Egzama ilin istənilən vaxtında baş verə bilər, lakin soyuq və quru qış aylarında daha çox pisləşir. Əllərinizdə, ayaqlarınızda, topuqlarınızda, biləklərinizdə, boynunuzda, yuxarı göğsünüzdə, göz qapaqlarınızda, dizlərinizin arxasında, dirsəklərinizdə, üzünüzdə və/və ya baş dərinizdə bir səpgi hiss edə bilərsiniz. Döküntü qırmızı, qəhvəyi və ya boz, qalın, çatlamış, quru və ya pullu görünə bilər. Həm də qaşınma və həssaslıq hiss edə bilər. Egzama, hiper allergik olmağınıza səbəb olan bir sindrom olan astma və atopiya inkişaf riskinizi də artırır. Atopiyası olan bir adamda ekzema (atopik dermatit), allergik rinit (ot qızdırması) və ya astma ola bilər. Heç bir müalicə yoxdur, ancaq yayılmaları azaltmaq üçün edə biləcəyiniz şeylər var.
Addımlar
Metod 3: Evdə Egzamanıza Baxım
Addım 1. Quru qış dərisini sakitləşdirmək üçün nəmləndirici istifadə edin
Gündə ən azı iki dəfə dərinizə hər hansı bir quru ləkəyə diqqət yetirərək nəmləndirici tətbiq edin. Bu nəm saxlamağa kömək edəcək və çatlama və qıcıqlanmanın qarşısını alacaq. Dərinizi qıcıqlandıra biləcək boyalar və ya ətirlər olan nəmləndiricilərdən çəkinin. Hamamdan və ya duşdan sonra dərinizi nəmləndirmək üçün nəmləndiricilər və yağlar tətbiq olunmalıdır. Aşağıdakılar yaxşı işləyir:
- Setafil
- Nutraderm
- Eucerin
- Körpə yağı
Addım 2. Reseptsiz satılan allergiya dərmanını sınayın
Allergiya dərmanlarının tərkibində ekzema allergiya ilə əlaqədar olduğu üçün kömək edə biləcək antihistaminiklər var. Bəzi yaxşı seçimlərə aşağıdakılar daxildir:
- Setirizin (Zirtek)
- Feksofenadin (Alleqra)
- Difenhidramin (Benadril)
Addım 3. Qaşıntıları yerli kremlə müalicə edin
Steroid kremlər, kalamin losyonu və topikal kalsineurin inhibitorları kimi bəzi yerli kremlər qaşıntıları azaltmağa kömək edəcək. Rahatlıq əldə etmək üçün onları gündə bir neçə dəfə ekzemanıza tətbiq edə bilərsiniz. Bəzi variantlar daxildir:
- Hidrokortizon kremi. 1% hidrokortizon kremi qaşıntıları azaltmağa kömək edə bilər. Unutmayın ki, steroid kremlərin tez -tez istifadəsi dərinin incəlməsinə səbəb ola bilər, buna görə də bu kremləri qısa müddətdə istifadə etmək daha yaxşıdır. Üzünüzdə və ya dəri qıvrımları arasında bir hidrokortizon kremi istifadə etməzdən əvvəl həkiminizdən soruşun.
- Kalamin losyonu. Kalamin losyonu tez -tez zəhərli sarmaşıq üçün istifadə olunur, lakin ekzemadan qaynaqlanan qaşınma ilə də kömək edə bilər.
- Topikal kalsineurin inhibitorları. Bu reseptli topikal kremlər qaşınma və səpgi aradan qaldırır, ancaq steroid kremlər kimi dərini incələmirlər.
Addım 4. Qaşınan, iltihablanmış ləkələri soyuq kompreslə sakitləşdirin
Soyuq bir kompres qaşıntıları aradan qaldırmağa kömək edə bilər və eyni zamanda şişkinliyi də azaldır. Soyuq kompres olaraq ya soyuq, nəm bir bez və ya buz paketi istifadə edə bilərsiniz.
