Zəhmətkeş olmaq öz -özünə yaranmır. Yaxşı işçilərlə əlaqəli keyfiyyətlər və xüsusiyyətlər ardıcıllıq və inadkarlıqdır. Bəzilərinin bu xüsusiyyətlərə meylli olmasına baxmayaraq, yalnız səy və fədakarlıq sayəsində potensialınızdan tam istifadə edərək zəhmətkeş bir insan kimi tam yetişə bilərsiniz.
Addımlar
Metod 1 /3: Yaxşı vərdişlərin inkişafı
Addım 1. Özünüzdə nikbinlik öyrədin
Optimist olmağı öyrənərək, zəhmətkeş olmaq üçün lazım olan əlavə səylər daha az ağırlaşacaq. Optimistlər mənfi hadisələri qısa ömürlü və dar fokuslu hadisələr kimi görürlər. Həm yaxşı, həm də pis hadisələri daha optimist bir şəkildə görməyə kömək etmək üçün optimistin izah tərzini mənimsəyin.
- Mənfi hadisələri, çətin bir təqdimat kimi, müsbət işığında təsvir edin. Məsələn, məsuliyyətdən şikayət etmək əvəzinə, işinizi fədakarlığınızı və iş etikinizi müdirinizə göstərmək üçün bir şans olaraq qeyd edə bilərsiniz.
- Həyatınızdakı müsbət şeyləri daimi və gündəlik olaraq təsvir edin. Bu, iş yerində oyununuzu gücləndirməyə çalışarkən özünüzü ruhlandırmış hiss etməyə kömək edəcək.
- Optimistlərin şans və özünü qavramağı ölçmək üçün hazırladığı testlərdə daha yüksək bal topladıqları da təsbit edildi. Özünüzü qəbul etmə qabiliyyətiniz nə qədər yüksək olsa, həyatınızdakı zəif nöqtələri daha da möhkəmləndirə biləcəksiniz.
Addım 2. İrrasional düşüncələri müəyyənləşdirin və onlara qarşı çıxın
Yalnız ən pis nəticələr (fəlakət) gördüyünüz zaman, öz yaxşı xüsusiyyətlərinizi və töhfələrinizi və ya "hər şey və ya heç bir şey" düşüncəsini minimuma endirin. Kiçik uğurlar heç də bir uğur deyil və uğurunuzla qürur duymağa icazə verməlisiniz.
Addım 3. Problemləri dərs olaraq yenidən qurun
Pozitiv yenidən çərçivə, vəziyyətinizin müsbət tərəflərini gücləndirəcək və özünüzü yorğun hiss etməyinizə mane olacaq. Bu da vəziyyətə daha açıq fikirli yanaşmaqla sizi təşviq edəcək. Açıq fikirli olmaq, problemin həllini asanlaşdıracaq və iş vəziyyətinizin əlinizdə olması hissi, rahatlığınıza kömək edəcək və işinizi uzun müddətdə asanlaşdıracaq.
Addım 4. Çox iş görməyin
Bu yaxınlarda çoxlu araşdırmalar göstərdi ki, nə qədər yaxşı bir işçi olduğunuzu düşünsəniz də, bir anda bir çox işi yerinə yetirməyin ciddi mənfi cəhətləri var.
- Çox vəzifəli iş ümumi performansınızı pisləşdirir, belə ki, çox şeyə nail olduğunuzu hiss etsəniz də, həqiqətən də vacib məlumat və istəklərdən məhrum ola bilərsiniz.
- Daim bir çox işlə məşğul olmaq, problemin həllinə və beyninizin yaradıcı hissələrinin optimal işləməsinə səbəb ola bilər.
Addım 5. Şikayət etməməyə çalışın
Şikayət etmək, insan vəziyyətinin təbii bir hissəsidir və bunu həyatınızdan tamamilə çıxara bilməyiniz ehtimalı azdır. Məqsəd və ya həll yolu olmadan şikayət etmək, depressiyaya, pis fikirlərə və stresə səbəb olan mənfi dövrlərə səbəb ola bilər. Bunlar daha yaxşı, daha çalışqan bir işçi olmaq üçün lazım olan vaxt və səy göstərməyinizi çətinləşdirəcək.
Addım 6. Sosial şüurunuzu artırın
Qəsdən əl uzadaraq və çalışdığınız insanlarla əlaqə qurmağa çalışaraq empatiyanızı daha da inkişaf etdirəcəksiniz. Empati, münaqişənin həlli, əməkdaşlıq, kompromis, təsirli dinləmə və qərar qəbul etmənin əsas komponentidir. Sosial şüurunuzu yüksəltmək və empatiyanızı inkişaf etdirmək, iş yoldaşlarınızla daha da çox işləməyinizə və məqsədlərinizə görə daha çox məsuliyyət daşımağınıza imkan verəcəkdir.
