Qastritdən gələn ağrı və narahatlıq, gününüzü keçə bilməyinizi çətinləşdirə bilər, buna görə də tez bir zamanda rahatlaşmaq istəyirsiniz. Qastrit, mədə selikli qişasının iltihabıdır və tez -tez H.pylori bakterial infeksiyasından qaynaqlanır. Bununla birlikdə, ağrı kəsicilərin həddindən artıq istifadəsi, ağır spirt istehlakı və ya həddindən artıq stres səbəbiylə qastrit də yaşaya bilərsiniz. Qarınınızın yuxarı hissəsində gnawing, yanan ağrı, ürəkbulanma, qusma və dolğunluq hissi ilə qarşılaşsanız qastrit ola bilər. Bu simptomlarla qarşılaşsanız və ev müalicəsi ilə getməsəniz həkiminizə müraciət edin.
Addımlar
Metod 1 /4: Təbii vasitələrdən istifadə
Addım 1. H.pylori bakteriyalarını azaltmaq üçün yaşıl çay içmək
İşə yarayacağına heç bir zəmanət olmasa da, yaşıl çay bədəninizdəki H.pylori bakteriyalarının miqdarını azalda bilər, beləliklə sağalmağa başlaya bilərsiniz. Qastrit əlamətləri ilə qarşılaşarkən hər gün bir fincan yaşıl çay istehlak edin. Sonra bakteriyaların nəzarət altında saxlanmasına kömək etmək üçün həftədə bir dəfə yaşıl çay içməyə davam edin.
Xəbərdarlıq:
Yaşıl çay tərkibində kofein olduğu üçün mədə selikli qişasını qıcıqlandıra bilər. İçdikdən sonra simptomlarınız pisləşərsə, dərhal yaşıl çay içməyi dayandırın və başqa bir vasitə sınayın.
Addım 2. H.pylori bakteriyalarının yatırılmasına kömək etmək üçün bir stəkan zoğal suyunu yudumlayın
Yaşıl çayda olduğu kimi, zoğal suyu da sizin üçün faydalı olacağına heç bir zəmanət olmasa da, H.pylori bakteriyalarınızı azalda bilər. 100% saf, şəkərsiz qarağat suyu seçin. Semptomlarınız yaxşılaşana qədər hər gün 240 ml bir stəkan suyu için. Sonra, H.pylori bakteriyalarının çoxalmaması üçün həftədə bir dəfə bir stəkandan istifadə edin.
Şirənizdəki etiketi oxuyun ki, digər şirələrlə qarışdırılmasın. Bir çox qarağat şirəsi əslində zoğal və üzüm və ya alma suyu kimi digər meyvə şirələrinin qarışığıdır
Addım 3. Qastrit simptomlarınızı aradan qaldırmaq üçün hər gün zəncəfil çayı istehlak edin
Zəncəfil mədə narahatlığı üçün ümumi bir təbii müalicədir və qastrit simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Zəncəfil H.pyloriyə qarşı da təsirli ola bilər. Asan bir seçim üçün, bir fincan çay dəmləmək üçün torbalı zəncəfil çayından istifadə edin. Öz çayınızı hazırlamaq istəyirsinizsə, bir parça zəncəfil doğrayın, parçaları 1 stəkan (240 ml) suda 5-10 dəqiqə qaynadın, zəncəfili süzün və çayın içilməsi rahat olana qədər sərinləyin.
Semptomlarınız yox olana qədər hər gün zəncəfil çayı içməyə davam edin
Addım 4. Potensial olaraq H.pylori səviyyələrini aşağı salmaq üçün sarımsaq ekstraktı alın
Sarımsaq ekstraktı, qastritdən sağalmaq üçün H.pylori bakteriyalarının səviyyəsini aşağı salmağa kömək edə bilər. Üçüncü tərəf tərəfindən təsdiqlənmiş sarımsaq ekstraktı əlavələrini seçin. Sonra, simptomlarınız yaxşılaşana qədər hər gün etiketdə göstərildiyi kimi götürün.