- Nəm bir paltar istifadə etmək üçün sərin axan suyun altında bir bez tutun və sonra artıq suyu sıxın. Paltarı dərinizdə təxminən beş dəqiqə saxlayın. Sonra bölgəni yaxşıca qurudun və nəmləndirici tətbiq edin.
- Bir buz paketi istifadə etmək üçün təmiz bir pambıq parça və ya kağız dəsmal ilə sarın, sonra buz paketini ekzemanıza qarşı 20 dəqiqəyə qədər saxlayın. Buz paketini yenidən istifadə etməzdən əvvəl dərinizə normal istiliyinə qayıtmaq şansı verin, yoxsa toxuma zərər verə bilərsiniz.
Addım 5. Özünüzü cızmaqdan qoruyun
Cızırsanız, bölgəni qıcıqlandıracaqsınız və dərini qıra bilərsiniz. Bu, bakteriyaların daxil olmasına və infeksiyaya daha çox meylli olmasına imkan verəcək. Düşünmədən cızırsanız, cəhd edin:
- Üstünə sarğı taxmaq.
- Dırnaqlarınızı kəsilmiş vəziyyətdə saxlamaq.
- Gecə bir cüt pambıq əlcək geyinmək.
Addım 6. Çörək soda və ya yulaf ezmesi hamamı götürün
Xüsusilə soyuq bir qış günündə xoşdur və qaşıntıları azaltmağa və dərinizi sakitləşdirməyə kömək edə bilər.
- İsti bir hamam çəkin və sonra suya çörək soda, bişməmiş yulaf ezmesi və ya koloidal yulaf ezmesi səpin.
- 15 dəqiqə istirahət edin və sonra çıxın.
- Yaş dərinizə nəmləndirici tətbiq edin. Bu, dərinizin nəmini bağlamağa kömək edəcək.
- Bəzi insanlar dərini qurudandan 20 dəqiqə sonra gözləyərlər, əks halda nəmləndirici çox tez nüfuz edər və qıcıqlanmağa səbəb olar.
Addım 7. Duzlu suyu ekzemaya sürtün
Bu bir az sancar, ancaq qıcıqlanmış və ya qırıq dəridə böyüyə biləcək bakteriyaları öldürməyə kömək edəcək. Yaz aylarında okeanda üzmək kömək edəcək, ancaq qışda öz duz həllini qarışdırmaq lazımdır.
- Bir neçə çay qaşığı masa duzunu bir fincan isti suda həll edin.
- Dəsmal istifadə edərək, ekzema yamasına sürtün və qurudun.
Addım 8. Alternativ dərmanlarla təcrübə edin
Alternativ dərmanlar, xüsusən də digər dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərə biləcək bitki mənşəli əlavələr sınamadan əvvəl həmişə həkiminizlə məsləhətləşin. Bu üsulların elmi olaraq sübut edildiyi sübut edilməmişdir, lakin bəzi insanlara kömək edə biləcəyini anekdot sübutlar göstərir:
- D vitamini, E, sink, selen, probiyotiklər və ya müxtəlif yağlar
- St John's wort, calendula çiçəkləri, çay ağacı yağı, Alman çobanyastığı, Oregon üzüm kökü, biyan, düyü kəpəyi suyu (yerli olaraq) kimi bitki mənşəli əlavələr
- Akupunktur və ya akupressura
- Rahatlığı artırmaq üçün aromaterapiya və ya rəng terapiyasından istifadə edin
- Masaj terapiyası
Addım 9. İltihabı azaltmaq üçün işıq terapiyasından istifadə edin
Qışda günlər qısalır və gün ərzində məruz qaldığımız işığın miqdarını azaldaraq evdə daha çox vaxt keçiririk. İşıq müalicəsi bilərəkdən özünüzü günəş işığına məruz qoyaraq və ya süni ultrabənövşəyi A və ya dar zolaqlı UVB işığından istifadə etməklə edilə bilər. Ancaq bu zərərli ola bilər və ümumiyyətlə uşaqlar üçün istifadə edilmir. Yan təsirlərə aşağıdakılar daxildir:
- Dərinin erkən yaşlanması
- Dəri xərçəngi inkişaf riski
Metod 2 /3: Reçeteli dərmanlardan istifadə
Addım 1. Həkiminizdən resept gücü kortikosteroid istəyin
Ancaq bunlar ciddi yan təsirlərə səbəb ola bilər, buna görə sizin üçün uyğun olub olmadığını həkiminizdən soruşun. Bu formada verilə bilər:
- Topikal krem
- Ağızdan alınan dərman
- Bir enjeksiyon
Addım 2. Antibiotikləri nəzərdən keçirin
Egzamanız cızıqlanmışsa və ona yoluxmuşsa, həkiminiz antibiotik təyin edə bilər. Bu dərmanlar dərinizdəki bakteriyaları da azaldar və yenidən yoluxma ehtimalını azaldır. Staphylococcus aureus, atopik dermatit ilə ən çox yayılmış infeksiyadır. Aşağıdakı əlamətlər varsa, həkimə müraciət etmək daha yaxşıdır.
