Bəzən uzun bir günün sonunda lüks bir hamam haqqında düşünmək gücünüzü artırmağa kömək edə bilər. Nəhayət istirahət etmək vaxtı gəldikdə, təcrübənizdən maksimum yararlanın. Mum yandırın, sakitləşdirici musiqi çalın və sakit bir atmosfer yaratmaq üçün yağlardan və ya ətirli bir köpük banyosundan istifadə edin. Vaxtınızı suya batırın, bir neçə dəqiqə gözlərinizi yumun və ya sevdiyiniz jurnalı oxumaqdan zövq alın.
Addımlar
Metod 1 /3: Küveti Hazırlayın
Addım 1. Ən yaxşı təcrübə üçün təmiz bir çəlləklə başlayın
Çirkli bir çəlləyə girsəniz çox rahat hiss etməyəcəksiniz. Hamamınız bu yaxınlarda təmizlənmiş olsa da, yığılmış toz və ya tükləri təmizləmək üçün nəmli bir dəsmal ilə silin.
Zamanla sabun köpüyü yığılmaması üçün hamamdan sonra hamamı silmək yaxşı bir fikirdir
Addım 2. Hamamınızın qalan hissəsini hazırlayarkən küveti isti su ilə doldurun
Buxarlanan və isti olan suyu istifadə edin, ancaq suyun altında əlinizi tuta bilməyəcəksiniz. Hamamın drenajını bağladığınızdan əmin olun!
İstiləşmə lazımdırsa, hamamda olarkən hər zaman daha çox isti su əlavə edə bilərsiniz
Xəbərdarlıq:
Hamiləsinizsə, isti deyil, isti suya üstünlük verin. İstiliyiniz 39 ° C -dən yuxarı çıxırsa və ya başınız ağrıyırsa, içəri girmədən əvvəl suyun soyumasına icazə verin.
Addım 3. Bəzi aromaterapiya üçün köpüklü hamam və ya hamam bombası əlavə edin
Öz köpüklü hamam və ya hamam bomba hazırlaya bilərsiniz və ya mağazadan bir az satın ala bilərsiniz. Köpüklü hamam, əyləncəli və rahatlaşdırıcı ola biləcək baloncuklarda çimmək təcrübəsi verir və küvetdə zövq almaq üçün gözəl rənglər yaratmaqla məşhurdur.
Köpük banyosundan istifadə edirsinizsə, tökün 1⁄8 Su hələ də doldurularkən küvetə (30 ml) tökün. Su axını baloncukların qarışdırılmasına və yayılmasına kömək edəcək.
Addım 4. Vücudunuzu rahatlatmaq və ya sinuslarınızı təmizləmək üçün efir yağlarından istifadə edin
Hindistancevizi və ya jojoba yağı kimi 1 xörək qaşığı (15 ml) daşıyıcı yağına 6-8 damcı efir yağı birləşdirin. Suyun doldurulması tamamlandıqdan sonra qarışığı çəlləyə əlavə edin.
- Burun tıkanırsa evkalipt və nanə əla olar.
- Lavanda sakitləşdirici bir qoxudur.
- Limon və rozmarin əhvalınızı yüksəldə bilər.
Xəbərdarlıq:
Hamamda darçın, qərənfil, kəklikotu və çay ağacı yağı istifadə etməyin, çünki dərinizi qıcıqlandıra bilər.
Addım 5. Əzələlərinizi epsom duzları ilə rahatlayın
Hamamınızda 2 stəkan (473 qram) epsom tuzu istifadə edin. Bir az daha tez həll olunmasına kömək etmək üçün su doldurularkən duzları tökün. Qalan hər şeyi həll etmək üçün suyu əlinizlə qarışdıra bilərsiniz. Ən yaxşı nəticə üçün küvetdə 15-20 dəqiqə və ya daha çox isladın.
Vücudunuz duzlardan maqnezium və sulfatı udacaq ki, bu da oynaqlarınızı boşaldır və əzələlərinizi rahatlaşdırır
Metod 2 /3: Rahatlaşdırıcı bir atmosfer yaratmaq
Addım 1. Hamam zamanı oynamaq üçün rahatlatıcı melodiyalarla dolu bir pleylist yaradın
İstirahət etmək istəyirsinizsə, sürətli və ya ağır bir vuruşla heç bir şey oynamayın. Xoş və sakitləşdirici bir təsir üçün instrumental və ya fon musiqisini seçin.
Bir çox musiqi axını xidmətində xüsusi olaraq istirahət üçün hazırlanmış çalğı siyahıları və ya stansiyalar var. Sadəcə "rahatlaşdırıcı musiqi" axtarın və nə çıxdığını görün
İpucu:
"Zen", "yoga" və ya "meditasiya" musiqisini axtarın. Bu parçalar zehninizi təmizləməyinizə və andan zövq almağınıza kömək etməlidir.
Addım 2. Məkanı görmə qabiliyyətli etmək üçün lazımsız şeyləri təmizləyin
Çirkli paltarları, kosmetikanı, oyuncaqları və hamam tezgahında yer tutan hər şeyi götürün. Lazım gələrsə onları çekmecəyə qoyun və ya koridora qoyun. İstədiyiniz son şey, hamamınızdan başınızı qaldırıb təmizlənməli olan şeylər haqqında stres hiss etməkdir!
