Düzgün istifadə edildikdə, efir yağları bədəninizi və zehninizi rahatlamağa kömək edə bilər. Dərinizə efir yağları istifadə etmək və ya topikal olaraq tətbiq etmək aromaterapiyaya və ya hamamda efir yağları qoymağa alternativdir. Bir çox insan bu texnikanın stress və narahatlıq kimi şeyləri aradan qaldırmağa kömək etdiyini bildirir. Ancaq bunu təsdiq edən elmi dəlillərin nəticəsiz olduğunu bilmək vacibdir. Özünüz qərar verməyinizə kömək etmək üçün topikal olaraq efir yağlarının istifadəsi ilə bağlı bəzi ümumi sualların cavablarını hazırladıq.
Addımlar
Sual 1 /8: Dəriyə sürmədən əvvəl efir yağlarını seyreltməlisiniz?
Addım 1. Bəli, həmişə efir yağlarını bir daşıyıcı yağla seyreltin, amma heç vaxt su istifadə etməyin
Su yağla qarışmır, buna görə də heç bir şəkildə seyreltilmir. Yaxşı bir qayda, 3 damcı saf efir yağını 1 çay qaşığı (4.93 ml) bitki yağı və ya qoz yağı kimi bir daşıyıcı yağla qarışdırmaqdır. Bu, yerli tətbiqlər üçün təhlükəsiz olan 3% efir yağının həllini yaradır.
- Dərinizi seyreltmədən təmiz efir yağlarının istifadəsi qıcıqlanma və dərinin zədələnməsinə səbəb ola bilər.
- Masaj kimi böyük topikal tətbiqlər üçün efir yağlarından istifadə etmək istəyirsinizsə, onu 1% məhlulla seyreltmək daha yaxşıdır. Bunu etmək üçün hər 1 çay qaşığı (4.93 ml) daşıyıcı yağı üçün yalnız 1 damcı təmiz efir yağı istifadə edin.
- Çözümünüzü yaxşıca qarışdırdığınızdan əmin olun.
Sual 2/8: Əsas yağlarla qarışdırmaq üçün ən yaxşı daşıyıcı yağ hansıdır?
Addım 1. Hər hansı bir tərəvəz və ya qoz yağı dəridə əla işləyir
Badem yağı, ərik ləpəsi yağı, üzüm yağı, jojoba yağı, hindistan cevizi yağı və avokado yağı hamısı yaxşı seçimdir. Bəzi yağlar digərlərindən daha sürətli əmilir və fərqli raf ömrünə malikdir, buna görə də efir yağlarınızla qarışdırmaq üçün daşıyıcı yağ seçərkən bunları nəzərə alın.
- Üzüm toxumu və fındıq yağı tez əmilir, məsələn, jojoba və şirin badam yağı daha yavaş əmilir.
- Hindistancevizi yağı, hər hansı bir daşıyıcı yağdan ən uzun raf ömrünə malikdir. Saxlama şəraitindən asılı olaraq hər yerdə 1-2 il davam edə bilər.
- Jojoba yağı üz üçün məşhur bir seçimdir, çünki nəmləndirir və məsamələri tıxamır.
- Güclü aromaları olan daşıyıcı yağlardan çəkinin, çünki onlar efir yağlarının qoxusunu gizlədəcək və aromaterapevtik faydaları yaşamayacaqsınız.
Sual 3/8: Yerli olaraq efir yağları tətbiq etmək üçün ən yaxşı yer haradadır?
Addım 1. Sinə, məbəd, ayaqların dibi və digər təzyiq nöqtələri
Bədənin güclü həssas bölgələri olduğu düşünülən bu yağların hamısını topikal olaraq tətbiq etmək üçün ümumi yerlərdir. Daha böyük bir topikal tətbiq etmək istəyirsinizsə bədən yağları vermək üçün efir yağlarından da istifadə edə bilərsiniz.
- Biləklərdə, ayaq biləyində və boynun arxasında yerləşən təzyiq nöqtələri tez -tez akupunkturu hədəf alır.
- Heç vaxt qulaqları və ya burnunuza efir yağları sürtməyin və gözlərinizdən uzaq tutmayın.
- Bu sahələrdən birində təsadüfən efir yağı alsanız, axan su ilə yaxşıca yuyun.
Sual 4/8: Efir yağlarını topikal olaraq nə qədər tez -tez tətbiq etməlisiniz?