- Qırmızı ləkələr, irin və ya sarı ləkələr göstərən, yoluxmuş kimi görünən bir döküntü
- Ağrıyan bir döküntü
- Döküntünün səbəb olduğu göz problemləri
- Özünə qulluq etməyən bir döküntü
- Gündəlik həyatınızda yatmağınıza və getməyinizə mane olan bir döküntü
Addım 3. Reçeteli antihistaminik dərmanlarla qaşınma ilə mübarizə aparın
Bu dərmanlar histamin adlanan kimyəvi maddələrin təsirini qarşısını alır və qaşıntıları azaldır.
Qaşıntıları azaltmaq və yatmağınıza kömək etmək üçün sakitləşdirici bir antihistamin qəbul edə bilərsiniz və ya gün ərzində qaşıntıları azaltmaq üçün sakitləşdirici olmayan bir antihistamin qəbul edə bilərsiniz
Addım 4. İmmunitet sistemini basdıran dərmanları müzakirə edin
Bu dərmanlar dərinin daha tez sağalmasını təmin edə bilər. İki mümkün dərman ola bilər:
- Takrolimus (Protopik)
- Pimecrolimus (Elidel)
Addım 5. Nəm sarğı istifadə etməyi müzakirə edin
Bu tez -tez bir həkim tərəfindən edilir, ancaq həkiminiz bunu necə edəcəyini ətraflı izah edərsə evdə də etmək mümkündür. Ümumiyyətlə şiddətli ekzema üçün istifadə olunur:
Əvvəlcə ekzema ləkələrinə topikal kortikosteroid tətbiq olunur. Sonra nəm bandajlar sarılır. Bu, bir neçə saat ərzində rahatlama verə bilər
Metod 3 /3: Həyat tərzi dəyişiklikləri ilə epidemiyaların qarşısının alınması
Addım 1. Zərif, qıcıqlandırmayan sabunlar seçin
Sərt sabunlar təbii yağları dərinizdən çıxaracaq, qurumasına qarşı daha həssas edəcək və bu, qış ekzemasını daha da pisləşdirə bilər. Özünüzü düz su ilə yuyun və yumaq üçün sabun istifadə edin.
Addım 2. İsti deyil, isti su ilə qısa duş qəbul edin
Soyuq qış günlərində bunu etmək çətin ola bilər, ancaq dərinizin nəmlənməsinin qarşısını alacaq.
- Duş və hamamların uzunluğunu 15 dəqiqədən az məhdudlaşdırmağa çalışın.
- Hələ yaş ikən badam yağı ilə ovuşdurun (ən azından problemli yerlərdə).
- Özünüzü yaxşıca qurudun.
