Qastrit, mədə divarlarını əhatə edən selikli qişanın iltihabıdır. Qastriti ani, təsadüfi bir xəstəlik (kəskin qastrit) və ya daha ağır, uzun müddətli bir xəstəlik (xroniki qastrit) kimi yaşaya bilərsiniz. Kəskin qastrit, NSAİİ ağrı dərmanları, həddindən artıq spirt istehlakı və stres səbəb ola bilər. Xroniki qastrit ümumiyyətlə antasidlər və antibiotiklər ilə müalicə olunur. Pəhriz də kəskin və xroniki qastritin müalicəsində əsas faktordur. Pəhriz vərdişlərinizi dəyişdirmək mədə pozğunluğundan və ürək yanmasından qaçınmanıza kömək edəcək və həzm sisteminizi qastritdən qoruyacaq.
Addımlar
Metod 1 /3: Kəskin qastritin müalicəsi
Addım 1. Ağrı kəsicilərdən istifadənizi məhdudlaşdırın
NSAİİ ağrı kəsicilərinin istifadəsi qastrit və ülserlə nəticələnə bilər və mədəni qoruyan prostaglandin adlı bir maddəni azalda bilər. Ağrı nəzarət üçün aspirin və ya ibuprofen kimi steroid olmayan iltihab əleyhinə dərmanlar (NSAİİ) qəbul edirsinizsə, həkiminizdən dərmanların necə keçəcəyini soruşun. Kəskin qastrit, steroid qəbul etməklə də ola bilər (qanuni və ya qeyri -qanuni).
- Yaralanırsınızsa və ya əməliyyata girirsinizsə və ağrı üçün bir şey almalısınızsa, həkiminizdən sizə NSAID -ə alternativ yazmasını istəyin.
- Hələ qastritiniz olmasa belə, ağrınızı və ya iltihabınızı dayandırmaq üçün mümkün qədər az miqdarda NSAİD qəbul etməyə çalışın. Əksər NSAİİ üçün bu, gündə 4 dozanı aşmamağınız deməkdir.
- Həkiminiz tərəfindən tövsiyə edilmədiyi təqdirdə, heç vaxt 2 həftədən çox bir NSAİİ -nin gündəlik istifadəsinə davam etməyin. Həkiminiz, mədə astarınızı qorumağa kömək edə biləcək enterik örtüklü NSAİİ təyin edə bilər. Başqa bir seçim, ağrı üçün istifadə etdiyiniz dərmanları, məsələn, NSAİİ -ləri asetaminofenlə dəyişdirməkdir.
Addım 2. Qastritdən ağrıları aradan qaldırmaq üçün antasidlər alın
Antasidlər demək olar ki, həmişə tezgahın üstündə satılır (maqneziya və ya alüminium olan dərmanlar daxildir). Antasidlər mədədəki turşunu neytrallaşdırır və qastrit ağrısını azaldır. Ümumi birjadan kənar antasid növlərinə Tums, Pepto-Bismol və Alka-Seltzer daxildir. Bu cür dərman qəbul edərkən həmişə etiketdə göstərilən təlimatları izləyin.
Bu mülayim antasidlər qastritinizi müalicə etmək üçün kifayət qədər güclü deyilsə, həkim sizə asidik sekresiyanı azaldan və ya zərərsizləşdirəcək və mukozanı təsirli şəkildə qoruyacaq bir şey təyin edə bilər
Addım 3. Mədədə turşu istehsalını azaltmaq üçün bir proton pompası inhibitoru (PPI) alın
PPI, turşunun mədəyə salınmasını maneə törədən bir dərman qrupudur. Mədə turşusunun azalması nəticəsində mədəniz zədələnmiş astarını təmir edə bilər.
Tez-tez satılan PPI dərmanlarına Omeprazol və Lansoprazol daxildir. Gündəlik dozanızla əlaqədar qablaşdırmada göstərilən təlimatları izləyin
Addım 4. Gündə 1 və ya 2 -dən çox spirtli içki içməkdən çəkinin
Həddindən artıq miqdarda spirt içmək mədənin selikli qişasını aşındırır və mədə turşularının istehsalını artırır. Ümumi bir qayda olaraq, orta dərəcədə içməyə çalışarkən, gündəlik spirt istehlakınızı qadınlar üçün 1 içki, kişilər üçün 2 içki ilə məhdudlaşdırın. Mədəyə girərkən spirtin konsentrasiyasını seyreltmək üçün güclü içkiləri buz və ya soda suyu ilə seyreltmək olar.