- Araşdırmalar, elm adamlarının "iradəli empatiya" və ya başqalarının ağrısını təsəvvür etmək dediklərinin beyninizdəki təbii reaksiyaya bənzər bir ağrı reaksiyasını aktivləşdirdiyini dəstəkləyir.
- Anlayışınızın sərhədlərini qəbul edin və empatiya hiss edə biləcəyiniz və tətbiq edə biləcəyiniz şərait yaratmaq üçün suallar verin.
Hesab
0 / 0
Metod 1 viktorina
Narahat olduğunuz bir hadisə haqqında düşünməyin ən yaxşı yolu nədir?
Müsbət bir şey kimi
Gözəl! Narahat olduğunuz hər bir hadisəni bacardığınız qədər pozitiv işıqlandırmağa çalışın. Müsbət mənada düşünmək üçün səy göstərsəniz, qorxmağı dayandıracaqsınız və gəldikdən sonra daha yaxşı olacaqsınız. Başqa bir viktorina sualı üçün oxuyun.
Bir dərs olaraq
Təxminən! Səhvləri və ya uğursuzluqları dərs olaraq qeyd etmək yaxşı bir fikirdir, çünki bu təcrübədən müsbət bir şey əldə etməyə kömək edir. Bir şeydə uğursuz olmadıysanız, uğursuz olacağınızı düşünməyin! Doğru cavabı tapmaq üçün başqa cavabı vurun …
Aşılması lazım olan bir problem olaraq
Tam olaraq yox! Gələcək hadisələrin aradan qaldırılması lazım olan maneələr kimi düşünmək ən yaxşı zehni çərçivə deyil. Bu baxımdan düşündüyünüz zaman, problemin öhdəsindən gəlmək üçün lazım olan işin miqdarı böyük görünə bilər. Başqa bir cavab seçin!
Daha çox viktorina istəyirsiniz?
Özünüzü sınamağa davam edin!
Metod 2 /3: Məsuliyyəti genişləndirmək
Addım 1. Uyğun olduqda əlavə vaxt təyin edin
Daha çox etmək istədiyiniz bir şey olsa belə, sıx vaxtlarda çalışqanlığınızı tətbiq edə və zəruri hallarda iş yoldaşlarınıza bağlılığınızı göstərə bilərsiniz. Bir menecerlə əlaqə quraraq və digər layihələrin necə getdiyini soruşaraq iş yerinizin nə qədər məşğul olduğunu ölçün.
Həddindən artıq olmamaq üçün diqqətli olun. Çox çalışmaq sağlamlığa ciddi təsir göstərə bilər
Addım 2. Mədəniyyət hesabatlılığı
Problemlərlə üzləşmək istəmirsinizsə, onları həll etmək mümkün deyil. Etdiyiniz hərəkətlərə görə məsuliyyət daşımaq çətin ola bilər, ancaq problemin kökünü vicdanla həll etməsəniz, münaqişənin tam və vaxtında həlli mümkün deyil.
Səbəblərdən və lazımsız izahatlardan çəkinin. Ümumiyyətlə, bunlar vaxt itkisidir, çünki hərəkətlərinizi izah etmək üçün əlavə edə biləcəyiniz əlavə amillər həmişə var
Addım 3. Potensialı maksimum dərəcədə artırın və zəif tərəflərinizi yaxşılaşdırın
Uğurlarınızı nə qədər kiçik olsa da, minimuma endirməkdən çəkinin və inkişaf etdirmək istədiyiniz sahələri müəyyənləşdirin.
- Seminarlara, dərslərə qatılaraq və qabiliyyətlərinizdən istifadə edən cəmiyyətdə rol oynayaraq güclü tərəflərinizi daha da inkişaf etdirin.
- Zəif cəhətlər, başqa bir şey etməklə, məsələn, gəzmək, insanlığınızı və əsl mükəmməlliyin qeyri -mümkünlüyünü qəbul etməklə, mənfi düşüncə tərzini kəsməklə və rəhbərlik və dəstək vermək üçün bir mentor tapmaqla həll edilə bilər.
- Məsuliyyət daşımaq üçün xüsusi dəyişikliklər edin. Utancaq olsanız, menecerinizdən performansla bağlı məsələlər haqqında özəl olaraq danışmasını istəyə bilərsiniz.
Addım 4. Təşəbbüskar olun
Gələn zaman bir fürsətdən istifadə etmək özünə inam tələb edir və bunu kiçik hədəflərdən başlayaraq və daha böyük bir məsuliyyətə çatmaqla özünüzdə qura bilərsiniz.
