Gözəl görünmək üçün ilk addım gözəl hiss etməkdir. Bu məqalə, ən yaxşı xüsusiyyətlərinizi artırarkən qüsurlarınızı qəbul etməyinizə icazə verərək hər ikisini etməyə kömək edə bilər.
Addımlar
Addım 1. Özünə inamı artırın
Bu, içərinizdə və xaricinizdə təbii gözəlliyinizi anlamağa kömək edəcək. Düz durun. Özünüzə gülümsəyin. Müsbət şeylərə diqqət yetirin. Hamısı vacibdir. Qüsurlarınızı qucaqlayın, amma yaxşı xüsusiyyətlərinizi artırın. Aşağıda sizə kömək etmək üçün tövsiyələr verilmişdir.
Addım 2. Dərinizə və bədəninizə qulluq edin
Şəxsi gigiyenaya riayət edin. Hər gün və ya hər ikinci gündə duş alın ki, təzə qoxulu və təravətli hiss edəsiniz. Vücudunuzu xoş ətirli bir bədən yuyucusu ilə yuyun və saçlarınızı uyğun şəkildə yuyun. Saçınızı çox tez yuyarsanız, itirdiyi yağı doldurmaq üçün daha çox yağ istehsal etməyə başladığını görə bilərsiniz. Parmaklarınızın ucundan istifadə edərək saçınızı şampunla masaj edərək saçlarınızı təmizləyin. Sonra parıldamaq və qarışmamaq üçün kondisionerlə yuyun. Saçınıza 20 saniyə masaj edin və 2 dəqiqə saxlayın. Duşdan dərhal sonra deodorant tətbiq etdiyinizə əmin olun, çünki bu, ən təsirli və tərləməyə başlamazdan əvvəl dəriyə hopmasını təmin edir.
Üzünüzü mütəmadi olaraq yuyun. Bu gözeneklerinizi açacaq və sızanaqlardan qurtulmanıza kömək edəcək. Dərinizin tipinə uyğun bir təmizləyici istifadə edin və sonra nəmləndirin. Nəmləndirici həm quru dərini dolduracaq, həm də yağlı dərini artıq yağ çıxarmasının qarşısını alaraq sakitləşdirəcək. Dirsəklərinizi və dizlərinizi nəmləndirməyi və quruyan və ləkələnən başqa yerləri unutmayın. Dərinizə ən uyğun olanları tapmaq üçün müxtəlif məhsulları sınayın
Addım 3. Saçlarınızı düzəldin
Səhər ən çox vaxt sərf etdiyimiz şeylərdən biri saçlarımızdır. Qarışıqlığın qarşısını almaq və parlatmaq üçün mütəmadi olaraq fırçalayın, ancaq saçlarınız qıvrımsa, qıvrımların qarşısını alacağı üçün geniş bir diş tarağı yaxşıdır. Mümkünsə, qaban tükləri kimi təbii kılları olan bir fırça istifadə edin. Bu, yağların baş dərinizdən uclarına qədər yenidən paylanmasına kömək edir və saçlarınızın daha parlaq və hamar görünməsini təmin edir. Başınızı yumşaq bir şəkildə masaj etməyi və ya fırçalamağı unutmayın! Bu, həm saç böyüməsinə icazə vermək üçün qan axını yaxşılaşdırır, həm də baş dərinizi soyaraq ölü dərini çıxararaq kəpəyin qarşısını alır. Qırılan ucları çıxarmaq üçün tez -tez saç kəsdirin və üzünüzə və bədən formanıza uyğun bir saç düzümü tapmağa çalışın.
İsti vasitələrdən istifadənizi minimuma endirin. Bunlar saçlarınızı qurudaraq zədələyə bilər və nəticədə uçların ayrılmasına səbəb ola bilər. Saçınızı qıvrırsınızsa, silindrlər, qıvrımlar və ya çimdiklər kimi alternativ istiliksiz üsulları sınayın. Saçlarınızı düzəltsəniz, yatarkən başınıza sancaqlar ilə hamar bir şəkildə sarmağa çalışın. Hələ də isti vasitələrdən istifadə etmək istəyirsinizsə, əvvəlcə yaxşı bir istilik qoruyucu tətbiq etdiyinizə əmin olun
Addım 4. Zövqlü makiyaj tətbiq edin
Ən yaxşı görünmək üçün fərqli rəng və üslublardan istifadə edin. O qədər çox tətbiq etmədiyinizə əmin olun ki, nəzərə çarpan və ya cakey olur. Geriyə itələmək üçün tünd rənglərdən, irəli çəkmək üçün açıq rənglərdən istifadə edin. Bəyənmədiyiniz hər hansı bir xüsusiyyəti maskalayın və bəyəndiyinizi vurğulayın.
Addım 5. Məşq edin
Məşq nəinki əzələlərinizi tonlandırır və bədəndəki yağları azaldır, həm də qanınızın axmasını təmin edir ki, bu da dərinizi yaxşılaşdırır. Araşdırmalar da müntəzəm olaraq idman edən insanların ürək -damar xəstəliyi və ya diabet inkişaf etdirmə ehtimalının daha az olduğunu göstərdi.
Addım 6. Sağlam yeyin
Meyvə və tərəvəz yemək sizə lazım olan enerjini verir və gözəl görünməyinizə səbəb olur. Cildinizi də yaxşılaşdırır. Qida piramidasının təklif olunan hissələrini izləyin və ehtiyac duyduğunuz qidaları aldığınızdan əmin olun. Sağlam yeməkdə çətinlik çəkirsinizsə, ən cazibədar qidaları atın və həftədə bir dəfə arsız yemək yeyə biləcəyiniz bir gecəni keçirin. Yeməkdən əvvəl əllərinizi yumağı unutmayın. Bundan əlavə, lazımi miqdarda su içməyi heç vaxt unutmayın. Nəmli qalmaq ağız qoxusunu, quru və ya ləkəli dərini, çatlamış dodaqları və bir çox digər problemləri azalda bilər.
Addım 7. Özünüz olun
Özünəməxsus bir fərd olmaq sizi daha cazibədar edəcək.
İpuçları
- Cildinizi və üzünüzü yaxşılaşdırmaq üçün çoxlu istirahət edin.
- Gülümsəyin. Özünüzə güvən verir və sizi daha cazibədar edir.
- Sən sənsən və kim olmaq istədiyin budur. Başqası olmağa çalışmayın.
Xəbərdarlıqlar
- Arıqlamaq, ac qalmaq demək deyil. Aclıq əslində maddələr mübadiləsini ləngidə bilər! Yalnız sağlam qidalar yeməyi unutmayın.
- Məşq edərkən həddini aşmayın; həqiqətən özünüzə zərər verə bilərsiniz.
