Kiminsə yemək problemi olduğunu bildiyiniz zaman nə edəcəyinizi bilmək çətin ola bilər. Bəzi insanlar, insanın necə hiss etdiyini və işləməsini gözləməyə çalışırlar, amma bu, ümumiyyətlə yemək pozğunluğu olan bir insan üçün təsirli bir maneə deyil. Yemək pozğunluğu, tez -tez peşəkar yardım tələb edən ciddi bir vəziyyətdir, ancaq yemək xəstəliyi olan insanı sevənlərdən hər zaman diqqət və anlayış tələb edir. Gəzmək çətin bir vəziyyət ola bilər, ancaq yemək problemi olan bir insana dəstəkləyici danışmaq üçün edə biləcəyiniz bir çox şey var.
Addımlar
Metod 3 /3: Bilik və Məqsədlə Danışmaq
Addım 1. Özünüzü öyrədin
Yemək pozğunluğundan əziyyət çəkməyin nə demək olduğunu, insanların bununla necə mübarizə apardığını və problemi aradan qaldırmaq üçün hansı addımların atıla biləcəyini araşdırın. Ən azından bir az məlumat sahibi olmağınız vacibdir ki, insan sizi dinləsin və problemi ilə danışa biləcəyini düşünsün.
Vəziyyətlərini nə qədər çox öyrənsəniz, narahatlığınızla onlara yaxınlaşacaqsınız. Bilmədiyiniz həddindən artıq narahatlıq və ya depressiyadan əziyyət çəkə bilərlər. Ancaq vəziyyəti öyrənmək, bu amillərin onlara da təsir edə biləcəyini başa düşə bilər
Addım 2. Yemək pozğunluqlarının əlamətlərini tanıyın
Qayğı göstərdiyiniz birinin yemək pozğunluğundan əziyyət çəkdiyindən şübhələnirsinizsə, mövzunu onlarla müzakirə etməzdən əvvəl bir az yoxladığınızdan əmin olun. Heç bir yalan ittiham irəli sürməmək və ya lazımsız şəkildə çətin bir mövzu gündəmə gətirməmək üçün simptomları tanımaq vacibdir.
- Anoreksiya sinirozasının simptomları arasında anormal dərəcədə aşağı bədən çəkisi, bədən çəkisini idarə etmək üçün həddindən artıq tədbirlərin görülməsi (laksatiflər, pəhriz həbləri və ya intensiv məşqlər də daxil olmaqla) və öz bədəninizin təhrif olunmuş qəbulu var.
- Bulimiya sinirozasının simptomları arasında çox yemək epizodları (istehlak etməyinizdən çox və ya özünüzü rahat hiss etdiyinizdən daha çox yemək) və ardınca artıq kalorilərin təmizlənməsi epizodları - adətən qusma, lakin bəzən həddindən artıq məşq və ya laksatiflər daxildir. Adətən bing ilə əlaqəli sıx bir utanc hissi və ya günahkarlıq hissi var.
Addım 3. Qəbul edin
Dəstəkçi olun, amma həqiqətən ehtiyac duyduqlarınızı düşünün. Yalan vədlər verməyin və eşitmələri lazım olmadığı kimi görünsə hər şeyin yaxşı olacağına inandırmağa çalışmayın.
Bəzi insanlar simpatiyalı bir çiyinin ağlamasını istəyir, kimsə hər şeyi necə düzəltəcəyini söyləməsini istəmir. Onları nə olursa olsun sevgi və dəstəklə təsəlli etməlisiniz
Addım 4. Doğru dildən istifadə edin
Şəxsə dəstəyinizi açıq şəkildə bildirdiyinizə əmin olun ki, ona hücum etdiyinizi hiss etməsin. Sözlərinizi diqqətlə seçin ki, insanı özündən uzaqlaşdırmayasınız və incitməyəsiniz. Sizinlə danışmaqda onlara özlərini təhlükəsiz və rahat hiss etdirmək istəyirsiniz.
- Yemək mövzusundan yayınmağa çalışın. Bunun əvəzinə insana və öz hisslərinizə diqqət yetirin.
- Heç kimə "sağlam" göründüyünü demə. Şəxs yalnız kilo aldığını eşidəcək və bu, bəlkə də tetikleyebilir.
- Şəxsin yemək pozğunluğu haqqında danışmaq üçün xarici dil istifadə etməyi düşünün. Bəzi insanlar yemək xəstəliyi haqqında sanki kənar bir varlıq kimi danışmağın ona qarşı mübarizə aparmağa kömək edə biləcəyini tapmışlar. Şəxs buna açıqdırsa, yemək pozğunluğunu "Ed" adlandırmağı və ya yemək xəstəliyini insanla əlaqələndirmək əvəzinə başqa bir ad seçməyi düşünün.
