Bakterial infeksiyalar yüngüldən şiddətə qədər dəyişir və bəziləri hətta həyatı üçün təhlükə yarada bilər. Dərinizə, qanınıza, vücudunuzdakı bir orqana və ya mədə -bağırsaq sisteminizə təsir edə bilərlər. Antibiotiklərə davamlı bakteriya əldə edənlərin sayı hər il artır və bu infeksiyalardan ölənlərin sayı da artmaqdadır, buna görə də bakterial infeksiyaların qarşısını almağı öyrənmək vacibdir. Bir bakterial infeksiyanız olduğunu düşünürsünüzsə, müalicə üçün dərhal həkimə müraciət etməlisiniz. Bəzi sadə strategiyalardan istifadə edərək və bir neçə kiçik vərdişləri dəyişdirərək bakterial infeksiyaya yoluxma şansınızı azalda bilərsiniz.
Addımlar
Metod 1 /4: Əsas İnfeksiya Qarşısının Alınması Strategiyalarından istifadə
Addım 1. Əllərinizi tez -tez yuyun
Əllərin yuyulması bakterial infeksiyaların yayılmasının qarşısını almaq üçün vacib bir addımdır. Əllərinizi asqırdıqdan və ya öskürdükdən sonra gün ərzində bir neçə dəfə yuyun. Əllərinizi yuymalı olduğunuz digər vaxtlar bunlardır:
- Yeməkdən əvvəl və sonra
- Xəstəyə qulluqdan əvvəl və sonra
- Dəridəki yaranı müalicə etməzdən əvvəl və sonra
- Tualetdən və ya uşaq bezi dəyişdirdikdən sonra
- Zibilə toxunduqdan sonra
- Bir heyvana toxunduqdan, yem verdikdən və ya heyvana tullandıqdan sonra
Addım 2. Əllərinizi yumaq üçün yaxşı bir texnikadan istifadə edin
Yaxşı əl yuma texnikası əllərinizi mümkün qədər təmiz tutmanıza kömək edəcək. Əllərinizi yumaq üçün antibakterial sabun və isti su istifadə edin.
- Əllərinizi isladın və sonra bir kukla sabunla yuyun. Onları ən az 20 saniyə birlikdə ovuşdurun. Sürtünmə əllərinizdəki bakteriyaları öldürməyə kömək edəcək.
- Dırnaqlarınızın altında və barmaqlarınızın arasında təmizlədiyinizə əmin olun.
- Sonra sabunu isti su ilə yuyun və əllərinizi təmiz bir dəsmal ilə yaxşıca qurudun.
- Bir taymerə ehtiyacınız varsa, "Happy Birthday" əvvəldən axıra qədər iki dəfə oxuya bilərsiniz və bu təxminən 20 saniyə çəkəcək.
Addım 3. Evinizdə və ofisinizdə sıxlıq olan obyektləri təmizləyin
Bəzi obyektləri təmiz saxlayaraq ətrafınızdakı bakteriyaların sayını azalda bilərsiniz. Yüksək trafikli obyektlər, sizin və ailənizin digər üzvlərinin telefonunuz, qapı düymələri, hamam lavaboları və tualet tutacaqları kimi tez-tez idarə etdiyiniz əşyalardır. Həftədə bir dəfə bu əşyaları təmizləmək üçün bir dezinfeksiyaedici salfet istifadə edin.
Addım 4. Xəstə görünən hər kəsdən çəkinin
Kiminsə sadəcə soyuqdəymə və ya daha ciddi bir şey olduğunu bilmək mümkün deyil. Bu səbəbdən xəstə görünən hər kəslə çox yaxınlaşmamaq daha yaxşıdır. İnfeksiya, soyuqdəymə və ya qrip olduğunu bildiyiniz və ya yoluxucu bir xəstəliyi olduğunu söyləyən insanlara toxunmayın.