- Sarımsaq ekstraktı maye və ya həb olaraq yerli bir aptekdə, sağlamlıq ərzaq mağazasında və ya onlayn olaraq satın ala bilərsiniz.
- Sarımsaq da daxil olmaqla hər hansı bir əlavə qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.
Variant:
Sarımsaq yemək də qastrit simptomlarınızı müalicə etməyə kömək edə bilər. Tərkibində təzə sarımsaq olan reseptlər seçin və ya qastritinizi müalicə etmək üçün hər gün 1 çiy sarımsaq yeyin.
Addım 5. Həzm sisteminizi yaxşılaşdırmaq üçün probiyotiklər qəbul edin
Probiyotiklər, vücudunuzun qidaları həzm etməsinə və pis bakteriyaların nəzarətdə saxlanmasına kömək edən faydalı bakteriyalardır. Pis bakteriyalarla mübarizə apardıqları üçün probiyotiklər, qastritinizə səbəb ola biləcək H.pylori bakteriyalarını idarə etməyə kömək edə bilər. Hər gün probiyotiklər olan qidalar istehlak edin. Başqa bir seçim olaraq, bir probiyotik əlavə edin.
- Probiyotikləri ehtiva edən qidalara canlı aktiv mədəniyyətləri olan qatıq, turşu, lahana turşusu, kombucha, miso, tempeh, kimçi, kefir və xəmir çörəyi daxildir.
- Əlavə etməzdən əvvəl sizin üçün təhlükəsiz olduğundan əmin olmaq üçün həmişə həkiminizlə məsləhətləşin.
Addım 6. Yeməkdən 1 saat əvvəl və ya 2 saat sonra DGL ekstraktı çeynəyin
Deglycyrrhizinated biyan (DGL), biyan bitkisidir, kimyəvi glycyrrhizin çıxarılır, çünki glycyrrhizin yan təsirlərə səbəb ola bilər. DGL ekstraktı mədə astarınızı zədələnmədən qoruya bilər ki, bu da qastrit əlamətlərinizi aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Əlavənizi düzgün istifadə etmək üçün şüşə üzərindəki təlimatları izləyin. Tipik olaraq, yeməkdən əvvəl və ya sonra bir anda 1-3 həb çeynəyəcəksiniz.
- Əlavədən istifadə etməzdən əvvəl həmişə həkiminizlə məsləhətləşin.
- DGL -ni sağlamlıq ərzaq mağazasında, aptekdə və ya onlayn olaraq tapa bilərsiniz.
Addım 7. H.pylori ilə mübarizə aparmaq üçün limon otu, limon verbena və ya nanə efir yağından istifadə edin
Zəhərli ola biləcəyi üçün efir yağlarını içməyin. Bunun əvəzinə, 6-8 fl oz (180-240 ml) badam yağı, hindistan cevizi yağı və ya jojoba yağına 2-3 damcı efir yağı əlavə edərək, efir yağınızı daşıyıcı yağla seyreltin. Sonra mədəyə masaj edin. Başqa bir seçim olaraq, seçdiyiniz qoxunu efir yağı yayıcısına qoyun və qoxudan nəfəs alın.
- Hamam almaq istəsəniz, hamam suyunuza 4-5 damcı efir yağı əlavə edə bilərsiniz.
- 100% təmiz, müalicəvi dərəcəli efir yağlarından istifadə etdiyinizə əmin olun.
Metod 2-dən 4: Reseptsiz Müalicə Edin
Addım 1. Mədə turşusunu zərərsizləşdirmək üçün bir antasid istehlak edin
Mədədəki həddindən artıq mədə turşusu qastrit əlamətlərinizi pisləşdirə və ya kömək edə bilər. Xoşbəxtlikdən, reseptsiz satılan antasidlər ağrınızı aradan qaldırmaq üçün mədənizdəki turşunu zərərsizləşdirə bilər. Antasidinizi düzgün istifadə etdiyiniz üçün təlimatları oxuyun və izləyin.
- Antasidlər də daxil olmaqla reçetesiz müalicələrdən istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.
