Vücudunuzu (xüsusən də kiçik sinənizi) sevmək, güvənsiz olduğunuz zaman çətin ola bilər. Çox vaxt etibarsızlığımız cəmiyyətin standartlarından qaynaqlanır, buna görə də özünüzü olduğu kimi sevməyi öyrənmək vacibdir. Bu etibarsızlıqları qıra bildikdən sonra sizə verilən kiçik döşləri qucaqlaya və bədən tipinizin faydalarını qiymətləndirməyə başlayacaqsınız.
Addımlar
3-dən 1-ci hissə: Özünə inamın inkişafı
Addım 1. Özünüzü sevin
Hamımız bir -birimizdən fərqliyik və kim olduğunuz üçün özünüzü sevmək vacibdir. Əlimizdə olmayan şeyləri arzulamaq adi haldır, amma sahib olduqlarınızı sevməyi öyrənmək daha xoşbəxt bir həyat sürməyinizə kömək edəcək. Kiçik göğüslərinizin olması, daha az gözəl olduğunuz anlamına gəlmir, onlar sizi yaradan şeylərdən biridir.
- Daha böyük sinə sahibi olmaq arzusunda olan kiçik göğüslü hər qız üçün, daha kiçik sinə arzulayan böyük döşləri olan bir qız var. Özünüzü təbii olaraq sevdiyinizə diqqət yetirin.
- Hər gün güzgüyə baxaraq görünüşünüzü sevməyi öyrənin. Özünüzə baxın və bədəninizlə bağlı sevdiyiniz şeyləri axtarın. Vücudunuzla nə qədər rahat olsanız, hamısını bir o qədər çox sevməyə başlayacaqsınız.
Addım 2. Özünüz haqqında bəyənmədiyiniz şeylər yerinə müsbət xüsusiyyətlərinizə diqqət edin
Rəqs etmək, mahnı oxumaq, idman etmək, yazı yazmaq kimi qabiliyyətlərinizi inkişaf etdirmək, təklif etdiyiniz müsbət şeylərə diqqət yetirməyinizə kömək edəcək. Mənfi olmaq əslində nə qədər möhtəşəm olduğunuzu görməyə imkan verməyəcək.
- Özünüz haqqında güclü nöqtələrin və müsbət xüsusiyyətlərin (fiziki və fiziki olmayan) siyahısını yaradın. Özünüz haqqında sevdiyiniz şeyləri yazın. Bəzən özünüz haqqında yazdığınız heyrətamiz şeylərin hamısını vizual olaraq görə bildiyiniz zaman kömək edir.
- Mənfi özünü danışmaqdan çəkinin. Mənfi danışmaq, bütün qüsurlarınızı göstərmək və müsbət xüsusiyyətlərinizə məhəl qoymamaqdır. Ən böyük fanatınız olmalısınız, buna görə özünüz haqqında danışmayın. Özünüz haqqında danışmaq yalnız etibarsızlığınızı artıracaq. Özünüz haqqında danışarkən pozitiv olun.
- Bədən dilinizi inkişaf etdirin. Özünə güvəndiyiniz kimi ünsiyyət qurmaq əslində özünə güvəninizi artıracaq - əsas etibarilə "bunu etməyincə saxta" yanaşması. Özünə güvənmiş kimi davranmaq, nəticədə əsl güvənə çevriləcək. Özünüzü inamla daşımaq, dik durmağı, başınızı yüksək tutmağı və çox gülümsəməyi əhatə edir.
Addım 3. Özünüzü cəmiyyətin standartlarına görə qiymətləndirməyin
Mediaya, məşhurlara və ümumi ictimai standartlara əsaslanaraq özünüzü mühakimə etmək tələsinə düşmək asan ola bilər - amma etməyin! Özünüz haqqında öz anlayışınızın olması və həyatınızı başqalarının fikirlərinə əsaslanaraq yaşamamaq vacibdir. Çox vaxt cəmiyyətin standartları real deyil və özünə inama və fərdiliyə böyük zərər verə bilər.
- Gözəl məşhurlara baxanda belə, hamısının fərqli bədən tipləri var. Bəzilərinin böyük göğüsləri var, digərlərində isə daha kiçik sinələr var və ya ümumiyyətlə əyriləri yoxdur. Həmişə bir çox fərqli gözəlliyin olduğunu unutmayın.
- Gözəllik meyllərinin necə dəyişdiyini görmək üçün tarixin müxtəlif dövrlərinə nəzər salın. Gözəlliyin nə olduğunu anlayışınızı genişləndirmək, içinizdəki gözəlliyi görməyə kömək edə bilər. Hətta görürsünüz ki, 1920 -ci illər hamısı daha kiçik sinəli Flapper qadınları ilə bağlı idi!
