İçəridə gözəl olmaq, xarici görünüşünüz qədər diqqət tələb edir. Təvazökarlıq və özünü əks etdirmə dozası ilə başqalarına bir az diqqət yetirməklə yanaşı, hər bir qız üçün daxili gözəllik əldə etmək mümkündür.
Addımlar
Addım 1. Mehriban olun
Başqaları haqqında həqiqətən yaxşı düşünməyə və onlardan yaxşı olanı tapmağa çalışın. Gördüyünüz hər şey bu yaxşılıqdır, onlara ümidlərinizi doğrultmağa kömək edin. Ətrafınıza konfeti kimi mehribanlıq atın. Üstəlik, başqalarının xeyirxahlığına diqqət yetirin və onlara nə qədər minnətdar olduğunuzu söyləyin.
- Qeybət etmək istəyiniz varsa, kimsə sizin haqqınızda dedi -qodu edib xoşagəlməz sözlər söyləsə, necə hiss edə biləcəyinizi özünüzə xatırlatın. Özünüzü kobud və ya yalan danışan şeylərə yol verdiyinizi görürsünüzsə, dərhal üzr istəyin və daha yaxşı bir insan olmağa çalışdığınızı, amma bəzən sürüşdüyünüzü izah edin.
- Təsadüfi xeyirxahlıq edin. Bu kortəbii, qayğıkeş və səxavətli hərəkətlər dünyaya çoxlu yaxşılıqlar əlavə edə bilər. Birinin parkmetrini doldurun, kiməsə qəhvə qışqırın, soyuq olduqda kiməsə kazağınızı borc verin.
- Digər növlərə qulluq. Həyat bir möcüzədir, məxluqlar da. Heyvanlarla mehriban, diqqətli və şəfqətli davranmaq üçün əlindən gələni edin. Həyatlarını paylaşdıqları bir planetdə yaşayırlar, ən yaxşı bildiklərini edirlər. Həyatlarına yüngül şəkildə toxunan seçimlər edin.
Addım 2. Minnətdar olun
Həyatınızın nəyin yaxşı olduğunu bilin və bunu dəyərləndirin. Həyatınızdakı bütün kiçik, heyrətamiz şeyləri və xüsusi insanları görməyinizə kömək etmək üçün minnətdarlıq jurnalını saxlamağı düşünün. Kiçik olmasından asılı olmayaraq əhəmiyyətli və fərq yaradan hər şeyi qeyd edin; bu, həyatı hər cəhətdən qiymətləndirməyi öyrədir. Çətin günlər keçirsəniz də, həmişə mümkün olan qədər yaxşı şeyləri tapmağa və bunlara daha çox diqqət ayırmağa çalışın.
- Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməkdən çəkinin. Müqayisə, özünüzü yeyərək, başqalarının sahib olduqlarından məhrum olduğunuzu və ya bir şey etməkdə və ya başqası kimi yaxşı olmadığınızı düşünməyinizə səbəb olur. Bunun əvəzinə, sahib olduğunuz istedad və bacarıqların kim olduğunuzu tamamilə təmsil etdiyini və bacarıqlarınızı təkmilləşdirmək üçün hər zaman işləməyə davam edə biləcəyinizi anlayın. Bu da əksinə işləyir; Həyatda daha çətin olanların olduğunu özünüzə söyləməkdən çəkinin - bu da həyatınızın yaxşı olanlarını qiymətləndirə bilməyəcəyinizi və konstruktiv olmadığını hiss edə biləcəyiniz bir müqayisə formasıdır.
- Kiçik uşaqlarla vaxt keçirin. Hər şeyi gözləri ilə gör, sadə və təbii şeylərə olan heyrətini gör. Ətrafınızdakı möhtəşəm şeyləri görmə qabiliyyətinizi yenidən oyatmaq üçün bundan istifadə edin.
Addım 3. Şəfqətli olun
Başqalarının yaşadığı çətinlikləri və ağrıları qəbul etmək üçün hər zaman yer var; Bənzər bir vəziyyətlə üzləşmisiniz, ya da kiminsə bunu çətin etdiyini söyləyə bilərsiniz, uzanın və onlara qayğı göstərdiyinizi və onların yanında olduğunuzu bildirin.
- İnsanların yaşadıqları çətin vəziyyətlərə baxın və başa düşün ki, bu, pis davranışları bəhanə etməsə də, kobudluqlarına, xoşagəlməzliklərinə və ya qısa cavablarına bir izahat verir.
- Özünə şəfqətlə də məşğul olun. Daxili hakiminizə mərhəmət və obyektivliklə baxmağı öyrənin; hər kəs bu varlıqla mübahisə edir, amma ən pis düşməninə çevrilməyə haqqı yoxdur. özünüzü bağışlamağı, pis günlərdən əl çəkməyi və mənfi düşüncələrinizi eşitməyinizə ehtiyac olmadığı üçün sakit və sakit olmağı istəməyi öyrənin.