Metod 2 /4: Özünüzü Qida Mənşəli Bakteriyalardan Qoruyun
Addım 1. Zərərli bağırsaq bakteriyaları haqqında məlumat əldə edin
Bağırsaqda inkişaf edə bilən və yüngüldən ağır və həyati təhlükəli bir xəstəliyə səbəb olan bir neçə bakteriya var. Bu bakteriyalara campylobacter, salmonella, shigella, e. Coli, listeria və botulizm. Hər biri həkiminizin diaqnoz və müalicə edə biləcəyi unikal simptomlar dəstinə səbəb olur, ancaq qarşısının alınması daha yaxşıdır.
Addım 2. Qida və su çağırışları haqqında məlumatlı olun
Bəzən qida və su çirklənə bilər, buna görə də çirklənmiş qidaların və ya suyun udulmaması üçün məlumatlı olmaq vacibdir.
- Yerli su təchizatında çirklənmə aşkar edilərsə məlumat əldə etmək üçün bölgənizdəki xəbərləri dinləyin. Su təchizatınızın çirkləndiyini bilsəniz, şüşə su ilə satın alın və için/bişirin və su təchizatı yenidən təhlükəsiz olana qədər duşdan çəkinin.
- Yeməyi xatırlatmaq üçün xəbərlərə qulaq asın. Çirklənmə ümumi bir problemdir, buna görə məlumatlı olmaq vacibdir. Müəyyən bir növ qida məhsulunun geri çağırıldığını öyrənsəniz, evinizdə olan hər hansı bir yeməyi atın və geri çağırma haqqında eşitməmişdən əvvəl yemisinizsə həkimə müraciət edin.
Addım 3. Yemək hazırlayarkən əllərinizi təmiz saxlayın
Əl yuma mətbəxdə və xaricində bakterial infeksiyaların qarşısının alınmasında vacib bir addımdır. Yeməkdən əvvəl və sonra həmişə əllərinizi yumalısınız. Hamamdan istifadə etdikdən və ya uşaq bezi dəyişdirdikdən sonra, mətbəxdə işə başlamazdan əvvəl əllərinizi yaxşıca yumaq vacibdir.
Addım 4. Yeməyinizi yaxşı yuyun və bişirin
Yeməyinizi yaxşıca yuyub bişirmək də zərərli bakteriyaların sisteminizə girməsinin qarşısını almağa kömək edə bilər. Yeməkdən əvvəl bütün meyvə və tərəvəzləri yuyun və qidada ola biləcək zərərli bakteriyaları öldürməyə kömək etmək üçün heyvan mənşəli məhsulları yaxşı bişirin.
- Çiy və ya az bişmiş ət, quş əti və yumurta yeməkdən çəkinin.
- Eyni qablar yaxşıca yuyulana qədər çiy ət və ya yumurta və təzə meyvə və tərəvəz üçün eyni qablardan istifadə edərək yeməyinizi çirkləndirməyin. Lavaboları, kəsmə lövhələrini və tezgahları da bu əşyalarla işlədikdən sonra yaxşıca təmizlədiyinizə əmin olun, çünki çirklənmiş səthlər çox vaxt çirklənmənin günahkarıdır.
Addım 5. Botulizmə baxın
Kötü bir qoxu və ya şişkin görünən bir şey istehlak etməyin. Bunlar son dərəcə təhlükəli bir bakteriya olan botulizm əlamətləridir. Əgər istehlak edilərsə, botulizm ölümcül ola bilər. Qida mənşəli botulizm, qulançar, yaşıl lobya, çuğundur və qarğıdalı kimi aşağı turşu tərkibli ev konservləri ilə əlaqələndirilir. Evdə yemək hazırlayarkən ciddi konservləşdirmə prosedurlarına əməl edin.