Addım 1. Lazım olduğu kimi hər 4-6 saatda
Yerli efir yağlarının aromatik təsirləri bir anda bir neçə saat davam edə bilər. İstədiyiniz faydaları əldə etmək üçün gün ərzində az miqdarda seçdiyiniz seyreltilmiş efir yağını çəkin.
Dərinizə ilk dəfə efir yağları tətbiq edirsinizsə, ilk gün bir tətbiqlə başlayın və heç bir yan təsir görmədiyinizə əmin olmaq üçün 24 saat gözləyin
Sual 5/8: Nəmləndirici olaraq efir yağlarından istifadə edə bilərsinizmi?
Addım 1. Efir yağlarının özləri dərini nəmləndirmir
Bununla birlikdə, əlavə fayda üçün dərinizi nəmləndirən bir daşıyıcı yağla sulandıra bilərsiniz. Badem yağı, jojoba yağı, üzüm toxumu yağı və avokado yağı dərinizin bəyənəcəyi yaxşı seçimlərdir!
- Bir az ətir vermək üçün qoxusuz bir nəmləndirici və ya losyona bir neçə damla efir yağı da əlavə edə bilərsiniz.
- Nar toxumu yağı yaşlanmaya qarşı kömək edir və nəmləndiricilərə əla bir əlavədir.
- Ylang ylang yağı dərinizi təmizləmək üçün də işləyir.
Sual 6/8: Stress və narahatlıq üçün ən yaxşı efir yağı hansıdır?
Addım 1. Lavanta, çobanyastığı, fesleğen və tütsü bütün variantlardır
Stres və narahatlığı aradan qaldırmaq üçün bir az seyreltilmiş efir yağı məbədlərinizə və ya boynunuzun arxasına sürtün. Seyreltilmiş yağı parmaklarınızın ucundan və ya pambıq topunu doyuraraq ovuşdurmaqla tətbiq edə bilərsiniz.
Nəticələrin çox fərdi olduğunu unutmayın, buna görə də yuxarıdakı efir yağlarının heç birinin sizin üçün işləməyinə zəmanət verilmir. Sizin üçün nəyin işlədiyini öyrənməyin ən yaxşı yolu təcrübə etmək və ya təcrübəli bir aromaterapist tərəfindən müalicə olunmaqdır
Sual 7/8: Dərinizə hər hansı bir efir yağı istifadə edə bilərsinizmi?
Addım 1. Bütün efir yağları topikal istifadə üçün təhlükəsiz deyildir
Əsas yağlar son dərəcə cəmlənmişdir və seyreltilməsə dərinizi qıcıqlandıra bilər. Berqamot və sitrus yağları kimi yağlar dərinizi günəşə həssas edə bilər. Bəzi yağlar başqa yollarla təhlükəlidir; məsələn, anason yağı çox istifadə etsəniz qan dövranı problemlərinə səbəb ola bilər. Dərinizdə bir efir yağı istifadə etməzdən əvvəl hər zaman araşdırma aparın və potensial yan təsirləri oxuyun.
- Efir yağlarının təbii mənbələrdən gəlməsi təhlükəsiz olduqları anlamına gəlmir.
- Efir yağı istifadə etdikdən sonra yavaş/dayaz nəfəs alma, qıcolmalar, davamlı öskürək/qusma, nəfəs darlığı, ürəkbulanma, qusma, ishal, dərinin qıcıqlanması və ya gözün qızarması/qıcıqlanması kimi simptomlarınız varsa, zəhərlənmə ilə qarşılaşmış ola bilərsiniz. Yağı tətbiq etdiyiniz dərini yaxşıca yuyun və əlavə təlimat üçün yerli zəhər nəzarət mərkəzinizə müraciət edin.
Sual 8/8: Lavanda efir yağı dəri üçün zərərlidirmi?
Addım 1. Buna alerjiniz varsa ola bilər
Lavanda efir yağı, düzgün şəkildə seyreltilsə də, səpgilərə və dərinin qıcıqlanmasına səbəb ola biləcək ümumi allergenləri ehtiva edir. Təhlükəsiz oynamaq üçün topikal tətbiqlər yerinə aromaterapiya üçün lavanta yağı istifadə etmək daha yaxşıdır.
- Lavanda efir yağına allergiyanız olub olmadığını öyrənmək istəyirsinizsə, yama testi edin.
- Yamaq testi etmək üçün əvvəlcə qolunuzu qoxusuz sabunla yuyun və yaxşıca qurudun. Sonra, ön kolunuza bir az seyreltilmiş lavanda efir yağı sürün və 24 saat steril doka ilə örtün. Yanma və ya qıcıqlanma yoxdursa, allergiyanız yoxdur.