Addım 3. Təmizləyərkən rezin əlcək geyin
Egzaması olan insanlar tez -tez güclü sabunlara yüksək həssasdırlar və ifşa bir xəstəliyə səbəb ola bilər. Əlcəkləri taxmadan əvvəl qalın losyon əlavə edin. Əlaqədən çəkinin:
- Solventlər
- Təmizləyicilər
- Bulaşık sabunları
- Yuyucu vasitələr
Addım 4. Ətraf mühitin qıcıqlandırıcılarına baxın
Toz və siqaret tüstüsü kimi ətraf mühit qıcıqlandırıcılarına məruz qaldığınız zaman ekzemanızın daha pis olub olmadığını düşünün. Qışda evdə daha çox vaxt keçirdiyiniz üçün bu qıcıqlandırıcılara daha çox məruz qala bilərsiniz. Ətraf mühitin qıcıqlandırıcı təsirini mümkün qədər azaltmağa çalışın.
Addım 5. Müəyyən qidaların ekzemanızı daha da pisləşdirə biləcəyini təyin edin
Egzama allergiya ilə əlaqədardır, buna görə də allergiyanız olan qidaları aradan qaldırmağı düşünə bilərsiniz. Allergiyanızdan əmin deyilsinizsə, həkiminizdən allergiyanı yoxlamasını istəyə bilərsiniz. Egzamanı qıcıqlandıra biləcək qidalar bunlardır:
- Yumurta
- Süd
- Fıstıq
- Soya fasulyesi
- Balıq
- Buğda
Addım 6. Sabit bir daxili mühiti qorumağa çalışın
İstilik və rütubətdə ani dəyişikliklərdən çəkinin. Hava kəskin şəkildə dəyişirsə, dərinizə uyğunlaşma şansı vermək üçün mümkün qədər içəridə qalın.
Hava birdən çox quruyarsa, havanı nəmləndirmək üçün evinizdə bir nəmləndirici istifadə etməyə çalışın
Addım 7. Dərinizi cızmayacaq və qıcıqlandırmayacaq paltar geyin
Açıq geyim dərinizin nəfəs almasına imkan verəcək. Qışda isti geyin və dərinizi qış küləklərinin qurumasından qoruyun.
- Cızıqlı yundan çəkinin.
- Məşq zamanı yaxşı nəfəs alan sərin paltar geyin.
Addım 8. Stresi azaldın
Stres sizi ekzemaya daha çox meylli edə bilər. Stresinizi azaldaraq, mövcud yamaların sağalmasını təşviq edə və alovlanma ehtimalını azalda bilərsiniz. Stresi azaltmağın əla yolları bunlardır:
- Hər gecə 8 saat yatmaq. Bu, həyatınızdakı çətinliklərlə üzləşmək üçün zehni enerji verəcək.
- Həftədə təxminən 2,5 saat məşq edin. Qışda bunu etmək daha çətin ola bilər, amma bunun bəhrəsi olacaq. Vücudunuz sizi rahatlaşdıracaq və əhvalınızı qaldıracaq endorfinləri buraxacaq. Mümkün fəaliyyətlərə idman, qaçış, üzgüçülük və velosiped daxildir.
- Meditasiya, yoga, dərin nəfəs alma, sakitləşdirici görüntüləri görmə və masaj kimi istirahət texnikalarından istifadə edin.
İpuçları
Körpə yağı bir neft türevidir və çatlama nöqtəsinə qədər quru dərini qıcıqlandıra bilər - ya da bu allergen həssaslığı olan insanlar üçün. Eyni zamanda, neft jeli bir çox insanlar üçün işləyir, çünki su ilə keçilməz uzunmüddətli bir maneə yaradır, bu səbəbdən dərilərinə bu qorumanı daim yuyub saxlamaq əvəzinə öz neft istehsal güclərini bərpa etmək üçün vaxt verilir
Xəbərdarlıqlar
- Reseptsiz satılan dərmanlar da daxil olmaqla hər hansı bir yeni dərman qəbul edərkən istehsalçının təlimatlarını və həkiminizin tövsiyələrini oxuyun və onlara əməl edin.
- Hər hansı bir dərman istifadə etməzdən əvvəl hamiləsinizsə və ya uşaq müalicə edirsinizsə həmişə həkiminizlə məsləhətləşin. Bura digər dərmanlarla qarşılıqlı təsir edə biləcək bitki mənşəli dərmanlar və əlavələr daxildir. Doktorunuzla danışın və sizin üçün uyğun olub olmadığını öyrənin.
