Çəkmələri uzatmağın 5 yolu

Mündəricat:

Çəkmələri uzatmağın 5 yolu
Çəkmələri uzatmağın 5 yolu

Video: Çəkmələri uzatmağın 5 yolu

Video: Çəkmələri uzatmağın 5 yolu
Video: Saçları uzadan ve tökülmesinin qarşısın alan möcüzevi maska. 2024, Bilər
Anonim

Narahat çəkmələri düzəltməyin bir çox yolu var. Əgər onları sındırmaqda çətinlik çəkirsinizsə və ya ayağınızın və ya baldırınızın müəyyən sahələrinə uyğun gəlmirsə, bu üsullardan hər hansı biri işə yarayacaq. Tam ölçüdə və ya daha çox uzanmaq daha çətindir, ancaq uzanan mayelərdən və ayaqqabı zəmilərindən istifadə etsəniz dəri çəkmələr üçün mümkündür. Xüsusilə sintetik materiallar üçün gərmə üsulunun bir neçə təkrarlanması tələb oluna biləcəyini unutmayın.

Addımlar

Metod 1 /5: Buz ilə uzanmaq

Çəkmələri uzatın Adım 1
Çəkmələri uzatın Adım 1

Addım 1. Bu metoddan düzgün istifadə etməyi öyrənin

Bu kiçik və orta düzəlişlər üçün asan və təsirli bir üsuldur, ancaq tam ölçülü bir dəyişiklik gözləməməlisiniz. Bunun üçün ayaqqabı uzadan maye və çəkmə zəminə ehtiyacınız olacaq.

Bu üsul işləyir, çünki su donanda ayaqqabının içinə itərək genişlənəcəkdir. Çəkmələrin nəm olması ilə heç bir əlaqəsi yoxdur, bu da onları kiçilə və ya zədələyə bilər

Çəkmələri uzatın Adım 2
Çəkmələri uzatın Adım 2

Addım 2. Yenidən bağlana bilən iki torbanı qismən su ilə doldurun

İki Ziploc torbasını və ya dondurucu üçün təhlükəsiz olan digər plastik torbaları təxminən 1/3 su ilə doldurun. Möhürləməzdən əvvəl havanı mümkün qədər sıxın.

  • Çəkmənin uzanmağa ehtiyacı olan hissəsinə tam oturacaq bir çanta istifadə edin. Bir quart (litr) çanta, ayaq barmağı və daban ilə əlaqəli əksər tənzimləmələr üçün işləyir, çəkmənin baldırını uzatmaq üçün bir galon (4 litr) torbaya ehtiyacınız ola bilər.
  • Havanı çıxarmaq üçün ən çox möhürləyin və kiçik bir boşluq buraxın. Çantanın hava olan hissəsini, havanın çox hissəsi çıxana və plastik demək olar ki, düz olana qədər yumşaq bir şəkildə basın.
  • Dondurucuda istifadə üçün etiketlənməmiş çantalar, prosesin sonunda parçalana bilər, çəkmələrinizə su sızar və potensial olaraq zədələnər.
Stretch Boots Adım 3
Stretch Boots Adım 3

Addım 3. Çantaları uzatmaq istədiyiniz yerə itələyin

Hər bir torba suyu çəkmələrdən birinə qoyun. Ayaq barmağınızı uzatmaq istəyirsinizsə, çəkməni irəli əyərək çantanı yumşağına qədər itələyin.

Dana uzanmaq lazımdırsa, barmağınızı qəzetlə dolduraraq çantanın sürüşməməsini təmin edin

Stretch Boots Adım 4
Stretch Boots Adım 4

Addım 4. Çəkmələri bir gecədə dondurucuya qoyun

Çəkmələrinizi dondurucuya və ya buz qutusuna qoyun və 8-12 saat orada buraxın. Əksər mayelərdən fərqli olaraq su donanda genişlənir və çəkməni içəridən kənara itələyir.

Çəkmələri hərəkət etdirdiyiniz zaman çanta barmağınızdan çıxırsa, çəkmələri irəli əyərək taxtaya və ya sabit saxlayacaq başqa bir şeyə söykəyin

Stretch Boots Adım 5
Stretch Boots Adım 5

Addım 5. 20 dəqiqə və ya daha çox əridin

Çəkmələri dondurucudan çıxarın və torbaları çıxarmadan əvvəl buzun əriməsini gözləyin. Bunun nə qədər davam edəcəyi temperaturdan asılıdır.

