Futbolla əlaqədar hər hansı bir zədədən qaçmaq üçün çalışmaq vacibdir. Futbol kobud və gərgin bir idman ola bilər və oyunçulara çoxlu xəsarət yetirə bilər. Baş və beyin zədələri futbolda yaygındır və sayları da artır. Araşdırmalara görə, kollec futbolçularının təxminən 85% -i idman mövsümündə beyin sarsıntısı ilə nəticələnən ən azı bir kəllə zədəsi keçirmişlər. Bu yüksək nisbətə görə, bu ciddi və potensial olaraq həyati təhlükəsi olan baş yaralanmalarının qarşısını almağı və qarşısını almağı öyrənmək vacibdir.
Addımlar
2 -ci hissə 1: Futbolla əlaqəli beyin zədələrinin qarşısının alınması
Addım 1. Dəbilqə taxın və düzgün geyin
Kasklar, futbolda baş zədələrinin qarşısını almaq və qarşısını almaq mövzusunda ilk müdafiə xəttlərindən biridir. Oyunçular zədələnməmələri üçün məşq zamanı belə, hər zaman dəbilqə taxmalıdırlar.
- Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, dəbilqə taxmaq baş yaralanması riskini 80%-dən çox azalda bilər.
- Siz və ya uşağınız futbola yeni başlamısınızsa, uyğun bir dəbilqə taxmağı və onu necə düzgün geyinməyi öyrənmək üçün məşqçi ilə vaxt keçirməyinizə əmin olun.
- Oyunçular zədələnmənin mümkün olmadığını düşündükləri vaxtlarda da dəbilqə taxmalıdırlar.
- Qeyd edək ki, dəbilqələr baş yaralanmalarına qarşı ən yaxşı müdafiə vasitələrindən biri olsa da, dəbilqələr baş zədələrinin tamamilə qarşısını almaq üçün hazırlanmayıb. Təəssüf ki, "sarsıntıya davamlı" dəbilqə yoxdur.
Addım 2. Reqbi tərzi ilə məşğul olun
Reqbi üslubunda mübarizə kollec və peşəkar futbolçularla uğur qazanır, çünki futbol üslubunda mübarizə aparmaqdan daha təhlükəsizdir. Bu şəkildə mübarizə aparmaqla həm öz başınızı, həm də rəqib komanda yoldaşınızın başını qoruyursunuz.
Reqbi üslubunda mübarizə aparmaq üçün çiyninizlə omba və ya budun yaxınlığındakı digər oyunçuları yerə yıxırsınız
Addım 3. Yaxşı idman ustalığı ilə məşğul olun
Futbolda kəllə zədələnməsinin qarşısının alınmasının və qarşısını almağın başqa bir vacib tərəfi, oyunçunun praktikada və meydanda özünü necə aparmasıdır.
- Bütün oyunçular baş və boyun nahiyəsinə vurulmamalıdır. Bir çox baş, boyun və onurğa zədəsi futbolda mübarizə zamanı baş verir.
- Oyunçular eyni zamanda uyğun həll üsullarından və mübarizə ilə əlaqədar bütün uyğun qaydalardan xəbərdar olmalıdırlar.
- Nəhayət, oyunçular hər zaman davranış kimi yaxşı idman bacarıqlarını qoruyub saxlamalı və digər oyunçuların təhlükəsiz və ya uyğun davranışla məşğul olmadığı problemləri bildirməlidirlər.
Addım 4. Bütün xəsarətləri müvafiq işçilərə bildirin
Çox vaxt baş zədələri və nəticədə yaranan fəsadlar, oyunçuların zədələrini müvafiq işçi heyətinə və ya tibbi qrupa bildirməməsi səbəbindən qaçırılır.
- Zədənin nə qədər kiçik olmasından asılı olmayaraq, bütün zədələr hər zaman məşqçi heyətinə və tibb işçilərinə bildirilməlidir ki, oyunçu düzgün qiymətləndirilsin.
- Bir oyunçu başından hər hansı bir zərbə və ya hər hansı bir kəllə zədəsi ilə qarşılaşarsa, hər zaman mümkün sarsıntı və ya digər beyin zədələri üçün qiymətləndirilməlidir. Gecikmiş əlamət və simptomların görünmədiyinə əmin olmaq üçün onları da izləmək lazımdır.
- Əvvəlki zədələr barədə məşqçi ilə danışın. Məşqçilər heyəti, hər hansı bir oyunçunun əvvəllər baş verən hər hansı bir zədəsi - xüsusən də baş və ya beyin zədələri - haqqında həmişə xəbərdar olmalıdır.
Addım 5. Bütün digər təhlükəsizlik cihazlarını taxın
Dəbilqələrə əlavə olaraq digər təhlükəsizlik vasitələrini taxmaq və taxmaq vacibdir.
- Ağız qoruyucuları və yastıqlar kimi əşyalar baş yaralanmalarının qarşısının alınması ilə birbaşa əlaqəli olmasa da, sizin və ya uşağınızın bütün lazımi təhlükəsizlik və qoruyucu vasitələr və avadanlıqlar taxmasını təmin etmək vacibdir.
- Həm də qoruyucu vasitələrin uyğun ölçüdə və düzgün geyindiyinə əmin olun.
2 -dən 2 -ci hissə: Beyin zədəsi simptomları görürsünüzsə hərəkətə keçin
Addım 1. Sarsıntı simptomlarını tanıyın
Kəllə içərisində beynin titrəməsinə səbəb olan baş travmatik bir vuruş olduğu zaman sarsıntılar meydana gəlir. Başa vuruşdan və ya sarsıntıdan ciddi, uzunmüddətli yaralanmaların qarşısını almaq üçün ən yaxşı müdafiə vasitələrindən biri simptomlardan xəbərdar olmaqdır.
