Vücudunuz yediyiniz qidadan lazımi miqdarda vitamin və qida qəbul etmədiyi üçün malabsorbsiya sizi qidalanmamağa və yorğunluğa səbəb ola bilər. Malabsorbsiya ümumiyyətlə bağırsaq traktındakı problemdən qaynaqlanır, baxmayaraq ki, əsas səbəblər kistik fibroz, laktoza dözümsüzlük və xroniki pankreatit ola bilər. Həkiminiz əsas səbəbi təyin etdikdən sonra, xüsusi bir müalicə planı hazırlaya bilərsiniz. Ümumiyyətlə, müalicə yüksək kalorili bir pəhriz, əlavələr qəbul etmək və problemli qidalardan uzaq durmağı əhatə edir. Əlavə olaraq, həkiminiz malabsorbsiyanızın əsas səbəbini müalicə etmək üçün bir dərman təyin edə bilər.
Addımlar
Metod 1 /3: Diyetinizi yaxşılaşdırın
Addım 1. Daha çox qida qəbul etməyinizə kömək etmək üçün yüksək kalorili bir diyet istehlak edin
Vücudunuz yediyiniz hər şeyi udmadığı üçün qida ehtiyaclarınızı ödəmək üçün daha çox yemək yeməlisiniz. Gündəlik kalori təyin etmək üçün həkiminizlə və ya diyetisyeninizlə danışın. Sonra, sizə lazım olan kalori vermək üçün kifayət qədər yemək yeyin.
- Sağlam bir kiloda və ya kilolu olsanız, həkiminiz sizə daha yüksək kalorili bir məqsəd verə bilər. Bununla birlikdə, arıqlayırsınızsa və ya artıq çəkisizsinizsə, çox yüksək kalorili bir diyetə ehtiyacınız ola bilər.
- Müalicə müddətinizdə kalori hədəfləriniz dəyişə bilər.
Bilirdinizmi?
Malabsorbsiyanız olduqda, çox yemək yeməyinizə baxmayaraq arıqlaya bilərsiniz. Bunun səbəbi, vücudunuzun qida maddələrini mənimsəməməsi və ishal kimi daha çox tullantı çıxarmasıdır.
Addım 2. Gün ərzində 6 kiçik yemək yeyin
Kiçik yemək yeyirsinizsə, bədəniniz daha çox qida əldə edə bilər. Gün ərzində hər 2-3 saatda 6 və ya daha çox kiçik yemək yeyin. Yeməklərinizdə, normal yeməkdə yediyiniz məhsulların təxminən yarısını yeyin.
Bu, vücudunuzun daha çox qida qəbul etməsinə kömək edir, çünki qida əldə etmək üçün daha çox imkana malikdir
Addım 3. Qidalanma ehtiyaclarınıza uyğun bir pəhriz planlaşdırmaq üçün bir diyetisyenlə işləyin
Diyetiniz bədəninizi qidalandırmaq üçün kifayət qədər protein, yağlar, karbohidratlar və vitaminlərlə təmin etməlidir. Xüsusilə sağlam qalmaq üçün kifayət qədər folik turşusu, B12 və dəmirə ehtiyacınız var. Bir diyetisyen, özünəməxsus ehtiyaclarınıza cavab verən və yemək seçimlərinizə uyğun bir pəhriz tərtib edə bilər. Doktorunuzdan sizi bir diyetisyene yönləndirməsini və ya onlayn olaraq axtarmasını xahiş edin.
Diyetisyenlə görüşləriniz sığortanıza daxil ola bilər, buna görə faydalarınızı yoxlayın
Addım 4. Kifayət qədər yemək üçün mübarizə apararkən maye əlavələr içmək
Həzm alovunuz varsa, bədəninizi qidalandırmaq üçün kifayət qədər yemək yeyə bilməyəcəksiniz. Məsələn, iltihablı bağırsaq xəstəliyi (IBS) nə qədər yeyə biləcəyinizi məhdudlaşdıra bilər. Bu baş verdikdə, qidalanmamaq üçün maye bir qida əlavəsi içmək lazımdır.
- Doktorunuzdan sizin üçün işləyə biləcək bir maye əlavə təklif etməsini xahiş edin.
- Məsələn, yerli bir aptekdən satın ala biləcəyiniz Peptamen və ya Pedialyte içə bilərsiniz. Alternativ olaraq, həkiminiz sizin üçün bir əlavə təyin edə bilər.
