İşiniz üçün bütün günü gülümsəmək lazımdırmı? Yaxud hava və ətrafınızdakı əhval -ruhiyyəyə baxmayaraq, hər zaman qalın və incə gülümsəyən bir insan kimi rast gəlmək istərdiniz. Bütün gün gülümsəmək, özünüzü təyin etmək ən asan iş deyil, amma faydalı və hətta daha yaxşı ola bilər, əyləncəli ola bilər.
Addımlar
Addım 1. Bütün gün gülümsəməyin faydalarını düşünün
Tez -tez gülümsəməyin müxtəlif faydaları ola bilər:
- Bir çox insan üçün mehriban, şən və xoşbəxt görünür.
- Gülümsəmək yalnız gülümsəmək nəticəsində xoşbəxt hiss etməyinizə səbəb olacaq.
- İş yeriniz tələb edir, buna görə iş bacarıqlarınız üçün şükürlər alırsınız.
- İnsanlara sizinlə ünsiyyət qurmağa və əlaqə qura biləcəklərini hiss etməyə kömək edə bilər.
- Gərginliyi azalda bilər.
- Həmişə fotoşəkilə hazır olacaqsınız.
- Görünüşünüzü yaxşılaşdıracaqsınız.
Addım 2. Mümkün qədər tez -tez xoşbəxt düşüncələr düşünün
Əgər bu sizin üçün tamamilə zehniyyət dəyişikliyidirsə, bütün gün gülümsəmək özünüzü təyin etmək üçün ideal bir vəzifə olmaya bilər. Digər tərəfdən, təbii olaraq şanslı bir insansanız, bütün gün gülümsəmək yalnız bacardığınız şey ola bilər.
- Sevdiyiniz və maraqlandığınız birini düşünün.
- Keçmişdə və ya gələcəkdə həyatınızdakı xoşbəxt hadisələri düşünün.
- Ev heyvanlarınızı düşünün.
- Gözlədiyiniz maraqlı bir şey haqqında düşünün.
- İşlə əlaqəli olsa, gülümsəmələrin sağlam bir bank balansına çevrildiyini düşünün.
Addım 3. "Gülümsəməyi unutmayın" bir talisman aparın
Gülümsəməyi xatırlatmaq üçün hər yerdə yanınızda götürün və açıq bir yerdə saxlayın. Anahtarlığın və ya USB çubuğunun ucunda gülümsəyən bir oyuncaq ola bilər, çantanızdakı bir şəkil və ya "Zəhmət olmasa gülümsəməyimi istəyin" yazılı bir nişan ola bilər. Öz şanslı gülümsəmə talismanınızı seçin.
- Əlinizin arxasına gülümsəyən bir üz çəkin və ya gülümsəyən üzlü bir saat bandı alın. Bunlar gülümsəmək üçün əla xatırlatmalar ola bilər.
- Başqa bir yanaşma söz tetikleyicisidir. Zəhmət olmasa, təşəkkür edirəm kimi xoş sözlər eşitdiyiniz zaman kömək etməyə hazırsınız və ya xoşbəxtik, bunları gülümsəmə tetikleyicileri olaraq istifadə edin.
Addım 4. Yanınızda bir güzgü saxlayın
Pərakəndə satış, tanışlıq, xarakter oynamaq kimi iş səbəbləri üzündən gülümsəmək məcburiyyətindəsinizsə bu, xüsusilə faydalı ola bilər. Güzgü davranışınızı tez-tez yoxlamağa, geyimi yenidən düzəltməyə və bu gülüşü qoymağınızı xatırlatmağa imkan verə bilər. öz yerində. Sütuna və ya divara asılan bir güzgü yoxlamağı saxlamaq üçün yaxşı bir yol ola bilər.
Qaşlarınızı gülüş tetikleyicilerine çevirin. Mənfi insanlardan qaçmaq üçün qeyri -real məsləhətlərin əksinə olaraq, mənfi enerjilərini gülümsəmə tətiyi kimi istifadə edin. Bunu bir oyuna çevirin - nə qədər çox mənfi olsalar, bir o qədər pozitiv və gülümsəyirsən
Addım 5. Gülümsəməkdən utanmadığınızdan əmin olun
Dişlərinizi mütəmadi olaraq təmizləyin və görülməsi lazım olan hər hansı bir diş işiniz olsun. Gülüşünlə fəxr et.
Addım 6. Fasilə verin
Üzünüzü rahatlaşdırmaq lazım olduqda sakit bir yerə gedin və bir müddət gülümsəməyi dayandırın və neytral bir üz mövqeyi tutun. Bu, vanna otağı, arxa otaq, bağ və s. Ola bilər.
Yatanda gülümsəməyəcəksən; Yuxuya get və insanlar gülüşlərini yoxlamayacaqlar
Addım 7. Şən musiqi dinləyin
Mümkünsə, gün keçirərkən arxa planda və ya musiqi pleyerinizdə çalınan müsbət vibe musiqilərinə sahib olun. Bu daima gülümsəməyi təşviq edən müsbət bir təcil saxlamağa kömək edə bilər.
Addım 8. Davam edin
Bütün gün gülümsəmək bir vərdişdir, buna görə iradə və təcrübə ilə buna nail olmaq olar. Nə qədər çox sınasan, o qədər də ikinci təbiətə çevrilir və səni müşahidə edən insanlar bunu mükəmməl təbii olaraq qəbul edəcəklər.
İpuçları
- Çox gülən dostlarınızla birlikdə olun. Həmişə bir -birinizin gülüşlərini əks etdirəcəksiniz.
- Onsuz da çox gülümsəyən biri deyilsinizsə, əzələlərinizin daha tez -tez gülümsəməkdə yorulduğunu görə bilərsiniz. Əzələlər daha çox gülümsəməyə alışana qədər tədricən gülümsəmə müddətini artıraraq rahatlayın, sonra yenidən gülümsəyin.
- Gülümsəmə dəftərini saxlayın. Hər gün gülümsəməyinizə səbəb olan bütün gözəl tetikleyiciləri yazın. Gülüş anlarını yazmaq sizin üçün bütün gün gülümsəməyin dəyərini gücləndirəcək.
- İş yerinizdən rolunuz üçün davamlı gülümsəməklə bağlı məsləhət istəyin. Müştəri çətinliklərinə baxmayaraq üzünüzdə təbəssüm saxlamaq üçün zəngin bir təcrübəyə sahib olmaq məcburiyyətindədirlər.
- Bütün günü gülümsəyərək bütün gecə üzünüzü dincəltməyi düşünün. Ya yox. Tamamilə sizə!
Xəbərdarlıqlar
- Həmişə gülümsəmək, cənazə mərasimlərində və ya patronun baş patronu tərəfindən incidildiyi zaman uyğunsuz ola bilər. Hiss etməyən, baş verən pis hadisələrdən gizli zövq alan və ya üstün görünən kimi rast gələ bilərsiniz.
- Qəzəbli bir insanın üzünə gülümsəmək qəzəbi artıra bilər. Sağlam düşüncədən istifadə edin və davranışınızı bir insanı sakit saxlamaq ehtiyacına uyğunlaşdırın.
- Daim gülmək çətin işdir.
