Sakit insan olmağın enişli -yoxuşlu tərəfləri var. Bir çox insanlar sakit/təmkinli olmağı həddindən artıq utancaq və ya hətta maraqsız hesab edirlər, baxmayaraq ki, bu tez -tez belə deyil. Daha sakit/təmkinli olmaq şəxsi seçim qədər sosial dəyişiklik deyil. Kiçik bir təcrübə və anlayışla bütün dostlarınızı saxlayarkən və özünüz kimi qalmaqla sakit və təmkinli ola bilərsiniz.
Addımlar
2 -dən 1 -ci hissə: Sakit və təmkinli olmaq
Addım 1. Sizi başa düşən dostlar tapın
Sakit və ya təmkinli insanlar haqqında ümumi bir yanlış fikir, heç bir dostunun olmamasıdır. Bu sadəcə doğru deyil. Əslində, bəzi sakit/təmkinli insanlar, boş söhbətlər etmək və ya özləri haqqında danışmaq əvəzinə digər insanla tanış olmağa diqqət etdikləri üçün insanlarla güclü dostluq qurmağı daha asan tapırlar.
- Həm də sakit/təmkinli dostlar tapmaq lazım deyil, ancaq ətrafınızdakı insanların sakit/ayrılmış meyllərinizi başa düşməsini təmin etməlisiniz.
- Anlayan və qəbul edən insanları axtarın. Sosial çevrənizdə kimin anlayıb qəbul etdiyini bilmirsinizsə, insanlarla danışmağa və onlarla tanış olmağa çalışın.
Addım 2. Özünü daha çox tanımağa çalış
Bəzi sakit, təmkinli insanlar, şəxsiyyət xüsusiyyətlərinin öz duyğularından istifadə etməyə imkan verdiyini görürlər. Bir insan, fikir və ya mövzu ilə bağlı hisslərinizi tanımaq və anlamaq, dünyanı daha yaxşı gəzməyinizə kömək edə biləcək özünütəsdiqin inkişaf etdirilməsinin vacib hissəsidir.
- Gününüz haqqında düşünmək üçün vaxt ayırın. Daha sakit və introspektiv olmağa çalışırsınızsa, özünüzə və gününüzə fikir vermək üçün boş vaxtınız olmalıdır.
- Həyat təcrübənizdən hansının ən mənalı və ya maarifləndirici olduğunu anlayın və bu təcrübələrin sizi niyə və necə dəyişdirdiyini araşdırın.
- Yaxın ətrafınızdakı insanlarla danışanda davranışlarınız və fikirləriniz haqqında dürüst rəy soruşun. Özünüzü və düşüncə tərzinizi və davranış tərzinizi daha yaxşı bilmək istədiyinizi və özünüz haqqında daha çox məlumat əldə etməyiniz üçün kənardan baxmağın çox faydalı olacağını bildirin.
Addım 3. Maraqlarınızı inkişaf etdirin
Bir çox introverted şəxsiyyət növləri, tutqun olduqları bir şeyə çox vaxt və enerji sərf edirlər. Bu açıq -aydın bütün sakit/ayrılmış şəxslər üçün mütləq olmasa da, bu ümumi bir xüsusiyyətdir və sakit/ayrılmış şəxsiyyətinizdə daha təməlli və rahat olmağınıza kömək edə bilər.
- Uşaqlığınızı xatırlayın. Hansı fəaliyyətlərdən ən çox zövq aldınız? Rəsm çəkməyi/barmaq boyamağı sevirsinizsə, bəlkə də sənətlə məşğul ola bilərsiniz. Oxumağı və yazmağı sevirsinizsə, bir yazı dərsi keçməyə çalışın. İnkişafın erkən çağında sizin üçün ən mənalı olan şeylər, ehtimal ki, hələ də səthin altında ağlınızda qalır.
- Hələ də ehtiraslarınızın harada yatdığını anlaya bilmirsinizsə, indi həyatınızda maraqlanmağa səbəb olan şeyləri düşünün. Gündəlik həyatınızda sizi nə həyəcanlandırır?