Addım 5. İltihabı azaltdığı üçün daha çox omeqa-3 yağ turşusu yeyin
Malabsorbsiyaya səbəb olan bəzi şərtlər də simptomlarınızı pisləşdirə biləcək iltihaba səbəb olur. Daha çox omeqa-3 yağ turşusu istehlak etmək təbii olaraq iltihabınızı azalda bilər, beləliklə daha çox yeyə və daha çox qida qəbul edə bilərsiniz. Daha çox omeqa-3 yeməyin təhlükəsiz olduğundan əmin olmaq üçün həkiminizlə danışın.
Yaxşı omeqa-3 yağ turşuları mənbələri arasında balıq, bitki yağları, qoz-fındıq, yarpaqlı göyərti və kətan toxumu var. Bu qidaları yeməyi sevmirsinizsə, əlavə qəbul etməyinizin yaxşı olub olmadığını həkiminizdən soruşun
Addım 6. Həkiminiz tərəfindən tövsiyə edildiyi kimi vitamin və əlavələr alın
Multivitamin və mineral əlavələr alaraq daha çox qida qəbul edə bilərsiniz. Doktorunuzdan sizin üçün bir əlavə təklif etməsini istəyin və özünəməxsus ehtiyaclarınızı ödəmək üçün düzgün miqdarda sizə məsləhət verin. Sonra, vitamin və ya əlavənizi tam olaraq göstərildiyi kimi alın.
Vitaminlər və əlavələr qida səviyyənizi artıra bilər, amma bu həmişə işləmir. Xüsusilə yağları həzm etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, vücudunuz əlavələrdən alınan qida maddələrini mənimsəyə bilməz
Metod 2 /3: Problemli qidalardan qaçınmaq
Addım 1. Həzm problemlərini tetikleyen şeyləri izləmək üçün bir qida gündəliyi saxlayın
Çox güman ki, vəziyyətinizi pisləşdirən qida tetikleyicileriniz var. Tetikleyicilerinizi tapmaq üçün yediyiniz hər şeyi və hisslərinizi yazın. Bu, diyetinizdən nələri çıxarmaq lazım olduğunu anlamağa kömək edəcək.
Yemək gündəliyinizi həkiminizə və ya diyetisyeninizə göstərin ki, sizin üçün yaxşı bir müalicə planı hazırlamağınıza kömək etsinlər
Addım 2. İshal, qarın ağrısı və ya çox qaz əmələ gətirən qidalardan çəkinin
Qida tetikleyicilerinizi təyin etdikdən sonra sizi narahat edən qidaları aradan qaldırmaq üçün əlinizdən gələni edin. Bu, həzm problemlərini azaltmağa kömək edə bilər ki, bu da malabsorbsiyanı balanslaşdırmaq üçün kifayət qədər yemək yeməyinizi çətinləşdirir. Ümumi tetikleyiciler arasında süd, özü, soya, buğda, şəkərli qidalar və yüksək yağlı qidalar var.
Malabsorbsiyanızın səbəbindən asılı olaraq, tetikleyici qidalardan qaçınmaq daha çox zərərin qarşısını almağa kömək edə bilər. Məsələn, qlüteni diyetinizdən xaric etməsəniz çölyak xəstəliyi bağırsaqlarınıza zərər verə bilər. Bu, qida tetikleyicilerinizden qaçınmaq, başqa cür olacağınızdan daha çox qida qəbul etməyinizə kömək edə bilər
Addım 3. IBS alovlanmaları zamanı təzə məhsullar, quru ərik və kofeinli içkiləri məhdudlaşdırın
IBS və ya əlaqədar bir vəziyyətiniz varsa, alovlanma zamanı ishalınızı pisləşdirə biləcək qidalar və içkilər istehlak etməyin. Tipik olaraq, buna təzə meyvə və tərəvəzlər, gavalı, kofein və şəkərli qidalar daxildir. Alovlanma bitənə qədər bu qidalardan müvəqqəti olaraq uzaq durun.
Diyetinizi nə qədər dəyişdirməli olduğunuzu həkiminizdən soruşun. Meyvə və tərəvəzlər qidalı və sağlam bir pəhriz üçün vacibdir, buna görə də onları ən qısa zamanda yeməyə davam etmək istəyirsiniz
İpucu:
Alevlenmeyeceğiniz zaman, təzə meyvə və tərəvəzləri ehtiva edən müxtəlif bir pəhriz yeyin.