Addım 4. Məsuliyyətli olun
Özünüzə və həyatda etdiyiniz seçimlərə görə məsuliyyət daşıyın. Bunu həyatda etdiyiniz bəzi seçimlərin istəmədiyiniz seçimlər olacağını başa düşmək üçün lazım olan şəfqətlə birləşdirin. Hamı ora gedir və ora davam edir; insan olmağın bir hissəsidir. Ancaq günahı başqasına və ya şərtlərinizə yükləməyə çalışmaq bəhanə deyil. Məsuliyyət götürməklə həm yaxşı, həm də pis olan şeyləri və hikmətdə irəliləyiş əldə edərək həyatınızı idarə edəcəksiniz.
Addım 5. Dözümlü olun
Tolerant insan güclü və gözəl insandır. Tolerant olmaq cəsarət tələb edir, çünki tolerant olmayan insanlarla tez -tez qarşılaşacaqsınız. Başqa mədəniyyətlər və inanclar haqqında edə biləcəyiniz hər şeyi öyrənin, çünki bu dünyadakı tək sizinki deyil. İnsanları "biz" və "onlar" kimi deyil, sağlam icmalar üçün vacib olan bir sıra inanc və idealları əks etdirən bir insan kimi görməyi öyrənin - kiməsə razı olmadığınız və ya həyat tərzini bəyənmədiyiniz üçün. onlardan qorxmaq lazım olduğunu ifadə etmir.
- Mənfi duyğularınızı konstruktiv şəkildə azad etməyi öyrənin. Özünüzə əsəbiləşməyin normal olmadığını, bədəninizə və zehninizə bir şeyə diqqət yetirilməli olduğunu söyləyin. Lakin, belədir heç vaxt qəddar olmaq, aşağılamaq və ya özünü başqalarından üstün tutmaq yaxşıdır.
- Başqalarının qəzəbinin, qorxusunun və etibarsızlığının xarakterinizə təsir etməsinə icazə verməyin. Qorxularını və qəzəblərini qəbul edin, amma eyni cür cavab verməyin. Bunun əvəzinə onlara diqqətlilik, dinləyici qulaq, xeyirxahlıq və səbr təklif edin.
Addım 6. İnsanları tərifləyin
İnsanlara iltifat etmək, özünüzü onlarda olan yaxşılıqları tapmağa və insanlara gözəl bir təkan verməyə məcbur etməyin bir yoludur. İltifat əsl yerdən gəldikdə, iltifat edən insanlar daxili gözəllik saçır.
Görünüş təriflərini aşmamaq üçün diqqətli olun. İnsanlar necə geyindikləri və ya alış -veriş etdikləri deyil, baxmayaraq ki, ara sıra "Saçlarınız qəşəngdir!" və ya "Ayaqqabılarını sevirəm!" təqdir olunacaq. Çox vaxt həqiqi əməlləri və istedadları tərifləmək, güclü tərəflərini görmək və zəif cəhətlərini göz ardı etmək lazımdır, çünki bu yanaşma onların güvən və rifahına daha qalıcı təsir göstərəcəkdir. Diqqətinizə görə yaxşılığınızı xatırlayacaqlar
Addım 7. Davranışlarınızı cilalayın və onlardan istifadə edin
Vətəndaşlıq yaxşı cəmiyyətin mərkəzindədir. Yaxşı davranış, başqalarına hörmət göstərməyin və diqqət mərkəzində olmağa çalışmağın qarşısını almağın bir yoludur. Yaxşı davranışlı bir insan dərhal "Sabahınız xeyir!" ya da "Salam!" və belə bir insan "təşəkkür edirəm" və "xahiş edirəm" deməyi həmişə xatırlayacaq. Bunlar insan münasibətlərinin möhtəşəm sxemindəki kiçik şeylərdir, ancaq insanlara həqiqətən öz düşüncənizlə deyil, onlarla və onların rahatlığı ilə maraqlandığınızı söylədikdə çox şey ifadə edir.
Anne-Louise-Germaine de Staël bir dəfə demişdi: "Nəzakət düşüncələriniz arasında seçim etmək sənətidir." Başqalarına sərbəst buraxmadan əvvəl bu düşüncəni düşüncələrinizin önündə saxlayın
Addım 8. Köməkçi olun
Kömək edə biləcəyiniz bir şey olduqda ehtiyacı olan insanlara kömək əlini uzadın. İçəridə gözəl olmaq, başqalarına çatmağı və günlərini bir az da asanlaşdırmağı bacarır. Bir qapı açmağı, bir körpə seyr etməyi, bir it gəzdirməyi, bir dostuna ev işlərində kömək etməyi və s. Bu kömək üsullarının hər biri sizdən çox vaxt və səy tələb etməyəcək, amma hamısı əlaqələr qurmağa kömək edəcək və başqalarının sizi həqiqətən gözəl bir insan kimi görməsinə səbəb olacaq.