Addım 5. Utanmaqdan, günahlandırmaqdan və günahlandırmaqdan çəkinin
Bu cür mənfi ifadələr yalnız sizin tərəfinizdən manipulyasiya cəhdləridir. Davranışlarını dəyişdirmələrini istəyirsən, buna görə də mümkün olan hər şəkildə onları inandırmağa çalışmaq cazibədardır. Ancaq bu üsullar işləməyəcək, çünki onlar sizin üçün deyil, özləri üçün dəyişməlidirlər.
- "Bir şey yeməlisən" və ya "özünü xəstə etməyi dayandırmalısan" kimi ittihamçı "sən" ifadələrindən çəkinin. Ciddi bir yemək pozğunluğu olarsa, yalnız sözlərdən təsirlənməyəcəklər. Bu, onları əsəbiləşdirəcək və daha çox əsəbiləşdirəcək, çünki heç kimin onları anlamadığını hiss edəcəklər.
- Bunun əvəzinə "qusduğunuzu eşidəndə qorxuram" və ya "sağlamlığınızdan narahatam" kimi "mən" ifadələrini istifadə edin.
Metod 2 /3: Doğru Zaman və Yer Seçilməsi
Addım 1. Onları rahat hiss edəcək bir mühit seçin
Bir insana vicdanla kömək etmək istəyirsinizsə, uyğun bir şəraitdə ona doğru zamanda müraciət etməlisiniz. Sizə daha çox açıq olmaq istədikləri üçün özlərini təhlükəsiz hiss etdikləri bir yer seçin.
- Söhbət şəxsi olduğundan və şəxsi məsələ kimi qəbul edilməli olduğu üçün başqalarının qarşısında danışmaqdan çəkinin.
- Yalnız ikinizin yerində oturduğunuz zaman bunu gündəmə gətirməyə çalışın. Öz evlərində rahat və təhlükəsiz olacaqlar. Söhbət pis gedirsə, gedə bilərsiniz və onlar artıq evdələr.
Addım 2. Başlasınlar
Dərhal təhlükəsizliyindən qorxmadığınız təqdirdə, həmin adamın söhbətə başlamasına icazə verməyə çalışmalısınız. Bunu gündəmə gətirsələr və ya bu barədə sizə danışsalar, bu, ümumiyyətlə danışmaq üçün köməyə və ya bir dosta ehtiyac duyduqlarını bildirir. Bunu tez -tez gündəmə gətirməyin, çünki sizinlə bu barədə danışmaq istəmirlər.
Addım 3. Söhbəti məcbur etməyin
Yemək pozğunluğu olan bir insanı heç vaxt sizinlə danışmağa və hiss etdikləri hər şeyi danışmağa məcbur etməyin, çünki belə bir şey haqqında danışmaq çox çətin ola bilər. Qoy onlar sizə öz sürətlərində və öz vaxtlarında danışsınlar (əgər onların təhlükəsizliyindən narahat deyilsinizsə).
Bəzən duyğularını çox detallı şəkildə izah edə bilərlər, amma sözlərinin əslində onlar üçün necə hiss ediləcəyi yaxın olmayacaq
Addım 4. Nə vaxt hərəkət etməli olduğunuzu bilin
Yemək pozğunluğundan əziyyət çəkən şəxsin özünə zərər vermə təhlükəsi ilə üzləşdiyindən narahat olursan, narahat bir vəziyyət yaratsa belə danışmalısan.
- Söhbətə qarşı çıxa bilərlər, amma fikrini aydınlaşdırmaq üçün irəliləməyə davam etməyiniz vacibdir. Onlardan narahat olduğunuzu və kömək etmək istədiyinizi söyləyin.
- Belə bir şey söyləməyə çalışın: “Mən bunu sənin dostun olduğum üçün və səndən həqiqətən narahat olduğum üçün gündəmə gətirirəm. Düşünürəm ki, yemək pozğunluğundan əziyyət çəkirsiniz və bunun öhdəsindən gəlməyiniz üçün əlimdən gələni etmək istəyirəm."
Metod 3 /3: Şəfqət və Dəstək
Addım 1. Yaxşı dinləyici olun
Yemək pozğunluqları haqqında kiməsə simpatiya ilə danışmaq çoxlu aktiv dinləməni əhatə edir. Onlara heç bir maneə törətmədən söyləmək istədiklərini söyləmələrinə icazə verin.