Çantaları dərhal çıxarmağa çalışmayın, çünki çəkmələrə zərər verə bilərsiniz

Stretch Boots Adım 6
Stretch Boots Adım 6

Addım 6. Çantaları çıxarın və çəkmələri sınayın

Gərilmiş sahədə nəzərə çarpan bir fərq hiss etməlisiniz. Hələ də kifayət deyilsə və ya çəkmə geri çəkilməyə başlayırsa, daha da uzatmaq üçün bu üsulu təkrarlaya bilərsiniz.

Çəkmələriniz kauçukdan hazırlanırsa, materialın çox şey vermədiyi üçün çox uzanmaz

Hesab

0 / 0

Metod 1 viktorina

Çəkmələrinizi buzla nə qədər uzadacağınızı gözləmək olarmı?

Ayaqqabı ölçüsü.

Yenidən cəhd elə! Buz, çəkmələrinizə tam bir ayaqqabı ölçüsünü dəyişdirəcək qədər təsir etməyəcək. Bu qədər dəyişikliyə ehtiyacınız varsa fərqli bir uzanma variantını düşünün. Başqa cavabı sınayın…

Kiçik bir dəyişiklik.

Tam olaraq! Yalnız bir az dəyişikliyə ehtiyacınız varsa, bu sizin üçün mükəmməl bir üsuldur. Buz, su donanda genişləndirərək çəkmələri yenidən formalaşdıracaq, buna görə kiçik bir dəyişiklik edə bilsə də, sənə bütün ayaqqabı ölçüsü və ya düym verməyəcək! Başqa bir viktorina sualı üçün oxuyun.

Dana sahəsində çox.

Xeyr! İstər ayaqda, istərsə də baldır nahiyəsində buz çəkmələrinizi çox uzada bilməz. Böyük bir dəyişikliyə ehtiyacınız varsa fərqli bir üsul seçin! Yenidən cəhd elə…

Nə qədər istəsən.

Mütləq deyil! Buz təsirli bir uzanma üsulu olsa da, istədiyiniz qədər uzanmayacaq. Buz indiyə qədər uzana bilər! Başqa bir cavab seçin!

Daha çox viktorina istəyirsiniz?

Özünüzü sınamağa davam edin!

Metod 2 /5: Gərici Mayelərdən istifadə

Stretch Boots Adım 7
Stretch Boots Adım 7

Addım 1. Ayaqqabı uzanan maye seçin

Xüsusi bir uzanan maye almaq istəmirsinizsə, 50/50 nisbətində bir spirt və su qarışığı işləyəcək. Bu, daha həddindən artıq dəyişiklik etmək üçün gəzinti zamanı və ya çəkmə zəmiləri ilə birləşdirərək parçalanma sürətini əhəmiyyətli dərəcədə artıracaq.

  • Dəri uzanan mayelər olacaq yox sintetik çəkmələr üçün işləmək. Bəziləri patentli dəri və ya digər alt tiplər üçün ixtisaslaşmışdır, buna görə etiketi diqqətlə oxuyun.
  • Xüsusi təlimatlar üçün etiketi yoxlayın. Xüsusi bir məhsul fərqli bir üsul tələb edərsə, onun təlimatlarına əməl edin.
  • Çəkmənin materialını aşındırmamaq üçün sürtünən spirt bərabər nisbətdə su ilə seyreltilir.
Stretch Boots Adım 8
Stretch Boots Adım 8

Addım 2. Bir iş səthi hazırlayın

Döküntüləri və damcıları tutmaq üçün qara və ağ qəzetlər qoyun və ya heç bir əhəmiyyət kəsb etməyən yerdə beton üzərində işləyin.

Rəngli qəzetlərdən istifadə etməyin, çünki mürəkkəb çəkmələrə keçə bilər

Stretch Boots Adım 9
Stretch Boots Adım 9

Addım 3. Kiçik bir sahəni sınayın

Çəkmələrdən birində arxa daban və ya daxili dodaq kimi görünməyən bir yer seçin. Az miqdarda uzanan maye tətbiq edin və qurumasını gözləyin. Ləkə buraxarsa, fərqli bir maye və ya uzanma üsulunu sınayın.

