Gecikmiş mədə boşalması olaraq da bilinən qastroparez, qidanın həzm sisteminizdən keçməsini çətinləşdirən, ürəkbulanma, turşu axını, şişkinlik və qusma kimi simptomlara səbəb olan kronik bir həzm sistemi xəstəliyidir. Təəssüf ki, gastroparezin müalicəsi yoxdur, amma bu, həzminizi yaxşılaşdırmaq və simptomlarınızı minimuma endirmək üçün addımlar ata bilməyəcəyiniz demək deyil. Bir az sınaq və səhv çəkə bilər, ancaq sizin üçün ən uyğun olan bir strategiya hazırlaya bilərsiniz.
Addımlar
Metod 3: Semptomlarınızı azaltmaq üçün Diyetdən istifadə edin
Addım 1. Diyetinizə dəyişiklik etməzdən əvvəl həkiminizlə və ya diyetisyeninizlə danışın
Pəhrizdə qəfil dəyişikliklər etmək gastroparezinizə təsir edəcək, buna görə də həkiminizlə məsləhətləşin və ya seçimlərinizi müzakirə etmək üçün bir diyetisyenə müraciət edin. Sizin üçün işləyən və qastroparezinizin simptomlarını yüngülləşdirən bir pəhriz hazırlamağınıza kömək edə biləcəklər.
Həkiminiz və ya diyetisyeniniz, simptomlarınızı yaxşılaşdıracaq yeni qidalar tapmağa kömək edə bilər
İpucu:
Sizin üçün doğru pəhriz tapmaq çox vaxt aparan bir prosesdir. Diyetinizə dəyişikliklər edərkən simptomlarınız pisləşir və ya yaxşılaşmırsa, seçimlərinizi müzakirə etmək üçün həkiminizlə və ya diyetisyeninizlə əlaqə saxlayın.
Addım 2. Həzmi sürətləndirmək üçün az yağlı qidalar yeyin
Yağ həzm edilməsi daha uzun çəkdiyindən, yüksək yağ tərkibli qidalar yemək gastroparez simptomlarınızı daha da pisləşdirəcək. Diyetinizi bir araya gətirərkən sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq və simptomlarınızı azaltmaq üçün az yağlı qidalar seçin.
- Az yağlı yemək seçimlərinə nümunələr arasında kəsmik, yunan qatığı, yumurta ağı, toyuq və ya hinduşka kimi yağsız ətlər və təzə meyvələr daxildir.
- Qırmızı ət və pendir kimi yağlı qidalardan çəkinin.
Addım 3. Semptomlarınızı yaxşılaşdırmaq üçün çox miqdarda lif olan qidaları məhdudlaşdırın
Çözülməyən lif bir çox qidada olur və vücudunuzun həzm etməsi daha çətin olduğu üçün həll olunmayan lif yemək gastroparez simptomlarınızı daha da pisləşdirəcək. Gündə 1 porsiyona qədər yediyiniz həll olunmayan lifli qidaların miqdarını məhdudlaşdırın və ya bacarsanız, onlardan tamamilə imtina edin.
- Çözülməyən lif tam buğda və ya kəpək məhsullarında, yaşıl lobya, kartof, gül kələm və qoz -fındıqda olur.
- Həll olunmayan lif olmayan qidalara misal olaraq tofu, ət, süd, ağ çörək və ağ düyü daxildir.
- Az lifli bir pəhriz kabızlığa səbəb ola bilər və lif sağlam bir pəhrizin vacib bir hissəsi olduğu üçün, tərkibində lif olan bütün qidaları kəsməzdən əvvəl həkiminizlə danışın.