Bir təklif verməzdən əvvəl, fasilə verin və fikrin effektiv şəkildə həyata keçirilə biləcəyini düşünün. Öz ideyanıza qarşı müdafiə olunmaq asandır, amma ağlasığmaz təklifləri aradan qaldırmaq sizi daha az şüurlu hiss edə bilər
Addım 5. Sağlam bir dəstək sistemi qurun
İnsanlar ictimai varlıqlardır. Özünüzü nə qədər tənha hiss etsəniz də, sağlam bir dəstək sistemi işdəki məhsuldarlığı, qətiyyətlərə riayət etməyi artıracaq və boğulma hissini azaldacaq.
- Yeni bir vəzifə axtararkən və ya yüksəlmək istəyərkən tövsiyələr üçün dəstək sisteminizdən istifadə edin.
- İş yoldaşlarınızla əməkdaşlıq edin. Onların köməyinə nə vaxt ehtiyacınız ola biləcəyini heç vaxt bilmirsiniz.
- Rəqabət etməməyə çalışın. Bu çətin ola bilər, xüsusən də bir çox menecer performansı təşviq etmək üçün rəqabətdən istifadə edir, ancaq özünüzü digər işçilərlə daim müqayisə etmək sizi narazı və ya qeyri -kafi hiss edə bilər.
Hesab
0 / 0
Metod 2 Test
Paylaşmaq üçün bir təklifiniz olanda nə etməlisiniz?
Ən qısa zamanda paylaşın.
Yaxın! Fikirlərinizi ora çıxarmaq mütləq vacibdir. Ancaq bir beyin fırtınası sessiyasında olmadığınız halda, real olmayan təkliflər vermək istəmirsiniz. Yenidən cəhd elə…
Mümkün olduğuna əmin olmaq üçün bir az vaxt ayırın.
Bəli! Sadəcə ara verin və fikrinizin səmərəli şəkildə həyata keçirilə biləcəyinə əmin olun. Bacarırsınızsa, davam edin və paylaşın. Bu, axmaq görünməkdən narahat olmağınıza kömək edəcək. Başqa bir viktorina sualı üçün oxuyun.
Bir iş yoldaşından bunu öz fikri kimi təqdim etməsini xahiş et.
Yenidən cəhd elə! Fikirlərinizə görə kredit almalısınız. Başqalarının fikirlərinizi öz fikirləriniz kimi təqdim etməsi, müdirlərinizin və digər iş yoldaşlarınızın necə töhfə verdiyinizi görməsinə mane olur. Başqa bir cavab seçin!
Özünüzdə saxlayın.
Xeyr! Orada təkliflər almaq vacibdir, çünki bu, töhfə vermək istədiyinizi göstərir. Fikirlərinizin kifayət qədər yaxşı olmadığından narahatsınızsa, bu maneəni aşmağın bir yolu var. Başqa bir cavab seçin!
Daha çox viktorina istəyirsiniz?
Özünüzü sınamağa davam edin!
Metod 3 /3: İnadkarlıq saxlamaq
Addım 1. Pozitiv özünü danışmağa çalışın
Sizinlə rezonans doğuran ifadələr işlədərək özünüzü məşq edin. Öz-özünə danışmaq, uğurlarınızı və ən yaxşı şəxsi nailiyyətlərinizi təsdiqləməlidir.
- Müsbət iddialarla gələcək narahatlıqları aradan qaldırmaq üçün öz -özünə danışma təcrübəsi edərkən indiki zaman mesajlarından istifadə edin.
- Mənbənin nə ola biləcəyini və onu necə düzəltmək istədiyinizi soruşaraq qorxulardan danışın.
Addım 2. İstəyinizi həyata keçirin
İradənizi məşq etdirərək nə qədər gücləndirsəniz, o qədər də güclənəcəkdir. İradə mövzusuna inamlı bir düşüncə ilə yaxınlaşın; iradə hovuzunuzun məhdud olduğuna inam, daha tez -tez iradə çatışmazlığı hiss etməyinizə səbəb olacaq.
İstəyinizi həyata keçirməyin və ümumi sağlamlığı və sağlamlığı inkişaf etdirməyin bir yolu da idman etməkdir. Vücudunuzun aktivliyinin artması da zehnin daha aktiv olmasına səbəb olacaq
Addım 3. Prosesinizi düşünün
Məqsədiniz üzərində işləyərkən və onu tamamladığınızda özünüzü necə hiss edəcəyinizi düşünün. Öz işinizlə məşğul olduğunuzu və dünya səviyyəli ifaçıların ortaq xüsusiyyətlərindən biri olan harmoniya, məmnunluq və qürur tapdığınızı düşünün.
