Səyahətə çıxsanız və bir diş fırçası yığmağı unutmusunuzsa və ya dişlərinizi fırçalamadan işə və ya məktəbə gəlsəniz, yenə də bir az bacarıqla təmiz dişlər əldə edə bilərsiniz. Kağız dəsmal, dal və ya barmağınız diş fırçası kimi xidmət edə bilər və ya dişlərinizi bir çimdikdə təmiz saxlamağa kömək etmək üçün müəyyən qidalar yeyə bilərsiniz.
Addımlar
Metod 1 /3: Diş Fırçasına Alternativ Tapın
Addım 1. Bir dəsmal və ya kağız dəsmal istifadə edin
Kobud bir paltar təmizliyi daha yaxşı bir iş görəcək, ancaq bir paltar olmadıqda kağız dəsmal edəcək.
- Çubuğu və ya kağız dəsmalını barmağınızın ətrafına sarın, nəmləndirin və əgər varsa diş pastası əlavə edin.
- Diş fırçası istifadə edərək dişlərinizi fırçalayın: diş ətindən başlayın və hər bir dişinizi dairəvi hərəkətlərlə təmizləyin.
- Dilinizi fırçalamağı unutmayın.
- Bitirdikdən sonra ağzınızı yaxşıca yuyun, irəli və irəli.
Addım 2. Bir budaq tapın
Diş fırçaları olmamışdan əvvəl, insanların çoxu dişlərini budaqlarla fırçalayırdı. Dünyanın bir çox yerində, hələ də palıd, arak və ya ağacı ağaclarından olan budaqlardan istifadə edirlər. Araşdırmalar göstərir ki, araq ağacından olan budaqlarda təbii flüor və antimikrobiyal maddələr var və onlarla fırçalamaq diş fırçası və diş pastası ilə fırçalamaq qədər və ya daha təsirli olur.
- Təxminən 6-8 düym uzunluğunda (15-20 sm) gənc, elastik bir budaq seçin. Əsl qabığı olmayan, yalnız nazik bir dəriyə sahib olmaq istəyirsən.
- Dərini soyun və lifləri ayrılana qədər çubuğun bir ucunu çeynəyin, ucunu kiçik bir fırçaya çevirin. Dişlərinizi fırçalamaq üçün istifadə edin.
- Diş aralarını təmizləmək üçün kürək də istifadə edə bilərsiniz, ancaq diş ətlərinizə zərər verməmək və qanamamaq üçün diqqətli olun.
Addım 3. Barmağınızla edin
Əlinizdə kağız dəsmal, yuyulma və ya budaq yoxdursa, barmağınızı hər zaman istifadə edə bilərsiniz. Əvvəlcə əllərinizi çox yaxşı yuduğunuzdan əmin olun, sonra diş fırçası kimi şəhadət barmağınızı istifadə edin: diş ətindən başlayın və yuxarı tağ üçün aşağıya doğru işləyin və hər bir dişi dairəvi hərəkətlərlə təmizləyin.
- Dişlərinizi yuxarıdan aşağıya və dişlərin önündən arxasına doğru hərəkət etməzdən əvvəl barmağınızı yaxaladığınızdan əmin olun.
- Bitirdikdən sonra ən azı 30 saniyə irəli və irəli və bir yanaqdan digərinə yellənərək ağzınızı yaxşıca yuyun.
Metod 2 /3: Dişlərinizi Fırçalamadan Təmizləmə
Addım 1. Ağız yuyucusu ilə durulayın
Ağız yuyan vasitələr fırçalamaq və diş ipinə alternativ olaraq istifadə edilməməli olsa da, ağızdakı mikrobları öldürdüyü və lövhə meydana gəlməsini maneə törətdiyi göstərilmişdir. Bir az ağzınıza qoyun və dişlərinizi təmizləmək üçün bir dəqiqə fırladın.
Bir Listerine ağız yuyucusu istifadə edirsinizsə, 1: 1 nisbətində su ilə seyreltin
Addım 2. Dişlərinizi təmizləmək üçün ipdən istifadə edin
Diş fırçanızı unudub, amma ipi xatırlayırsınızsa, şanslısınız. Bir çox diş həkimi, diş çürüməsi ilə mübarizədə tək diş fırçalamağın daha çox faydalı olduğunu düşünür. Diş ipi dişlərinizin arasında və diş ətlərinizin ətrafındakı bakteriyaları və qidaları çıxarmağa kömək edir. Daha sonra təmizləmək üçün ağzınızı yaxşıca yuyun.