Addım 4. Sosial vəziyyətlərdə gəzməyi öyrənin
Sakit/ayrılmış bir insansınızsa, bir çox sosial vəziyyətdən qorxduğunuz və ya məyus olduğunuz ehtimal olunur. Bəzi insanlar üçün hətta alış -veriş etmək belə yad adamlarla ünsiyyət qurmaq məcburiyyətində qala bilər. Xoşbəxtlikdən, stresinizi və narahatlığınızı azaldan sosial vəziyyətlərdə gedə biləcəyiniz bəzi yollar var:
- gəzərkən, ictimai nəqliyyatda olarkən və ya mağazada gəzərkən qulaqlıq taxmaq
- əsəbi və ya əsəbi görünən insanlardan çəkinmək
- qəriblərlə kiçik söhbətlərdən çəkinmək və ya nəzakətlə uzaqlaşmaq
2 -ci hissənin 2 -si: Başqaları ilə Söhbət Olmaq
Addım 1. Rahat bir mühit tapın
Sakit və təmkinli bir insansınızsa, bir ticarət mərkəzinin və ya məktəb bufetinin ortasında şəxsi söhbətlər aparmaq rahat olmaya bilər. İntrovert meylləri olan bir çox insan, sakit və daha rahat bir mühitdə söhbətlərə davam etməyi daha asan və daha az stresli görür. Mümkünsə, söhbət başlamazdan əvvəl rahat bir yer axtarmaq istəyə bilərsiniz.
- Yüksək, xaotik mühitlər, düşünülmüş və düşündürücü söhbətlər üçün ümumiyyətlə çox uyğun deyil. Səs çox güman ki, hər ikinizi daha yüksək səslə və birbaşa danışmağa məcbur edəcək, bu da özlüyündə bəzi insanları qorxuda bilər.
- Bəzi insanlar narahat olmayan isti bir mühitin də düşündürücü düşüncə tərzini pozduğunu görürlər.
- Ən rahat olduğunuzu anlayın və mümkün qədər oxşar mühitlərdə və ya ətrafında söhbətlər təşkil etməyə çalışın.
Addım 2. Dinləmə bacarıqlarınızı tətbiq edin
Sakit, təmkinli insanlar yaxşı dinləyicilər olurlar. Bunun səbəbi, bu şəxsiyyət xüsusiyyətlərinə malik insanların danışmadan əvvəl düşünməyə və məlumatı emal etməyə meylli olmalarıdır. İnsanlar bir problemlə kömək etmək və ya məsləhət vermək üçün kiməsə ehtiyac duyduqda tez -tez introverted şəxsiyyət növləri axtarırlar.
- Başqasının dediklərini diqqətlə dinləyin.
- Nə vaxt cavab verəcəyinizə və nə deyəcəyinizə qərar verin. Cavablarınızı qısa və minimum səviyyədə saxlayın.
- Hər hansı bir cavab verməzdən əvvəl düşünün.
- Cavab verməzdən əvvəl fikirlərinizi toplamaq üçün bir qədər zamana ehtiyacınız varsa, "Hmm. Bu mövzuda söyləyəcəyim bir şey var, amma bunu düşünmək üçün bir anım olsun" kimi bir söz deyin.
Addım 3. Çoxlu suallar verin
Suallar, sakit bir insan üçün başqalarını tanımaq üçün əla bir yoldur. Suallar vermək, bir çox sakit/ayrılmış insanların qorxuducu və ya maraqsız gördükləri boş şeylər haqqında sonsuz danışmaq üçün təzyiq hiss etmədən başqa bir insanla danışmağa imkan verir.
- Veriləcək ən yaxşı suallar açıq suallardır. Sadə bəli/yox suallarını qurmayın. Bunun əvəzinə, qarşı tərəfin dediklərini diqqətlə dinləyin və həm hekayəyə maraq göstərdiyini, həm də həmin şəxsi daha yaxşı tanımaq üçün vicdanlı bir istək göstərən suallar verin.
- "Floridada böyüməyi xoşlayırdınmı?" Bəli/yox suallarını vermək əvəzinə. "Floridada böyümək nə idi? Orada yaşamağın ən çox sevdiyin/ən sevmədiyin şeylər hansı idi?" kimi müzakirə tələb edən açıq suallar verin.
Addım 4. Özünüz olun
Unutmayın ki, sakit və təmkinli olmaq ayıb deyil. Əslində bəzi ölkələrdə səssiz olmaq arzu olunan bir xüsusiyyət olaraq görülür! Və az danışanda və çox dinləyəndə səhvən kimisə səhv ünsiyyət vasitəsi ilə təhqir etməkdən çəkinirsən. Əlavə olaraq, ünsiyyət qurmaqdan zövq aldığınız insanlarla tanış olsanız, qarşılıqlı əlaqələrinizi daha mənalı edəcək.
İpuçları
- Həmişə özün ol.
- Öz rahatlıq zonanızı tapın. Xüsusilə işiniz və ya məktəb öhdəlikləriniz yad adamlarla söhbət etməyinizi tələb edərsə, başqaları ilə ünsiyyət qurmaqla sakit olmağı tarazlaşdırmalı ola bilərsiniz. Hələ də olduğunuz kimi olmağınıza icazə verərkən sizi rahat edən söhbətləri idarə etməyin bir yolunu tapın.