Addım 4. Daha yumşaq və daha asan həzm olunan qidaları seçin
Çeynəmək və udmaq asan olan və daha sadə bir quruluşa malik olan qidaları seçin ki, mədənizin parçalanması daha asan olsun. Gastroparez, mədənizin qidanı həzm etmə qabiliyyətinə təsir etdiyi üçün parçalanması daha asan olan qidaları seçmək simptomlarınızı daha da ağırlaşdıracaq. Həzmi asan olan qidalara bir neçə nümunə daxildir:
- ağ çörək
- Şorba
- Qarpız
- Şaftalı
- Armud
- Meyvə şirələri
- Kartof
- Dərisi olmayan alma
- Göbələklər
- Kahı
- Qatıq
Addım 5. Qidalarınızı həzm etməyi asanlaşdırmaq üçün qarışdırın və ya püre edin
Yeməyinizi qarışdırmaq, demək olar ki, bir maye halına gətirir, yəni mədə və həzm sisteminizdə daha sürətli hərəkət edəcək və qastroparez simptomlarınızı minimuma endirəcəkdir. Təzə meyvə və tərəvəzdən dadlı hamarlıqlar hazırlamaq üçün blenderdən istifadə edin və ya yeməkdən əvvəl yeməklərinizi qarışdırın.
Həzmi asan olan bir seçim üçün püresi meyvə və tərəvəz də ala bilərsiniz
Addım 6. Bacardığınız qədər maye mənbələrdən qidalanın
Protein sarsıntıları, meyvə suyu və şorba kimi mayelər qida maddələri ilə yanaşı vitamin və minerallarla zəngindir və bərk qidalardan daha asan həzm olunur. Qidada sıx olan daha çox maye əlavə edərək, gastroparez simptomlarınızı minimuma endirin.
- Semptomlarınızı pisləşdirməmək üçün qida maddəsi sıx olan mayelərin yağ tərkibinə diqqət yetirin.
- Qidaları və elektrolitləri üçün təmiz şorbalar, bulyonlar və ya idman içkiləri içmək.
Addım 7. Həzmi asanlaşdırmaq üçün gündə 1 stəkan (240 ml) zəncəfil çayı içmək
Zəncəfil gingerol və shogaol ehtiva edir, hər ikisi də həzmə kömək edir və qastroparez simptomlarınızı yüngülləşdirir. 1,5 stəkan (350 ml) su qaynadaraq, təxminən 2 xörək qaşığı (10 qram) təzə zəncəfil kökü əlavə edərək təxminən 10 dəqiqə israr edərək dadlı zəncəfil çayı hazırlayın.
- Çayı içmədən əvvəl bir az soyumağa icazə verin.
- Təzə zəncəfil yoxdursa, qurudulmuş istifadə edin.
Addım 8. Qəhvə, spirt və qazlı içkilərdən çəkinin
Qəhvə və spirt qastroparez simptomlarınızı daha da pisləşdirəcək. Soda kimi qazlı içkilər, həzmi təsir edən və qastroparez simptomlarınızı daha da şiddətləndirəcək çoxlu hava ehtiva edir. Semptomlarınızı azaltmaq üçün onları tamamilə içməyin.
Metod 2 /3: Həzmə kömək
Addım 1. Həzmini asanlaşdırmaq üçün yeməyi udmadan əvvəl yaxşıca çeynəyin
Yeməyinizi demək olar ki, maye halına gələnə qədər çeynəyin və içində heç bir parça yoxdur. Bişmiş tərəvəz giləmeyvələri kimi daha yumşaq qidalar üçün 5-10 dəfə çeynəyərək parçalayın. Ət kimi daha sərt qidalar üçün, hər bir ısırığı 30 dəfəyə qədər çeynəyərək parçalamağa başlayın, beləliklə mədə -bağırsaq traktınızın simptomlarını azaldacaq həzm sisteminiz daha asan olacaq.
Çeynənənləri saymaq üçün vaxt ayırmaq, yeməyinizi kifayət qədər çeynəməyə məcbur edə bilər
Addım 2. Həzm sisteminizdəki stressi minimuma endirmək üçün 5-6 kiçik yemək yeyin
Gündə 2-3 dəfə böyük yemək yemək həzm sisteminizə ziyan vurur və qastroparez simptomlarınızın şiddətini artıracaq. Gün ərzində çoxlu, daha kiçik yeməklər yeyin, belə ki, mədənizin bu qədər mədə turşusu istehsal etməməsi və ya yeməyinizi həzm etmək üçün çox çalışmaması lazımdır ki, bu da simptomlarınıza kömək edəcək.
