Subokson (buprenorfin və nalokson) tez -tez eroin kimi opiatlara asılılıqdan əziyyət çəkən insanlara kömək etmək üçün istifadə olunur. Ağrıları müalicə etmək üçün də istifadə olunurdu. Suboksonun asılılıq xüsusiyyətlərinə malikdir və bir çox insanlar artıq ehtiyac duymadıqdan sonra dərmanın istifadəsini dayandırmaq üçün mübarizə aparırlar. Suboxone -dan çıxmaq üçün mübarizə aparırsınızsa, ümid var. Həkimin köməyi ilə maddədən asılılığınızı kəsmək üçün bir plan hazırlaya bilərsiniz.
Addımlar
Metod 1 /3: Dozajı azaltmaq
Addım 1. Suboxone soyuq hinduşkasından çıxmayın
Suboksonun uzun ömrü var. Yarı ömrü, bir maddənin dəyərinin yarısına qədər tükənməsi üçün lazım olan müddətdir və Suboksonun yarı ömrü 37 saatdır. Bu, maddənin bəzi izlərinin son dozadan sonra iki gün ərzində sisteminizdə qalması deməkdir. Buna baxmayaraq, soyuq hinduşkadan çıxmaq məsləhət görülmür. Özünüzə lazımsız fiziki və emosional ağrılara səbəb ola bilərsiniz.
- Soyuq hinduşkadan çıxmaq təhlükəsiz olmaya bilər və dərmanı birdən -birə istifadə etməyi dayandırsanız bədən ağrıları və başgicəllənmə kimi çəkilmə simptomları daha şiddətli olacaq. Soyuq hinduşkadan çıxmağa cəhd etsəniz relapsın olma ehtimalı daha yüksəkdir.
- Unutmayın ki, Suboksonun nəzarəti altında tövsiyə olunan digər opiat asılılığınız olmayana qədər Suboxone -dan detoks etməməlisiniz. Stresssiz bir mühitdə olana qədər gözləməlisiniz. Suboxone -dan çıxmaq, heroinin və ya başqa bir güclü narkotikin təkrarlanmasına səbəb olmaq istəmir.
Addım 2. Suboxone -dan necə yaxşı qurtulmaq barədə bir həkimlə danışın
Əvvəlcə həkimə müraciət etmədən Suboxone qəbul etməyi dayandırmayın. Geri çəkilmə və relaps ehtimalını minimuma endirən təhlükəsiz və təsirli bir detoks üsulu tapmalısınız.
- Narkotik istifadə tarixiniz də daxil olmaqla tam tibbi tarixinizi bilən bir həkimlə danışın. Yalnız sizin üçün təhlükəsiz olanı sizə deyə bilərlər. Şəxsi həkimlərin asılılığı müalicə etmək təcrübəsinə malik olduğu və işdən çıxma zamanı sizə tibbi dəstək göstərə biləcəyi bir reabilitasiya və ya detoks müəssisəsinə də daxil ola bilərsiniz.
- Həkimlərin çoxu hər 24-48 saatda dozanı 20% -dən 25% -ə qədər azaltmağı məsləhət görür. Ürək döyüntüsünü və qan təzyiqini nəzarət edən bir dərman təyin ediləcək. Bundan əlavə, ürəkbulanma, ishal, yuxusuzluq və qıcolmanı müalicə edən dərmanlar da tövsiyə ediləcək.
Addım 3. Geri çəkilmə simptomlarına hazırlaşın
Geri çəkilmə simptomları, Suboxone üçün eroin kimi digər narkotiklər üçün olduğu kimi sərt olmayacaq; Bununla birlikdə, işdən çıxma prosesinə başladıqda bəzi çəkilmə simptomları yaşamalısınız.
- Ümumi çəkilmə simptomlarına başgicəllənmə, qarışıqlıq, baş ağrısı, ürəkbulanma, mədə ağrısı, yuxu pozğunluqları və qaraciyər zədələnməsi daxildir. Çıxarma zamanı sağlamlığınızı izləmək üçün bütün işdən çıxma prosesi boyunca mütəmadi olaraq bir həkimə müraciət etməlisiniz.