12 aydan kiçik uşaqlara bal verməyin. Körpə botulizmə səbəb olduğu bilinən bir botulizm suşundan ibarət ola bilər
Metod 3 /4: Fiziki bakterial infeksiyaların qarşısının alınması
Addım 1. Vaginit inkişaf riskinizi azaltmaq üçün addımlar atın
Vaginit və vulvovaginit, kremlərdə, sabunlarda və losyonlarda olan bakteriyalardan, viruslardan və ya kimyəvi qıcıqlandırıcılardan vajinanın və/və ya vulvanın iltihabını ifadə edən tibbi terminlərdir. Bakterial vaginoz tez -tez vajinada normal bakteriyaların anormal sürətlə böyüməsinin nəticəsidir. Vaginit inkişaf şansınızı azaltmaq üçün ata biləcəyiniz bəzi addımlar var.
- Duş etmə. Douching, vajinada ətraf mühitin pH səviyyəsini dəyişir və bakterial infeksiya riskini artırır.
- Özünüzü bir cinsi tərəfdaşla məhdudlaşdırın. Çoxlu cinsi partnyoru olanlar bakterial vaginoz inkişaf riski daha yüksəkdir.
- Siqaret çəkməyin. Siqaret, vajinada bakterial infeksiya inkişaf riskinin artması ilə əlaqədardır.
Addım 2. Özünüzü faringitdən qoruyun
Boğazdakı bakterial infeksiyalara faringit deyilir. Bu, boğazın və ya boğazın arxa hissəsinin iltihabı və infeksiyasına aiddir. Boğaz infeksiyasına yoluxma ehtimalını azaltmaq üçün ata biləcəyiniz xüsusi strategiyalar var.
- İctimai yerlərdə olduqdan və ya yuxarı tənəffüs xəstəliyi olan hər kəsin yanında olduqdan sonra əllərinizi yuyun.
- Öz burnunuzu üfürdükdən və ya burun axan və/və ya boğaz ağrısı olan bir uşağa baxdıqdan sonra əllərinizi yuyun.
- Yemək və ya içmək üçün qabları uşaqlarla və ya boğaz infeksiyası və ya boğaz ağrısı görünən bir yetkinlə paylaşmayın. Xəstənin qablarını digərlərindən ayrı saxlayın və isti, sabunlu su ilə yaxşıca yuyun.
- Faringitli bir uşağın oynadığı oyuncaqları yuyun. İsti sabunlu su istifadə edin, yaxşıca yuyun və sonra yaxşıca qurudun.
- İstifadə olunan toxumaları dərhal atın.
- Qrip, soyuqdəymə, mononükleoz və ya məlum bakterial infeksiya olan biri ilə yemək qablarını öpməkdən və paylaşmaqdan çəkinin.
- Siqaret çəkməyin və siqaret çəkməyin qarşısını alın.
- Evinizdəki hava qurudursa, nəmləndirici istifadə edin.
- Soyuq aylarda boynunuzu bir eşarpla isti saxlamaq, bakterial və viral artım üçün daha az qonaqpərvər bir bədən istiliyi saxlayaraq sizi də qoruya bilər.