Çox yağ və ya lif ehtiva etməyən kiçik, lakin qidalanma baxımından sıx yeməklərə diqqət yetirin. Məsələn, bəzi təzə giləmeyvə ilə yunan qatığı böyük bir kiçik yemək ola bilər
Bilirdinizmi?
Gün ərzində daha kiçik hissələr yemək qan şəkərinizi daha sabit saxlayacaq və sağlam bir çəki saxlamağa kömək edə biləcək yemək istəklərinə kömək edəcək!
Addım 3. Yeməyinizi həzm etmək üçün yeməkdən sonra yüngül bir gəzintiyə çıxın
Məşq maddələr mübadiləsini artırır və qidanı mədə və həzm sisteminizdən keçirməyə kömək edəcək, bu da qastroparez əlamətlərinizi daha yaxşı hiss edəcək. Yeməyi bitirdikdə, vücudunuzun onu emal etməsinə kömək etmək üçün 10-15 dəqiqə qısa bir yürüyüş edin.
Yeməkdən sonra özünüzü həddindən artıq yükləməyin və ya sıx məşq etməyin, əks halda simptomlarınızı daha da pisləşdirə bilərsiniz
Addım 4. Yedikdən sonra 2 saat yatmaqdan çəkinin
Yatmaq mədənizin yediyiniz yeməyi emal etməsini çətinləşdirir və simptomlarınızı daha da pisləşdirəcək. Yeməyi bitirdikdən sonra, taxtda və ya yataqda yatmazdan əvvəl bədəninizə onu emal etmək və qarnınızı boşaltmaq üçün kifayət qədər vaxt verin.
Addım 5. Mədənizi qıcıqlandırmamaq üçün siqareti buraxın və ya siqaret çəkməyin
Siqaret mədə selikli qişasına ziyan vurur və həzm sisteminizə təsir edir, hər ikisi də qastroparez əlamətlərinizi daha da gücləndirəcək. Siqaret çəkirsinizsə, simptomlarınızı yaxşılaşdırmaq üçün bacardığınız qədər buraxın. Siqaret çəkənlərin yanında olsanız, tüstüdən nəfəs almamağa çalışın.
Metod 3 /3: Nə vaxt müalicə olunmalı olduğunu bilmək
Addım 1. Gastroparez diaqnozu üçün həkiminizə müraciət edin
Gastroparezin simptomları müxtəlif şərtləri təqlid edə bilər, buna görə simptomlarınıza səbəb olan şeyin təsdiqini almaq üçün həkiminizə müraciət edin. Diabet və ya infeksiya kimi qastroparezinizə səbəb ola biləcək əsas problemləri müəyyən etməyə və müalicə etməyə kömək edə bilərlər.
- Həkiminiz, qastropareziniz olub olmadığını müəyyən etmək üçün müxtəlif testlər keçirə bilər. Ümumi testlərdən biri, az miqdarda radioaktiv izləyici maddə ilə qarışdırılmış qidaları istehlak etdiyiniz mədə boşalma tədqiqatıdır, sonra həzm sisteminizdə izlənilə bilər.
- Həkiminiz, gastroparezi və ya peptik ülser kimi digər şərtləri araşdırmaq üçün boğazınızdan kiçik bir kameranın mədəyə və nazik bağırsaqlara keçirildiyi bir endoskopiya da edə bilər.
- Ultrasəs və mədə rentgen şüaları da qastroparezin diaqnozu üçün faydalı vasitələr ola bilər.
Addım 2. Pəhriz dəyişiklikləri işləmirsə həkiminizlə məsləhətləşin
Pəhriz və həyat tərzi dəyişiklikləri ilə gastroparezi müalicə edirsinizsə və simptomlarınız yaxşılaşmırsa, həkiminizə müraciət edin. Kömək edə biləcək əlavə və ya alternativ müalicələr tövsiyə edə bilərlər.
