Mütəxəssislər, isti havalarda sərbəst, yüngül paltar geyinirsinizsə və soyuqqanlı olsanız, istilik döküntüsünün qarşısını almaq mümkün olduğunu söyləyirlər. İstilik döküntüsü, tıxanmış tər kanalları tərinizi dərinizin altında tutduqda meydana gəlir, bu da qaşınma və ya tikanlı hiss edə biləcək blisterlərə səbəb olur. İstilik döküntüsü bəzən bir infeksiyaya səbəb ola bilsə də, ümumiyyətlə zərərsizdir, buna görə narahat olmağa ehtiyac yoxdur. Araşdırmalar göstərir ki, qızartı körpələrdə daha çox görülür, lakin hər kəsin başına gələ bilər.
Addımlar
Metod 1 /2: Özünüzü İstilik Döküntüsündən Qoruyun
Addım 1. Boş və hamar paltar geyin
Sıx dar paltar dərinizi qıcıqlandıra bilər. Dərinin qıcıqlanmasının və qızartının qarşısını almaq üçün boş, hamar və yüngül paltar geyin.
Pambıq və ya merino yunu kimi hamar teksturalı geyimlər dərinizi qıcıqlandırmaz və istilik səpgilərinə səbəb ola biləcək həddindən artıq tərləmənin qarşısını ala bilər
Addım 2. Aşırı geyimdən çəkinin
İlin hansı vaxtı olursa olsun, çox paltar geyinməməyə çalışın. Hava şəraitinə uyğun paltar geyinmək sizi tərləməyə və istilik səpgilərinin inkişafına mane ola bilər.
- Yaz aylarında yumşaq və yüngül paltar geyin. Pambıq dərinizin nəfəs almasını təmin edəcək yaxşı bir seçimdir.
- Paltarınızı qışda qatlayın. Çox ısınırsanız və ya tərləməyə başlasanız, paltarlarınızı çox soyumadan çıxarmağı asanlaşdıra bilərsiniz. Merino yunu isti və quru saxlaya biləcəyiniz qış üçün yaxşı bir seçimdir.
Addım 3. Hamamdan sonra dərini yaxşıca qurudun
İstilik və rütubət dərini qıcıqlandırır və qızartıya səbəb olan vəziyyəti inkişaf etdirə bilər. İstilik döküntüsünün qarşısını almaq üçün dərinizi bir dəsmal ilə yaxşıca qurudun və ya hamamdan, duşdan və ya üzgüçülükdən sonra havada qurudun.
- Duş almaqdan daha az qıcıqlandırıcı olan, hamamdan sonra dərinizin qurumasına icazə verin.
- İsti su və qıcıqlanmanın qarşısını almaq üçün isti su istifadə etməməyinizə və qurumayan sabun istifadə etməyinizə əmin olun. Su hələ də isti ola bilər - sadəcə isti olmamalıdır.
Addım 4. Dərini nəmləndirin
Dərinizin təbii nəmlənməsinə riayət etmək quruluğun və qızartının qarşısını alır. Dərini nəmləndirmək, həddindən artıq temperaturdan qaçınmaq və nəmləndirici istifadə etməklə müxtəlif vasitələrlə nəmləndirməyə kömək edə bilərsiniz.
- Gündə bir dəfə dərinizə nəmləndirici tətbiq edin. Tətbiq etmək üçün ən yaxşı vaxt duş və ya hamamdan sonra dəriniz azca nəmdir.
- Gözenekleri tıxaya bilən neft mineral yağı ehtiva etməyən qoxusuz və rəngsiz nəmləndiricilərdən istifadə edin.
Addım 5. İstidən və günəş işığından uzaq durun
İsti hava və günəşə məruz qalma istilik qızartısına səbəb ola bilər. Kölgə axtarmaq, kondisionerdə qalmaq və ya günəşdən çəkinmək miliarianın qarşısını ala bilər.
İstidə çox tərlədiyinizi görürsünüzsə, qızartı riskini minimuma endirmək üçün daha sərin bir yerə getdiyinizə əmin olun
Addım 6. Havanı bir fan ilə dövr edin
Artan hava dövranı dərini sərin və quru saxlamağa və ümumi mühitinizi çox ısınmamağa kömək edə bilər. Havanın sərin olması və daimi dövriyyəsi üçün bir fan və ya hətta bir kondisioner istifadə edin.