- Antasid qəbul edərkən ishal və ya qəbizlik kimi yan təsirlərlə qarşılaşa bilərsiniz.
Addım 2. Sağalmaq üçün mədə turşusu istehsalını azaltmaq üçün bir turşu blokerini sınayın
Histamin (H-2) blokerləri olaraq da bilinən turşu blokerləri, mədənizin nə qədər turşu əmələ gətirdiyini azalda bilər ki, bu da mədə astarınızın sağalmasına imkan verə bilər. Yerli aptekdən və ya internetdən bir reseptsiz satılan turşu blokerini alın. Etiketi oxuyun və dozaj təlimatlarına əməl edin.
- Turşu blokerlərini famotidin (Pepcid), ranitidin (Zantac, Tritec), simetidin (Tagamet HB) və nizatidin (Axid AR) adları ilə əldə edə bilərsiniz.
- Resept olmadan turşu blokerləri almadan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşmək daha yaxşıdır.
Addım 3. Asidi azaltmaq və müalicəni təşviq etmək üçün proton nasos inhibitorundan istifadə edin
Proton nasos inhibitorları vücudunuzun istehsal etdiyi turşu miqdarını azaldır və mədə selikli qişasının sağalmasına kömək edir. Reçetesiz satılan bir proton pompası inhibitoru alın və etiketdəki təlimatları oxuyun. Şəfa verməyiniz üçün dərmanı tam olaraq göstərildiyi kimi alın.
- Məhsul adları altında omeprazol (Prilosec), esomeprazol (Nexium), lansoprazol (Prevacid), dekslansoprazol (Deksilant), pantoprazol (Protonix) və rabeprazol (Aciphex) adı altında proton pompası inhibitorlarını axtarın.
- Bir proton pompası inhibitoru almadan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.
- Proton pompası inhibitorlarının uzun müddət istifadəsi kalça, bilək və ya onurğa sınığı riskini artıra bilər. Doktorunuza bir kalsium əlavə etmənin bu riski minimuma endirməyinizə köməkçi olub olmadığını soruşun.
Metod 3 /4: Həyat tərzində dəyişikliklər etmək
Addım 1. Doldurulmamaq üçün tez -tez 6 kiçik yemək yeyin
Birdən çox yemək yemək qastrit əlamətlərinizi pisləşdirə bilər, çünki mədəniz doyacaq. Yeməklərinizin ölçüsünü yarıya bölün, ancaq qida ehtiyaclarınızı ödəmək üçün gündə 6 dəfə yeyin. Yeməklərinizi bölüşdürməyinizə kömək etmək üçün adi yeməklər əvəzinə bir desert lövhəsi və kiçik taxıl qablarından istifadə edin. Bu, qastrit simptomlarınızı azaltmağa kömək edə bilər.
- Məsələn, səhər yeməyi üçün 6 maye (180 ml) qatıq, səhər yeməyi olaraq yerkökü və humus, nahar üçün yan salat və ton balığı, günortadan sonra qəlyanaltı üçün simli pendir və alma dilimləri yeyə bilərsiniz. axşam yeməyi üçün bir fincan şorba və axşam qəlyanaltı olaraq fıstıq yağı ilə 2 dilim tost.
- Məsələn, səhər 7: 00 -da, 10: 00 -da, 13: 00 -da, 15: 00 -da, 18: 00 -da və 20: 00 -da yemək yeyə bilərsiniz.
- Semptomlarınız yaxşılaşmağa başlamazsa, bunun kömək edib -etmədiyini görmək üçün yeməklərinizin ölçüsünü yenidən azaltmağa çalışın. Hələ də böyük yeməklər yeyə bilərsiniz.
Addım 2. Yeməyinizi tamamilə maye halına gələnə qədər çeynəyin
Böyük miqdarda yemək yemək, həzm sisteminizi çətinləşdirir, bu da qastrit əlamətlərinizə səbəb ola bilər. Bunun əvəzinə yeməyinizi daha uzun müddət çeynəyin ki, tamamilə ləzzətə çevrilsin. Bu, mədənizin daha asan həzm olunmasına kömək edə bilər, beləliklə simptomlarla qarşılaşma ehtimalınız azdır.