Addım 9. Aptal olun və yumor hissinizi istifadə edin
Özünüzə gülün və hər şeyə bu qədər ciddi yanaşmağı dayandırmağı öyrənin. Həyatda bir az cəldlik ən çətin anlarda sizə kömək edə bilər və həyatda başınıza gələnlərin sürrealizmini görməyə kömək edə bilər. Bəzən buraxın və içindəki uşağı sərbəst buraxmaq üçün yenidən uşaq kimi olun - bir oyun meydançasına baş çəkin, yelləncəklərdə yellənin və dostlarınızla uşaq oyunları oynayın.
Fürsət tapanda gülümsəyin. Gülümsəmək, həyata pozitiv baxdığınız və qonaqpərvər bir insan olduğunuz təəssüratı verə bilər. Bir gülümsəmə, bədbəxt bir insanın yükünü yüngülləşdirmək, pərakəndə köməkçinin səylərini qəbul etmək və ya dostluq əlaqəsi qurmaq üçün idealdır. Gülümsəmək insanları içəridə diqqətəlayiq bir insan olduğunuzu düşünməyə vadar edə bilər
Addım 10. Təvazökar olun
Diqqət mərkəzində olmağa və tərif tələb etməyə tələsməyin. Xüsusi və bənzərsizsiniz, eyni zamanda bir sosial qrupun və daha geniş bir cəmiyyətin bir hissəsisiniz və hər bir insanın özünəməxsus istedad və qabiliyyətləri var. Üstəlik, hər bir insanın əhəmiyyəti var və zehnimizdə yaradılanlardan başqa heç bir iyerarxiya yoxdur. Trompetinizi çalmaqdansa, ən yaxşı necə edəcəyinizi və bunu yaxşı edəcəyinizi öyrənin; nə etdiyinizi və əldə etdiyinizi işıqlandırın və insanlar bunu xatırladıqda, başınıza gəlməsinə icazə verməyin. Eyni şəkildə, insanlar istedadlarınızı və səylərinizi görmədikdə, həyatda edə biləcəyiniz ən yaxşısını etmək üçün onların təsdiqlənməsinə ehtiyacınız olmadığını qəbul edin, bu artıq sizin həyatınızın missiyasıdır.
Mükəmməl olmaq, əldə etdiyinizi bilməkdir, amma daha da yaxşı bilməyiniz üçün bunu nümayiş etdirməyəcəksiniz. Qoy sənin əməllərin öz sözünü desin
İpuçları
Özünüzə qapılmadan özünüzü sevin. Özünüzü sevməyin vacib olduğu irəli sürüldükdə, bu vacibdir. Ancaq bu, kim olduğunuzu qəbul etməyiniz və istedadlarınızı, potensialınızı və özünüzü sevdiyiniz deməkdir. Bu boşluq və ya üstünlük demək deyil. Özünüzü sevmək, "dünyanın ən yaxşı şəxsiyyətini oraya qoyun" deməyin başqa bir yoludur
Xəbərdarlıqlar
- Əlbəttə ki, gülümsəməyin, gülünc davranmağın və ya gülməyin uyğun olmadığı hallar olur, buna görə sağlam düşüncənizi istifadə edin!
- Unutmayın ki, xeyirxah bir işin, sözün və ya kömək əlinin son nəticələrinə dair heç bir geribildirim və ya təsdiq almayacağınız vaxtlar olacaq, amma hamısı bilmədən kiminsə həyatını dəyişmiş olursunuz. Bəzilərinin təşəkkür etmək üçün çox narahat olduğunu, yorulduğunu, qorxduğunu, tənhalığını və ya itirildiyini anlayın, ancaq həyatlarına toxundunuz və müsbət bir dəyişiklik etdiniz. Bunun baş verdiyini və bunun kifayət qədər mükafat olduğunu bilməklə yaşayın.
- Siz, dostlarınız, hamımız rəqabətli bir dünyada yaşayırıq. Yenə də bu rəqabət qabiliyyətinin çoxu oyun oynamaq və pilləkənlərə qalxmaq və başqalarını o pilləkənlərdən sökməklə bağlıdır. Hype -a düşməyin. Günün sonunda o merdivenler insanlıq gəmisinə aiddir və hamımız eyni gəmidəyik. Həyatda hansı səviyyədə olmağınızdan asılı olmayaraq insanlara qayğı göstərin; üstəlik, həyatınızı uzun bir rəqabət kimi qurmayın. Əksinə, bacardığınız qədər yaxşı olmağa çalışın və bu oyunu başqalarından daha yaxşı oynayın.
- Öz sərhədlərinizi bilin və onlara əməl edin. Başqalarının sərhədlərinizi keçməsinə icazə versəniz, mənfi enerjilərini və dünyagörüşlərini qəbul edə biləcəyiniz və ya düşüncə tərzlərinə uyğun ola biləcəyiniz üçün içəridə gözəl qalmaq daha çətin olacaq.