Addım 7. Rahat və sərin bir yuxu mühiti yaradın
Rahat, sərin və yaxşı havalandırılan bir yataq otağında yatın. İstilik və qaranlıq kimi faktorları idarə edərək, rahat yataqlara sahib olmaq və havanın dövranını təmin etməklə, istilik səpkilərinin qarşısını ala bilərsiniz.
- Optimal yuxu şəraiti üçün yataq otağında 60-75 dərəcə istiliyi təyin edin.
- Pəncərəni açmaq və ya havanı saxlamaq üçün bir fan istifadə edin.
Addım 8. Həkiminizi ziyarət edin
İstilik döküntüsü yuxunuzu və ya gündəlik iş qabiliyyətinizi pozacaq qədər narahat olduğunuz halda, dəriniz ağrılıdır, özünə qulluq və ev vasitələri kömək etməyibsə və ya dərinizin yoluxduğundan şübhələnirsinizsə həkiminizə müraciət edin. Bu, digər problemlərin qarşısını almağa kömək edə bilər və ağrınızı yüngülləşdirə bilər.
- İstilik döküntünüzdən hər hansı bir irin axırsa, həkiminizə müraciət edin.
- Atəşiniz və ya üşüməniz varsa, həkiminizə müraciət edin.
Metod 2 /2: İstilik Döküntüsünün Müalicəsi
Addım 1. İstilik döküntüsünün simptomlarını müəyyənləşdirin
İstilik döküntüsü tez -tez dəri kıvrımlarında və paltarın sürtünməyə səbəb olduğu yerlərdə meydana gəlir. İstilik döküntüsünün simptomlarını təyin etmək, onu effektiv şəkildə müalicə etməyə və qarşısını almağa kömək edə bilər.
- Dərinizin yalnız üst qatını təsir edən şəffaf, maye dolu blisterləriniz ola bilər.
- Dərinizdə irin olan maye kisələri ola bilər.
- Blisterlər dərinizə dərindən nüfuz edə bilər.
- Güclü qaşınma ola bilər və dəriniz şişkin ola bilər.
Addım 2. Qaşıntı və qızartını azaltmaq üçün sərin bir hamam çəkin
Sərin bir hamam istilik döküntüsünü sakitləşdirə və iltihabı azaltmağa kömək edə bilər. Cildinizi daha da sakitləşdirmək üçün kolloid yulaf ezmesi əlavə etməyi düşünə bilərsiniz.
Çörək soda, bişməmiş yulaf ezmesi və ya koloidal yulaf ezmesi ilə su səpin, hamısı dərinizi sakitləşdirə bilər
Addım 3. Kalamin losyonu və ya qaşınma əleyhinə krem çəkin
Kalamin losyonu və ya reçetesiz qaşınma əleyhinə krem tətbiq etmək, qızartı, qaşınma və iltihabı aradan qaldıra bilər. Qaşıntı əleyhinə kremləri həm mağazada, həm də onlayn olaraq baqqal və apteklərdə əldə edə bilərsiniz.
- Reçetesiz bir qaşınma əleyhinə və ya hidrokortizon krem, qaşıntıları aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Ən azı 1% hidrokortizonlu bir krem aldığınızdan əmin olun.
- Kremi gündə bir dəfə hamamdan sonra təsirlənmiş bölgəyə sürtün.
Addım 4. Susuz lanolin kremini dərinizə sürtün
İstiliyiniz varsa, dərinizə susuz lanolin kremi sürtün. Bu, cildinizin kanallarının tıxanmasının qarşısını almağa kömək edə bilər və yeni yaraların əmələ gəlməsinə mane ola bilər.
- Hamamdan sonra kremi sürtün.
- Əksər apteklərdə susuz lanolin ala bilərsiniz.
Addım 5. Qaşıntı və iltihabı aradan qaldırmaq üçün soyuq kompres tətbiq edin
İstilik döküntüsündən qaşınma və iltihab qanınızdakı histamindən qaynaqlana bilər. Soyuq paketlər və ya kompreslər, qan axını daraldaraq və dərini soyudaraq istilik döküntüsü ilə əlaqəli qaşınma və iltihabı aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
Döküntülərinizə hər iki saatda və ya lazım olduqda 10-15 dəqiqə ara ilə soyuq kompres tətbiq edə bilərsiniz
Addım 6. Çizilmədən çəkinin
Mümkün qədər cızılmamağa çalışın. Cızıqlanma səpgiləri qıcıqlandıra bilər və ya dəri infeksiyası da daxil olmaqla digər problemlərə səbəb ola bilər.