Diş ipi dişlərinizin ətrafında antibakterial qorunma maneəsi yaratmaq üçün diş ətlərində daha yaxşı qan axını təmin edir
Addım 3. Duşda ağzınızı təmizləyin
Ağzınızı açın və dişlərinizə isti su axmasına icazə verin. Duş, su toplama sistemi kimi işləyəcək, ağzınızı yaxalamağa və lövhəni çıxarmağa kömək edəcək. Daha ətraflı təmizlik üçün bunu barmağınızla fırçalamaqla birləşdirin.
Addım 4. Dişlərinizi təmizləmək üçün saqqız çeynəyin
Şəkərsiz saqqız çeynəmək diş qida hissəciklərini, lövhə və bakteriyaları dişdən çıxarmaqda diş ipi qədər təsirli olduğu sübut edilmişdir. Nəfəsinizi də təravətləndirir. Çeynəmək üçün optimal vaxt bir dəqiqədir, bundan sonra saqqızdan ağız boşluğuna bakteriyalar buraxılmağa başlayır.
Şəkərsiz saqqız çeynəmək, bakteriya meydana gəlməsini maneə törədən tüpürcək pH-nın optimal balansını da yarada bilər
Addım 5. Yaşıl çaylarla ağzınızı yuyun və ya yuyun
Yaşıl çayın tərkibində lövhəni azaldan və diş əti xəstəlikləri ilə mübarizə aparan polifenol antioksidan birləşmələr var. Sadəcə çay içmək və ya daha dərindən təmizləmək üçün ağzınızı yuduğunuz kimi istifadə edin.
Addım 6. Dişlərinizi təmizləyən meyvə və tərəvəz yeyin
Lifli tərəvəzlərin aşındırıcı təbiəti dişlərinizi təmizləməyə kömək edə bilər, tərkibindəki vitamin və turşuların dişlərin ağardılması və çürüklərlə mübarizə üçün faydaları var.
- Elmalar - Almaların tərkibində diş ətlərinin sağlamlığı üçün lazım olan C vitamini, həmçinin dişlərin ağardılmasına kömək edən malik turşusu var.
- Havuç - Yerkökü diş minasını gücləndirən A vitamini ilə zəngindir. Havuçdakı liflər diş səthində və dişləriniz arasında mikro kıllar rolunu oynayaraq diş ətlərinizə təbii bir masaj yaradır.
- Kərəviz - Kərəviz çeynəmək çürüklərə səbəb olan turşuları zərərsizləşdirməyə kömək edən çoxlu tüpürcək istehsal edir.
Metod 3 /3: Diş pastasına alternativlərin istifadəsi
Addım 1. Diş pastası üçün çörək soda ilə əvəz edin
Diş pastanızla diş fırçanızı da unutmusunuzsa, çörək soda əvəz edə bilərsiniz. Dişləri ağartmaq və lövhəni çıxarmaq qabiliyyətinə görə bir çox diş məcununun tərkib hissəsidir. Dişlərinizi fırçalamadan əvvəl barmağınıza, kağız dəsmalınıza və ya mendilinizə bir az qoyun.
Addım 2. Duz və su qarışığını sınayın
Tuz təbii antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir və heç bir diş macunu olmadıqda ağızdakı lövhə yaradan mikrobları yox edə bilər. 1-2 çay qaşığı duzu 8 unsiya ilıq su ilə birləşdirin və duzun suda həll olunmasına icazə verin. Sonra dişlərinizi fırçalamadan əvvəl barmağınızı, kağız dəsmalınızı və ya dəsmalınızı duzlu suya batırın. Fırçaladıqdan sonra ağzınızı yaxalamaq üçün duzlu sudan da istifadə edə bilərsiniz.
Duz aşındırıcı olduğu üçün çoxlu duz istifadə etməyin və ya metal dolgularınız varsa bu üsulu tez -tez istifadə etməyin
Addım 3. Çiyələk ilə diş pastası hazırlayın
Çiyələk diş ətinin sağlamlığını qorumaq üçün C vitamini ehtiva edir, lövhəni çıxarmağa kömək edən güclü bir büzücüdür və dişləri ağardıcı olan malik turşudur. Tək və ya çörək soda ilə birlikdə əzilmiş çiyələk diş pastası üçün yaxşı bir əvəzedicidir.
- Çiyələkdə diş çürüməsinə səbəb ola biləcək şəkər olduğu üçün fırçaladıqdan sonra yaxşıca duruladığınızdan əmin olun.
- Çiyələklərin tərkibində fruktoza olduğunu unutmayın. Bu dişləriniz üçün şəkərdən daha az təhlükəlidir, lakin yenə də çürüməyə səbəb ola bilər. Evdə hazırlanmış çiyələkli diş pastasından istifadə etməzdən əvvəl diş həkimi ilə məsləhətləşin.