Heç vaxt boş bir mədədə spirt içməyin, çünki bu, mədə xorası alma şansınızı artıracaq
Addım 5. Kəskin qastritin simptomlarını azaltmaq üçün stressi idarə edin
Duygusal və ya sinir qastriti, yüksək stresli insanların yaşadığı kəskin bir xəstəlikdir. Stress mədə turşusu istehsalını artırır və mədənin selikli qişasını pisləşdirir. Gündəlik həyatınızda stresin miqdarını azaltmaq üçün sizi stresə salan insanlardan, yerlərdən və vəziyyətlərdən qaçmağa çalışın. Gündəlik stresinizi azaltmaq üçün də cəhd edin:
- Həftədə ən az 2-3 dəfə idman edin. Fiziki fəaliyyət əhvalınızı yüksəldəcək və stressi azaldan endorfin istehsalını stimullaşdırır.
- Həftədə bir dəfə meditasiya edin. İndiki vaxtda, onlayn və cəmiyyət mənbələri vasitəsi ilə meditasiya ilə əlaqədar çoxlu məlumat, məhsul və kurslar tapa bilərsiniz. Əgər bu sizin üslubunuz deyilsə, şəxsi rahatlıq və sakitlik anından zövq almaq üçün hər gün bir neçə dəqiqə ayırın.
- Aromaterapiyadan istifadə edin. Pambıq çubuğuna bir neçə damla efir yağı çəkin və nəfəs alın. Əsas yağlardan gələn ətir əhvalınızı yaxşılaşdıra və stresi azalda bilər. Stress səviyyənizi daha yaxşı idarə etmək üçün angelica, nanə və lavanta efir yağlarını sınayın.
Metod 2 /3: Xroniki Qastritin Müalicəsi
Addım 1. Tibbi tarixinizi həkiminizə izah edin
Xroniki qastrit yaşadığınızdan şübhələnirsinizsə, birincil həkiminizlə görüş təyin edin. Hər hansı bir ağrının şiddəti, ağrının nə qədər davam etdiyi və neçə həftə və ya ay ərzində ağrı yaşadığınız daxil olmaqla mədə simptomlarınızı təsvir edin. Aldığınız hər hansı bir resept (və ya reçetesiz) dərmanlarını da qeyd edin.
- NSAİİ, xroniki safra reflü, HİV/AİDS və Crohn xəstəliyinin uzun müddət istifadəsi halında, xroniki qastritin ağır olma ehtimalı daha yüksəkdir.
- Əgər bu şərtlərdən biriniz varsa, xəstəliyi idarə etmək üçün tibbi müalicədən keçin və sonra həkiminizlə xroniki qastriti tibbi olaraq necə idarə edəcəyiniz barədə danışın.
Addım 2. Xroniki qastriti aşkar etmək üçün endoskopiya alın
Bəzən xroniki qastrit halları, endoskopik biopsiya ilə müəyyən edilə bilən Helicobacter pylori adlı bakteriyaların olması ilə əlaqədardır. Endoskopiya zamanı həkim, mədə bakteriyalarından bir nümunə çıxarmaq üçün boğazınıza və mədənizə plastik bir boru daxil edəcək.
- Prosedur zamanı yüngül bir narahatlıq hiss edə bilərsiniz. Ancaq ağrılı olmayacaq və 10-15 dəqiqə ərzində bitməlidir.
- Həkiminiz invaziv endoskopiya olmadan H. pylori aşkar etmək istəsə, sizdən kiçik bir stəkan radioaktiv maye içməyinizi istəyə bilər. Sonra bir çantaya nəfəs alacaqsınız, möhürlənəcək və bir laboratoriyaya göndəriləcək. Laboratoriya təhlili H. pylori varlığını təsdiq edəcək və ya inkar edəcək.
Addım 3. Bakterial infeksiyanı dayandırmaq üçün həkiminizdən antibiotiklər soruşun
Həkiminiz mədədə H. pylori (və ya qastritə səbəb olan başqa bir bakteriya) aşkar edərsə, bakteriyaları təmizləmək üçün antibiotik təyin edə bilərlər. Ümumiyyətlə təyin olunan antibiotiklərə Amoksisilin, Klaritromisin və ya Metronidazol daxildir.
Həkimlər qastriti mümkün qədər tez və effektiv şəkildə müalicə etmək üçün ümumiyyətlə bir və ya daha çox antibiotiklə birlikdə bir proton nasos inhibitoru (PPI) təyin edirlər
Addım 4. Qastritinizi müalicə etmək üçün bir histamin (H-2) blokerini alın
H-2 blokerləri, həzm sisteminizdən çıxardığı turşu miqdarını azaldır. Mədədə daha az turşu qastritdən qaynaqlanan ağrıları azaldacaq və mədənizin sağalmasına da imkan verməlidir. Bu dərmanlar, dozanın gücündən asılı olaraq ya reçetesiz olaraq, ya da reseptlə satıla bilər. H-2 blokerinin xroniki qastritinizi müalicə etməyə kömək edib etməyəcəyini öyrənmək üçün həkiminizlə danışın.
