Gözəllik sonsuz məna kəsb edən bir sözdür. Buna baxmayaraq, makiyaj və lak ilə əldə edilən bir vəziyyəti deyil, içəridən gələn müsbət enerjini təsvir etməyə meyllidir. Başqalarının sizin gözəl olduğunuzu hiss etməsini istəyirsinizsə, həm özünüzü həm daxildə, həm də xaricdə hiss etməlisiniz.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Xarici gözəlliyə diqqət
Addım 1. Yüksək gigiyena standartlarına sahib olun
Hər gün duş alın, deodorant istifadə edin və təmiz paltar geyin. Bu sadə şeylər sizi yaxşı hiss etməyinizə və ən yaxşı görünməyinizə səbəb olacaq gücə malikdir.
Addım 2. Dişlərinizə qulluq edin
Yaxşı ağız gigiyenasına sahib olun-dişlərinizi diş ipi ilə yuyun və lazım olduqda ağız yuyucusundan istifadə edin. Yaxşı qulluq edilən dişlər bir ömür boyu davam edəcək.
Addım 3. Saçlarınıza qulluq edin
Saçlarınız insanların sizin haqqınızda ilk gördüyü şeylərdən biridir. Təmiz, səliqəli və parlaq görünməsini təmin edin. Hər gün və ya xüsusilə yağlı deyilsə hər 3 gündə bir yuyun. Saç tipinizə uyğun şampun və saç kremi istifadə edin. Stil verməsəniz də hər gün fırçalayın.
Yeni saç düzümlərini sınayın. Həyatınızın hər mərhələsində sizə ən uyğun olanı tapın
Addım 4. Dərinizə qulluq edin
Vücudunuzu hər gün duşda aşındırmaq üçün bir duş istifadə edin. Vücudunuzu sərin suda yuyun. Yuyunduqdan sonra dərinizi hər gün nəmləndirin. Gündə iki dəfə üzünüzü yuyun və nəmləndirin. Lazım gələrsə bir tonik istifadə edin və hər gün soyun.
Ayaqlarınızı müntəzəm olaraq dərindən nəmləndirin
Addım 5. Özünüzü yaxşı hiss etdiyiniz paltar geyin
Rahat hiss edən və ən yaxşı xüsusiyyətlərinizi vurğuladığınız paltarları seçin.
3 -cü hissə 2: Həm daxili, həm də xarici gözəlliyə diqqət yetirmək
Addım 1. Sağlam bir bədənin sağlam bir parıltı təqdim etdiyini anlayın
Bu baxmaq gözəldir. Həm də intellektual və mənəvi inkişafınıza daha çox vaxt ayırmaq üçün sizi azad edir.
Addım 2. Mütəmadi olaraq məşq edin
Bu, formada qalmağınıza kömək edir, enerjinizi bərpa edir və əhvalınızı qaldıran və ruhunuzu yaxşılaşdıran qiymətli endorfinləri buraxır.
Addım 3. Erkən yatın
Özünüzə daha keyfiyyətli bir yuxu verməyə başlayın, bu müddət ərzində həm bədəniniz, həm də zehniniz bərpa olunur, bu da özünüzü təravət hissi ilə oyatmağa imkan verir. Həm də yaradıcılığınızı artıracaq və duyğularınızı və hisslərinizi emal etməyə kömək edəcək.
Addım 4. Özünüzü uzatın və oyanın və çox gözəl və inamlı bir təbəssümlə yatağınıza oturun
Belə gözəl bir həyat və belə gözəl bir səhər üçün minnətdar olun.
Qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün bir neçə yoga (Surya Namaskar) edin
Addım 5. Bu gün lazımsız yeməklərə yox deyin
Sağlam yeyin və qazlı içkilər və ya şəkərli içkilər əvəzinə su için.
Addım 6. Özünüzü müalicə edin
İşlədikdən və ya çox oxuduqdan sonra bir müalicəyə layiqsiniz. Masaj edin, meşədə gəzintiyə çıxın, illərdir görmədiyiniz bir dostunuza baş çəkin və ya heç bir şey etmədən evdə oturun.
3 -dən 3 -cü hissə: Daxili gözəlliyə diqqət
Addım 1. Rahatlayın
Vaxt keçirmək üçün hər gün vaxt ayırın. Meditasiya edin, isti vanna qəbul edin, yaxşı bir kitab oxuyun, rahatlayın.
Addım 2. Yazın
Özünüz haqqında mənfi fikirdə olsanız, özünüz haqqında və inkişaf etdirə biləcəyiniz şeylərin siyahısını yazın. Onları necə inkişaf etdirə biləcəyinizi və sonra onu qorumaq üçün nə edə biləcəyinizi yazın.
Addım 3. Özünüzü sevin
Başqası olmaq istəməməlisiniz və bunun səbəbini düşünürsünüzsə.
Addım 4. Dünyaya gülümsəyərək baxın
Qonşularınıza, dostlarınıza, qəzet oğlunuza və tanıdığınız hər kəsə salam verin. Nə olursa olsun bu kainata minnətdarlıqla gülümsəyin. Gözəlliyinizi qəbul edən hər kəsə ürəkdən gülümsəyərək "Təşəkkür edirəm" deyin. Ətrafınızdakı insanlara kömək edin.
Pozitivliyi yaymaq. Bunu etsəniz, inşallah hər kəs də edər
Addım 5. Empatiya
Digər insanlar bunu yüksək qiymətləndirirlər. Bu adamın necə olacağını anlamağa çalışın.
Addım 6. Dinləyin
Probleminiz haqqında nə qədər danışmaq istəsəniz də, söhbət ikitərəfli bir şeydir.
Addım 7. Mehriban olun
Bu həyatda başqaları ilə ünsiyyət qurmağın ən yaxşı yoludur. Böyük miqdarda və xüsusən də ən acınacaqlı və ən kədərli halına çatdırın.
Addım 8. Evə gülümsəyərək gəlin
Çətin bir gününüz varsa, 10 ilə 20 dəqiqə arasında rahatlatıcı bir köpüklü vanna qəbul edin. Kiçik bir istirahət axşamın qalan hissəsində sizi yaxşı bir ruh halına salacaq.
İpuçları
- Qəhvə və qazlı içkilərdən tamamilə imtina edin.
- Yatmazdan əvvəl filmlərə (qorxu və ya şiddət) baxmaqdan çəkinin.
- Evinizi qarışıqlıqdan azad edin.
- Müsbət və müsbət şeylərin ola biləcəyini düşünün.
- Narahatçılığınızı minimuma endirin.
- Özünüzlə xoşbəxt olun və sevdiyiniz optimistlərlə əhatə olun.
- Məqsədləriniz olsun.
Xəbərdarlıqlar
- Siqaretdən uzaq durun; səni qocaldır və son dərəcə sağlam deyil.
- Alkoqolu minimuma endir.