- Çıxarma simptomlarının şiddəti bir çox şeydən asılıdır. Suboxone qəbul etdiyiniz müddətdə çəkilmə prosesi daha da çətinləşir. Daha yüksək dozalarda alsaydınız, ehtimal ki, daha çətin simptomlarınız olacaq.
- Bir fərdin şəxsi fiziologiyası da böyük rol oynayır. Bəzi insanlar simptomları başqalarına nisbətən daha yaxşı tolere edir və daha az ağrı hiss edə bilərlər. Ayrıca, bəzi insanlar digərlərinə nisbətən ağrılara daha çox dözümlüdürlər.
- Çıxarma dövründə dəstək vacibdir. Həqiqətən mübarizə aparırsınızsa, səyahətiniz boyunca sizə kömək etmək üçün həkimlər və terapevtlər tərəfindən təhlükəsiz şəkildə izlənilə bilmək üçün bir reabilitasiya müəssisəsinə müraciət etməyiniz şiddətlə tövsiyə olunur.
Metod 2 /3: Həyat tərzində dəyişikliklər etmək
Addım 1. Diyetinizi dəyişdirin
Endorfinləri və əhval -ruhiyyəni yaxşılaşdıran digər kimyəvi maddələri artırmaq üçün hazırlanmış bir pəhriz, asılılığı dayandırmağın emosional təsirlərinə əlavə olaraq çəkilmə prosesinə kömək edə bilər.
- Yüksək keyfiyyətli zülallar vacibdir. Gündə üç dəfə 20-30 qram protein qəbul etməyi hədəfləməlisiniz. Toyuq, balıq və hindi kimi yağsız zülallara üstünlük verin.
- Zeytun yağları, kanola yağları, avokado və qoz -fındıqda olan müxtəlif meyvə və tərəvəzlərin yanında ürək sağlam yağları da istehlak edin.
- Şəkər və işlənmiş qidaların istifadəsi tamamilə kəsilməsə, məhdudlaşdırılmalıdır.
- Çox su içdiyinizə əmin olun. Əsas qayda gündə 1,9 litr səkkiz ons stəkan su içməkdir, ancaq Suboxone-dan detoksifikasiya edirsinizsə, bir az daha içmək lazım ola bilər.
Addım 2. Məşq edin
Gündəlik məşqlər endorfinləri gücləndirə bilər, bu da ümumilikdə daha müsbət əhval -ruhiyyə yaradır. Bu, geri çəkilmənin psixoloji simptomlarını azalda bilər və daha sağlam, daha xoşbəxt bir varlığa bağlılığınıza odaklanmanıza kömək edə bilər.
- Məşq əhval-ruhiyyəni artırır, yuxunu yaxşılaşdırır, ağrıları azaldır və ümumi rifahı yaxşılaşdırır. Gündə 30-60 dəqiqə güclü məşq etməyə çalışın.
- Necə məşq etməyi seçməyiniz sizə bağlıdır, amma bilin ki, insanlar zövq aldıqları davranışlarla məşğul olsalar, ümumiyyətlə idman qaydalarına riayət edirlər. Gecələr uzun gəzintilərdən zövq alırsınızsa, gündəlik həyatınıza sürətli bir yürüyüş daxil edin. Tennis və ya voleybol kimi zövq aldığınız bir idman növü varsa, bölgənizdəki bir liqaya qoşulmağa çalışın və ya həftədə bir neçə dəfə bir tennis matçı üçün sizə qoşulacaq bir dost tapın.
Addım 3. Sevdiklərinizlə danışın
Etibar etdiyiniz dostlarınız və ailə üzvlərinizlə danışın və vəziyyətinizi onlara izah edin. Sağalma müddətində onlardan dəstək istəyin və çətin günlərinizdə etibar edə biləcəyiniz bir neçə yaxşı dostunuz olsun.