Mümkünsə, hamamdan əvvəl banyonuzu təmizləmək üçün 10-15 dəqiqə ayırın. Daha rahat istirahət etməyinizə kömək edə bilər
Addım 3. Əşyalarınızı quru saxlamaq üçün hamam yastığı istifadə edin
Hamam dəsti ilə içki, qəlyanaltı, kitab və ya yanınızda olmaq istədiyiniz hər şey üçün yeriniz olacaq. Su dolduqda caddy qurun və əşyalarınızı yerə qoyun ki, hamam bitdikdən sonra getməyə hazır olsun.
Kitab və ya jurnal tutmaq üçün rekvizitləri olan şərab stəkanlarının gövdəsi üçün yuvalar və daha çox şey olan hamam yastıqları ala bilərsiniz
Addım 4. Rahatlaşdırıcı bir estetik üçün işıqları söndürün və bəzi şamları yandırın
Parlaq yerüstü işıqlar sizi stressdən uzaqlaşdıra bilər, buna görə də onları söndürməyi və ya tamamilə söndürməyi seçin. Mumları tezgahın üstünə və yer varsa küvetin kənarına qoyun.
- Efir yağları və ya ətirli bir köpük banyosu istifadə edirsinizsə, qoxusuz şamlar istifadə edin. Yoxdursa, hamamda olarkən zövq almaq üçün ən sevdiyiniz ətirli mumlardan birini yandırın.
- Hamamdan sonra bütün alovların söndüyünü yoxlayın.
Addım 5. Hamamda olarkən narahat olmayacağınızı ailənizə bildirin
Başqa insanlarla yaşayırsınızsa və istirahət etməyə çalışdığınız zaman kəsilməyəcəyinizə zəmanət vermək istəyirsinizsə, gözləntilərinizin nə olduğunu əvvəlcədən bildirin. Kiçik uşaqlarınız varsa, bir ortağınızdan və ya dostunuzdan 1/2 saat onları izləməsini istəyin ki, tək vaxtınız olsun.
Ev heyvanlarınız varsa, hamam zamanı vanna otağının qapısını bağlamaq istəyə bilərsiniz. Əks təqdirdə, içəri girib diqqətinizi istəyə və sakitliyi poza bilərlər
Metod 3 /3: Hamamda gevşeyin
Addım 1. Çəlləyə girməzdən əvvəl dərinizə üz maskası ilə bir az TLC verin
Özünüz hazırlaya və ya mağazadan maska ala bilərsiniz. Uzun saçlarınız varsa, mane olmasın deyə geri çəkin.
Evinizdə nəmləndirici maska hazırlamaq üçün avokado, bal, zeytun yağı, hindistan cevizi yağı və hətta yumurta ağlarından istifadə edilə bilər
Addım 2. Nəmləndirərkən bir stəkan şərabdan və xoş bir qəlyanaltıdan zövq alın
Qənaət etdiyiniz xüsusi bir ləzzətin dadını çıxarmaq üçün bu fürsətdən istifadə edin. Şokolad və ya konfet yəqin ki, hamam zamanı ən populyar əyləncə olsa da, istədiyiniz hər şeyi seçə bilərsiniz! Hamam suyunda qırıntılara səbəb ola biləcək hər şeydən çəkinmək ən yaxşı olar.
Şərab içmirsinizsə, başqa bir şey seçin! Qazlı su özünəməxsus hiss edə bilər və seçim etmək üçün tonlarla əla dad var. Hətta qəhvə və ya çay sizi çox qızdırmadığı müddətcə zövqlü ola bilər
Addım 3. İstirahət etmək üçün yaxşı bir kitab və ya jurnal oxuyun
Əbədi oxumaq istədiyiniz kitabı gətirin və ya növbəti dəfə baqqalda olanda əyləncəli bir jurnal götürün. Nə seçsəniz də özünüz üçün rahatlaşdırıcı bir şey etmək üçün şəxsi vaxt ayırmaqdan zövq alın.
Kitabın və ya jurnalın səhifələrinin islanmaması üçün əllərinizi qurutmaq üçün bir dəsmal saxlayın
Addım 4. Uzun bir gündən sonra dərinizi soymaq və yumşaltmaq üçün bədən ovucu istifadə edin
Mağazadan bir skrab alın və ya evdə özünüz hazırlayın. Hamamda olarkən, təxminən 2-3 xörək qaşığı (30-44 ml) ovucu götürün və dairəvi hərəkətlərlə qollarınıza və ayaqlarınıza sürtün. Bitirdikdən sonra ovucu yuyun.
Hamam zamanı istənilən vaxt bədən ovucundan istifadə edə bilərsiniz, ancaq durulanmış ovucuda çimmək fikrindən xoşunuz gəlmirsə, bunu etmək üçün çıxana qədər gözləyin
Addım 5. Hamamdan sonra təmiz, tüklü bir dəsmal ilə qurudun
Hamama girməzdən əvvəl, şkafdan təmiz bir dəsmal götürüb küvetin yanına qoyun. Bu şəkildə, səhər duşundan köhnə, nəm bir dəsmal istifadə etməyəcəksiniz.
Hamamlarınızı rahatlatmaq üçün istifadə etdiyiniz xüsusi bir dəsmalın olmasını düşünün. Bu, havluları əla vəziyyətdə saxlayacaq və özünüzə qulluq vaxtınızı daha da xüsusi edəcək
İpucu:
Dəsmallarınızı daha yumşaq bir vəziyyətdə saxlamaq üçün, daha az yuyucu vasitədən istifadə edin və digər çamaşırlarınızdan daha az vaxt qurudun.