- Media və ya görünüşə diqqət yetirən həmyaşıdları kimi mənfi təsirlərdən uzaq durun. Kütləvi informasiya vasitələrində böyük döşlər və kiçik bel kimi qeyri -real bədən və imic standartları təsvir olunur. Bu qeyri -real standartlara uyğunlaşmağa çalışsanız, özünə inam heç vaxt artmayacaq. Görünüşünüzə diqqət yetirən həmyaşıdlarınız çox güman ki, özlərinə hörmət məsələləri ilə mübarizə aparırlar, buna görə də onların etibarsızlıqlarının özünə inamınızı aşağı salmasına imkan verməyin.
Addım 4. Kişilərin sizə (və ya göğüslərinizə) necə baxdığından narahat olmayın
Bir çox qadın, kişilərin yalnız böyük döşləri olan qadınları cəlb etdiyini düşünür - bu doğru deyil! Kişilər qadınları bir çox fərqli fiziki, zehni və emosional səbəbdən cəlb edir. Gözlərinizə aşiq ola bilər, ya da gülünc zarafatlarınıza düşə bilər.
Bir oğlan sənin göğüslərinin ölçüsünə görə səni sevmirsə, sən onu heç istəmirsən. Araşdırmalar sübut etdi ki, böyük göğüsleri bir qadında son dərəcə əhəmiyyətli hesab edən kişilər adətən misoginistic və dayazdırlar
3 -cü hissə 2: Düzgün geyimlər geyinmək
Addım 1. Aktivlərinizi göstərin
Böyük döşləriniz olmasa da, baloncuklu bir omba, gözəl bir bel və ya böyük ayaqlarınız ola bilər. Ən sevdiyiniz varlıq nə olursa olsun, onu göstərin! Sahib olmadığınız şeylərə fikir verməyi dayandırın və sahib olduğunuza bir az sevgi göstərin. Bu özünə inamınızı artırmağa kömək edəcək.
- Qəşəng ayaqlarınız varsa, qısa paltar, hündürdaban ayaqqabı, ətək və ya qısa şort geyinərək onlara diqqət çəkin.
- Sıx bir kəmər, formaya uyğun bir paltar və ya bir top ilə gözünüzü belinizə çəkin.
- Bədəniniz ən çox sevdiyiniz budursa, əyrilərinizi göstərmək üçün dar paltarlar, şalvar və ətəklər geyin.
- Kiçik döşlərinizlə rahatlaşdıqdan sonra onları qucaqlayın! Vücudunuzla fəxr edin və özünə güvəninizin parlamasına icazə verin.
Addım 2. İstədiyiniz sütyəni geyin
Böyük döşlərə sahib olmağın çətinliklərindən biri, kifayət qədər dəstəyi olan, əlverişli və sevimli görünən sütyen tapmaqdır. Sinələri daha kiçik olan qadınlar olduqca gözəl və ucuz sütyen tapmaqda problem yaşamırlar. Kiçik sinəli qadınlar heç bir dəstəyi olmayan krujeva büsthalterindən, alt telsiz rahat sütyenlərdən və ya problemsiz kəmərsiz büsthalterlərdən istifadə edə bilərlər. Və ümumiyyətlə sutyen taxmaq istəmirsinizsə, bu, tamamilə qaydasındadır.
- Daha böyük döşlərin illüziyasını yaratmaq üçün push-up sutyen taxın. Döşlərinizin daha böyük görünməsini təmin edə biləcək çoxlu push-up büsthalterlər var, buna görə də aktivlərinizi bir az da artırmaq istəyirsinizsə yaxşı bir push-up büsthalterə investisiya edin.
- Döşlərinizin daha böyük görünməsi üçün silikon büstqalterlərdən istifadə edin. Kiçik döşləriniz haqqında həqiqətən özünüzdən xəbərdarsınızsa, onlara bir az daha böyük ölçü vermək üçün silikon büsthalter taxmaq düzgündür.
Addım 3. Bralsess getməkdən qorxmayın
Döşləri daha böyük olan qadınlar bralsız olmaqdan yaxa qurtara bilməzlər, amma edə bilərsiniz! Sinir bozucu büsthalterlər yolunuza girməsə, daha kiçik üst yarınızı seksi və əyləncəli geyimlərlə qucaqlaya biləcəksiniz.
- Sutyen olmadan daha yaxşı görünən ton paltar var; arxasız üstlər və paltarlar, qolsuz geyimlər, parçalanma parçaları və s. - və hamısını geymək üçün bədəniniz var.