- Məsələn, şiddətli ürəkbulanma və qusma varsa, proxlorperazin (Compro) və ya difenhidramin (Benadryl) kimi ürəkbulanma əleyhinə dərmanlar təyin edə bilərlər.
- Metoklopramid (Reglan) və ya eritromisin kimi digər dərmanlar mədə əzələlərinin hərəkətini stimullaşdırmağa kömək edə bilər. Bu dərmanların potensial riskləri və yan təsirləri haqqında doktorunuzla danışın.
- Yeməyinizi və ya içməyinizi tamamilə maneə törədən son dərəcə ağır gastroparez halları üçün, həkiminiz mədədəki təzyiqi azaltmaq üçün qidalanma borusu yerləşdirməyi və ya mədə havalandırma borusu istifadə etməyi tövsiyə edə bilər.
Addım 3. Şəkərli diabetiniz varsa həkiminizlə birlikdə bir müalicə planı hazırlayın
Diabet, gastroparezin ümumi səbəbidir. Təəssüf ki, gastroparez tez -tez şəkərli diabetinizdə qanda şəkərinizdə gözlənilməz dəyişikliklər kimi daha da ağırlaşmalara səbəb ola bilər. Potensial ciddi problemlərin qarşısını almaq üçün həm diabetinizi, həm də qastroparezinizi idarə etmək üçün həkiminizlə yaxından işləməlisiniz.
- Həkiminiz qlükoza səviyyənizi daha yaxşı idarə etmək üçün insulin cədvəlinizi dəyişdirməyi tövsiyə edə bilər. Məsələn, insulini daha tez -tez qəbul etməyi və ya əvvəllər yeməkdən sonra özünə iynə vurmağı tövsiyə edə bilərlər.
- Gastroparezinizi idarə etməyə kömək etmək üçün əlavə dərmanlardan da istifadə edə bilərsiniz.
Addım 4. Bir bezoar simptomları varsa dərhal həkiminizə müraciət edin
Mədəinizdəki bir bezoar və ya böyük miqdarda bərkimiş, həzm olunmamış qida, gastroparezin nadir, lakin potensial təhlükəli bir komplikasiyadır. Əksər bezoar heç bir simptom verməsə də, bəzən mədə və nazik bağırsaq arasındakı keçidi bağlaya və ciddi həzm problemlərinə səbəb ola bilər. Aşağıdakı kimi simptomlarla qarşılaşsanız ən qısa müddətdə doktorunuza müraciət edin.
- Şişkinlik
- Kramplar
- İştahsızlıq
- Bulantı və qusma
- Səbəbsiz kilo itkisi
- Bağırsaq qanamasının simptomları, məsələn, qanlı, qırmızı və ya qara nəcis
İpuçları
- Semptomlarınızı daha da pisləşdirə biləcək ürək yanmasına səbəb olan qidaları yeməyin.
- Zerdeçal, həzm problemlərini müalicə etmək üçün tez -tez istifadə edilən təbii bir bitkidir, lakin gastroparez üçün təsirli bir müalicə olaraq göstərilməmişdir.
Xəbərdarlıqlar
- Həkiminizlə danışmadan heç bir pəhriz əlavəsi qəbul etməyin. Süd qığılcımı kimi həzm simptomlarını və ya xəstəliklərini müalicə etmək üçün istifadə edilən bir çox təbii otlar, gastroparez simptomlarınızı daha da pisləşdirə bilər.
- Ağ düyü və ağ çörək kimi işlənmiş qidaların həzmi daha asan ola bilər, ancaq şəkərli diabetiniz varsa təhlükəli ola biləcək qan şəkərinizdə sıçrayışa səbəb ola bilər.
- Sizin üçün təhlükəsiz olduğundan əmin olmaq üçün qastropareziniz varsa qəfil pəhriz və ya həyat tərzinizdə dəyişiklik etməzdən əvvəl həkiminizlə danışın.
