Təbii dinamik danışan və ya oxuyan səsinizi tapın və qoruyun! Səsinizə, bədəninizə və ruhunuza sağlam vərdişlər seçərək vokal yorğunluğunun qarşısını necə alacağınızı öyrənin!
Addımlar
Addım 1. Nəfəs alın
Oksigen ən yüksək enerji mənbəyidir və vokal alətinizin düzgün işləməsi üçün vacibdir. Mümkün qədər tez -tez ağciyərlərinizi aşağıdan yuxarı dolduraraq uzun dərin nəfəslər alın. Dərindən nəfəs aldıqdan sonra, səsinizi çətinliklə yansıtmaq üçün membranınızdan bir az təzyiq tətbiq edin. Diafraqmanı necə düzgün istifadə edəcəyinizi başa düşmək üçün doğum günü tortuna şam üfürdüyünüzü iddia edin. Qarın nahiyəsində hiss olunan aşağı hərəkət diafraqmanın işə salınmasıdır. Səsi dəstəkləmək üçün bir az təzyiq lazımdır. Nəfəs alarkən qarınınızı buraxın və nəfəs alarkən həmişə bir az aşağı itələyin.
Addım 2. Təbii danışan səs yerinizi tapın
Səsinizin yerləşməsi və tonu aralığın ortasında oturmalıdır. Çox aşağı, çox yüksək, çox burun və ya tırtıl danışmamağı unutmayın. Təbii dinamik səsinizi tapmaq üçün "Mmmm" ilə bir neçə suala müsbət cavab verin. Buyurun! Bu sizin təbii meydançanızdır. Çox vaxt o səviyyədə danışmağa çalışın.
Addım 3. Nitqinizi yavaşlatın və danışın
Uzun dərindən nəfəs almaq üçün tez -tez ara verməyə vaxt ayırın. Nitqinizi yavaşlatmaq və diqqətlə səsləndirmək, cihazınızın özünü tənzimləməsinə və rezonans kamerasını açaraq rahatlamasına imkan verir.
Addım 4. Nəmli qalın
Vokal kordlarınızın elastikliyini qorumaq üçün gündə 5-6 şüşə su içmək. Bu gündəlik tövsiyə olunan məbləğdir. Kafeinli içkilər və soda kimi quruducu maddələrdən çəkinin. Boğazınızı dərhal nəmləndirmək və masaj etmək üçün suyu qarqara edin!
Addım 5. Səsinizi və bədəninizi fəal şəkildə dinləyin
Vokal yorğunluq əlamətlərini erkən almağa çalışın və aktiv olun. Rasp, boğazı tez -tez təmizləmək ehtiyacı, ton dəyişikliyi və ağrı qıcıqlanma əlamətləridir. Bunları görürsünüzsə, ara verin və özünüzü yenidən düzəltmək üçün bir az vaxt ayırın.
Addım 6. Sağlamlığınıza yaxşı baxın
Siqaret çəkməyin və narkotik istifadə etməyin, sağlam qidalanın və mütəmadi olaraq idman edin. Soyuqdəymə və ya qripdən qorunmaq üçün əllərinizi tez -tez yuyun və üzünüzdən uzaq tutun. Vokal problemləri 3 həftədən çox davam edərsə və ya digər sağlamlıq probleminiz varsa ailə həkiminizə və ya qulaq, burun və boğaz mütəxəssisinizə müraciət edin.
Addım 7. Səsinizi sakitləşdirin
Xüsusilə vokal yorğunluğunu hiss etdiyiniz və ya xəstələndiyiniz zaman mühazirələr və ya iş yerində uzun müddət vokal istifadəsi arasında danışmamağa çalışın. Soyuqdəymə və ya qrip olsanız və danışmasanız evdə qalın!
Addım 8. Bir izdiham üzərində danışmaqdan çəkinin
Bir mühazirəyə başlamazdan əvvəl dinləyicilərinizdən səssizlik tələb edin. Məsələn, klublardan fərqli olaraq şəxsi söhbətlər üçün sakit mühitləri gözləyin.
Addım 9. Səsinizi sevin
Səsinizi sevməyi öyrənin! Eqodan tamamilə əl çəkin və səhv etməyimizin düzgün olduğunu və hər zaman mükəmməl ola bilməyəcəyimizi qəbul edin. Düzgün rəhbərlik, möhkəm texnika və gündəlik təcrübə sizi narahat edə biləcək bütün problemləri həll etməlidir. Qətiyyət və əzm sizi uzun bir yol qət edəcək. Özünüz üçün real məqsədlər qoyun, fürsətlər yaradın və həyatda istədiyinizin arxasınca gedin. Bunu yalnız sən edə bilərsən. Bunu reallaşdıra bilərsiniz!
Addım 10. Özünüzü danışan səslə öyrədin və problemlər davam edərsə peşəkar məsləhət alın
Kitab oxumaq, blog oxumaq və mahnı oxumaq müəllimi və ya danışma terapevti ilə vokal dərsləri almaq. Vokal kordlarınızın zədələnməsindən narahatlığınız varsa qulaq, burun və boğaz mütəxəssisi ilə görüş təyin edin.
