Özünə zərər vermək hələ də bir damğa daşıyır və yaxşı niyyətli dostlarınızdan, ailənizdən və tanımadığınız insanlardan yara izlərinizlə bağlı sualların necə həll ediləcəyini bilmək çətin ola bilər. Yara izləriniz haqqında nə düşündüyünüzdən asılı olaraq cavab verə biləcəyiniz bir çox yol var. İnsanlara açıqlamaq istədiyinizi düşünərək başlayın. Suallara ümumiyyətlə cavab verməmək istəsəniz, sualı yayındırmaq və ya yara izlərinizi gizlətməklə problemdən qaçınmaq olar.
Addımlar
Metod 3: Cavabınızı Seçin
Addım 1. Yara izləri haqqında danışmaq məcburiyyətində qalmayın
Yara izləriniz fərdi. Necə baş verdiyini heç kimə söyləmək istəmirsinizsə, bunu etmək məcburiyyətində deyilsiniz. Kimsə onlar haqqında soruşarsa, bu barədə danışmamaq istədiyinizi nəzakətlə söyləmək düzgün deyil.
- Məsələn, "bu barədə danışmaq istəmirəm" və ya "uzun bir hekayədir, amma indi bunu söyləməyin vaxtı deyil" kimi bir şey deyə bilərsiniz.
- Yara izlərinizi müzakirə etməkdə rahat deyilsinizsə, suallardan qaçınmaq üçün onları örtməyi düşünün.
- Yara izlərinizi müzakirə etməkdən imtina etmək insanların onları daha da maraqlandıra biləcəyini unutmayın.
Addım 2. Qısa, dürüst cavab verin
Dürüstlük, özünə zərər verən yara izlərini izah edərkən ən yaxşı siyasətdir, ancaq detallara girməyinizə ehtiyac yoxdur. Yara izlərini tanıyın və keçmişinizdə çətin bir dövr olduğunu xatırlayın, sonra mövzunu buraxın. Danışdığınız şəxs mövzunu da ata bilər.
- Unutmayın ki, insanların çoxu özünə zərər verən davranış haqqında məlumatlı deyillər və bunu başa düşmürlər, buna görə də kömək etməyən yollarla cavab verə bilərlər. Məsələn, sizi dəyişdirməyə məcbur etməyə çalışa bilər, bunu diqqətinizə görə etməkdə günahlandırır, yalnız xəsarətlərinizə və yara izlərinizə diqqət yetirir və ya bunu sizinlə müzakirə etməkdən imtina edir. Biri ilə paylaşmağa qərar verməzdən əvvəl özünüzü bu cür reaksiyalara hazırlayın.
- "Bir neçə il əvvəl depressiyada olduğum zaman özümü kəsmişdim, amma indi daha yaxşıyam" kimi sadə və məntiqli bir söz deyə bilərsiniz. Sonra mövzunu dəyişdirin.
Addım 3. Özünə zərər vermə hərəkətini deyil, hisslərini izah et
Bir dostunuza və ya ailə üzvünüzə yara izləriniz haqqında həqiqətləri söyləmək qərarına gəlsəniz, o zaman qarşılaşdığınız duyğulara diqqət yetirin. Özünə zərər vermə hərəkəti haqqında ətraflı məlumat verməyin. Bu məlumatı narahat edici və ya həll etmək çətin ola bilər.
Məsələn, özünüzü kəsmək üçün hansı vasitədən istifadə etdiyiniz barədə danışmayın. Bunun əvəzinə belə bir şey söyləyin: "O vaxtlar özümü tənha və tənha hiss edirdim və bununla necə məşğul oldum."
Addım 4. Uşaqlara yaşa uyğun cavab verin
Uşaqlar, yara izlərinin haradan gəldiyini məsum olaraq soruşmaq üçün böyüklərdən daha çox ola bilər. Onlarla dürüst olsanız da, cavabınızın yaşa uyğun olduğundan əmin olun. Onları qorxuda və ya narahat edə biləcək detallara girməyin. Bunun əvəzinə cavabınızı qısa və sadə tutun və sonra söhbəti başqa istiqamətə yönəldin.
- Məsələn, altı yaşındakı bir uşağa yara izlərinin nə olduğunu izah etmək normaldır. Kiçik uşaqlar özünə zərər vermək kimi mürəkkəb problemləri başa düşmədikləri üçün özünüzü incitməkdən danışmayın. Əksinə, xəstə olduğunuz zaman yara izlərinin olduğunu söyləyin.