Addım 3. Pnevmoniya inkişaf riskinizi azaldın
Sətəlcəm, bakteriyalar, viruslar və ya göbələklərin səbəb ola biləcəyi ağciyərlərdə olan bir infeksiyadır. Bu infeksiya çox ciddidir və ölümə səbəb ola bilər. Bəzi insanlar qruplarında sətəlcəm inkişaf riski daha yüksəkdir və profilaktik tədbirləri diqqətlə tətbiq etməlidirlər. Aşağıdakı hallarda əlavə ehtiyat tədbirləri alın:
- Siqaret çəkin və ya digər tütün məhsullarından istifadə edin
- Bu yaxınlarda qrip, soyuqdəymə və ya laringit kimi tənəffüs yoluxucu xəstəliklər keçirmişsiniz
- İnme, demans və ya Parkinson xəstəliyi kimi udma qabiliyyətinizi pisləşdirən bir tibbi vəziyyətiniz olsun
- Kistik fibroz, KOAH və ya bronşektazi kimi xroniki ağciyər xəstəliklərindən əziyyət çəkir
- Ürək xəstəliyi, qaraciyər sirozu və ya şəkərli diabet kimi digər ciddi tibbi şərtləriniz varsa
- Bu yaxınlarda əməliyyat və ya fiziki travma keçirdiniz
- Əsas bir xəstəlikdən və ya müəyyən dərmanlardan zəifləmiş bir immunitet sisteminə sahib olun
Addım 4. Sətəlcəm inkişaf etdirmə şansınızı azaltmaq üçün əlinizdən gələni edin
Sətəlcəm inkişaf riski varsa, özünüzü qorumaq üçün əlinizdən gələni etməlisiniz. Sətəlcəm üçün profilaktik tədbirlərə aşağıdakılar daxildir:
- Hər il qripə yoluxma
- Yetkin bir risk qrupunda olsanız, pnevmokok pnevmoniyasına qarşı peyvənd olunmalısınız
- Tütün məmulatlarından, xüsusən də siqaretdən istifadəni dayandırın
- Burnunuzu üfürdükdən, tualetə getdikdən, xəstələnənlərə qulluq etdikdən və ya yemək və ya yemək hazırlamadan əvvəl əllərinizi yuyun
- Əllərinizi üzünüzdən və burnunuzdan uzaq tutun.
- Qidalanma və ya mayelərin yanlış borudan udulması aspirasiya sətəlcəminə səbəb ola bilər. Meylli vəziyyətdə yemək yeməkdən və ya dik oturmayan birini yeməkdən çəkinin.
- Sətəlcəm digər tənəffüs yoluxucu xəstəliklərin ardınca gedə biləcəyi üçün ümumi sağlamlığınıza diqqət yetirin
Addım 5. Çocuğunuzun qulaq infeksiyası inkişaf riskini azaldın
Uşaqlar daha çox ağrılı və digər sağlamlıq problemlərinə səbəb ola biləcək daxili qulaq infeksiyalarından əziyyət çəkirlər. Bəzi sadə tövsiyələrə əməl edərək uşağınızın orta qulaq infeksiyasına yoluxma ehtimalını azalda bilərsiniz.
- Evinizdə və ya uşaqlarınızın yanında siqaret çəkməyin. Qulaq infeksiyaları daha çox siqaret çəkən uşaqlarda olur.
- Mümkünsə uşaqlarınızı körpə ikən əmizdirin. Emzirmə, qulaq infeksiyası riskini azaldan daha güclü bir immunitet sisteminin inkişafına kömək edir.
- Körpəniz yatarkən heç vaxt şüşədən içməsinə icazə verməyin. Orta qulağı boşaldan qulaqların və borunun quruluşundan ötəri içərkən yatmaq qulaq infeksiyası riskini əhəmiyyətli dərəcədə artırır.
- Çocuğunuzun xəstə olan digər uşaqlara təsirini azaldın. Çocuğunuzun əllərini ağzına salmaqdan zövq aldığınız üçün uşağınızın əllərini təmiz və yuyulmuş saxlayın.
Addım 6. Üzgüçünün qulağının qarşısını almaq üçün yaxşı qulaq gigiyenasına riayət edin
Üzgüçünün qulağı, xarici qulaqda qalan suyun tetiklediği, xarici qulaq kanalında bakteriyaların inkişafı üçün isti, nəmli bir mühit yaradan bir infeksiyadır. Buna kəskin xarici otit və ya xarici otit də deyilir. Üzgüçünün qulağını inkişaf etdirmək şansınızı azaltmaq üçün:
- Üzdükdən və çimdikdən sonra qulaqlarınızı quru saxlayın.
- Xarici qulağınızı yumşaq bir dəsmal və ya parça ilə qurudun. Suyun boşalmasına kömək etmək üçün başınızı bir tərəfə, sonra da digər tərəfə çəkin.
