Araşdırmalar göstərir ki, yoluxucu xəstəliklərə bədənə müxtəlif üsullarla daxil olan bakteriya, virus və ya digər orqanizmlər səbəb ola bilər. Bu xəstəliklər tez -tez insandan insana keçdiyindən, tək bir cəmiyyətdə böyük bir xəstəliyin baş verdiyini görmək nisbətən asandır. Mütəxəssislər, bir neçə addım və bəzi sağlam vərdişlərlə bir çox mikrob və xəstəliyin qarşısını ala biləcəyinizlə razılaşırlar.
Addımlar
Metod 1 /2: Yoluxucu xəstəliklərin qarşısının alınması
Addım 1. Əllərinizi yuyun
Düzgün əl gigiyenası yoluxucu xəstəliklərin yayılmasının qarşısını almaq üçün çox vacibdir. Patogenlər (viruslar, bakteriyalar və göbələklər kimi) asanlıqla çirklənmiş səthlərdən dərinizə, oradan da gözlərinizə və ağzınıza bədəninizə daxil ola biləcək şəkildə köçürülür. Beləliklə, əllərinizi yumaq yoluxucu agentlərin ötürülməsini azaltmaq üçün atılacaq ilk addımlardan biridir.
- Hər dəfə tualetə getdikdən, uşaq bezi dəyişdikdən, hapşırdıqdan və burnunuzu üfürdükdən və bədən mayeləri ilə təmasda olduqda əllərinizi yuyun.
- Yeməkdən əvvəl və sonra əllərinizi yuyun.
- Əllərinizi yuyarkən sabun və isti su istifadə edərək əllərinizi biləklərinizə qədər isladın və dərini ən az 20 saniyə və ya daha çox müddətə ovuşdurun.
- Su və sabun yoxdursa, spirt tərkibli əl təmizləyicisi istifadə edin və patogenləri aradan qaldırmaq üçün parmaklarınızın ucundan biləklərinizə sürtün.
Addım 2. Üzünüzə, gözlərinizə və burnunuza toxunmayın
İnsanlar gün ərzində bir neçə dəfə üzlərinə toxunmağa meyllidirlər. Əllərinizdəki yoluxucu maddələr bədəninizə daxil olduqda. Bütöv bir dəri patogenlərin bədənə köçürülməsinə icazə vermirsə, burun və ağızdakı gözlər və selikli qişalar buna imkan verir.
- Düzgün əl gigiyenasına riayət etməklə yanaşı, təmiz əllərlə belə üzünüzə toxunmamağa çalışın.
- Avuç və üz arasında birbaşa təmasdan çəkinin və öskürərkən və ya asqıranda bir dəsmal istifadə edin.
- Doku yoxdursa, dirsəyinizlə ağzınızı və ya burnunuzu örtün. Bir parça istifadə etdikdən sonra dərhal uyğun bir çöp qabına atın və əllərinizi yuyun
Addım 3. Bütün peyvəndləri güncəl saxlayın
Aşılar, yoluxucu patogenlərin yaratdığı xəstəliklərin qarşısını almağa və ya azaltmağa kömək edən bir profilaktik tədbirdir. Xüsusi bir patogen agentə qarşı bir immun cavabı stimullaşdırmaqla işləyirlər və əgər patogenə məruz qalmış olsanız, immun sisteminiz daha təsirli bir şəkildə mübarizə edə bilər.
- Bütün böyüklər və uşaqlıq peyvəndlərini vaxtında alın və hər bir ailə üzvünün evdə qalmasını təmin etmək üçün dəqiq bir peyvənd qeydini aparın.
- Vaksinlər xüsusi patogenləri tanımaq üçün immun sisteminizi aktivləşdirmək üçün hazırlandığından, bəzi peyvəndlər bir -iki gün davam edən qızdırma, yorğunluq və əzələ ağrıları kimi kiçik simptomlara səbəb ola bilər.
- Bəzi aşılar, toxunulmazlığı qorumaq üçün müəyyən fasilələrlə gücləndirici atışlar tələb edir (məsələn, tetanoz və poliomielit).
Addım 4. Evdə qalın
Yoluxucu bir xəstəliklə xəstələndiyiniz zaman, digər insanların patogenə məruz qalmasını və xəstəliyin yayılmasını məhdudlaşdırmaq vacibdir. Bəzi yoluxucu xəstəliklər insandan insana təmasdan asanlıqla yayılmasa da, digərləri yayır və buna görə də simptomlu olduğunuz zaman evdə qalmalısınız.
- İctimai yerlərdə olsanız, öskürərkən (əlinizlə deyil) ağzınızı və burnunuzu dirsəyinizlə örtün, havada patogenlərin yayılmasının və əllərinizlə mikrobların ötürülməsinin qarşısını alın.
- Mikrobların ötürülməsini minimuma endirmək üçün xəstələnsəniz əllərinizi tez -tez yuyun və ortaq səthləri təmizləyin.