- Bralsız gəzmək düşündüyünüzdən daha çox üstünlüklərə malikdir. Açıq arxa köynək və ya kəmərsiz paltar geyinərkən yöndəmsiz görünməz sutyen kəmərləri və ya boob qaldıran bantla məşğul olmaq məcburiyyətində olmayacaqsınız.
3 -dən 3 -cü hissə: Kiçik bir sandığın faydalarından zövq almaq
Addım 1. Fiziki ağrıdan narahat olmayın
Təəssüf ki, böyük göğüslü bir çox qadın bel, çiyin və boyun ağrısı yaşayır. Bunun səbəbi, döşlərinin ağırlığı, həm də sütyen, kəmər və sairdən bədənlərinə verilən stressdir. Kiçik döşlərə sahib olmaq əslində sağlamlıq üçün bir üstünlükdür, çünki bu cür ağrılar yaşamağınız ehtimalı az olacaq.
- İmkan daxilində sutyen taxmaqdan çəkinin. Sütyen kəmərləri və alt telləri fiziki ağrılara səbəb olur və döşləriniz daha kiçik olduğuna görə, büstqalter taxmaq həmişə vacib olmur.
- Böyük döşləri olan qadınlar bel ağrısını aradan qaldırmaq üçün bəzən döş kiçilməsini düşünürlər, buna ehtiyac yoxdur. Kiçik döşlərinizlə fəxr edin.
Addım 2. Sağlamlığınıza daha yaxşı nəzarət edin
Kiçik döşlərə sahib olmaq bir çox səbəbə görə sizi daha sağlam saxlaya bilər. Hiss etmək daha az toxuma olduğundan, kiçik döşlərə sahib olmaq, döş xərçəngi kimi xəstəliklərin müayinəsini çox asanlaşdırır. Döşləriniz daha kiçik olduqda, sağlamlığınız üzərində daha çox nəzarəti təmin etməklə topaq və ya anormallıq hiss etmək daha asan olur.
- Daha kiçik döşlərə sahib olmaq, döş xərçəngi kimi şeyləri daha erkən aşkar etmək şansını artıra bilər. Kiçik döşlərdə daha az yağlı toxuma olduğu üçün, həkimlərin böyüdükdən sonra deyil, göründükləri anda topaqları aşkar etməsi daha asandır.
- Kiçik döşlər də qadınların daha yaxşı duruş saxlamalarına kömək edir, çünki daha böyük döşlər kimi ön tərəfinizi çəkmirlər.
Addım 3. Burunsuz döşlərdən zövq alın
Kiçik döşlərin ən yaxşı faydalarından biri də yaşlandıqca əyilməməsi və əyilməməsidir. Cazibə qüvvəsi sayəsində qadınlar yaşlandıqca ağır döşlər ümumiyyətlə aşağı düşməyə başlayır-bu səbəbdən ömür boyu şımarıq döşlərə sahib olacağınız üçün xoşbəxt olun!
- Böyük göğüslü dostlarınız 30 -cu illərin əvvəllərində sarkma göğüsleri ilə mübarizə aparacaqlarsa da, 50-60 -cı illərə qədər bu problemlə üzləşməyəcəksiniz - hətta üzləşməli olsanız belə.
- Dəbdəbəli göğüslerin bu faydası, yaşlandıqca daha gənc görünməyinizi təmin edəcək.
Addım 4. Daha asan məşq edin
Böyük göğüsler, məşq edərkən, xüsusən çox ürək və hərəkətləri ehtiva edən məşqlərə mane olur. Kiçik bir sinəniz olduqda atlama krikosu, ip atlama və qaçış kimi məşqlər daha asan olur.
- Daha böyük döşləri olan qadınlar, məşqlərini rahatlaşdırmaq üçün əlavə dəstəkləyici idman sutyenləri tapmaq üçün mübarizə aparmaq məcburiyyətindədirlər - bundan narahat olmayın. Beləliklə, məşqlərinizi davam etdirin!
- Daha böyük döşləri olan bəzi qadınlar əslində sinə ağrısına səbəb olduğu üçün məşqdən qaçırlar. Döşlərimizlə sizə zərər verərək məşq edə biləcəyinizə görə minnətdar olun.
Addım 5. Daha yaxşı yatın
Kiçik göğüslərin daha yaxşı yatmağınıza kömək etməsinin bir neçə səbəbi var. Hər şeydən əvvəl, ağrımadan sinənizdə uzana və ya digərini rahatca qucaqlaya bilərsiniz. Böyük döşləri olan bir çox qadın, gecə boyunca sinələrini təsadüfən əzməsi səbəbindən ağrılar içində oyanır.