- Qulaq kanalını saç qurutma maşını ilə ən aşağı vəziyyətdə qurutun və başınızdan ən az bir ayaqda saxlayın.
- Pambıq çubuqlar, ataşlar və ya saç tokaları kimi yad əşyaları qulağınıza qoymayın.
- Saç spreyi və saç boyası kimi qıcıqlandırıcı məhsullar tətbiq edərkən qulağınıza pambıq toplar qoyun.
Addım 7. Özünüzü bakterial meningitdən qoruyun
Bakterial infeksiyalar beyninizə də təsir edə bilər. 2003-2007-ci illər arasında hər il 500100 ölüm daxil olmaqla 4 100 bakterial menenjit hadisəsi olurdu. Antibiotik müalicələri sağ qalma nisbətlərini artırır, menenjitdən ölmə riskini 15%-ə endirir, ancaq aşılama ilə qarşısının alınması daha yaxşı təsir göstərir. Bakterial menenjitə yoluxma riskini azaltmaq üçün aşağıdakı addımları atın:
- Əllərinizi tez -tez yuyun.
- İçkilər, yemək qabları, dodaq balzamları və diş fırçalarını heç kimlə paylaşmayın.
- Hər gecə ən az yeddi-səkkiz saat yatmaq, hər gün ən az 64 unsiya su içmək, hər gün 30 dəqiqə idman etmək, multivitamin qəbul etmək və balanslı bir pəhriz yeməklə yaxşı bir immunitet sistemini qoruyun.
- Bakterial menenjitə qarşı peyvənd edilməsini düşünün. Bəzi bakterial menenjit formaları aşılarla qarşısı alınır. Özünüzü qorumaq üçün həkiminizdən peyvənd edilməsini soruşun.
- Bakterial menenjit hava damcıları ilə yayıla bilər, buna görə də bakterial menenjiti olan hər kəsi tanıyırsınızsa, yaxın təmasdan çəkinmək və üz maskası taxmaq daha yaxşıdır.
Addım 8. Sepsis inkişaf etdirmə şansınızı necə azaltacağınızı öyrənin
Septisemiya və ya sepsis nəzarətsiz bakterial infeksiya qanıdır. Bakteriyalar qanda böyüdükdə böyrəklər, pankreas, qaraciyər və dalaq kimi bədəndəki digər orqan sistemlərinə də yoluxa bilər.
- Dəridə, ağciyərlərdə, sidik yollarında və qarında olanlar kimi fərqli infeksiyalar sepsisə səbəb ola bilər və ya qanda əsas infeksiya ola bilər.
- İmmun sistemi zəif olan insanlar, körpələr və uşaqlar, yaşlılar, şəkərli diabet, xərçəng, qaraciyər xəstəliyi və ya HİV/AİDS kimi xroniki xəstəlikləri olanlar və bunlardan əziyyət çəkənlər də daxil olmaqla bəzi insanlar sepsis inkişaf riski daha yüksəkdir. ağır fiziki travma və ya ağır yanıq. Risk altında olsanız əlavə tədbirlər alın.
- Digər birincil bakterial infeksiyaların qarşısını almaq, immunitet sisteminizi gücləndirmək və hər hansı bir xroniki sağlamlıq vəziyyətinə diqqət yetirməklə sepsisin qarşısını almağa kömək edə bilərsiniz.
Metod 4 /4: Bakterial infeksiyaları anlamaq
Addım 1. Bakteriyaların elastik olduğunu anlayın
Bakteriyalar, ekstremal şəraitdə yaşaya bilən təkhüceyrəli mikroorqanizmlərdir. Bəzi bakteriyalar, suyun qaynama temperaturlarına yaxın olduğu Yellowstone Milli Parkındakı qaynaqlarda və Antarktidadakı buzun dərinliyində tapıldı.