Tələsik yeməyin. Hər bir dişləməni çeynəmək üçün vaxt ayırın
Addım 3. Tetikleyici qidalarınızı diyetinizdən çıxarın
Qastrit üçün xüsusi bir pəhriz olmasa da, müəyyən qidalar simptomlarınızı pisləşdirə bilər. Hansı qidaların mədə ağrısı, yanma, ürəkbulanma və dolğunluq hisslərini tetiklediğini müəyyənləşdirin. Daha sonra, simptomlarınızın yaxşılaşmasına kömək etmək üçün bu qidaları diyetinizdən çıxarın. Aşağıdakı qidalar qastrit simptomları üçün ümumi tetikleyicidir:
- Acılı qidalar
- Asidik qidalar və içkilər
- Qızardılmış qidalar
- Yağlı qidalar
- Alkoqol
Addım 4. Qida alerjiniz olub olmadığını yoxlamaq üçün bir aradan qaldırma pəhrizi sınayın
Bəzi hallarda qida allergiyası qastritinizə səbəb ola bilər. Allergeni diyetinizdən çıxarmaq mədə selikli qişasının yaxşılaşmasına kömək edə bilər. Qida alerjiniz olub olmadığını öyrənmək üçün ən az 2-4 həftə ərzində ümumi qida allergenlərini diyetinizdən çıxarın. Semptomlarınız yox olarsa, simptomlarınızın geri dönüb -dönmədiyini görmək üçün hər yeməyi bir -bir əlavə edin. Qastrit əlamətlərinizin geri dönməsinə səbəb olan qidaları yeməyi dayandırın.
Ümumi qida allergenləri arasında özü, süd məhsulları, yumurta, sitrus meyvələri, soya, yer fıstığı, ağac qoz -fındıqları, qarğıdalı və qabıqlı balıqlar var. Semptomlarınızın yox olub olmadığını yoxlamaq üçün bu qidaları diyetinizdən çıxarın
Addım 5. Alkoqol istehlakınızı məhdudlaşdırın və ya aradan qaldırın
Alkoqol, xüsusən də tez -tez içsəniz, qastriti tetikleyebilir. Semptomlarınız tamamilə yox olana qədər spirtdən uzaq durun. Sonra simptomlarınızı geri qaytarmamaq üçün nə qədər spirt içdiyinizi məhdudlaşdırın.
Ümumiyyətlə, hər yaşda olan qadınlar və 65 yaşdan yuxarı kişilər gündə 1 porsiyon spirt içməlidirlər, 65 yaşınadək kişilər isə gündə 2 porsiyaya qədər spirt içə bilərlər
Addım 6. NSAİİ əvəzinə ağrıları aradan qaldırmaq üçün asetaminofen (Tylenol) istifadə edin
Ibuprofen (Advil, Motrin), naproksen (Aleve) və aspirin kimi qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərmanlar (NSAİİ) qastritə səbəb ola bilər, buna görə də simptomlarınızdan sağalarkən onlardan çəkinmək daha yaxşıdır. Bunun əvəzinə mədədə daha yumşaq olduğu üçün asetaminofen (Tylenol) qəbul edin. Əczaçı olmayan ağrı kəsicilərin sizin üçün uyğun olduğundan əmin olmaq üçün əvvəlcə həkiminizlə məsləhətləşin.
Addım 7. Alevlənmənin qarşısını almaq üçün stress səviyyənizi idarə edin
Stress həyatın normal bir hissəsi olsa da, çox stress sağlamlığınıza mənfi təsir göstərə bilər. Stresinizi idarə etməyə kömək etmək üçün gündəlik cədvəlinizə stress aradan qaldırıcıları daxil edin. Aşağıdakı stress aradan qaldırıcıları sınaya bilərsiniz:
- Təbiət gəzintisinə çıxın.
- İsti vanna qəbul edin.
- Bir hobbi ilə məşğul olun.
- Bir dostla danış.