  • Daxili dodağın çəkmənin xarici hissəsi ilə eyni olduğu halda test edin.
  • Mümkünsə həm təbii, həm də süni işıq altında ləkələri yoxlayın.
Stretch Boots Adım 10
Stretch Boots Adım 10

Addım 4. Sıx sahəni ovuşdurun və ya sprey edin

Dəri nəmlənənə və ya sintetik material nəzərəçarpacaq dərəcədə nəmlənənə qədər uzanmaq istədiyiniz yerə və ətraf bölgələrə uzanan maye tətbiq edin.

  • Çəkmələrdən təxminən 5 düym (12 sm) məsafədə bir sprey tətbiq edin.
  • Mayeni ayaqqabının xaricinə və ya içərisinə tətbiq edə bilərsiniz. Hər iki tərəfə uzanmalıdır.
  • Maye ayaqqabıdan qaçmağa başlayırsa, dayandırın və artıqlığı silin.
Stretch Boots Adım 11
Stretch Boots Adım 11

Addım 5. Bir və ya iki cüt qalın corab geyin

Ayaqqabını daha da uzatmaq üçün ayaqlarınızı daha böyük edin.

Ayaqqabılar bir az aşındırıcıdırsa, yalnız bir cüt corab geyinmək yaxşıdır. Daha əhəmiyyətli uzanma üçün iki cüt corab istifadə edin

Stretch Boots Adım 12
Stretch Boots Adım 12

Addım 6. Hələ yaş və elastik olduqları halda çəkmələrdə gəzin

Günün qalan hissəsini geyin və uzanmanı artırmaq üçün mümkün qədər gəzin.

Ağrınıza səbəb olan çəkmələrdə gəzməyin. Bunun əvəzinə növbəti addıma keçin

Stretch Boots Adım 13
Stretch Boots Adım 13

Addım 7. Bir çox gərilmə tələb edərlərsə, çəkmə zəminindən istifadə edin

Qalın corab geyinməklə əldə edə biləcəyiniz çox şey var. Çəkmələr hələ də çox sıxdırsa, bir çəkmə sedye alın və bir gecədə çəkməni uzatmaq üçün istifadə edin:

  • Doğru sahəni uzadan bir çəkmə sedye tapın. Bəziləri barmaq, ayaq və ya dana uzanması üçün ixtisaslaşır, "iki tərəfli" növlər isə ayaq sahəsinin ümumi ölçüsünü artırır.
  • Çəkmə zolağını ayaqqabının içinə qoyun. Ayaq şəkilli əşyanı çəkmənin sonuna doğru itələyin. Bir dana sedye istifadə edirsinizsə, onu çəkmənin ayaq biləyinə yerləşdirin.
  • Sıx yerin görünən şəkildə kənara doğru uzandığını görənə qədər zəminin sapını bir neçə dəfə çevirin. Çox sıxmayın.
  • Sedyeyi 8-48 saat ərzində buraxın. Kiçik bir düzəliş bir gecədə edilə bilər. Tam ölçülü bir fərq bir və ya iki gün tələb edir.

Hesab

0 / 0

Metod 2 Test

Bütün çəkmədə istifadə etməzdən əvvəl uzanan mayeni niyə sınamalısınız?

Dərini ləkələyə bilər.

Tamamilə! İstər hazır olsun, istər evdə hazırlanan, uzanan maye çəkmələrinizi ləkələyə bilər. Çəkmələrinizi əvvəlcədən məhv etməyəcəyinizə əmin olmaq üçün eyni materialdan hazırlanırsa, çəkməyinizin içərisində sınayın! Başqa bir viktorina sualı üçün oxuyun.

Dəri geyə bilər.

Tam olaraq yox! Mayelərin uzanması çəkmələrinizi sındırmanıza kömək etsə də, onları daha köhnəlmiş kimi göstərməyəcək. Gərici maye tətbiq etməzdən əvvəl çəkmələrinizin hansı materiallardan hazırlandığını yoxlayın. Başqa bir cavab seçin!

Dərini narahat edə bilər.

Tam olaraq deyil! Bu ehtimal olunan bir nəticə deyil. Çəkmələriniz artıq dəridən hazırlanırsa, süni uzanma mayesi istifadə etməzdən əvvəl bir az araşdırma aparın! Başqa bir cavab seçin!