Addım 2. Bakterial infeksiyaların necə yayıldığını öyrənin
Bakteriyaların yaşaması və çoxalması üçün müəyyən qida maddələri tələb olunur və ya uyğun şərtlər gələnə qədər bəziləri qış yuxusuna gedə bilər. Bir çox bakteriya, əksər orqanik maddələrdə olan şəkər və nişastaya yapışır, buna görə də bakteriyalar tez -tez qidada olur. Müvafiq şəraitdə bakteriyalar çoxalacaq və ya öz nüsxələrini çıxaracaq, buna görə də bacardığınız zaman bu şərtlərin qarşısını almaq vacibdir.
- Tualet və ya lavabo kimi səthlərdəki biofilmlər də bakteriyaların çoxalmasını dəstəkləyə bilər.
- Bütün bakteriyaların sizin üçün pis olmadığını unutmayın. Dərinizdə və mədə -bağırsaq traktınızda bir çox fərqli bakteriya yaşayır və bu bakteriyalardan bəziləri vücudunuzun işləməsinə kömək edir.
Addım 3. Həkimə nə vaxt zəng edəcəyinizi bilin
Bakterial infeksiyalar təhlükəli və həyati təhlükə yarada bilər. İnfeksiyanın qarşısını ala bilmirsinizsə, tibbi yardım üçün nə vaxt həkimə müraciət etməli olduğunuzu bilmək vacibdir. Əgər varsa həkiminizə müraciət edin:
- Üç gündən çox 101 -dən yuxarı qızdırma var idi
- Bir neçə gündən sonra öz -özünə həll olunmayan simptomlar
- Ağrı dərmanı tələb edən ağrı və narahatlıq
- Bir həftədən çox davam edən bəlğəm (ağciyərdən öskürən mucus) istehsal edən və ya verməyən öskürək
- Qulaq pərdəsi yiringli drenajla
- Baş ağrısı və hərarət və başınızı qaldıra bilmir
- Çox qusur və mayeni tuta bilmir
Addım 4. Daha ağır vəziyyətlərdə dərhal həkimə müraciət edin
Bəzi hallarda təcili tibbi yardım tələb oluna bilər. Birinin sizi təcili xəstəxanaya aparmasını və ya 911 -ə zəng etməsini xahiş edin. Əgər:
- Şişlik, qızartı, hərarət və ağrı hiss edin
- Zəiflik, duyğu itkisi, boyun sərtliyi, hərarət, ürəkbulanma və ya qusma, yorğunluq və oriyentasiya pozğunluğu
- Nöbetler var
- Nəfəs almaqda çətinlik çəkin və ya nəfəs almağa davam edəcək gücünüz olmadığını hiss edin
İpuçları
- Bakterial infeksiyalar təhlükəli ola bilər. Beyninizdən barmaqlarınıza qədər demək olar ki, hər yerdə və ya bədəninizdə ola bilər.
- Payız, qış və yaz aylarında, həmçinin infeksiyaya yoluxma riskiniz daha yüksəkdirsə, profilaktik tədbirlərə diqqət yetirin.
Xəbərdarlıqlar
- Bir bakterial infeksiyaya rast gəlsəniz, infeksiyaya səbəb olan bakteriyaları öldürəcək bir antibiotik üçün həkiminizə müraciət edin.
- Test olun və cinsi əlaqəyə girməzdən əvvəl ortağınızın CYBH üçün testdən keçməsini istəyin. Xəstəliyə və hamiləliyə qarşı əlavə qorunma üçün özünüz və ortağınız test edildikdən sonra da prezervativlərdən istifadə edin.
- Gecə qalan yeməklər ertəsi gün çirklənə bilər. Bir gecədə otaq temperaturunda saxlanılan tez xarab olan qidaları yeməyin.
- Bir antibiotik təyin olunarsa, daha yaxşı hiss etməyə başlasanız belə, bütün kursu bitirin. Bitməmiş dərmanı tərk etmək müqavimət yarada bilər və infeksiyanız təkrarlanarsa, mövcud dərmanlarla müalicə etmək daha çətin ola bilər.