- Bir jurnalda yazın.
- Yetkin bir rəngləmə kitabında rəng.
- Yoga edin.
- 15-30 dəqiqə meditasiya edin.
- Ev heyvanınızla oynayın.
Addım 8. Əgər siqaret çəksəniz, siqareti buraxın
Yəqin ki, siqaret çəkməyin sağlamlığınıza zərərli olduğunu bilirsiniz, amma siqareti buraxmaq çox çətin ola bilər. Təəssüf ki, siqaret tüstüsü qastriti tetikleyebilen mədə selikli qişasını qızdıra bilən qıcıqlandırıcıdır. Siqareti dayandırmaq üçün köməkçi vasitələrdən istifadə etmək barədə həkiminizlə danışın. Bundan əlavə, ayrılmağınıza kömək etmək üçün bir dəstək qrupuna qoşulmağı düşünün.
İşdən çıxmağınıza kömək etmək üçün saqqız, pastiller, yamalar və ya reseptli dərmanlar kimi vasitələrdən istifadə edə bilərsiniz
Metod 4 /4: Tibbi Baxış Nə Zaman Lazımdır
Addım 1. Bir həftə və ya daha çox qastritiniz varsa həkiminizə müraciət edin
Qastritinizi təbii yolla müalicə edə bilərsiniz. Ancaq simptomlarınız yaxşılaşmasa, tibbi müalicə almaq daha yaxşıdır. Ən azı bir həftə ərzində hər gün aşağıdakı simptomlar varsa həkiminizə müraciət edin:
- Qarının yuxarı hissəsində ağrı və ya yanma
- Bulantı
- Qusma
- Yemək yedikdən sonra yuxarı qarında dolğunluq
Addım 2. Həkiminiz tərəfindən təyin edildiyi təqdirdə antibiotikinizi göstərişlə qəbul edin
H.pylori bakteriyalarının səbəb olduğu qastriti müalicə etmək üçün antibiotikə ehtiyacınız ola bilər. Bir antibiotikə ehtiyacınız olub olmadığını öyrənmək üçün həkiminizlə danışın. Sonra, antibiotikinizi infeksiyanızın müalicəsi üçün göstərişlərə uyğun olaraq alın.
Özünüzü daha yaxşı hiss etməyə başlasanız belə, dərman qəbul etməyi erkən dayandırmayın. Bütün dərmanlarınızı alın, çünki antibiotikinizi erkən dayandırsanız infeksiyanız daha da güclənə bilər
Addım 3. NSAİİ və ya dərmanların simptomlarınızı tetikleyebileceğini doktorunuza soruşun
Ibuprofen (Advil, Motrin), naproksen (Aleve) və aspirin kimi NSAİİlər mədə selikli qişasını qıcıqlandıraraq qastritə səbəb ola bilər. Ayrıca, bəzi dərmanlar mədə astarını ağırlaşdıra bilər. Semptomlarınız NSAİİ qəbul etdikdən sonra başlayırsa və ya qastritinizin aldığınız bir dərmanın yan təsiri ola biləcəyindən narahat olsanız həkiminizlə məsləhətləşin. Fərqli bir reseptsiz ağrı kəsici qəbul etməyinizi və ya dərmanlarınızı tənzimləməyinizi sizə məsləhət verə bilərlər.
Həkiminizin icazəsi olmadan təyin olunmuş dərman qəbul etməyi dayandırmayın. Həkiminiz sizə bir səbəblə dərman verdi və təsadüfən sağlamlığınızı pozmaq istəmirsiniz
Addım 4. Qusma və ya qara nəcis varsa təcili tibbi yardım alın
Narahat olmamağa çalışın, ancaq qusma və ya qara nəcisin olması daha ciddi bir xəstəliyin əlaməti ola bilər. Semptomlarınıza nəyin səbəb olduğunu öyrənmək üçün təcili yardım otağına baş çəkin və ya həkimə müraciət edin. Sonra sağalmağa başlaya bilmək üçün həkiminizin müalicə tövsiyələrinə əməl edin.