Addım 4. Meditasiya üçün vaxt ayırın
İradə və əzm mövzusunda bir çox tədqiqatçı meditasiyanın dözümlülük, diqqət və öyrənmə üzərində müsbət təsir göstərdiyini qeyd etmişdir. Ağlınızı sakitləşdirmək, dərindən nəfəs almaq və bu günə fokuslanmaq üçün özünüzü yaxşı bir şəkildə yenidən fokuslamağa və qurtarmağa imkan verəcək 10 dəqiqə ayırın.
Addım 5. Tərəqqinizi nəzərdən keçirin
Keçmiş müvəffəqiyyətinizin cədvəli, bir işçi olaraq nə qədər böyüdüyünüzlə əlaqə saxlayacaq. Özünü araşdırma da performans, prioritetlər və çətinliklər haqqında daha məhsuldar müzakirələri təşviq edəcək.
Addım 6. Uğursuz olduqda yenidən cəhd edin
Uğursuz insanların sancması hətta müvəffəqiyyətli insanların da addım atması çətindir, buna görə də uğursuz bir işə qayıdarkən mübarizə aparırsansa özünü şüurlu hiss etmə. Mənfi hisslərinizi minimuma endirmək üçün özünüzlə danışın və məqsədinizə çatmaq üçün yeni bir yol planlaşdırmağa başlayın. Hesab
0 / 0
Metod 3 Test
Müsbət özünü danışma ilə məşğul olanda hansı feldən istifadə etməlisən?
Keçmiş zaman
Tam olaraq deyil! Özünüzə keçmişdə nə qədər yaxşı olduğunuzu xatırlatmaq, özünüzlə pozitiv danışmağın ən yaxşı yolu deyil. Keçmiş zamandan istifadə etmək, keçmiş uğurlarınızı yaşamaq üçün qorxuducu görünə bilər. Başqa bir cavab seçin!
İndiki zaman
Tamamilə! Hal -hazırda nə qədər yaxşı olduğunuzu xatırlatmaq üçün indiki zamandan istifadə edin. Bu, çölə çıxmağa və müvəffəqiyyətə davam etməyə inam verməyə kömək edəcək. Başqa bir viktorina sualı üçün oxuyun.
Gələcək zaman
Tam olaraq yox! Gələcəkdə necə yaxşı olacağınız barədə danışmaq narahat düşüncələrə səbəb ola bilər. Pozitiv söhbətlərinizi hazırkı vəziyyətinizə yönəltməyiniz daha yaxşıdır. Doğru cavabı tapmaq üçün başqa cavabı vurun …
Daha çox viktorina istəyirsiniz?
Özünüzü sınamağa davam edin!
İpuçları
- Müəyyən bir zamanda etmək istədiyiniz bir işə diqqət yetirin.
- Başqalarının mənfiliklərini içəri çevirməyin. Başqalarının sizi rəqabətdən və ya qısqanclıqdan çəkindirmək üçün çox səy göstərə biləcəyini unutmayın.
- Səhvlərinizdən dərs alın və bir daha təkrar etməyin.
- Başqalarının sahib olmadığını düşündüyünüz bir bacarıq varsa, potensial işəgötürənlərə bildirin. Həmişə təklif etdiyiniz ən yaxşısını göstərin, ancaq təvazökar olun və fitri istedadın şansın nəticəsi olduğunu bilin.
- Bir iş üçün müsahibə verərkən əvvəlki zəhmətinizin nümunələrini verin. İşəgötürənlərin bir işçidə axtardıqları əsas keyfiyyətlərdən biridir.
- Başqalarına çalışqan olmağı öyrədin. Başqalarının təşəkkür və dəstəyi ilə iş mühitiniz yaxşılaşacaq.
- Ehtiyacınız varsa kömək istəyin. Bir çox insan bu cür bacarıqlara kömək etməkdən məmnundur.
- Hər şeyinizi verərək səviyyənizin ən yaxşısına çalışın. Sonra tədricən işinizə/məqsədinizə/məqsədinizə daha çox şey əlavə edin. Bir anda daha çox iş əlavə edərək necə irəlilədiyinizi qeyd edin. Çalışqan olmaq üçün körpə addımlar atın və bunu bilmədən sizin bir hissəniz olacaq.
Xəbərdarlıqlar
- Yalnız istedadınızdan asılı olmayın. Unutmayın ki, zəhmətkeş insan sonda istedadı üstələyir. İstedadınızdan asılı olaraq bacarıqlarınızı laqeyd və itirməyinizə səbəb ola bilər.
- Təkəbbür etməyin. Zəhmətkeş olandan sonra çəkdiyiniz zəhmətin fərqinə varın və münasibətinizin özünü inkişaf etdirməsinə mane olmayın.