Addım 4. Çölyak xəstəliyiniz varsa, qlüteni diyetinizdən çıxarın
Çölyak xəstəliyiniz varsa, qlüten həzm sisteminizdə qida maddələrinin udulmasını maneə törədən iltihaba səbəb olur. Daha çox iltihabı qarşısını almaq və vücudunuzun daha çox qida qəbul etməsinə kömək etmək üçün qlütendən çəkinməlisiniz. Doktorunuz sizə çölyak xəstəliyi diaqnozu qoyarsa, qlüteni diyetinizdən çıxarın.
- Gluten, çörək, taxıl, makaron, çörək məhsulları, ədviyyatlar, souslar və işlənmiş qidalarda çox rast gəlinən buğda zülalıdır. Qlutensiz olduğundan əmin olmaq üçün yediyiniz qidaların etiketlərini yoxlayın.
- Gluten yeməyə davam etsəniz, iltihab bağırsaqlarınızı zədələyə bilər.
Addım 5. Laktoza dözümsüzlüyünüz varsa, süd məhsulları yeməyi dayandırın
Laktoza, süd məhsullarında olan bir süd şəkəridir və tam həzm edə bilməməyiniz mümkündür. Bu, vücudunuzun qida maddələrini düzgün mənimsəməsini maneə törədən ishal səbəb ola bilər ki, bu da malabsorbsiyaya səbəb olur. Həkiminiz laktoza qarşı dözümsüzlük diaqnozu qoyarsa, süd məhsullarından istifadə etməyi dayandırın və ya laktozasız seçimlər edin.
- Süd məhsullarınızdakı "laktozsuz" yazıldığından əmin olmaq üçün etiketini yoxlayın. Mədəinizi narahat etmədikdə soya məhsullarına da keçə bilərsiniz.
- Xoşbəxtlikdən, laktoza qarşı dözümsüzlük qalıcı zərər vermir. Süd yeməyi dayandırdıqdan sonra həzm pozğunluğunun qarşısını ala və qida maddələrini daha yaxşı mənimsəyə bilərsiniz.
Addım 6. Vücudunuz yağları yaxşı qəbul etməsə, az yağlı bir pəhriz yeyin
Vücudunuz yağları düzgün həzm etmirsə, tualetə yapışan pis qoxulu, açıq rəngli bir tabure görəcəksiniz. Bu, vücudunuzun yağları tam həzm etmədən sisteminizdən keçməsi deməkdir, bu da qida maddələrini itirir. Vücudunuzun yeməyi həzm sisteminizdən tez keçməməsi üçün az yağlı bir pəhrizə keçin. Bu, daha çox qida qəbul etməyinizə kömək edə bilər.
- Bədəninizin yağları düzgün həzm etmədiyini öyrənmək üçün həkiminizlə danışın. Əmin olmaq üçün nəcis nümunəsi götürə bilərlər.
- Qidalanma ehtiyacınızı ödəmək üçün həkiminizdən gündəlik nə qədər yağ yeməli olduğunuzu soruşun. Diyetinizdəki yağları tamamilə kəsməyin.
Metod 3 /3: Tibbi Müalicə Almaq
Addım 1. Ehtiyaclarınız üçün bir müalicə planı hazırlamaq üçün həkiminizlə işləyin
Malabsorbsiyaya əsas bir xəstəlik səbəb olur, buna görə də səbəbi müalicə etməli və simptomlarınızı idarə etməlisiniz. Doğru müalicə kursunu əldə etmək üçün həkiminizdən düzgün diaqnoz alın. Sonra, mövcud müalicələr haqqında doktorunuzla danışın və sizin üçün ən yaxşısını seçin.
Tipik olaraq, malabsorbsiya pəhriz dəyişiklikləri və tibbi müalicələrin birləşməsi ilə müalicə olunur. Bu dərman və ya qidalanma dəstəyi ola bilər
Addım 2. Malabsorbsiyaya səbəb ola biləcək əsas infeksiyaları müalicə edin
Vücudunuz bir infeksiya ilə mübarizə apararkən malabsorbsiya inkişaf edə bilər. Bu xüsusilə uşaqlarda yaygındır. Uşağınızda və ya uşağınızda infeksiya olduğundan şübhələnirsinizsə həkimə müraciət edin. Həkiminiz diaqnoz qoyacaq və müalicə lazımdırsa antibiotik təyin edəcək. Dərmanı təlimatlara uyğun olaraq tətbiq edin.