Göz təması quraraq və digər şifahi və fiziki işarələr verərək (başınızı tərpətməklə, sözlü razılaşma nişanları vermək və s.) Həqiqətən dinlədiyinizi bildirin
Addım 2. Onların maraqlarına diqqət yetirin
Problemlərini sizinlə müzakirə etdikdən sonra onlardan əl çəkməyin. Bu məlumatı açıqladıqdan sonra onları təkbaşına davam etdirmək üçün onları tərk etməməlisiniz. Yemək pozğunluqları çox ciddi bir şeydir.
Ciddi təhlükə altında olduqlarını düşünmədikcə, sirlərini yaymaqla məşğul olmayın. Özlərini ciddi şəkildə incitmədiklərini hiss etdiyiniz müddətcə onların şəxsi həyatına və duyğularına hörmət edin
Addım 3. Qida ilə əlaqədar vəziyyətlərə həssaslıqlarını nəzərə alın
Yemək pozğunluğu olan birisi üçün yemək yemək çox vaxt çətin və narahat olduğu üçün çox adamla birlikdə restorana çıxmamağa çalışın.
Onları bir yerə apardığınızda, yeməyin olub -olmayacağını və bunun tetikleyeceğini düşünürsünüzsə, əvvəlcədən düşünməyə çalışın
Addım 4. Tam dəstəkləyici olun
İnsana bildirin ki, hər hansı bir cəhətdən onların yanında olduğunuzu və yalnız pozğunluqla əlaqəli şeylər üçün deyil. Yemək pozğunluğundan və ya həyatında başqa bir şeydən asılı olmayaraq, danışmaq istədikdə, əlçatan olduğunuzu söyləyin.
Yemək problemi olan insanların sağalma şanslarının yaxşı olması üçün sevildiklərini və dəstəkləndiklərini hiss etmələri lazımdır
Addım 5. Şəxsi yemək pozğunluğundan ayırın
Unutmayın ki, bunlar yalnız yemək problemi deyil. Çox vaxt başqaları yemək xəstəliyi olan birisini sadəcə xəstədir və artıq işləmirmiş kimi müalicə edəcəklər. Ancaq yemək pozğunluğu olan insanlar hələ də insanlardır, buna görə də onlara bu cür yanaşdığınızdan əmin olun.
Kimsə belə bir xəstəlikdən əziyyət çəkirsə, insanlar sizə fərqli davrananda və ya xəstəliyin keçmişini görə bilmədikdə daha da ağrılı ola bilər
Addım 6. Şəxsin görünüşünə əsaslanaraq heç bir şey düşünməyin
Yemək problemi olan insanların hamısı eyni görünmür, bu da bəzi insanların problemin ciddi olduğunu inkar etməsini asanlaşdıra bilər. Ancaq problemin insanın nizamsız davranışından qaynaqlandığını unutmayın.
İnsanın necə görünməsi lazım olduğunu düşündüyünüz fikirləri buraxmağa çalışın və sadəcə söylədiklərini dinləyin
Addım 7. Onları peşəkar yardım axtarmağa təşviq edin
Yemək pozğunluqları, işləmək və aradan qaldırmaq üçün adətən peşəkar köməyə ehtiyacı olan xəstəliklərdir. Bu adamın, ehtimal ki, ömrünün sonuna qədər məşğul olacağı bir şeydir, buna görə sağalmalarına kömək edəcək bir tibb işçisi olan bir dəstək sisteminin olması yaxşı olar.
Bir məsləhətçi, yemək pozğunluğunun müalicəsi üsulları ilə əlaqədar insana məsləhət verməyə kömək edə bilər. Kobud ləkələrdən necə keçə biləcəyinizə dair tövsiyələr verə bilər və ya insanın özləri və yemək pozğunluğu ilə bağlı duyğularını obyektiv və dəstəkləyici olaraq dinləyə bilərlər
İpuçları
- Onları dinləyin və mümkün qədər başa düşməyə çalışın.
- Onları güldürün və onlarla çox vaxt keçirin.
- Yeni kitablar, filmlər, hər hansı bir şey tövsiyə edin. Onları məşğul edin.
- Onların yanında olacağını demə və sonra onları tərk et.
Xəbərdarlıqlar
- Yemək problemi üzündən heç vaxt kimisə yazmayın; bir xəstəlikdir.
- Yemək pozğunluqları ciddidir. Yemək pozğunluğu olan insanlar qaranlıq bir yerdədirlər ki, onsuz heç kim anlamasın. Özünüzdən əziyyət çəkirsinizsə ya həkimdən, ya da məsləhətçidən kömək istəyə bilərsiniz. İnsanlar yemək xəstəliyindən ölə bilər, sanki bir xəstəliyi var və ya yoxdur. İçəridən başlayır və tezliklə çıxış yolunu tapacaq.
