipnoz etdiyiniz insana nəzarət etməyinizə imkan verməyəcək, ancaq onu yaddaşların və düşüncələrin tez -tez bloklandığı daha sakit, daha diqqətli bir ruh halına salacaq.

Araşdırmalar göstərir ki, yoluxucu xəstəliklərə bədənə müxtəlif üsullarla daxil olan bakteriya, virus və ya digər orqanizmlər səbəb ola bilər. Bu xəstəliklər tez -tez insandan insana keçdiyindən, tək bir cəmiyyətdə böyük bir xəstəliyin baş verdiyini görmək nisbətən asandır.