Ümumi olaraq təyin olunan H-2 blokerlərinə Zantac (ranitidin), Pepcid (famotidin) və Tagamet (simetidin) daxildir. Digər dərmanlarda olduğu kimi, qablaşdırmada göstərilən gündəlik dozaya əməl edin
Metod 3 /3: Qastriti müalicə etmək üçün yaxşı yemək
Addım 1. Gün ərzində bir neçə kiçik yemək yeyin
Gün ərzində hər biri 2 və ya 3 saat aralığında 4-5 kiçik yemək yemək, mədənizin nisbətən az gərginliyi olan orta miqdarda qidaları həzm etməsinə imkan verəcəkdir. Bu, mədədə turşu istehsalını məhdudlaşdıracaq və mədənizin qastritdən sağalmasına imkan verməlidir. Kiçik yeməklər və ümumiyyətlə daha az yemək də qastrit (və ya mədə yanması) ağrılarınızı azaldacaq.
- Yatmazdan əvvəl 2 saat yeməkdən çəkinin, çünki gecələr mədə daha çox turşu çıxaracaq.
- Kalorilərinizin böyük bir hissəsini keyfiyyətsiz, işlənmiş qidalardan alırsınızsa, daha keyfiyyətli tam və təbii qidalar yeməyə çalışın.
Addım 2. Mədə astarınızı qıcıqlandıran ədviyyatlı, yağlı və ya turş qidalardan çəkinin
İsti ədviyyatlar və ədviyyatlar mədə turşularının istehsalını stimullaşdırır və mədəni qıcıqlandıra bilər. Əlavə yağlı qidalar, qızardılmış və ya turş qidalar kimi eyni şeyi edə bilər. Zamanla bu qidalar kəskin qastritə səbəb ola bilər. Buna görə aşağıdakı kimi qidalardan uzaq durun:
- Jalapeno və habanero bibərləri (isti sousda belə).
- Dərin dost kartof, qızardılmış qəhvəyi və ya soğan üzükləri.
- Sitrus meyvələri, o cümlədən limon və limon suyu.
- Cayenne və ya bibər tozu, xardal, qırmızı bibər lopa, hindistan cevizi və köri kimi isti ədviyyatlar.
Addım 3. Qastrit ağrısını azaltmaq üçün həftədə 3 və ya 4 dəfə yerkökü yeyin
Yerkökü təbii iltihab əleyhinə və ağrıkəsici xüsusiyyətlərə malikdir. Beta-karoten və lifin yüksək konsentrasiyası sayəsində artıq turşunu zərərsizləşdirir və turşu istehsalını tənzimləyirlər. Onları çiy və ya bişmiş halda yeyə bilərsiniz; hər iki halda da simptomlarınızı idarə etməyə kömək edəcəklər.
Digər tərəvəzlər də qastrit ağrısını azaltmağa kömək edə bilər. Avokado və balqabaq artıq mədə turşusunu neytrallaşdırır, eyni zamanda mədənin selikli qişasındakı iltihabı qoruyur və azaldır
Addım 4. Qastrit ağrısını azaltmaq üçün az yağlı süd məhsulları seçin
Tam yağlı süd mədədə iltihab və yanma yarada bilər. Buna görə az yağlı süd seçin və bu məhsulların istehlakını orta səviyyəyə qoyun. Bura süd, yağ və qatıq kimi maddələr daxildir. Xüsusilə tam süd, şokolad və ağır krem yeməkdən çəkinin.
Bir çox insan mədə turşuluğuna qarşı durmaq üçün süd məhsulları istehlak edir, ancaq rahatlama müvəqqətidir və simptomlar daha da güclənəcək
Addım 5. Mədəni qıcıqlandırmamaq üçün kofeinli içkilərdən uzaq durun
Kofeinə bənzər qəhvə, yaşıl və qara çaylar və bəzi qazlı içkilər mədə selikli qişasını həyəcanlandıra və zərər verə bilər. Qəhvənin və ya alkoqolsuz içkilərin hətta kafeinsiz versiyaları mədə -bağırsaq membranlarınızı zədələyə və qastritə səbəb ola bilər, çünki tərkibində hələ də az miqdarda kofein var. Bu içkiləri su və təbii sitrus olmayan içkilərlə əvəz edin.