Yuxarıdakıların hamısı.

Xeyr! Əvvəlki cavablardan yalnız biri doğrudur. Hazır məhsul almaq istəmirsinizsə, spirtdən və sudan özünüz üçün uzanan maye hazırlaya bilərsiniz! Daha yaxşı bir seçim var!

Daha çox viktorina istəyirsiniz?

Özünüzü sınamağa davam edin!

Metod 3 /5: Boot Stretchers istifadə edin

Stretch Boots Adım 14
Stretch Boots Adım 14

Addım 1. Düzgün sedye seçin

Ehtiyac duyduğunuz sahəni uzatmaq üçün hazırlanmış birini seçin, yoxsa çəkməni səhv yerlərdə genişləndirəcəksiniz. Sedyeler, xüsusilə də ayaqqabı uzanan maye ilə birləşdirildikdə əhəmiyyətli bir uzanma əldə etmək üçün əla bir yoldur.

  • İki tərəfli bir sedye ayağın uzunluğunu və genişliyini uzadacaqdır.
  • Ayaq barmağı barmaq hissəsini daha yuxarı qaldırır.
  • Bir vamp və ya ayaq zolağı ayaq hissəsini daha yüksək qaldırır.
  • Dana sedye çəkmənin şaftını genişləndirəcək. "Çəkmə sedye" termini də bu müxtəlifliyə və ya hər hansı bir uzun saplı ayaqqabıya aid ola bilər.
  • Çəkmənin ölçüsünü bilmirsinizsə, zəmilərlə müqayisə etmək üçün mağazaya gətirin. Sedye bir sıra ölçülərə tətbiq olunur, buna görə də uyğunluğun mükəmməl olmasına ehtiyac yoxdur.
Stretch Boots Adım 15
Stretch Boots Adım 15

Addım 2. Ayaqqabı uzanan maye ilə çəkmələr hazırlayın (isteğe bağlı)

Ayaqqabını əvvəlcə uzanan maye ilə düzəltməyi asanlaşdırsanız, çəkmələr çox lazımlı bir rahatlıq əldə edəcək.

  • Ayaqqabı uzadan maye almaq istəmirsinizsə, ovuşdurucu spirt və suyu bərabər miqdarda birləşdirərək öz elastik mayenizi qarışdırın.
  • İstifadə etdiyiniz mayenin çəkmə materialınıza uyğun olduğundan əmin olun, sonra ayaqqabı nəm olana qədər dar yerlərə çəkin. Dərhal növbəti addıma davam edin.
Stretch Boots Adım 16
Stretch Boots Adım 16

Addım 3. Hər bir zəmini çəkmənin içinə bükün

Çəkmənin içinə qoymadan əvvəl sıx bir şəkildə uyğunlaşdırmaq üçün düyməni istifadə edin. Sapı ayaq biləyi tərəfindən udulursa, ya çəkməni açmalısınız, ya da daha uzun saplı bir sedye istifadə etməlisiniz.

Stretch Boots Adım 17
Stretch Boots Adım 17

Addım 4. Zəmini genişləndirmək üçün qolu çevirin

Pazı daha geniş etmək üçün sapı ümumiyyətlə saat əqrəbinin əksinə çevirin. Sedyenin təsir edəcəyi şəkildə bir az genişləndiyini hiss etməli və ya görməlisiniz.

Bu adətən 1-3 növbə çəkir, ancaq kiçik bir genişlənmə və sıx bir hiss axtararaq məbləği qiymətləndirməlisiniz

Stretch Boots Adım 18
Stretch Boots Adım 18

Addım 5. Gözləyin

Tipik olaraq, zəmini 24-48 saat ərzində tərk etməlisiniz. Çəkmələrin çox gevşeyəcəyindən narahat olsanız, 8 saat gözlədikdən sonra onları sınamalısınız.

  • Çəkmələri sınarsanız və onlar hələ də sıxdırsa, zəmiləri dərhal geri qoya bilərsiniz və ya əvvəlcə əlavə ayaqqabı uzanan maye tətbiq edə bilərsiniz.
  • Rezin çəkmələri bağladıqdan sonra, geyinməsəniz çəkmələri qəzetlə doldurun.