Antibiotiklər yalnız bakterial infeksiyaları müalicə etmək üçün istifadə olunur
Addım 3. Həzm sisteminizi yavaşlatan dərmanlar haqqında həkiminizdən soruşun
Qida sisteminizdən çox tez keçərsə, həkiminiz bağırsaqlarınızı yavaşlatacaq bir dərman təyin edə bilər. Bu dərmanlar yeməkləri bağırsaqlarınızda daha uzun saxlayır, buna görə də vücudunuzun qida maddələrini udmaq üçün daha çox vaxtı var. IBS və ya qısa bağırsaq sindromu kimi bir vəziyyətiniz varsa, bu dərmanlar haqqında doktorunuzla danışın.
Dərmanlarınızı tam olaraq göstərişlərə uyğun olaraq alın
Addım 4. Əgər çatışmazlığınız varsa vitamin və mineral enjeksiyonları alın
Maye əlavələr və vitamin qəbulu qidalanmanızı artırmağa kömək edə bilər, ancaq bu sizin üçün işləməyəcək. Vitamin çatışmazlığınız varsa, həkiminiz vitamin və mineral səviyyənizi sürətlə artırmaq üçün sizə bir enjeksiyon edə bilər. Ağızdan alınan vitaminlər və əlavələr kömək etmirsə, bu müalicə seçimini həkiminizlə müzakirə edin.
Bu enjeksiyonlar qida səviyyənizi müvəqqəti olaraq artıracaq. Bəslənmənin qarşısını almaq üçün onları tez -tez almalı ola bilərsiniz
Addım 5. Həkiminiz tərəfindən təyin edildikdə pankreas fermentləri alın
Bəzi əsas şərtlər mədəaltı vəzinizə zərər verə bilər, bu da müəyyən qida maddələrinin udulmasını çətinləşdirir. Əgər sizin vəziyyətiniz belədirsə, həkiminiz vücudunuzun qida emilimini artırmasına kömək edəcək pankreas fermentləri təyin edə bilər. Pankreas fermentlərinə ehtiyacınız olub olmadığını həkiminizdən soruşun və sonra göstərişlərə uyğun olaraq qəbul edin.
Məsələn, kistik fibroz mədəaltı vəzinizə zərər verə bilər
Addım 6. IBS üçün həkiminizlə steroid dərmanlarını müzakirə edin
Prednisone kimi steroidlər vücudunuzdakı iltihabı azaldır, buna görə IBS alovlanmasını müalicə edə və ya qarşısını ala bilərlər. Steroidlərin sizin üçün bir müalicə variantı olub olmadığını öyrənmək üçün həkiminizlə danışın. Sonra dərmanınızı göstərişlərə uyğun olaraq alın.
- Həkiminiz sizə steroid verməzdən əvvəl digər müalicələri sınamaq istəyə bilər.
- Steroidlər, bəzi qidaların malabsorbsiyası, sümük itkisi və zülalın zəif udulması da daxil olmaqla yan təsirlərə səbəb ola bilər.
Addım 7. İntravenöz bir vitamin əlavəsinə ehtiyacınız olub olmadığını həkiminizdən soruşun
Həkiminiz, ehtiyac duyduğunuz qida maddələrini əldə etməyinizə kömək etmək üçün birbaşa qanınıza bir qida formulu tətbiq edə bilər. Formula mayeləri, vitaminləri, mineralları və elektrolitləri təmin edir. Bu müalicəyə total parenteral qidalanma deyilir. Sizin üçün doğru müalicə olub olmadığını öyrənmək üçün həkiminizlə danışın.
Tipik olaraq, digər müalicələri sınadıqdan sonra kifayət qədər qida qəbul edə bilmirsinizsə, həkiminiz sizə bu müalicələri verəcəkdir
Addım 8. Çox qidalanmırsınızsa, həkiminizlə qidalanma borusu almaq barədə danışın
Həkiminiz birbaşa mədəyə bir qida formulu tətbiq etmək üçün mədəyə bir qidalanma borusu daxil edə bilər. Bütün qida maddələrini düsturdan aldığınız üçün bu müalicəyə enteral qidalanma deyilir. Digər müalicələr kömək etmədikdə bu sizin üçün ən yaxşı müalicə ola bilərmi, həkiminizdən soruşun.
- Qidalanma borusu olarkən yeyə bilərsiniz. Yeməyin sizin üçün təhlükəsiz olub olmadığını həkiminizdən soruşun.
- Qidalanma borusu taxılarkən və ya dəyişdirilərkən narahatlıq hiss edə bilərsiniz, ancaq qidalanma borusunun olması ağrılı deyil.