Addım 5. Yeməyi təhlükəsiz şəkildə hazırlayın və saxlayın
Bəzi patogenlər qida yolu ilə bədəninizə ötürülə bilər (buna qida xəstəlikləri və ya patogenlər deyilir). Yemək yeyildikdən və patogen orqanizmə daxil olduqdan sonra çoxalır və xəstəliyə səbəb ola bilər. Buna görə də, bütün qidaları düzgün hazırlamaq və saxlamaq vacibdir.
- Çarpaz çirklənməni məhdudlaşdıraraq qidalarınızı məsuliyyətlə hazırlayın. Patogenlərin ötürülməsinin qarşısını almaq üçün çiy yemək heç vaxt hazır qida ilə eyni səthdə hazırlanmamalıdır.
- İş səthlərinizi mütəmadi olaraq təmizləyin və təmiz və quru saxlayın. Patogenlər nəmli mühitlərdə inkişaf edə bilər.
- Yeməkdən əvvəl və sonra əllərinizi yuyun. Tərkibini dəyişdirərkən (məsələn, çiy yeməkdən təzə yeməyə) əllərinizi də yumalısınız.
- Yeməklər təhlükəsiz temperaturda saxlanmalı (lazım olduqda soyuducuda saxlanılmalıdır) və keyfiyyətinə şübhə edirsinizsə çölə atılmalıdır. Rəng və toxumadakı dəyişikliklər və qəribə qoxular yeməyinizin xarab olduğunu göstərir.
- İsti yemək hazırlandıqda yeyilməlidir və saxlamağa ehtiyac olarsa, ya isti (bufetlərdə olduğu kimi) ya da soyuducuda saxlanılmalıdır ki, patogenlər çoxalmasın.
Addım 6. Təhlükəsiz sekslə məşğul olun və şəxsi əşyalarınızı paylaşmayın
Cinsi yolla keçən xəstəliklər (CYBH) bədəndən ifrazatların cinsiyyət orqanlarınız, ağız və gözlərinizlə təmasda olduğu zaman yayılır. Cinsi yolla ötürülmə riskini məhdudlaşdırmaq üçün təhlükəsiz sekslə məşğul olun.
- Cinsi fəaliyyət zamanı prezervativ və ya diş barajı istifadə edərək özünüzü həmişə qoruyun, xüsusən də monogam əlaqədə deyilsinizsə.
- Sizdə və ya ortağınızda soyuqdəymə və ya genital siğil meydana gəldikdə heç bir cinsi fəaliyyətlə məşğul olmayın. Bu, sağalmayan herpesin yayılmasına səbəb ola bilər.
- Statusunuzdan xəbərdar olmaq üçün yeni bir tərəfdaşla cinsi əlaqəyə girmədən əvvəl və sonra CYBH üçün testlər alın.
Addım 7. Ağıllı səyahət edin
Səyahət edərkən artan infeksiya risklərindən xəbərdar olun. Səyahət etdiyiniz yerlərdə yaşadığınız yerlərə nisbətən bəzi infeksiyalar daha çox ola bilər.
- Səyahət edərkən almaq üçün vacib peyvəndlər haqqında doktorunuzla danışın. Bu, toxunulmazlığınızı gücləndirməyə və səyahət etdiyiniz ərazilərdə mövcud olan yerli patogenlərə daha çox hazırlaşmağa imkan verir.
- Səyahət edərkən əllərinizlə bədəninizə mikrobların keçməməsi üçün əllərinizi tez -tez yuyun.
- Sivrisinek ağında yatmaq, böcək spreyi istifadə etmək və uzun qollu paltar geyinmək kimi tədbirləri alaraq ağcaqanadlar kimi daşıyıcıların daşıyıcısı olan infeksiyalara qarşı özünüzü qoruyun.
Metod 2 /2: Yoluxucu xəstəlikləri anlamaq və müalicə etmək
Addım 1. Müxtəlif yoluxucu xəstəlikləri anlayın
İnfeksiyanın yayılmasına səbəb ola biləcək müxtəlif agentlərdən xəbərdar olmalısınız. Bu, risk faktorlarınızı idarə etməyə kömək edə bilər.
- Bakteriyalar ən çox yayılmış yoluxucu agentlərdir. Onlar bədən mayeləri və qida ilə ötürülə bilər. Vücudunuzu təkrarlamaq üçün bir ev bazası olaraq istifadə edən tək hüceyrəli canlı mikroorqanizmlərdir.
- Viruslar, ev sahibi xaricində yaşaya bilməyən patogenlərdir. Virus bədəninizə girəndə çoxalmaq və qonşu hüceyrələrə yayılmaq üçün bədəninizin hüceyrələrini qaçırırlar.
- Mantarlar, bədəninizə yerləşə biləcək sadə, bitki kimi canlı orqanizmlərdir.