Hesab

0 / 0

Metod 3 Test

Çəkmə zolağını çəkmədə nə qədər qoymalısınız?

Düzgün ölçüdə görünənə qədər.

Tam olaraq deyil! Çəkmələrinizdə fərqli bir dəyişiklik görmək mümkün olmaya bilər. Əvvəlcə müəyyən bir vaxt sınayın və sonra sınayın! Doğru cavabı tapmaq üçün başqa cavabı vurun …

Asanlıqla çıxara bilməyincə.

Xeyr! Çəkmə zolağını heç vaxt asanlıqla çıxara bilməyəcəksiniz və bu heç bir problem deyil! Çox gevşemediklərindən əmin olmaq istəyirsinizsə, onları 8 saatdan sonra sınaya bilərsiniz. Hələ çox sıxsalar, zəmini geri qoyun! Daha yaxşı bir seçim var!

24-48 saat.

Doğru! Bu, başlamaq üçün mükəmməl bir vaxtdır. Sedyenizin uzanmanız lazım olan yerə diqqət yetirdiyinizə əmin olun və uzanan bir maye istifadə etməyi düşünün! Başqa bir viktorina sualı üçün oxuyun.

Ən azı bir həftə.

Qətiyyən yox! Bu, çəkmələrinizi uzada bilər. Çox boşalmalarından narahat olsanız, 8 saatdan sonra yoxlayın! Başqa bir cavab seçin!

Daha çox viktorina istəyirsiniz?

Özünüzü sınamağa davam edin!

Metod 4 /5: Saç qurutma maşını istifadə edin

Stretch Boots Adım 19
Stretch Boots Adım 19

Addım 1. Risklərdən xəbərdar olun

Çox istilik çəkmələrə zərər verə bilər, buna görə heç vaxt saç qurutma maşını onlara tutmayın və ya çox uzun müddət qızdırmayın. Çəkməyinizi daha rahat etmək üçün bu üsul yaxşıdır, ancaq yeni bir ölçüdə uzana bilməz.

Stretch Boots Adım 20
Stretch Boots Adım 20

Addım 2. Çəkmələr içərisində qalın corab geyin

İki cüt corab geyinmək daha çox uzanmağa imkan verəcək. Çəkmələri uzun müddət geyinməyə ehtiyacınız olmayacaq, buna görə ayaqlarınızı zədələməkdən çox narahat olmayın.

Stretch Boots Adım 21
Stretch Boots Adım 21

Addım 3. Saç qurutma maşını yandırın

Saç qurutma maşını çəkmənin uzanması lazım olan yerə yönəldin. Çəkmədən bir neçə düym (təxminən 10 sm) uzaq tutun və yalnız bir neçə saniyə yandırın.

Ayağınızı çəkmənin içərisində gəzdirin və ya bükün və daha yaxşı uzanmaq üçün barmaqlarınızı uzatın

Stretch Boots Adım 22
Stretch Boots Adım 22

Addım 4. Soyuyana qədər geyin

Çəkmələr saç qurutma maşınının istisini itirənə qədər gəzin.

Çəkmələrdə gəzmək ağrılıdırsa, oturun və barmaqlarınızı və ayağınızı bükərək onları uzatın

Stretch Boots Adım 23
Stretch Boots Adım 23

Addım 5. Normal corablarla sınayın, lazım olduqda təkrarlayın

Çəkmələr kifayət qədər uzanmamışsa, istilənin və yenidən gəzin.

Stretch Boots Adım 24
Stretch Boots Adım 24

Addım 6. Dəri kondisionerini tətbiq edin (isteğe bağlı)

İstilik dərini quruya və kövrək hala gətirə bilər, buna görə də bu üsulu dəri çəkmələrdə istifadə edirsinizsə, sonra dəri kondisioneri tətbiq edin.

Vinil kimi sintetik materialları nəmləndirməyə ehtiyac yoxdur

Hesab

0 / 0

Metod 4 Test

Çəkmələrinizi uzatmaq üçün saç qurutma maşını necə istifadə edirsiniz?

Saç qurutma maşını çəkərkən çəkmələrə diqqət yetirin.

Bəli! İki qat corab geyin və sonra çəkmələrini geyin. Bir az uzanması üçün çəkmələr geydiyiniz zaman saç qurutma maşınına diqqət yetirin. Sənə ayaqqabı ölçüsü verməyəcək, amma nəfəs alacaqsan! Başqa bir viktorina sualı üçün oxuyun.