- Bir asılılığın sağalması üçün cəmiyyət inanılmaz dərəcədə vacibdir. Siçovullarla bağlı bir araşdırmada, tədqiqatçılar bəzi siçovulları qruplara, bəzilərini isə tək qəfəsə qoydular. Siçovullara iki fərqli su şüşəsi seçildi. Birində kokain, digəri isə normal su idi. Hər iki qrupda siçovullar hər iki suyu sınadı; ancaq, tək qalan siçovullar kokain bağlayan suya aludə oldular. Alim hesab edir ki, bu, sosiallaşmanın və dəstəyin asılılıqla mübarizədə güclü vasitələr olduğunu göstərir.
- İnsanlarda bu da özünü doğrultdu. Vyetnam müharibəsi əsnasında bir çox əsgər xaricdə eroindən asılı idi. Evlərinə qayıtdıqda əsgərlərin 95% -i heç bir reabilitasiya və müalicə almadan eroin istifadəsini dayandırdı. Bu və siçovul tədqiqatı arasında müqayisə aparılmışdır. Həm siçovulların, həm də insanların xoşbəxt bir mühitdə yerləşdirildikdə asılılıqla mübarizə aparmaq daha asan idi.
- Bərpa prosesində dostlarınızla əlaqə saxlayın. İnsanları mütəmadi olaraq görməyə çalışın. Həftəlik bir oyun gecəsi və ya kitab klubu keçirin. Bölgənizdəki bir icma mərkəzinə gedin və bir sənət və ya yemək kursuna yazılın. İnsanlarla tanış olmağa və özünüz üçün rahat və xoşbəxt bir mühit yaratmağa çalışın.
Metod 3 /3: Əlavə Dəstək axtarın
Addım 1. Detoks əlavələrini sınayın
Detoks əlavələri çəkilmə simptomlarını minimuma endirməkdə təsirli ola bilər və detoksifikasiya prosesinə köməkçi olar.
- Sakit Dəstək, təbii maddələrdən hazırlanan bir tiryək çəkmə formuludur. Bir çox insanlar üçün çəkilmə simptomlarını asanlaşdırma dərəcəsi yüksəkdir və onlayn sifariş verilə bilər.
- DL-Fenilalanin, apteklərdə və onlayn olaraq satılan, detoksiya simptomlarına kömək edə biləcək başqa bir əlavədir.
- Həmişə olduğu kimi, yeni dərmanlar sınamadan əvvəl həkiminizlə və ya eczacınızla danışın. Əlavələrin aldığınız hər hansı bir dərmanla zəif reaksiya verməyəcəyinə və mövcud sağlamlıq problemlərinizə mənfi təsir etməyəcəyinə əmin olun.
Addım 2. Bir dəstək qrupuna qoşulun
Bərpa prosesində dəstək çox vacib olduğu üçün bölgənizdə bir dəstək qrupu tapmaq, bərpa prosesinə çox kömək edə bilər.
- Narkotik Anonim, asılılıqdan sağalan insanlara dəstək verən milli bir təşkilatdır. Bölgənizdəki dəstək qruplarını tapmaq üçün veb saytlarına baxa bilərsiniz. Bildiyiniz hər kəs probleminizlə mübarizə aparırsa, dostları və narkoman ailəsi üçün də dəstək qrupları təqdim edir.
- Yaxınlıqda bir dəstək qrupu tapa bilmirsinizsə, Suboxone -dan zərərsizləşdirən digər insanlarla danışa biləcəyiniz bir çox onlayn forum var; amma diqqətli olun. Tibbi məsləhət üçün heç vaxt onlayn forumdakı məlumatlara etibar etməyin.
Addım 3. Bir terapevtə müraciət edin
Bağımlılıq, ümumiyyətlə, əsas psixoloji problemlərdən qaynaqlanır. Detoks prosesindəsinizsə, bir terapevtə müraciət edin.
- Sığorta təminatçınız, planınızı veb saytında qəbul edən psixiatrların və klinikaların siyahısına sahib olmalıdır. Zəng edib əhatə dairəsi ilə bağlı qarışıqlıq olub olmadığını soruşa bilərsiniz. Bir tələbəsinizsə, bir çox kollec və universitet kampusda pulsuz məsləhət verir.
- Bir büdcəniz varsa, böyük şəhərlərin əksəriyyətində ehtiyacı olan insanlara pulsuz və endirimli məsləhət verən terapiya klinikaları var.