- Parazitlər, ev sahibinin bədənini qaçıran və inkişaf etmək üçün qaynaqlarından istifadə edən canlı orqanizmlərdir.
Addım 2. Bakterial infeksiyaları antibiotiklərlə müalicə edin
Antibiotiklər bakterial infeksiyalarla mübarizə aparan dərmanlardır. Bakterial hüceyrələri deaktiv etmək və ya öldürməklə işləyirlər və beləliklə immunitet sisteminiz tərəfindən bakteriyaların məhv edilməsini sürətləndirirlər.
- Yoluxmuş kiçik yaralar üçün yerli antibiotik məlhəmlərindən istifadə edin. İnfeksiya əlamətləri qızartı, şişlik, istilik və ağrıdır. Dərin qanaxma yaraları üçün antibiotik məlhəmi istifadə etməyin. Qanamağı dayandırmayan yaranız varsa həkimə müraciət edin.
- Sistemli bakterial infeksiyalar üçün, həkiminizə müraciət edin və oral antibiotik qəbul etməyinizi soruşun.
- Antibiotiklərin soyuqdəymə və ya qrip kimi viral infeksiyaları müalicə edə və ya müalicə edə bilməyəcəyini anlamaq vacibdir. Həkiminiz bakterial və viral infeksiyaya diaqnoz qoya bilər və ona uyğun müalicə edə bilər.
- Antibiotikləri yalnız göstərişlərə əsasən qəbul edin. Antibiotiklərə ehtiyacınız olmadıqda (məsələn, viral infeksiyanız olduqda) antibiotiklərə qarşı müqavimət artır.
Addım 3. Viral infeksiyaları müalicə edin
Viral infeksiyalar antibiotiklərlə müalicə edilə bilməz, ancaq bəzi viruslar üçün istifadə edilə bilən bəzi antiviral dərmanlar var. Bəzi viral infeksiyalar evdə müalicə üsulları ilə müalicə olunur (məsələn, istirahət və nəmli qalmaq).
- Antiviral və ya antiretrovirus dərmanlar olaraq bilinən bəzi dərmanlar, hüceyrələrinizdə DNT -ni çoxalma qabiliyyətini əlindən alaraq müəyyən viruslarla mübarizə edə bilir.
- Soyuqdəymə kimi bəzi viral infeksiyalar, sizi daha rahat etmək üçün yalnız simptomlarını müalicə etməlidir. İmmunitetiniz zəifləmədikcə və kifayət qədər istirahət və qida aldığınız müddətcə immun sisteminiz virusla mübarizə edə bilər.
- Peyvəndlərlə bir çox viral xəstəliklərin qarşısı alınır. Buna görə də peyvəndlərinizi güncəl saxlamalısınız.
Addım 4. Mantar infeksiyalarını necə müalicə edəcəyinizi bilin
Bəzi mantar infeksiyaları, göbələkləri yox etməyə və infeksiyanı təmizləməyə kömək edən dərmanlarla müalicə edilə bilər. Bununla birlikdə, infeksiyalara səbəb olan çox sayda patogen göbələk var və yalnız həkiminiz diaqnoz qoya və düzgün müalicəni təyin edə bilər.
- Bəzi mantar infeksiyaları cildinizdə olarsa (məsələn, ayaq göbələyi) topikal bir məlhəmlə müalicə oluna bilər.
- Çox ciddi və təhdid edən göbələk infeksiyaları ağızdan dərman və ya iynə ilə müalicə olunur.
- Patogen göbələklərin bəzi nümunələrinə histoplazmoz, blastomikoz, koksidioidomikoz və parakoksidioidomikoz daxildir və bu infeksiyalar ölümcül ola bilər.
Addım 5. Parazitar infeksiyaların necə müalicə olunacağını bilin
Adından da göründüyü kimi, parazitlər, içərinizdə yaşamaq, böyümək və çoxalmaq üçün bədəninizin qaynaqlarını "qaçıran" orqanizmlərdir. Parazitlər, qurdlardan mikroskopik hüceyrələrə qədər geniş bir patogen agentə aiddir.
- Bir çox parazit vücudunuza çirklənmiş qida və ya su ilə (məsələn, çəngəl kimi) keçə bilər, digərləri isə sınıq/zədələnmiş dəri ilə (məsələn, sivrisinek dişləməsi ilə malyariya) daxil ola bilər.
- Suda parazit ola biləcəyi üçün heç vaxt təbii mənbələrdən süzülməmiş və ya təmizlənməmiş su içməməlisiniz.
- Bəzi parazitar infeksiyalar ağızdan və ya enjekte edilmiş dərmanlarla müalicə edilə bilər.
- Həkiminiz simptomlarınız və xüsusi testlərinizə əsaslanaraq parazitar infeksiya diaqnozu qoya bilər və sonra müvafiq müalicəni həyata keçirə bilər.