- Araşdırmalar göstərir ki, bir çox futbolçu bir və ya daha çox sarsıntı əlaməti və ya simptomu yaşamış, lakin simptomların beyin sarsıntısı ilə əlaqəli olduğunu bilmədikləri üçün tibbi yardım almamışlar.
- Oyunçular tərəfindən bildirilən tipik simptomlar bunlardır: baş ağrısı və ya təzyiq, ürəkbulanma və qusma, tarazlığı çətinləşdirmək, işığa və səs -küyə həssaslıq, qarışıqlıq, konsentrasiya çətinliyi və zehni duman.
- Başqalarına görünən tipik əlamətlərə aşağıdakılar daxildir: çaşqınlıq və ya çaşqınlıq görünüşü, qeyri -müəyyən hərəkətlər, unutqanlıq, suallara yavaş cavab vermə, huşsuzluq və əhval və ya davranış dəyişiklikləri.
Addım 2. Epidural hematoma simptomlarından xəbərdar olun
Bu cür zədə sarsıntıdan daha ağırdır. Beyin və kəllə arasında qan yığılmasına səbəb olan travmatik bir vuruşdan sonra baş verir.
- Oyunçular tərəfindən bildirilən tipik simptomlar bunlardır: şiddətli baş ağrısı, qusma, başgicəllənmə, şagird ölçüsünün artması və bir qol və ya ayaqda ani zəiflik.
- Başqaları tərəfindən müşahidə edilən simptomlar arasında ola bilər: ləng danışma, qıcolmalar və ya nöbetlər, insanları və ya yerləri tanımaqda çətinlik və koordinasiyanın azalması.
Addım 3. Dərhal həkimə müraciət edin
Siz və ya uşağınız futbol oyunu zamanı başından və ya boynundan zərbə və ya zədə almış olsanız, həkimə müraciət etmək vacibdir.
- Oyunçu işarələr göstərməsə də, başından zərbə almış olsaydı, oyunçunun sarsıntı əlamətləri və ya simptomları olmadığından əmin olmaq üçün komanda tibb işçiləri tərəfindən qiymətləndirilməlidir.
- Oyunçu oyundan və ya məşqdən sonra hər hansı bir sarsıntı əlaməti nümayiş etdirirsə, dərhal qiymətləndirmə və müalicə üçün ER -ə gətirilməlidir.
- Kəllə zədələnmələri üçün tibbi müalicəyə gecikməyin. Heç bir müdaxilə olmadan çox vaxt keçdiyi zaman ciddi və ya uzun müddətli komplikasiyalarla nəticələnə bilər.
Addım 4. İstirahət etmək və sağalmaq üçün uyğun vaxt ayırın
Bir baş və ya boyun vuruşu yaşamısınızsa və ya beyin sarsıntısı və ya başqa bir baş zədəsi diaqnozu qoyulubsa, istirahət etmək və sağalmaq üçün uyğun vaxt ayırmaq vacibdir.
- Kəllə və ya beyin zədəsi olan oyunçuların tam sağalması üçün bir neçə gün və ya həftə lazım ola bilər.
- Məktəbdə - ya orta məktəbdə, ya da kollecdə olan oyunçuların da dərslərindən uzaqlaşmaları lazım ola bilər. Məktəbdə daha az vaxt sərf etməyi, daha çox fasilə verməyi və tapşırıqları yerinə yetirmək üçün daha çox vaxt istəməyi düşünün.
- Oyunçuların fiziki fəaliyyətdən uzaqlaşmaları və kompüter ekranlarını oxumağa və ya baxmağa daha az vaxt sərf etmələri də tövsiyə edilə bilər.
Addım 5. Tibbi icazə olmadan oyuna qayıtmayın
Futbolçular futbol məşqlərinə və oyunlarına qayıtmaq istəməsinə baxmayaraq, bunu etməməli və ya tibbi icazəsi olmadan geri dönməsinə icazə verilməməlidir.
- İdmana çox tez qayıdan oyunçular ikinci bir baş və ya beyin zədəsi riski altındadır. Bu 2 -ci zədələr ümumiyyətlə daha daimi və ciddi ziyanla nəticələnir.
- Oyunçular həkim tərəfindən təsdiqlənməyincə heç bir məşqə və ya fiziki fəaliyyətə qayıtmamalıdırlar.
İpuçları
- Futbol oyunları və məşqlər zamanı beyin və baş zədələri çox ciddidir. Tibbi müalicəyə gecikməyin.
- Sarsıntılar ciddi və ya daimi zədələrə səbəb ola bilsə də, vaxtında müalicə olunarsa, ömür boyu davam edəcək komplikasiyalar riskinizi azaldırsınız.
- Digər oyunçulara fikir verin. Unutmayın ki, ehtiyatsız hərəkətlər səbəbindən bir çox futbol zədəsi baş verir. Məsələn, hər zaman hara getdiyinizi izləməlisiniz və başqa bir oyunçunun başını döymək kimi təhlükəli hərəkətlər etməməlisiniz.
- Uşağınızın futbol məşqçisinin nə etdiyini bildiyinə əmin olun. Çocuğunuzun məşqçisinin nə etdiyini bilməməsi səbəbindən futbolla əlaqədar zədələr də ola bilər, buna görə də uşağınızın məşqçisinin nə etdiyini bildiyinə əmin olun.
- Uşağınıza təhlükəsiz oynamağı öyrədin. Uşağınız futboldan zövq alırsa, ancaq zədələnməsini istəmirsinizsə, onlara daha təhlükəsiz üsullar öyrətməyə və sarsıntı kimi zədələrin qarşısını almağa çalışın.