- Ancaq yaşlı yeniyetmələr və ya yeniyetmələr üçün "Bir müddət həqiqətən kədərləndim və bununla necə məşğul oldum" kimi bir az daha ətraflı məlumat verə bilərsiniz. Düzgün qərar olmadı, amma sevindim yanından keçdi."
Metod 2 -dən 3: Sualdan yayınmaq
Addım 1. Bir bəhanə gətirin
Yara izlərinizlə bağlı bir sualınız varsa, amma həqiqəti söyləmək istəmirsinizsə, ağ yalan bəzən təzyiqi azalda bilər. Yaralarınızı çoxdan baş verən qəza və ya qəzada günahlandırın.
- Bu yalnız yara izlərinizin bir qəzadan qaynaqlandığı kimi göründüyü təqdirdə işləyir.
- Məsələn, açıq şəkildə özünə zərər verməsindən yaranan yara izləriniz varsa, insanlar yəqin ki, pişiyinizin sizi cızdığı hekayənizə inanmazlar.
Addım 2. Sualı yönləndirin
Sualı geri çevirərək, özünüzlə təzyiqləri aradan qaldıra və sizinlə danışan insanla əlaqə qura bilərsiniz. Yara izlərinizi tanıyın və sonra "Yaralarınız varmı?" Kimi bir şey söyləyin. və ya "Sizə çox əziyyət verən bir zaman keçmisinizmi?"
Bu yanaşma uşaqlarla və yeniyetmələrlə xüsusilə təsirli olur, çünki sizinlə əlaqə qurmağa kömək edir
Addım 3. Yumorla yoldan çıxın
Yara izlərinizi tanımadığınız insanlarla və ya boş tanışlarınızla müzakirə etməkdə özünüzü narahat hiss edirsinizsə, yüngül fikirli bir yanaşma ən yaxşı seçim ola bilər. Belə vəziyyətlərdə sualdan yumorla uzaqlaşa bilərsiniz.
- Açıqca doğru olmayan bir şey söyləyin, məsələn: "Uşaqlıqda əjdaha ilə döyüşdüm". Gülün və ən qısa zamanda mövzunu dəyişdirin.
- Əlbəttə ki, özünə zərər vermək yüngülləşdirmək üçün bir şey deyil, ancaq şəxsi məlumatlarınızı bir şəxsə və ya qrupa açıqlamamaq istəsəniz, bu sizin yeganə yolunuz ola bilər.
Metod 3 -dən 3: Sualdan tamamilə qaçın
Addım 1. Paltarla örtün
Yara izlərinizlə bağlı suallardan qaçmağın ən sadə yolu onları örtən paltar geyinməkdir. Uzun şalvar və uzun qollu köynəklər dərinizin çox hissəsini gizlətməyin asan bir yoludur.
- Bir qadınsınızsa, yazda uzun ətəklər, şəffaf taytlar və yüngül kardiqanlar geyinərək daha sərin qala bilərsiniz.
- Paltarla örtə bilməyəcəyiniz birdəfəlik hadisələr üçün peşəkar bir örtücü istifadə etməyi düşünün. Bunu bir dermatoloqdan əldə edə bilərsiniz. Başqa bir seçim, qolunuzu yüngül bir şal ilə örtməkdir.
Addım 2. Makiyaj və ya bədən sənəti ilə yara izlərini gizləyin
Yara izlərinizi paltarla örtmək bir seçim deyilsə, görünüşünü minimuma endirmək üçün bədən makiyajından istifadə edə bilərsiniz. Yaraları qalıcı şəkildə örtmək istəyirsinizsə, döymə etməyi düşünün.
- Makiyajdan istifadə etməyi seçsəniz, döymələri və ya yara izlərini örtmək üçün nəzərdə tutulmuş ağır bir örtücü axtarın. Bir çox müntəzəm fond kifayət qədər əhatə dairəsi vermir.
- Yara tam sağalana qədər makiyaj etməyin.
Addım 3. Tibbi müalicələri nəzərdən keçirin
Yara izlərinizin görünüşünü azaltmağın ən yaxşı yolunu həkiminizdən soruşun. Reçetesiz topikal müalicə, kiçik yara izlərini aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Daha ağır vəziyyətlərdə, dermabraziya və lazerlə cilalama kimi prosedurlar dərinizin görünüşünü hamarlaşdırmağa kömək edə bilər.