Çəkmələrin içinə saç qurutma maşını yapışdırın.

Xeyr! Bu yalnız çəkmələrə zərər verəcək! Həmişə istini çəkmələrin xaricinə çəkin və yalnız gərilməyə ehtiyacı olan bölgəyə istilik tətbiq edin. Yenidən cəhd elə…

Saç qurutma maşını çəkmələrə uzun müddət diqqət yetirin.

Qətiyyən yox! Həddindən artıq istilik çəkmələrinizə zərər verə bilər. Saç qurutma maşınını tətbiq etdikdən sonra zədələnmiş kimi görünsələr çəkmələrinizə bir az dəri kremi tətbiq etməyi düşünün. Başqa bir cavab seçin!

Daha çox viktorina istəyirsiniz?

Özünüzü sınamağa davam edin!

Metod 5 /5: Gərilərkən Çəkməyinizi İdarə Edin

Stretch Boots Adım 25
Stretch Boots Adım 25

Addım 1. Çəkmələrinizi islatmaqdan çəkinin

Dəri çəkməyinizi daha sürətli taxmaq üçün kiminsə onu islatmasını tövsiyə etdiyini eşitmişdiniz. Bu işləsə belə, materialı zədələmək riski var və quruduqca geri çəkilə bilər.

Çəkmələrinizi buzla uzadarkən, yalnız dondurucu üçün təhlükəsiz çantalar istifadə edin və möhürün möhkəm tutacağından əmin olun

Stretch Boots Adım 26
Stretch Boots Adım 26

Addım 2. Çəkmələrinizi uzun müddət yüksək temperaturlara məruz qoymayın

Materialı zəiflədə bilərlər. Çəkmələr nəmlənərsə, büzülməsini minimuma endirmək üçün odun qarşısına qoymadan təbii şəkildə qurusunlar.

Məhz bu səbəbdən çəkmələrinizi saç qurutma maşını ilə uzadarkən mülayimlikdən istifadə edin

Stretch Boots Adım 27
Stretch Boots Adım 27

Addım 3. Ayaqlarınızı ağrılı bir çəkməyə məcbur etməyin

Çəkmədə gəzmək ağrınıza səbəb olarsa, "içəri girməkdən" daha güclü və daha təhlükəsiz bir üsula ehtiyacınız olacaq. Çəkmələrinizi sındırarkən ara verin. Buzla uzatmağa çalışın və ya daha böyük düzəlişlər üçün ayaqqabı sediyəsindən istifadə edin. Hesab

0 / 0

Metod 5 viktorina

Doğru və ya Yanlış: Çəkmələri uyğun olmayan çəkmələrdə gəzmək çəkmələri uzatmaq üçün təsirli bir yol deyil.

Doğru

Bəli! Uyğun olmayan çəkmələrdə gəzmək yalnız ağrınıza səbəb olacaq! Bunun əvəzinə bu digər üsullardan birini sınayın! Başqa bir viktorina sualı üçün oxuyun.

Yanlış

Xeyr! Yalnız çəkmələriniz üçün özünüzə zərər verməyin! Böyük düzəlişlər üçün ayaqqabı sediyəsi və ya kiçik olanlar üçün buz və ya istilik istifadə etməyə çalışın. Başqa bir cavab seçin!

Daha çox viktorina istəyirsiniz?

Özünüzü sınamağa davam edin!

Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər

İpuçları

  • Bu üsullarla heç bir uğurunuz yoxdursa, çəkmələri ayaqqabı və ya ayaqqabı təmiri mağazasına aparın.
  • Sintetik materiallar orijinal formasına qayıtmağa meyllidir. Qalıcı olaraq dəyişdirilməzdən əvvəl, təqlid dəri çəkmələri bir neçə dəfə uzatmaq lazım ola bilər.

Xəbərdarlıqlar

  • Dəri çəkmələr uzandıqdan sonra əvvəlki formasına qayıtmayacaq.
  • Dəri çəkmələriniz suya batırılırsa, büzülməsini minimuma endirmək üçün istilik tətbiq etmək əvəzinə təbii şəkildə qurudun.

Tövsiyə: